A. 绌鸿皟HVR-400W/SM1FZBp鏄浠涔堟剰鎬濈┖璋僅VR-400
杩欐槸涓澶绌鸿皟瀹ゅ栨満鍨嬪彿锛屽墠涓夊瓧姣嶄负鍏跺搧鐗岀壒瀹氫娇鐢锛堝浗浜ф煇鍝佺墝锛夛紝400鎰忔濇槸400涓100W鐨勮兘鍔涳細40鍗冪摝鐨勫埗鍐疯兘鍔涳紝W鏄瀹ゅ栨満鐨勬剰鎬濓紝鈥/鈥濆悗鐨凷M1FZ鍐呭规槸浜у搧璁捐″簭鍒楀彿锛孊p鏄鎸囬噰鐢ㄥ彉棰戝帇缂╂満鎶鏈
B. 涓璺濈昏窇瀵硅愬姏绱犺川鏈変粈涔堣佹眰
涓闀胯窇鑰愬姏绱犺川璁缁冩硶
鎽樿:绠鍗曢槓杩颁簡褰卞搷涓闀胯窇椤圭洰鎴愮哗鐨勪富瑕佸洜绱,寮曞嚭鑰愬姏绱犺川璁缁冨逛腑闀胯窇椤圭洰鐨勯噸瑕佹с傚湪璁缁冩硶涓婏紝浠庝紶缁熺殑骞冲師璁缁冪粡甯搁噰鐢ㄧ殑鏂规硶寮曠敵鍒伴珮鍘熻缁冩硶銆丠ILO璁缁冩硶銆丠IHILO璁缁冩硶瀵硅愬姏绱犺川鐨勫奖鍝嶏紝姣旇緝鍒嗘瀽浜嗗悇鑷鐨勪紭缂虹偣锛屼负灏嗘潵涓闀胯窇鑰愬姏绱犺川璁缁冩硶鐨勫彂灞曞紑杈熺殑閬撶悊銆
鍏抽敭璇:涓闀胯窇;楂樺師璁缁;楂樹綇浣庤(HiLo)锛汬IHILO锛涙湁姘ц愬姏锛涜缁冿紱
鑰愬姏绱犺川鏄鎸囨湁鏈轰綋鍧氭寔闀挎椂闂磋繍鍔ㄧ殑鑳藉姏銆傝愬姏绱犺川鎸夌収鐑浣撶敓鐞嗙郴缁熷垎绫诲彲浠ュ垎涓鸿倢鑲夎愬姏鍜屽績琛绠¤愬姏銆傝倢鑲夎愬姏涔熺О鍔涢噺鑰愬姏锛屽績琛绠¤愬姏鍙堝垎鏈夋哀鑰愬姏鍜屾棤姘ц愬姏銆傜敯寰勮愬姏鎬ч」鐩鍒嗕负涓闀胯窇鍜岀珵璧颁袱澶х被銆傛湰鏂囦富瑕佷粙缁嶄腑闀胯窇椤圭洰鐨勮愬姏绱犺川璁缁冩柟娉曪紝浠ュ強楂樺師璁缁冨拰HILO璁缁冧綔涓鸿愬姏鎬ч」鐩鏂伴栫殑璁缁冩柟娉曪紝鍦ㄧ幇鍦ㄧ殑鐮旂┒涓瀛樺湪鐨勪紭缂虹偣浠ュ強浠婂悗鐮旂┒鐨勬柟鍚戙
1锛庡奖鍝嶄腑闀胯窇杩愬姩鍛樻垚缁╃殑涓昏佸洜绱
涓闀胯窇杩愬姩鍛樻垚缁╃殑涓昏佸奖鍝嶅洜绱犳湁鑰愬姏銆侀熷害銆佸姏閲忋佹妧鏈绛夋柟闈銆傚叾涓鑰愬姏绱犺川鏄褰卞搷涓闀胯窇杩愬姩鎴愮哗鐨勫熀纭銆傝愬姏绱犺川鍒嗕负涓鑸鑰愬姏鍜屼笓椤硅愬姏銆備竴鑸鑰愬姏鏄鎸囦汉浣撲互涓灏忓己搴︺侀暱鏃堕棿鍧氭寔杩愬姩鐨勮兘鍔涳紝涓昏佹槸鍙戝睍浜轰綋鐨勬湁姘ц兘鍔涖備笓椤硅愬姏锛氭寚闀挎椂闂磋繘琛屼笓椤规椿鍔ㄧ殑鑳藉姏鎴栦汉浣撳湪涓瀹氭椂闂村唴鎸佺画杩涜屽ぇ寮哄害鍓х儓杩愬姩鐨勮兘鍔涖備笓椤硅愬姏鏄鍐冲畾涓闀胯窇鎴愮哗鐨勪富瑕佸洜绱狅紝澧炲己涓撻」鑰愬姏鏈夊姪浜庤繍鍔ㄥ憳淇濇寔楂橀熻窇鐨勬椂闂锛屽噺灏戞瘮璧涗腑杩愬姩鍒涗激鐨勫彂鐢熴傛湁鍔╀簬鎻愰珮鍔犻熷啿鍒鸿兘鍔涖傞熷害鍜岄熷害鑰愬姏鏄鎻愰珮涓闀胯窇鎴愮哗鐨勫叧閿銆傞熷害鏄浜轰綋杩涜屽揩閫熻繍鍔ㄧ殑涓绉嶈兘鍔涙垨鍗曚綅鏃堕棶鍐呴氳繃鏌愪竴娈佃窛绂荤殑鑳藉姏銆傚畠鍒嗕负鍙嶅簲閫熷害銆佸姩浣滈熷害鍜屼綅绉婚熷害銆傚湪涓闀胯窇椤圭洰涓锛屾渶閲嶈佺殑鏄鍔ㄤ綔閫熷害鍜岀