㈠ 体检时体重不够,怎么增加体重
体检前增加饭量,多吃肥肉,睡前喝牛奶,这样可以短时间增加体重,一个月增10斤也不是难事。
如果体检前仍达不到体重要求的,相差几斤的,可在体检当天喝多几瓶水,按1升1公斤来喝,这样可以适当增加你的体重
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