我想为父母留下些什么

❶ 父母老了，应该为父母做点什么

春节回到家，看着爸妈日益沧老的脸颊，头发花白的父亲和头发渐渐稀疏的母亲，感受到的是岁月的无情，时间的匆匆。坐在家里20多年前买的破旧的沙发上，儿子在一旁开心地玩着iPad，在和父母聊天时得知，我年少时记忆中的成年人当中，有些已经早早离开了这个世界，而有些则因得了疾病而痛苦地支撑着。听得出来父母随着年龄的增加也开始对自己的身体健康忧心忡忡。我告诉父亲，平时要少抽烟，少喝酒，不要太操劳，家里的田少种点......。但，总感觉我的言语显得苍白无力，毫无新意，当然也丝毫缓解不了父母的忧愁。

直到有一天，我在得到看到一堂精品课《怎样健康活过100岁》，于是马上付款订阅，然后一口气听完了全部内容。我觉得对父母的健康非常有帮助，也很有指导价值。因此，在和父母一起外出的路上，我把精品课的音频内容在车里播放了出来。我故意把车开得很慢，父母听得很认真，对里面的内容不时点头称是。我把这里面的精华内容重新精简整理，期望通过这种方式帮助父母建立新的认知，恢复生活的意义和憧憬，解除心中的忧愁与焦虑。这是我今年过年做得最有意义的一件事。

日本有一本畅销书，叫《父母离去前你要做的55件事》。书里做过一个计算，如果你的父母现在60岁，假设他们活到80岁，你现在开始，能陪他们的时间，加起来总共也就55天。在这55天当中，我们都应该问自己，应该为爸妈做点什么？（下面歌曲，请自行脑补Music哼唱）

找点空闲 找点时间

领着孩子 常回家看看

带上笑容 带上祝愿

陪同爱人 常回家看看

妈妈准备了一些唠叨

爸爸张罗了一桌好饭

生活的烦恼跟妈妈说说

工作的事情向爸爸谈谈

常回家看看 回家看看

哪怕给妈妈刷刷筷子洗洗碗

老人不图儿女为家做多大贡献

一辈子不容易就图个团团圆圆

常回家看看 回家看看

哪怕给爸爸捶捶后背揉揉肩

老人不图儿女为家做多大贡献

一辈子总操心就问个平平安安

一首“常回家看看”，唱出了多少游子的心声，也让拼搏在外的人多了份牵挂和思恋，禁不住热泪盈眶。我想父母除了需要我们的陪伴和呵护，更重要的事是，让我们的父母用理性乐观的心态面对衰老，甚至疾病。用科学知识武装自己，实现健康长寿的目标。

随着年龄的增长，父母可能会注意到自己身体的一些变化。比如说体力不好了,记忆力也衰退了,眼睛看东西开始花了,皮肤也没有以前有弹性了,头发开始容易掉,牙龈开始萎缩......这些其实很多都是正常的衰老现象 ，除非是出现得太早，或者是症状太重，绝大多数都不用担心。我们应该追求的是顺应这个规律，尽可能延缓衰老，力求健康长寿。

长寿到底是由什么决定的？到底是基因，还是环境，或者说生活习惯决定的？现代研究的一个答案是：

1. 天天要活动 。

这个活动指的是我们每天在生活过程中自然就能参与，不需要专门的设施和场地的事。比如说平时能走路、能骑自行车的时候，就不要坐车。能走楼梯，就不要坐电梯。平时出去买菜，自己做饭炒菜，饭后洗碗、散步，这些都是活动。文中推荐的两个运动，瑜珈和太极拳不但能改善关节的柔韧性和平衡能力，还可以增加肌肉的力量，在锻炼的过程中进入的冥想状态还可以帮助您头脑更清楚。另外击掌和蹬脚也是不错的锻炼方式。如果能够每天练习的话，绝对能延年益寿。