Щ鍔ㄩ熷害锛岄熷害鏄鍒剁害涓闀胯窇鎴愮哗鐨勫叧閿銆傞熷害鑰愬姏鏄鎸囦汉浣撳湪杈冮暱鏃堕棿淇濇寔蹇閫熻繍鍔ㄧ殑鑳藉姏銆傚叾鐗圭偣鏄寮哄害澶э紝蹇冭偤鍔熻兘鍦ㄨ緝鐭鏃堕棿鍐呮棤娉曚緵搴旇冻澶熺殑姘ф皵銆傚炲己閫熷害鑰愬姏鏈夊埄浜庤繍鍔ㄥ憳鎶婃渶楂橀熷害淇濇寔鍒扮粓鐐癸紝鍔犻熷啿鍒恒傚悗绋嬪噺閫熺殑楂樹綆姘村钩鍙嶅簲閫熷害鑰愬姏鐨勫彂灞曠姸鍐碉紝閫熷害鑰愬姏涓庝腑闀胯窇鎴愮哗鍛堟g浉鍏炽傚姏閲忚愬姏鏄鎻愰珮涓闀胯窇鎴愮哗鐨勪繚璇併傚姏閲忚愬姏鏄鎸囦汉浣撳湪杈冮暱鏃堕棿鍐呬繚鎸侀珮搴︾敤鍔涚殑鑳藉姏锛屼篃鍙鎸囪倢缇ゅ湪瀵规姉鏌愪簺闃诲姏鎵鑳芥寔缁杩涜屽伐浣滅殑鑳藉姏銆傚湪涓闀胯窇璁缁冨拰姣旇禌涓锛岀敱浜庤繍鍔ㄦ椂闂磋緝闀匡紝浼氬嚭鐜板績鑲屻佸懠鍚歌倢鐤插姵锛屾敹缂╁姏涓嬮檷銆佺棄鎸涖侀吀鐥涚瓑鐥囩姸锛岃繖浜涚柌鍔冲洜绱犱笌鍐冲畾鍔涢噺鐨勮愬姏鍥犵礌鏈夌洿鎺ュ叧绯伙紝鍔涢噺鑰愬姏姘村钩楂樹綆鍙嶆槧杩愬姩鍛橀傚簲姣旇禌鎴樻湳鐨勮兘鍔涖傛妧鏈璁缁冩槸涓嶅瑰拷瑙嗙殑鍥犵礌銆傛g‘鍚堢悊鐨勬妧鏈鏈夊埄浜庨斾腑璺戞斁鏉俱佺渷鍔涖佽妭鐪佷綋鑳斤紝鏈夊埄浜庨勯槻鎴栧噺灏戣繍鍔ㄥ垱浼ゃ傚洜姝よ佹敞鎰忎腑闀胯窇鍩烘湰鎶鏈瑙勮寖鍖栫粌涔狅紝鎶撳ソ鍩烘湰鍔熻缁冿紝濡傜煭璺戠殑涓浜涗笓闂ㄧ粌涔犲彲搴旂敤鏀硅繘鎶鏈锛屽己璋冮斾腑璺戣佽窇寰楃ǔ锛屽悗韫蹇閫熸湁鍔涳紝鎽嗗姩鑵垮墠鎽嗙Н鏋侊紝棰戠巼蹇锛屼袱鑷傚崗鍚岄厤鍚堬紝鏁翠釜鍔ㄤ綔鑷鐒舵斁鏉俱
2锛庝紶缁熺殑涓闀胯窇鑰愬姏绱犺川璁缁冩柟娉
鍦ㄤ腑闀胯窇椤圭洰涓锛屽800绫炽1500绫炽3000绫抽殰纰嶃5000绫筹紝鍏惰愬姏鏈夌浉褰撶▼搴︽槸鐢辩硸閰佃В渚涜兘鎵鍐冲畾鐨勩傛崲鍙ヨ瘽璁诧紝涓闀胯窇椤圭洰鐨勪笓椤硅愬姏鏄浠ョ硸閰佃В鍗抽氬父鎵璁茬殑閫熷害鑰愬姏涓虹壒寰併備笓椤圭殑璺濈昏秺鐭锛屾棤姘т唬璋㈠強娣峰悎浠h阿璁缁冪殑姣旈噸灏辫秺澶э紝瀵硅繍鍔ㄥ憳鑰愪钩閰歌兘鍔涚殑瑕佹眰灏辫秺楂
鍥犳ゅ備綍鏈夋晥鎻愰珮涓闀胯窇杩愬姩鍛樼殑鏈夋哀浠h阿銆佹棤姘т唬璋㈠強娣峰悎浠h阿鐨勮兘鍔涙槸涓撻」鑰愬姏璁缁冭兘鍚﹀彇寰楁渶浣虫晥鏋滅殑鍏抽敭 銆
鏈夋哀浠h阿鑳藉姏鍙堢О涓鑸鑰愬姏锛屽畠鍦ㄤ腑闀胯窇椤圭洰涓婂崰鏈夐噸瑕佸湴浣嶏紝鏄鎻愰珮涓撻」鑰愬姏鍜屼笓椤规垚缁╀笉鍙鎴栫己鐨勯噸瑕佸熀纭銆傚彂灞曟湁姘т唬璋㈣兘鍔涳紝棣栧厛瑕佹彁楂樻渶澶у惛姘ч噺锛屾渶鏈夋晥鐨勬柟娉曟槸鎸佺画璐熻嵎娉曘傝繖绉嶆柟娉曠殑涓昏佺壒鐐规槸杩愬姩鍛樹笉闂存柇鍦拌繛缁璁缁冭緝闀挎椂闂达紝涓鑸涓嶅皯浜30鍒嗛挓锛屽彲鍖閫熶篃鍙鍙橀燂紝璁缁冩按骞宠緝楂樼殑杩愬姩鍛樿礋鑽锋椂闂村彲寤堕暱鍒4O锝12O鍒嗛挓銆傝嫢浠ヨ窇閫熸潵琛¢噺锛屽簲浠ユ棤姘ч槇宸﹀彸鍖哄煙鐨勮窇閫熻繘琛屼笉闂存柇鐨勬寔缁璺戙
