㈠ 体检前很紧张，心跳特快，怎么让自己平静下来
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
㈡ 体检紧张怎么克服
因为人一紧张就会心动过速，而心动过速，也属于丛困边缘心电图或异常心电图的一种，没有医生给你保证你的情况绝对是正常的。如果每次发现自己的心电图都是异常，相信我们自己也会心里觉得不安，担心自己是不是真的有什么疾病隐患。
体检好紧张怎么办
1.多熟悉医院环境
人对陌生的环境很容易产生紧张不安的情绪，而对熟悉的环境就不会。
要改变这种情况的最好的办法就是多去几次医院，并且尽量早点去医院，到处走走看看，多熟悉一下医院周围的环境，慢慢的就会消除紧张和不安了。
2.适当运动下
平时多注意运动锻炼，体检前也可以适当运动下，因为紧张很大程度上是害怕自己查出疾病，身体不健康。
一般经常运动的人，无论在体质还是心态上，都相对更乐观一些。
3.放松，深呼吸
人一紧张，最有效的方法就是深呼吸，我相信我们小时候都做过，医生也都告诉过我们。
紧张时，只需要屏住呼吸五六秒，再慢慢放松身体，连续做几次深呼吸，让身体先紧张再松弛，从而达到减压的目的。
4.先检查其他科
为什么叫你先检查其他科呢?其实，原理很简单，当你检查的前面的其他几项都没问题时，你心情自然而然的会放松。
体检时，可以先检查五官科、身高体重等，把心电图放到最后面，只要前面的都正常了，心情就会轻松很多。
5.转移注意力
转移注意力，是很有效的解决紧张和不安情绪的方法。小时候，一去医院打针，我就紧张，觉得会非常疼，特别是看到医生拿着针筒出来。
那个时候，爸妈就会说一些有趣的事，比如等一会给我买最喜欢的零食，带我去哪里玩，这个时候医生一下把针打了就好了。
人紧张，就是因为对当时的事在凳宴乎。当你转移注意力，想到其他的事情时，就不会那么紧张了，建议可以多想一下让自己开心快乐的事，让自己保持一个好的心态。
6.自己在家测量
家是你最熟悉的场所没有之一，而且身边还有最好的亲人和朋友，如果在家能随时随地的可以去测心电图，那也不会有什么压力了。
好朋友心电图机可以满足你，让自己在家随时随地就能测量，而且测量结果可以与医院的12导联心电图机作对照，误差率小于5%，你直接拿报告给医生看看就可以了。
体检前应该做哪些准备
1
采血注意事项：
采血需空腹，有晕血史的人要及时告知医生，咨询注意事项。抽血后，局部按压3—5分钟，进行止血，请勿用力按压针眼或用棉签揉搓。
2
B超注意事项：
上腹B超需空腹无需胀尿，阴式彩超无需胀尿。下腹B超、全腹B超皆需空腹胀尿。尿常规则在完成B超检查后采集。
3
尿常规：
以中段尿为最佳，月经期女性不留尿取尿标本，必免与月经血相混而误认为血尿(如您仍在经期中请在经期后3天检查此项);留取尿液时最好是清洗外阴后留取中段尿，以免误认为枣郑银有细菌感染。
4
放射注意事项：
近期1年内如有计划怀孕的女士、男士或怀有身孕及哺乳期的妇女，请勿做胸片、CT、C14、放射骨密度、核磁共振等放射性检查。
5
妇科注意事项：
无性生活女性不做妇科检查。如有特殊要求，需提前告知体检部总台接待人员，并在体检指引单上注明体检项目。
6
眼科注意事项：
不戴隐形眼镜、如有佩戴矫正眼镜可携带。
㈢ 征兵体检心电图时由于紧张导致心率过快（111），我身体一切正常，复检时我希望可以降低心率。要是用药物