  2.饮食有节制。

吃得多有什么样的一些危害呢？

·过剩的营养堆积在身体里就容易出现慢性病。比如说糖尿病就是糖太多了，高血脂就是油脂多了，高血压就是盐太多，痛风就是嘌呤太多，所以这些病都是跟咱吃的过多有关。饮食方面需要注意的，就是要少吃糖和盐，口味不要太甜或者太咸。

·人体为了消化过多的食物就会产生很多的氧自由基。人体好比就像一座锅炉一样，我们吃的食物就好像煤。我们要消耗食物产生的热量来维持生命，但是烧煤的过程会产生烟，这个烟是会污染环境的。所以人体在燃烧这些食物的时候，产生的烟就是这个氧自由基，对身体是不好的。氧自由基会攻击人体细胞产生病变，甚至是癌变。所以，您看在咱们现在的医院里面， 没有什么饿死的人，只有吃太多最后得病死了的人

咱们中国有句老话，叫 "若要身体安，三分饥和寒"。这在“低温养生”中也提及到，“少穿一件衣，少吃一口饭”目的就是降低细胞的代谢速度，利于延长细胞的寿命达到延年益寿的目的。

除了饮食要节制之外，还要注意吃的种类。吃饭以蔬菜和豆类为主，而不是以主食为主。

首先，因为蔬菜和豆类的营养是非常丰富的，而且热量很低，不容易长肉，并且含的纤维素非常多，吃了以后不容易饿。饮食是以深绿色的蔬菜和豆类为主的。比如说咱们常见的菠菜、芝麻菜、青菜、花椰菜、紫甘蓝、大豆、红豆、鹰嘴豆、绿豆。

其次，多吃深绿色的蔬菜还有一个重要的原因，就是它富含像维生素C和维生素E这样的抗氧化剂。而这些抗氧化剂就是对抗这些氧自由基的，所以当您吃这些深绿色的蔬菜的时候，它能起到保护您的血管和细胞的作用。天然抗氧化剂家族成员：（1）维生素C和维生素E，主要来源于：柑橘、果汁、西红柿、椰菜、菠菜和坚果。特别是杏仁和大豆。（2）微量元素硒，来源于动物内脏， 牡蛎，茶等。（3）类黄酮与茶多酚。它们具有独特的化学结构与性质，能有效解除自由基的武装，并保护免疫细胞不会受到伤害。类黄酮多存在于蔬菜和水果中。如柑橘、杏、樱桃、葡萄、青辣椒、花椰菜、洋葱、西红柿等。荞麦也富含类黄酮。绿茶则同时富含类黄酮和茶多酚。因此平时要多吃蔬菜和水果，多喝绿茶。常喝绿茶可通过它的抗氧化作用，调控基因表达，从而抑制心肌细胞凋亡，发挥对心脏的保护作用。水是最好的保健品，每天清晨喝一杯清水或盐水，有助肠胃代谢。

最后，世界卫生组织（WHO）提出了“食品安全十定律”对保证身体健康有很强的指导作用。

（1）食品一旦煮好，应立即吃掉

（2）家禽肉类必须煮熟才能食用

（3）选择已加工处理过的食品

（4）如需把食物存放4~5个小时，则要在高温（>60度）或低温（10度左右）保存

（5）存放过的食物必须重新加热才能食用

（6）不要让未煮过的食品与煮过的食品相接触

（7）保持厨房清洁

（8）处理食品前要先洗手

（9）不要让昆虫或鼠、兔等接触到食物

（10）饮用水及准备做食品用的水应清洁干净

这些最基本的食品安全要求，仔细核对一下，其实有些还真的没有做到。特别是老年人因为珍惜食物，不忍心扔掉已经放置很久甚至过期的食物继而复食者大有人在。作为子女的我们要时刻关注并提醒父母这一点。

3.日日有盼头。

第一，想一想生活中有没有一些您自己觉得特别重要的事，特别期待或者盼望的事，然后把它写下来，每天看一看。这样就不会觉得生活漫无目的，退休后没有了方向。

第二，想一想自己有没有一些特别的爱好或者喜欢做的事，很长时间以来都没有时间再去做了。可以试着在这些事情上面多花一些时间，把它再提高一个档次。比如喜欢养些花草，或拉个二胡等。