鐢变簬涓闀胯窇椤圭洰鏄浠ョ硸閰佃В渚涜兘涓轰富锛屽洜姝ゅ彂灞曟棤姘т唬璋㈠拰娣峰悎浠h阿鑳藉姏锛屾彁楂樻満浣撳埗閫犱钩閰搞佽愬彈涔抽吀鐨勮兘鍔涘氨鎴愪簡涓闀胯窇涓撻」鑰愬姏璁缁冪殑鏍稿績銆
甯哥敤鐨勪竴浜涘彂灞曠硸閰佃В渚涜兘绯荤粺鐨勮缁冩柟娉曟湁锛
(涓)闂存瓏璁缁冩硶
瀹炶返璇佹槑锛屼互娆℃瀬闄愬己搴﹁繘琛岄棿姝囪缁冨瑰彂灞曡繍鍔ㄥ憳鐨勭硸閰佃В渚涜兘绯荤粺闈炲父鏈夋晥锛屽畠鍙浠ユ彁楂樿繍鍔ㄥ憳鍒堕犱钩閰哥殑鑳藉姏锛屼娇杩愬姩鍛樹綋鍐呬钩閰哥殑鍫嗙Н閲忚秴杩囨瘮璧涙椂鐨勬渶楂樺笺傜洰鍓嶆櫘閬嶉噰鐢ㄧ殑闂存瓏璁缁冩硶鏈夌瓑璺濈伙紝绛夐棿姝囧疄璺佃缁冩硶锛涢掑炶窛绂伙紝绛夐棿姝囪缁冩硶锛涚瓑璺濈伙紝閫掑噺闂存瓏鏃堕棿璁缁冩硶锛涢掑噺璺濈伙紝绛夐棿姝囨椂闂磋缁冩硶锛涚瓑璺濈伙紝绛夐棿姝囨椂闂村氱粍璁缁冩硶锛涗笉绛夎窛绂伙紝绛夐棿姝囨椂闂村氱粍璁缁冩硶
(浜)閲嶅嶈缁冩硶
閲嶅嶈缁冩硶鏄鎸囦负浜嗘彁楂樹腑闀胯窇杩愬姩鍛樿愬彈涔抽吀鐨勮兘鍔涳紝閫夌敤鐣ョ煭浜庝笓椤圭殑璺濈昏繘琛屽氭℃瀬闄愬己搴﹁缁冪殑鏂规硶銆傝缁冧腑瑕佹眰璺戦熺瓑浜庢垨楂樹簬涓撻」鐩鏍囨垚缁╃殑骞冲潎閫熷害銆
锛堜笁锛夊彉閫熻缁冩硶
鍗抽噰鐢ㄤ笉鍚岄熷害闀垮疄璺电殑浜ゆ浛璺戙傚彉閫熻窇鍒嗕负瓒婇噹鍙橀熻窇鍜屽満鍦板彉閫熻窇涓ょ嶃傚彉閫熻缁冩硶瀵规敼鍠勮繍鍔ㄥ憳涓嶅悓浠h阿鏂瑰紡鐨勮浆鎹㈣兘鍔涗互鍙婂煿鍏绘剰蹇楀搧璐ㄦ槸闈炲父鏈夊府鍔╃殑銆
浼犵粺鐨勫钩鍘熻缁冩柟娉曟彁楂樿繍鍔ㄦ垚缁╃殑閫熷害鏃犳硶婊¤冻鏁欑粌鍛樺拰杩愬姩鍛樼殑闇姹備簡锛屼簬鏄锛屾柊鐨勫叧浜庤愬姏绱犺川璁缁冩柟娉曚骇鐢熷苟绉鏋佸湴鍦ㄥ悇鍥借繍琛屻
3锛庨珮鍘熻缁冨硅愬姏绱犺川璁缁冪殑褰卞搷
鏃╁湪20涓栫邯50骞翠唬锛屼竴浜涘墠鑻忚仈鐮旂┒浜哄憳鎻愬嚭锛屼汉鍦ㄩ珮鍘熺幆澧冧笅瀵圭己姘у彲浠ヤ骇鐢熼傚簲锛岃屼笖閫氳繃杩愬姩璁缁冨彲澧炲己浜轰綋鍛煎惛鍜屽績琛绠$郴缁熷姛鑳斤紝瀵规彁楂樻湁姘т唬璋㈣繍鍔ㄨ兘鍔涳紝淇冭繘杩愬姩鎴愮哗鐗瑰埆鏄鑰愬姏椤圭洰鐨勮繍鍔ㄦ垚缁╃殑鎻愰珮鏈夎壇濂界殑鏁堟灉銆傚叾瀹炶川鏄鍒╃敤鏈轰綋澶勪簬楂樺師缂烘哀鍜岃缁冪己姘х幆澧冧腑鎵浜х敓鐨勫簲绛旀у拰閫傚簲鎬у彉鍖栵紝鏀瑰杽鏈轰綋杞杩愬拰鍒╃敤姘х殑鑳藉姏锛屼粠鑰屾樉钁楀炲己鏈夋哀鑰愬姏璁缁冪殑鏁堟灉锛屽揩閫熸彁楂樻湁姘ц兘鍔涳紝鍥犺屽凡鎴愪负閲嶈佺殑鑰愬姏璁缁冩柟娉曚箣涓銆
楂樺師璁缁冩湁鍒╃殑鏂归潰涓昏佽〃鐜颁负浜轰綋姘у埄鐢ㄨ兘鍔涚殑鎻愰珮锛屼笉鍒╃殑鏂归潰闆嗕腑鍦ㄨ礋鑽峰己搴﹀緢闅捐揪鍒板钩鍘熸按骞筹紝瀵硅倢鑲夊埡婵涓嶅燂紝楠ㄩ艰倢绾ょ淮钀庣缉銆佸彉缁嗭紝鍥犺屽艰嚧鑲岃倝宸ヤ綔鑳藉姏鐨勪笅闄嶃備絾鐩鍓嶇己涔忚冻澶熺殑鐩存帴璇佹嵁琛ㄦ槑浼犵粺鐨勯珮鍘熻缁冭兘鏄庢樉鎻愰珮骞冲師杩愬姩鑳藉姏 銆
