体检发现总胆固醇高怎么办

⑴ 体检发现总胆固醇偏高吃什么能降胆固醇呢

较高水平的胆固醇是导致动脉粥样硬化性病变的罪魁祸首之一，所以，积极控制胆固醇水平有利于降低罹患冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险，那么，怎样才能做到这一点呢？

其实，相关科普文章中已经非常详细的讲述了关于高胆固醇血症需要注意的一些问题，尤其是在生活方式上，比如戒烟戒酒、合理运动、饮食控制等等；所以此处便不再详述，只依据题中所问简单谈论一下。

富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物主要存在于部分鱼类、植物油、坚果之中，不过，我们还是推荐大家多吃鱼，因为植物油和坚果所含热量太高，不太适合大量食用！

⑵ 胆固醇高需要吃药吗胆固醇高不吃药可以吗

其实很多人经常吃肉或者是体型肥胖的人在体检的时候都会检查出胆固醇过高，胆固醇高是一种常见的慢性疾病，不管严不严重都要引起重视，最好是严格控制自己的饮食，还可以通过药物治疗，那胆固醇高需要吃药吗？胆固醇高不吃药可以吗？
1、胆固醇高要吃药吗
胆固醇如果超出正常水平很多的话，可以通过吃药来降低。如果胆固醇超出正常范围很少，也可以通过饮食、运动来进行调理，坚持一段时间看胆固醇是否有降低，如果没有效果或者胆固醇仍然在升高，则需要考虑药物配合饮食、运动进行降低胆固醇。
2、胆固醇高吃什么药
胆固醇高可以通过服用他汀类药物或中成药来降低胆固醇，具体的需要看个人的状况，由医生开药。
他汀类药物降低胆固醇的原理是通过阻止细胞内胆固醇的合成，使血清胆固醇清除增加、水平降低。
中成药是由具有境地降低胆固醇作用的中药制成的药物，在降低胆固醇的同时还可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节胆固醇的作用，并且副作用较小。
3、不治疗的后果
1、胆固醇过高首先会伤害肝脏，因为肝脏是转化胆固醇的主要产所，当体内胆固醇过高，超出肝脏的偿代能力时，就会使大量脂肪在肝脏内沉积，极易形成脂肪肝。
2、胆固醇过高后就有可能在循环血液中形成胆固醇结晶体，结晶体一旦卡到血管里，会引起血管内壁受损或刺破血管发生溢血;若发生在脑部就成了脑溢血了。中青年的脑溢血大多与胆固醇结晶体有关。3、胆固醇高还会引起头发枯黄早白、高血压、性功能差、疲劳乏力等。
4、胆固醇高的禁忌
1、忌缺乏锻炼。日常不锻炼，摄入油腥钠盐太大，工作生活压力大等因素会导致代谢缓慢，体内胆固醇含量增多。定期锻炼可以增强机体代谢，提高体内脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解。
2、忌过量摄入胆固醇、脂肪和糖分。尽量减少脂肪高和胆固醇高的食物摄入，如肥肉、动物油、奶油、花生、动物内脏、动物脑髓、脊髓、内脏、蛋黄、蛋糕饼干等。宜提高植物性蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸的摄入，如菌类，灵芝、香菇、木耳、竹笋、红薯、紫薯、芹菜、茄子、牛蒡、苹果、山楂、番茄等。
3、忌油炸重口味，坚持“少油、少盐、少糖”的烹调原则，烹调方法尽量改用蒸、煮、凉拌等。
4、忌抽烟、喝酒。饮酒会使血浆和尿液中的儿茶酚胺含量增加导致血压升高，而吸烟可以让人的血管收缩，血压升高，血小板聚积，从而形成栓塞，引起冠心病、心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死。所以戒烟戒酒也是调理高胆固醇非常重要的一步。
5、吃什么好
1、海带
海带中含有丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。日常饮食可以增加海带的摄入。
2、胡萝卜
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。所以胡萝卜是很好的降胆固醇食物。
3、玉米
玉米中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些营养元素都可以降低血清中的胆固醇含量。日常饮食中，可以把玉米作为主食的一部分或者烹饪菜肴吃。
4、黄豆
豆类是便宜、易得又最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和三酸甘油酯。想要降低胆固醇，平时应多吃黄豆制品如豆腐、豆浆等。
5、大蒜
经研究发现，大蒜可以降低总胆固醇含量，也可以降低坏的胆固醇。每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。所以日常饮食用适量加入大蒜作为调味料，对降低胆固醇也有较好效果。
6、香菇
香菇提取物能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。所以日常饮食可以多吃香菇。