你好；这种情况可能是体检时过于紧张引起的交感神经兴奋引起心率加速所致，一般这种情况可以用艾司唑仑片镇静，减轻您紧张，兴奋，用倍他乐克或者普萘洛尔等药物降低心率，注意休息，避免劳累，少吃盐，充分睡眠，一般药物在体检前2小时服用，其一般比较安全的。您还有其他相关问题吗？
㈣ 体检测心率紧张怎么办
体检测心率紧张怎么办
可能不少人跟我一样，由于小时候阴影或者其他原因，一去医院或者一体检就非常紧张，紧张很容易导致心跳加快和血压升高，导致检测数据不准确，我之前是每逢体检或者去看病，因为紧张心跳快医生必然让我做心电图。通过努力现在去医院好了很多，根据我的 经验 教大家一些能缓解紧张的办法，希望对体检有所帮助。
方法 /步骤
1、体检前三四天左右的时间，手机下载一个测心率或者体检的软件，没事就测心跳，一开始自己测也还紧张，测的次数多了尤其是在自己很平静的时候测多次，数据显示正常会给你一种心理暗示：我心跳正常，不紧张了。
2、适当运动下。紧张很大程度上是害怕自己查出疾病，身体不健康。体检前两天左右爬爬楼梯稍微出出汗，会给自己一种“我很健康”的感觉，也是一种心理暗示。
3、学习一两种紧急时刻舒缓紧张的办法，其中一种我觉得特别有用：腹部用力，屏住呼吸五六秒，再放松身体，让身体先紧张再松弛，达到减压的目的。在医院我试过几次，很有效。
4、体检那天提前一个小时到医院。提前到医院一方面是先熟悉熟悉医院环境，另一方面给自己足够的时间缓解紧张情绪。
5、体检时先检查其他项，或者是你比较有把握肯定没问题的项目，例如血压、身高体重、抽血什么的，把测心跳或者是心电图检查放到最后，这个很有帮助。前面检查都没有问题的时候，尤其是跟你说正常的时候，心里松一大口气，利于后面心跳测试。
6、测心跳前五分钟用上面的舒缓紧张方法做几次，然后测试时跟医生说你紧张所以心跳可能快，其实我发现跟医生聊的越多越不紧张，所以可以尽可能跟医生多聊聊，转移注意力。
㈤ 吃什么药可以降低心率，应付体检的，要确实有疗效的，麻烦大神告知啊
建议你先做个心电图，看看有无病理性疾病，要确诊引起心率快的原因后才好对症处理。若只是紧张引起的心率快，做深呼吸就行了，不用吃药；如果是因为体检时情绪紧张造成的窦性心动过速，这种情况可以适当口服一些，贝他受体阻滞剂，比如心得安、倍他乐克等或者美托洛尔之类的，另外，也可以服用小剂量的抗焦虑药物，比如劳拉西泮之类的，最重要的是放松心理缓解自己的紧张情绪；若是病理方面的原因，就要检查确诊是什么病引起的心率快，然后才好辩证施治。
㈥ 我公务员体检的时候因为紧张心跳过快，要求我复检，我如何才能降低心跳
一、紧张心跳快这是心理因素导致的，只有做深呼吸可以稍微缓解。没有其它好办法。建议平时多到公共场合，多说话，与别人交流，慢慢会好的。
二、一般由于紧张导致的心动过速，不影响入职体检，复检时一般医生会让考生放轻松，除非特别严格的医生，一般情况下都会给通过。
㈦ 体检时心率过快如何快速缓解
体检时心率过快快速缓解的方法：
1、明确告诉体检人员：你这一项要过一会在做。
2、你摸脉数一数，如果不是比平时快10次、15次的，就无所谓啦——只要不超过95次。做心电图之前：做轻轻的深呼吸3到5次、全身放松——心律就平稳啦。
3、如果你是紧张持续的时间很长的人，就到药店买一片止痛（没有消炎功能的）提前1小时吃了就——ok啦！
仅供参考