鑰屼笖瀹炶返璇佹槑锛岄珮鍘熻缁冩插彇寰楃悊鎯崇殑璁缁冩晥鏋滐紝闇瑕佽冭檻璇稿氬洜绱狅紝濡傞珮搴︺佷笂楂樺師鐨勬椂鏈恒佸仠鐣欐椂闂淬佽礋鑽烽噺鍜屽己搴︺佷笅楂樺師鐨勬椂鏈虹瓑涓绯诲垪闂棰橈紱姝ゅ栵紝杩愬姩鍛樼殑涓浣撳樊寮備篃鏄涓涓涓嶅瑰拷鐣ョ殑鏂归潰锛屽寘鎷骞撮緞銆佸仴搴锋按骞炽侀搧鐘跺喌銆佹墍浠庝簨椤圭洰鐨勬妧鏈姘村钩绛 銆傚洜姝ゅ埄鐢ㄥ緱濂斤紝鍙浠ユ彁楂樻瘮璧涙垚缁╋紱绋嶆湁鐤忓拷锛屽氨鍙鑳藉墠鍔熷敖寮冦
鑰屼笖寰堝氱爺绌舵姤閬撳归珮鍘熻缁冨硅繍鍔ㄥ憳鍥炲埌骞冲師鍚庤繍鍔ㄨ兘鍔涙槸鍚︽彁楂樹互鍙婅ヨ兘鍔涙墍鎸佺画鐨勬椂闂撮兘娌℃湁璇︾粏鐨勬繁鍏ョ爺绌躲
鏈夋剰鎬濈殑鏄灏界″凡鏈夌殑绉戝﹁瘉鎹琛ㄦ槑浼犵粺鐨勯珮鍘熻缁冩棤鍔╀簬骞冲師杩愬姩鑳藉姏鐨勬彁楂橈紝浣嗚稿氭暀缁冨憳鍜岃繍鍔ㄥ憳浠嶅潥鎸佽や负锛氫笉绠℃槸浠ヨ愬姏涓轰富鐨勯」鐩濡備腑闀胯窇杩樻槸浠ュ姏閲忎负涓荤殑椤圭洰锛岃繘琛岄珮鍘熻缁冩槸鏈夌泭鐨 銆傚垎鏋愬師鍥犲彲鑳戒笌楂樺師璁缁冩敼鍠勪簡杩愬姩鍛樼殑鎯呯华銆佺簿绁炵姸鎬佸拰蹇冪悊绱犺川鏈夊叧銆
4锛嶩iLo璁缁冩硶瀵硅愬姏绱犺川璁缁冪殑褰卞搷
涓轰簡鏃㈡湁鏁堝湴鍒╃敤楂樺師璁缁冪己姘у埡婵鎻愰珮鏈轰綋杞杩愭哀鍜屽埄鐢ㄦ哀鐨勪紭鍔匡紝鍙堝敖閲忛伩鍏嶅叾瀵硅韩浣撴満鑳界殑璐熼潰褰卞搷锛屸滈珮浣忎綆璁鈥濈悊璁轰笌鏂规硶搴旇繍鑰岀敓銆
楂樹綇浣庤鏉ヨ嚜鑻辨枃Living high-training Low(HiLo)锛屾槸涓绉嶆柊鍨嬨佹湁鏁堢殑鑰愬姏璁缁冩柟娉曘傝繖绉嶈缁冩柟娉曟槸鐢辩編鍥藉﹁匧evine 1991骞撮栧厛鎻愬嚭鐨 銆傚畠鏄鎸囪繍鍔ㄥ憳灞呬綇鍦ㄩ珮鍘熶笂锛2500m 宸﹀彸锛夋垨浣庢哀鑸卞唴锛岃屽湪杈冧綆澶勶紙1300m 浠ヤ笅锛夎缁冦傚叾鍩烘湰鎬濊矾鏄锛氳繍鍔ㄥ憳璁缁冨湪浣庢捣鎷旓紝浠ヤ究涓嶄細鏄庢樉闄嶄綆璁缁冨己搴︼紱鍚屾椂浼戞伅鍦ㄩ珮娴锋嫈缂烘哀鐜澧冿紝浠ヤ究浣垮緱鏈轰綋鍙戠敓缂烘哀涔犳湇鐜拌薄銆
鏈夌爺绌跺笻ILO璁缁冩硶涓庝紶缁熺殑楂樺師璁缁冭繘琛屼簡姣旇緝锛堣〃1锛夈
琛1 hilo璁缁冧笌楂樺師璁缁冪殑鐗圭偣姣旇緝
瑕佺礌 浼犵粺楂樺師璁缁 HILO璁缁
鍦扮悊鐜澧 澶氫负1900鈥2500M楂樺師 楂樺師璁缁冨熀鍦版垨鑰呬綆姘ц埍浠f浛
璐熻嵎寮哄害 < 骞冲師寮哄害 缁存寔骞冲師寮哄害
缂烘哀鏂瑰紡 杩炵画鎬 闂存柇鎬
缂烘哀鏃堕棿 24H/D 澶氫负8鈥16H
缂烘哀绋嬪害 涓庡熀鍦伴珮搴︽湁鍏,浣嗙浉瀵瑰浐瀹 浣庢哀鑸卞彲璋冩帶姘у惈閲
璐熻嵎绫诲瀷 楂樺師缂烘哀+杩愬姩缂烘哀 涓ょ嶈礋鑽蜂氦鏇夸綔鐢,
