体检时血糖高怎么回事

❶ 血糖高是怎么回事

您好

一、我们先说血糖为什么高

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。

主要由5个原因：

1）先天遗传， 家族带有糖尿病遗传基因，或因先天不足而导致器官柔弱，部分代谢功能有缺陷。

2）年龄增长，器官功能衰弱。

3）暴饮暴食 长期过量食用油腻、辛辣刺激的食物，饮酒等不良习惯，会损伤脾脏的功能，代谢障碍。

4）情绪不佳 长期处于紧张、烦恼、生气等不良情绪中，会导致肝气郁结、阴虚火盛、内分泌失调。

5）久坐少动 吃的多，动的少，形成的大腹便便、体重超标。

6）过度劳累 过度劳累会损耗气血，影响器官功能。

二、如何改善饮食习惯

医生建议的控制饮食不等于疗法。

有的人为了控制血糖，一天干脆少吃饭，或者只吃菜、不吃饭、不吃肉。这都是不科学的。

科学的饮食习惯才能给身体提供合理的功能，主要还是6个方面：

控制饮食总量

低糖、低盐、低油脂

少吃精米和白面、多吃粗粮

每天1斤蔬菜

增加豆类和奶类

少食多餐

1）控制食物总量

因为肥胖对血糖高有重要的影响，所以保持标准体重就是控制血糖的重要标准之一。

世界卫生组织协会发布了一项关于亚洲人标准体重的算法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重范围在正负10﹪为正常体重，10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

然后在根据劳动强度计算热量需求，

❷ 血糖高是怎么回事

血糖高的原因很多。
1、饮食不健康。过多的糖类和脂类的摄入加重了身体负担，导致体内血糖高。
2、过度肥胖。肥胖能带来多种疾病，血糖高就是之一。
3、长期熬夜。熬夜会使得体内激素紊乱，胰岛素异常就会引起血糖高。
4、吃药。有些药物的副作用就是会让血糖升高。
如果血糖高在空腹血糖时在6.1以上，餐后两小时在7.8以上就是血糖高，很大程度上就是体内的胰岛素分泌有问题，需要及时治疗。
血糖高对人体伤害很大，尤其是肾脏。同时因为长期服药产生的副作用也会让肾脏受损。最好能结合由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉， 益肾养肾，对改善肾功能，减少服药对肾脏的副作用。

❸ 体检葡萄糖高什么原因

葡萄糖高属于糖尿病！糖尿病患者伤口愈合就是慢！低糖、低盐饮食，不过糖尿病最大参考范围为：小于等于7.少吃甜食，多喝水，适量锻炼！

❹ 今天体检说血糖高，应该如何注意

血糖高多数是因为平时生活没有规律，暴饮暴食，时间长了造成的，所以控制饮食是关键，我们日常生活上就应该注意控制总热量的摄入，少食多餐，{比如一碗米饭分两顿吃}少吃含糖高的食物，少吃垃圾食物，烟和酒不要碰，多吃粗粮、杂粮，口味也要清淡。吃可以帮助控糖的蔬菜和水果，如苦瓜、白芸豆、黑木耳、石榴、柚子、苹果等，还应该注意早睡早起，休息好，每天坚持锻炼身体。总之不能吃好喝好，也不能吃饱，这样生活是不是很烦恼，那你可以试试PCAshield，它可以帮你摆脱烦恼，让生活更舒心。

1）不吃含糖食物，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血液里的糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于平稳糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

平常生活要多注意健康饮食，生活规律，坚持锻炼，保持愉快心情，在PCAshield的帮助下，早日让糖恢复正常，让你安心生活。