第三，尝试着去学习一个新的东西，比如说学跳广场舞，学习新的技能，给自己一点挑战。

4.生活不孤单。

美国杨百翰大学做的一项研究发现， 孤独感的危害相当于酗酒或者每天吸15支烟。孤独感会增加人体皮质醇的水平，皮质醇是身体内的一种压力激素，会控制人的情绪、健康，会控制免疫细胞和炎症反应，皮质醇如果长期偏高的话，免疫系统就会被削弱，人就更容易生病。如何做到生活不孤单呢？

第一，要参与主动的娱乐，而不是被动的娱乐。什么是被动的娱乐呢？ 被动的娱乐就是被动地接受信息，比如说看电视，坐在那里什么都不用干，只是被动地接受信息就行了。

第二个建议是要走出房间，多去外面跟别人沟通和交流，保持一颗好奇的心，多学多问。

第三个建议，如果父母不是特别讨厌动物的话，可以养一只宠物，不管是猫还是狗还是鸟，都可以。有了宠物在身边，每天要喂它吃喝，每天叫唤它，也可以排解掉一部分孤独。

最最重要的还是像开头那首歌唱的一样，如果不能长时间陪伴在父母身边的话，至少要常回家看看，哪怕给妈妈刷刷筷子洗洗碗，哪怕给爸爸捶捶后背揉揉肩。最后，祝愿天下所有人的父母都能健康长寿，安享晚年。

文章中部分内容引自

1.【得到】精品课程《怎样健康活过100岁》—张遇升

2.《影响您健康长寿的12个关键》—张湖德

❷ 大学阶段的我们能为父母做些什么

大学阶段的我们能够为父母做很多事情，以下这些事情是我们力所能及且应该做的。

❸ 二十年后,我为父母做什么的作文

二十年后,我为父母做什么的作文

我觉得这是一个很好的作文题目，你应该好好想想，自己亲手去写吧。爱你的父母，就要以学习为重。

二十年后我为爸爸妈妈做什么作文

往往在玩耍中磨陆，我能得到快乐；在学习中，我能得到快乐；在生活中，我也能得到快乐。但我想将这份珍贵的礼物送给我最爱的人——爸爸妈妈。
每当看到父母为工作而疲惫，为遇到难题而愁眉苦脸时，我的心里很不是滋味。我常听他们说起童年的往事，无论是伤悲的，还是快乐的，他们脸上都会挂著灿烂的微笑。可见他们多么向往童年那无忧无虑，快乐美好的生活啊！我决定，要为父母找回童年的快乐。
星期天，我拉着懒洋洋的爸妈到广场玩。首先我们玩了沙包。爸爸自己一伙，我和妈妈一伙。爸爸傻乎乎地站在中间，还没等爸爸反应过来，我和妈妈就开始“混合双打”，打的爸爸措手不及，手忙脚乱。很快，爸爸累的满头大汗，气喘吁吁。坐在场中，叫起累来。虽然爸爸很累，但是他脸上一直挂著笑容——是童年的微笑！我仿佛看见爸爸小时候顽皮的和薯样子。
然后我们玩“柺子工程”，爸妈还不知道什么是“柺子工程”，我开始手把手地教他们。很快，他们就学会了。因为爸爸又高又壮，所以还是他自己一伙。妈妈缩著一条腿跳出去，到了爸爸家门口，就被爸爸这只巨大的“拦路虎”拦住了去路。妈妈只好和爸爸“决一死战”，结果爸爸把妈妈推到了。妈妈坐在地上“吱呦”叫疼，可脸上还是露出童年的微笑。作文
我终于做了一件最想做的事，帮助爸爸妈妈找到了快乐，找到了童年，找到了那无忧无虑的生活。