鑴辨按閫熺巼 鍔犲揩 鍙樺寲涓嶅ぇ
琛瀹归噺 鍑忓皯杈25%,琛娑插彉鈥濈犫 澧炲姞, 姘ф皵鏇村ソ鍦颁緵搴斿栧懆缁勭粐
鑲岀氦缁 鍙樼粏,鑲岃倝璐ㄩ噺闄嶄綆 鑲岃倝缁勭粐澧為暱.姣涚粏琛绠″炲姞
缁撴灉鏄剧ず锛宧ilo 璁缁冩硶瑙e喅浜嗕紶缁熼珮鍘熻缁冧腑杩愬姩寮哄害涓嶈冻杩欎竴鍏抽敭闅剧偣锛屽悓鏃朵篃瑙e喅浜嗗湪浼犵粺楂樺師璁缁冨疄鏂戒腑瀛樺湪鐨勪竴绯诲垪闂棰樸傚畠鏃㈠彲浠ラ氳繃浣庢哀鏆撮湶鏀瑰杽杩愬姩鍛樼殑姘ф皵杩愯緭鍜屽埄鐢ㄨ兘鍔涳紝鍙堝彲浠ヤ繚鎸佹e父鐨勮繍鍔ㄥ己搴﹁繘琛岃缁冦傜悊璁哄拰鐜版湁鐮旂┒涔熻瘉鏄庝簡鐨勬湁鏁堟с傚洜姝hilo璁缁冩硶鐨勫簲鐢ㄥ墠鏅鍙鑳藉崄鍒嗗箍娉 銆
杩愬姩鍛樺湪楂樺師缂烘哀鐜澧冧笅灞呬綇銆傜敱浜庣己姘ч犳垚琛绾㈣泲鐧藉拰鑲岀孩铔嬬櫧鐨勫炲姞锛岀嚎绮掍綋鏁伴噺澧炲氾紝2,3- DPG鍙婇叾娲绘х殑涓婂崌绛夛紝浠庤屾彁楂樿娑茶繍姘у強鑲岃倝鍒╃敤姘х殑鑳藉姏锛屾彁楂樿愬姏锛岃繘鑰屽奖鍝嶄汉鐨勮繍鍔ㄨ兘鍔涖傝屼笖HILO璁缁冩硶閬垮厤浜嗛珮鍘熻缁冧腑鏈澶у惛姘ч噺鐨勯檷浣庨棶棰樸傛湁鐮旂┒琛ㄦ槑HILO浠ユ椂闂翠緷璧栧舰寮忓炲姞浜嗚愬姏杩愬姩鍛樹綆姘ч氭皵鍙嶅簲锛圚VR锛夛紝闄嶄綆浜嗗父姘ф椂鐨勫懠鍚告湯浜屾哀鍖栫⒊鍒嗗帇锛岃屾瘡鍒嗛氭皵閲忥紙VE锛夋病鏈夋敼鍙 銆傜洰鍓嶅浗澶栧氭暟鐮旂┒璁や负HILO鑳芥彁楂樿繍鍔ㄥ憳杩斿洖骞冲師鐨勮繍鍔ㄨ兘鍔涳紝鐗瑰埆鏄鏈夋哀鑰愬姏銆備粠鐞嗚轰笂瑙i噴涓猴細缂烘哀鍒烘縺EPO鍒嗘硨 绾㈢粏鑳炲拰琛绾㈣泲鐧芥婚噺澧炲姞鏈澶у惛姘ч噺澧炲姞鎻愰珮杩愬姩鍛樻湁姘ц愬姏鐞嗚轰笂鎻愰珮骞冲師杩愬姩鑳藉姏銆
Levine(2001)灏39鍚嶉暱璺戣繍鍔ㄥ憳闅忔満鍒嗘垚3涓瀹為獙缁勶紝姣忕粍13浜恒傜涓缁勪负楂樺師璁缁冪粍锛屽彈璇曡呭湪2500m 楂樺湴璁缁冨拰鐢熸椿锛涚浜岀粍涓篐iLo缁勶紝鍙楄瘯鑰呭眳浣忓湪2500 m楂樺湴锛岃缁冨湪1250 m楂樺害鐨勫湴鏂广傜涓夌粍涓哄钩鍘熻缁冪粍锛屽彈璇曡呭湪骞冲師璁缁冨拰鐢熸椿銆傜粨鏋滆〃鏄庯紝缁4鍛ㄨ缁冨悗锛岀涓锛屼簩缁勭殑鍙楄瘯鑰匳O2max骞冲潎澧炲姞浜5锛 锛岀孩琛鐞冨钩鍧囧炲姞浜9锛 銆備絾浠庤繍鍔ㄨ兘鍔涙潵鐪嬶紝浠匟iLo缁勬樉绀轰簡鍏惰兘鍔涚殑鏀瑰杽锛屽傛渶澶у惛姘ч噺銆佽偤閫氭皵闃堝嚭鐜版椂骞冲潎璺戦熺殑鎻愰珮锛5000 m璺戝钩鍧13锛4 s鐨勫噺灏戠瓑銆傜涓夌粍鏃犺烘槸VO2max锛岀孩琛鐞冿紝杩樻槸璺戦熷潎鏃犳樉钁楁у彉鍖栥傜爺绌惰呰や负锛孒iLo缁勮繍鍔ㄨ兘鍔涚殑鏄庢樉鎻愰珮闄や簡涓嶸O2max鎻愰珮浠ュ栵紝杩樹笌HiLo瀹炴柦杩囩▼涓淇濇寔浜嗘e父鐨勮缁冮噺鍜屽己搴︽湁鍏炽傛墍浠HILO 璁缁冩硶鍦ㄦ敼鍠勬満浣撹繍姘у拰鍒╃敤姘ц兘鍔涚殑鍚屾椂锛屽張鍙淇濇寔姝e父鐨勮繍鍔ㄥ己搴﹁繘琛岃缁冿紝鏀瑰杽鑲岃倝鐨勮繍鍔ㄨ兘鍔涳紝琚璁や负鏄鐩鍓嶆彁楂樺钩鍘熻繍鍔ㄦ垚缁╃殑涓绉嶅彲琛岀殑璁缁冩柟娉曘
HILO璁缁冩硶鐨勭簿鍗庢墍鍦锛屾槸鐢ㄨ繖绉嶆柟娉曞嵆鍙浠ラ氳繃缂烘哀鏆撮湶鏀瑰杽杩愬姩鍛樼殑姘ф皵杩愯緭鍜屽埄鐢ㄨ兘鍔涳紝鍙堝彲浠ヤ繚鎸佹e父鐨勮繍鍔ㄥ己搴﹁繘琛岃缁冦
涓嶈繃锛屾湁鏂囩尞瀵笻ILO 璁缁冩硶鎻愰珮杩愬姩鑳藉姏鐨勪笂杩拌В閲婃彁鍑鸿川鐤戙侫llan 鏈夊洓椤圭爺绌惰〃鏄嶩iLo 缁勭殑Hbmass 娌℃湁鏄捐憲鍗囬珮锛屾渶澶у惛姘ч噺鍙嶈屾湁鎵闄嶄綆锛屽畬鎴4鍒嗛挓璁缁冧换鍔$殑杩愬姩鑳藉姏鏈夊炲姞瓒嬪娍浣嗕笉鏄捐憲銆傚洜姝ゆ彁鍑哄湪2650鈥3000绫充腑搴︿綆姘х幆澧冧腑灞呬綇23澶╁彲鑳戒細瀵逛紭绉杩愬姩鍛樹骇鐢熸湁鐩婂奖鍝嶏紝浣嗗畠涓嶅彲鑳芥槸鐢盚bmass鎴栨渶澶у惛姘ч噺寮曡捣鐨勶紱寰堝彲鑳芥槸鍥犱负鏃犳哀鑳藉姏鐨勬彁楂樻垨鏄鏈夋哀浠h阿鏁堢巼鐨勬彁楂樸傛墍浠ワ紝杩欐柟闈㈢殑鐮旂┒鏈夊緟杩涗竴姝ユ繁鍏ャ
鑰屼笖鍦ㄥ緢澶氭枃鐚涓绐佸嚭浣撶幇浜嗕互涓嬪嚑涓闂棰樸傛瘮濡傝繍鍔ㄥ憳缁忚繃姝e父鐨勮缁冧箣鍚庡勪簬浣庢哀鐜澧冧笅浼戞伅锛屾仮澶嶉熺巼蹇呯劧浼氬彈鍒颁竴瀹氱▼搴︾殑褰卞搷锛岃屼笖鍦ㄤ綆姘х幆澧冧笅鐫$湢锛屽彲鑳戒細瀵艰嚧蹇冪悊鍜岀敓鐞嗙柧鐥咃紝骞跺艰嚧璁缁冪儹鎯呭拰鍔ㄦ満鍑忛銆侶iL0搴旂敤涓鍏嶇柅鏈鸿兘涔熶細鍑虹幇涓嬮檷绛夐棶棰樸傝屼笖涓嶅悓鐨勪釜浣撳笻ILO璁缁冪殑閫傚簲鑳藉姏鏈夊緢澶х殑宸寮傛с傚苟涓嶆槸鎵鏈夌殑杩愬姩鍛橀兘閫傚悎杩涜孒ILO璁缁冪殑銆傚湪鏌ラ槄鐨勬枃鐚涓璈ILO鐨勮缁冮珮搴﹀拰鏃堕棿涓嶇粺涓锛岄珮娴锋嫈浠1960鈥4000M锛屼綆娴锋嫈浠50鈥1300M涓嶇瓑锛屾椂闂翠粠2--6鍛ㄤ笉绛夈傛ゅ栵紝杩愬姩鑳藉姏鐨勬彁楂樻湁澶氭柟闈㈢殑鍥犵礌锛岃缁冨熀鍦扮殑楂樺害銆佽缁冩椂闂村拰鍐呭广佺粡楠屻佽惀鍏昏ˉ鍏呫佹按鍒嗘憚鍏ャ佹満浣撻搧鍚閲忕瓑涔熶細褰卞搷璁缁冩晥鏋 銆傚笻ILO鐨勭爺绌堕渶瑕佽繘涓姝ョ殑娣卞叆銆
5锛嶩iHiLo璁缁冩硶瀵硅愬姏绱犺川璁缁冪殑褰卞搷
鏈夋柊鐨勭爺绌惰〃鏄庨珮浣忛珮缁冧綆璁(HiHiLo)鏄鑰愬姏璁缁冨緢濂界殑鏂规硶锛岄珮浣忛珮缁冧綆璁(HiHiLo)鏄璁╄繍鍔ㄥ憳灞呬綇鍦ㄤ汉宸ヤ綆姘х幆澧冿紝璁缁冧互甯告哀璁缁冧负涓伙紝浣庢哀杩愬姩涓鸿緟鍔╃殑涓绉嶈缁冩柟寮忋傚墠宀(1999)灏嗗弬鍔犲ゥ杩愪細鐨勯熸粦杩愬姩鍛樺垎涓轰袱缁勩傜涓缁(HiHiLo缁)姣忓ぉ浣庢哀鏆撮湶10 h锛屽苟鍦ㄥ父姘х幆澧冧笅鐨勬e父璁缁冧腑鍔犲叆1 