二十年后拿什么让自己父母幸福初中作文

苦日子过完了，父母却老了； 好日子开始了，父母又准备走了，作为现在的儿女还是儿媳妇，无论是谁的父母，无论如何！请宽容他们，请理解他们，请善待他们，作为一个老人他们都真的很不容易，苦过累过抚养儿女，默默无闻无怨无悔，不知他们还能活多长时间，善待今天的他们，就是善待明天的自己，今天你善待他们的举动就是明天儿女善待你的修为！～～献给做儿女的我们，祝天下所有的父母建康长寿！ 你会接下去吗？ 我接了…

凭什么让父母幸福？是呀，父母把我们从小养到大，当岁月走过二十年是父母早已是一位老人了。他们为了我们，头发都白了。当你发现，你妈妈的厨房不再干净了，他们不再想着出去走走了，你才意识的他们老了的时候，那就迟了。所以从现在起，我们就要好好想想我二十年后，凭什么让他们幸福。要想让他们幸福，首先，要自己有本事，要从现在起好好学习。好好学习吧。不要在让人说；‘‘可怜天下父母心呀’’
这是我自己写的，仅供你参考，可不要照抄呀

突然看见二十年后父母的作文

二十年后的家乡，成了花草树木的世界。植物们帮我们吸进二氧化碳，拨出氧气，使我们周围的空气变得更加清新了。而且，还推出了一款超级环保的新汽车，名字叫太阳能汽车。原来的汽车要靠汽油才能开动，现在的环保太阳能汽车，只要借助太阳光，然后把能量聚集起来，就能开动了，而且也不用害怕没有阳光不能瞎棚顷开动。还有它排出的废气，一遇到风就会转化成氧气，这样就不会污染环境。汽车的颜色很多，车形很酷。因为这种汽车既好看又环保，所以非常惹人喜爱！太阳能汽车还有一种特殊功能，就是能自动清理有害物质，并把它们转化成可以再利用的环保物质。
二十年后的家乡，人们不再为居住环境不好而发愁。人们居住的房子都有特殊的功能。房子的周围，围绕着一簇簇花儿，引来了许多鸟儿、蜜蜂和蝴蝶。鸟儿和蜜蜂唱起了二重奏，蝴蝶随着优美的歌曲翩翩起舞。原来在房子周围的污水啊、垃圾啊，都让房子转化成氧分和甘甜的泉水。地变得平整了，不再凹凹凸凸了，垃圾桶里的垃圾不管是有害的还是无害的 ，都会被房子转变成环保物质。
想要实现这么美好的居住环境，需要我们齐心协力地加强环保意识，让环境变得更加干净，空气更加清新甜润，树木更加郁郁葱葱，河水更加清澈。让春、夏、秋、冬变得更加美丽，让家乡更加富饶。

二十年后凭什么让父母幸福

那就是凭自己的努力、
只要你努力的工作，挣钱，
保证会过上好日子的、
懒惰是很难挣钱的。

作文题目-二十年后的我怎样孝敬父母

转眼间，就到了2024年了，我正是一名科技人员，我所发明的东西还挺受人们的喜爱呢！人们还称我“爱迪生二世”！
在生活中，人们常常害怕会缺少粮食，可经过我多月的研究，终于制造出一种基因粮食。它的诞生，可以说是未来世界人民的福星。因为它含有许多维生素与矿物质，使人类能够活得更健康。基因粮食还有许多中味道供人们选择，如：苹果味、草莓味、鸡肉味……
在建设中，人们常常为水泥而苦恼，因为水泥的制造花费毕竟是一项巨大的资金。但有了我的建设物质后，人们不用再烦恼了。这种物质十分便宜，十吨才需要几元钱。它是由人们日常生活的垃圾造成的，但味道却十分清香。只要用它在空气污浊的地方建一座房子，不用多久，这里的空气就会变得清新怡人了，因为它加入了空气清新因子。我还仿照建设物质做了臭氧层物质。航天人员将它放在臭氧层缺口，不到几分钟，臭氧层被修补好了。人们抱着我高呼著，欢笑着……
因为如今的鼠群猖狂，市领导命我即日造出灭鼠器。由于现在的灭鼠器只有“守株待鼠”的功效，于是我想出了灭鼠路灯。这种路灯有许多用途，能回收垃圾，将垃圾供给建设物质厂。这种路灯最重要的就是“红外线击鼠灯泡”，这种红外线对人体是无害的，只有对老鼠、蚊子等害虫有作用，而且一击必死。经过一个星期的应用，鼠群已经被歼灭了，领导的表彰激励着我们科研小组又向一个新的课题挑战，我更是获得了“诺贝尔奖”。
为了我的梦想，我要努力学习，为人们作出更大的贡献！