h鐨勪綆姘ц缁冦傜浜岀粍(HiLo缁)鐨勮缁冨唴瀹逛笌鍓嶇粍鐩稿悓锛屼絾娌℃湁浣庢哀璁缁冦傜粡2鍛ㄨ缁冨悗鍙戠幇锛孒iHiLo缁勫湪娓愬炶礋鑽蜂腑琛涔抽吀鐨勫彉鍖栨槑鏄句綆浜庤缁冨墠锛岃孒iLo缁勫熀鏈娌℃湁浠涔堝彉鍖栥備粠鍔熺巼鑷琛岃溅鏈澶ц緭鍑哄姛鐜囨潵鐪嬨侶iHiLo缁勭殑澧炲姞鏈鏄庢樉銆傝儭鎵绛(2004)璁8鍚嶅浗瀹跺コ瀛愪腑闀胯窇杩愬姩鍛樻瘡鏅15锛4锛02浣庢哀鏆撮湶1O灏忔椂锛岀櫧澶╁湪甯告哀鐜澧冧笅璁缁冿紝姣忓懆3娆′綆姘ц繍鍔(15锛4锛02锛80锛匳O2max寮哄害锛4O鍒嗛挓鍔熺巼鑷琛岃溅)銆傛祴瀹欻iHiLo鍓嶅悗甯告哀鐜澧冧笅鐨刅O2max鍜屽姏绔鏃堕棿銆佷綆姘х幆澧冧笅鐨凱WC170锛屽強HiHiLo瀹炴柦杩囩▼涓鎬ユт綆姘ф毚闇1O灏忔椂鍜屾渶鍚庝竴娆′綆姘ц繍鍔ㄦ椂鐨凷p02銆丠R銆丷PE銆傜粨鏋滆〃鏄庯紝HiHiIJ0鍚庝綆姘ц繍鍔ㄨ繃绋嬩腑Sp02涓嬮檷骞呭害鍜孒R銆丷PE涓婂崌骞呭害鍑忓皬锛涗綆姘х幆澧冧笅PWC170鏄捐憲鎻愰珮锛涘氭暟浜虹殑VO2max鏄庢樉鎻愰珮锛屽姏绔鏃堕棿鏄捐憲寤堕暱(14)銆備互鍚屾牱鐨勫疄楠岃″垝璁╃幇浠d簲椤圭敺瀛愯繍鍔ㄥ憳杩涜孒iHiLo鍚庯紝Sp02銆丠R銆丷PE銆丳WC170鐨勫彉鍖栦笌鍥藉跺コ瀛愪腑闀胯窇杩愬姩鍛樼浉鍚岋紝涓200m鑷鐢辨吵鎴愮哗骞冲潎鎻愰珮浜嗚繎3 s銆
闅忕潃鐮旂┒鐨勪笉鏂娣卞叆锛屾垜浠鐩镐俊鍦℉ILO鍜孒IHILO璁缁冪悊璁烘柟闈锛屽繀灏嗕細寰楀埌鏂扮殑鍙戝睍銆
6锛庤ㄨ
闅忕潃璁缁冩柟娉曠殑涓嶆柇鍒涙柊鍜屽湪瀹炶返涓鐨勫簲鐢锛屼腑闀胯窇杩愬姩鎴愮哗鍦ㄤ笉鏂鍦板悜涓婃攢鍗囥傛垜浠鍦ㄧ湅鍒版垚缁╃殑鍚屾椂锛屼篃瑕佸姫鍔涘绘壘鏂版柟娉曚腑瀛樺湪鐨勪笉瓒炽傛瘮濡侶IHILO璁缁冧腑瀛樺湪鐨勮繍鍔ㄥ憳鍏嶇柅鍔涗笅闄嶉棶棰橈紝楂樺師灞呬綇鏃剁殑楂樺害銆佹哀姘斿惈閲忋佹皵鍊欏彉鍖栥佸仠鐣欐椂闂撮暱鐭绛夐棶棰橀兘闇瑕侀噺鍖栫殑鐮旂┒銆傚绘眰绠渚挎湁鏁堣屽張鏄撲簬鎺у埗鐨勮缁冪幆澧冩槸鐮旂┒鑰呭姫鍔涚殑鏂瑰悜銆備綆姘ц埍鐨勫嚭鐜版槸涓绉嶆満閬囨洿鏄涓椤规寫鎴樸傛妸鎻℃渶鍓嶆部鐨勮缁冩柟娉曪紝鎵嶈兘鍦ㄤ笘鐣屾瘮璧涗腑鍙栧緱濂界殑鎴愮哗锛岃幏寰楀ソ鐨勫悕娆°
7锛 鍙傝冩枃鐚
[1]娲鏄惧悰.闊充箰瀵规湁姘ц愬姏绱犺川褰卞搷鐨勭爺绌禰J].鎴愰兘浣撹偛瀛﹂櫌瀛︽姤2002骞寸2鏈熺28鍗
[2]缃楀皬骞,鏉滃浗濡,鍛ㄤ附鑻.鏀瑰杽瀛︾敓鏈夋哀鑰愬姏绱犺川鐨勫畾鏃舵暀瀛︽柟娉曠殑鐮旂┒[J].婀栧寳浣撹偛绉戞妧2002骞9鏈堢21鍗风3鍗
[3]榫氬缓闊,瀛欐垚绂,鏉庡厜鏁.鎴戝浗鐢板緞鑰愬姏鎬ч」鐩鐮旂┒杩涘睍鐨勫垎鏋怺J].閫氬寲甯堣寖瀛﹂櫌瀛︽姤2007骞7鏈堢28鍗风4鏈
[4]浠诲織鏉.娴呰皥涓闀胯窇璁缁冧笌韬浣撶礌璐ㄧ殑缁冧範[J].灏戝勾浣撹偛璁缁2006骞6鏈
[5]寮犲痉鏅.涓闀胯窇杩愬姩鍛橀熷害鑰愬姏璁缁冪殑鍑犵嶆柟娉昜J].灏戝勾浣撹偛璁缁2007骞寸4鏈
[6]涓涙灄,鏈遍潤鍗.濡備綍鍙戝睍涓闀胯窇杩愬姩鍛樼殑涓撻」鑰愬姏[J].鐢板緞2006骞寸9鏈
[7]鏉庣帀绔.涓闀胯窇鑰愬姏璁缁冪殑缁撴瀯鍙婃柟娉曞垎绫籟J].涓鍥戒綋鑲叉暀缁冨憳2006骞3鏈
[8]鏉庣帀绔.涓闀胯窇鑰愬姏璁缁冪悊璁轰笌瀹炶返姒傝堪(涓)[J].涓鍥戒綋鑲叉暀缁冨憳2006骞1鏈
[9]鐜嬫棴.涓闀胯窇杩愬姩鍛樻湁姘ц愬姏璁缁冭礋鑽烽噺鐨勭‘瀹歔J].鐢板緞2006骞8鏈
[10]鐜嬫灄.濡備綍鎶撳ソ涓闀胯窇涓撻」韬浣撶礌璐ㄨ缁(涓)[J].涓鍥藉︽牎浣撹偛2004骞5鏈
[11]鍒樺浗鍏.娴呰皥涓闀胯窇杩愬姩鍛樼殑鑰愬姏涓庡姏閲忚缁僛J].闈掓捣浣撹偛绉戞妧2003骞1鏈
[12]闂瀛愰緳,鏇炬辰涓.璁轰腑闀胯窇杩愬姩鍛樺姏閲忓拰鑰愬姏璁缁冪殑鍏崇郴[J].瑙f斁鍐涗綋鑲插﹂櫌瀛︽姤2003骞1鏈
[13]闄堝畻鐖.娴呰皥闈掑皯骞翠腑闀胯窇杩愬姩鍛樿愬姏璁缁僛J].闈掓捣浣撹偛绉戞妧2001骞1鏈
[14]寮犵孩鍝,鐜嬬淮缇.骞冲師鏉′欢涓嬭缁冧笌浣庢哀鑸辩潯鐪犲圭敓闀挎湡澶ч紶褰㈡垚鍙婂惛鏀剁浉鍏冲洜瀛愮殑褰卞搷[J].涓鍥戒复搴婂悍澶2006骞13鏈
[15]闄堟収瀹.妯℃嫙楂樺師璁缁冧笌浼犵粺楂樺師璁缁冪殑姣旇緝[J].鑿忔辰瀛﹂櫌瀛︽姤2006骞2鏈
[16]鍙堕福,鏇惧嚒鏄.楂樹綇浣庤鍦ㄨ繍鍔ㄥ疄璺典腑鐨勫簲鐢╗J].棣栭兘浣撹偛瀛﹂櫌瀛︽姤2006骞4鏈
[17]鑳℃壃.妯℃嫙楂樺師璁缁冪殑鏈鏂板彂灞---浠嶩ILO鍒癏IHILO[J].娓告吵2006骞2鏈
[18]寮犺壋绉,鐢版尟鍐.妯℃嫙楂樺師璁缁冩柊鏂规硶鈥擧ILO鐨勭爺绌惰繘灞昜J].灞辫タ甯堝ぇ浣撹偛瀛﹂櫌瀛︽姤2006骞1鏈
[19]鑳¤崳,瀛欏厗浼.浼樼涓闀胯窇濂宠繍鍔ㄥ憳楂樺師璁缁冨強妯℃嫙楂樺師璁缁冩湡闂磋璞℃寚鏍囩殑鍙樺寲[J].鍖椾含浣撹偛澶у﹀︽姤2005骞11鏈
[20]鍒樿姳灞.楂樹綇浣庤鍜岄珮鍘熻缁冪殑鐢熺悊瀛︽満鐞哰J].瀹夐槼甯堣寖瀛﹂櫌瀛︽姤2005骞5鏈
[21]瀹嬫窇鍗,楂樻槬鍒.楂樹綇浣庤(HILO)鐮旂┒杩涘睍(缁艰堪)[J].鍖椾含浣撹偛澶у﹀︽姤2004骞5鏈
[22]灏圭淮濞,寮犱紶鏂.楂樺師璁缁冪殑鐮旂┒杩涘睍[J].棣栭兘浣撹偛瀛︽姤2005骞3鏈
[23]鏀鍚屾枌.HILO(楂樹綇浣庤)---鑰愬姏璁缁冪殑鏂版柟娉昜J].绂忓缓浣撹偛绉戞妧2001骞6鏈