二十年后 水荒 作文

记二十年后的“水荒”
一转眼就过了二十年，科技越来越发达、日新月异，人们的生活一天天也在变化。在炎热的夏日里，人们正在畅饮著各种各样的饮料和矿泉水。一棵树下面，有一群孩子，它们把自己没喝完的矿泉水装进枪里，与他的朋友们一起玩水枪，这真是浪费；在饮用水湖旁，有几个人坐在草坪上，把它们吃剩的零食碎渣和菸头丢进湖里，哎，他们不仅污染了环境，还破坏了饮用水资源啊；在一个澡堂里，里面有许许多多的人在洗澡，他们站在水龙头下面发呆，洗了十分长时间，依然把水龙头开着大大的，这里冲冲、那里又洗洗，真是浪费啊；河边还有许多小孩子用河里的水到处嬉戏玩耍……他们都无休止的浪费水，让白花花的水在自己的手中尽情流淌、挥霍。
在夏日的雨季里，天神撕开天幕，将瓢泼大雨倾注人间，雨一直不停下著，这好像是天神的哭泣，它在怪人类无休止滥用水，浪费水资源，将水资源从手中挥霍；然后，它发出了“轰隆隆”的雷声，雷声震耳欲聋，这是天神对人类的咆哮，它咆哮着人类破坏水资源，将水资源用到不该用的地方。
中午，雨停了。天经过雨的洗刷后洁净碧蓝，蔚蓝的天空上莹莹的，好像挂著露珠似的。突然，一片嫩叶上的一滴露水滴了下来，这一滴震惊了全世界，因为这是最后一滴水了。说时迟那时快，电视上突然播出了画面：全球将停水一个月。突然，人们开始纷纷议论起来：“哎，绝对是骗人的啦，这有什么可怕的呢，就算真停水了我们也不怕！”，也有的人说：“落款是宇宙水资源协会，它们不会骗我们的啦！”，于是，人们做好充分的准备，胸有成竹。现在，超市里的突然从一元升到两百元，真是比油还贵！但无知的人们全然不知，等待它们的是一场灾难。
第一天，人们蜂拥到超市里，个个眉头皱得紧紧地，十分迫不及待等待着漫长的队伍，它们像油锅上的蚂蚁，有的人还垫脚往前望，看来它们十分着急了。人们就这样，不停等待着，队伍已经成了一条长龙，不时里面还有被混杂的人群踩死的人，令人心寒。在森林里，许多动物已经做好储备工作，将自己应急的水果拖进自己的窝里，洒上水，保持溼润：比如在树上生活的松树，已经把树上的橙子等水果，用尾巴裹着，三步并两步跳到自己的窝里；有的大型动物狮子，将树踹来踹去，把水果摇下，然后揣著满怀水果，储备在自己洞穴。
第五天，人们的引用水已经喝光了，他们正向水果进发，他们来到农园，这里的水果已经涨到五百元一斤了，他们十分急迫，心中像在被火烧，因为来晚了就买不到水果了。有的人想着：我应该多买水果才可以，不然就不够；还有的人在想：哎，水果这么贵，还是少买点为妙。动物们也不甘示弱，纷纷去采摘水果，那些弱的、没能力摘水果的早已经渴死在窝里了。
第十五天了，人们再也没有停水了十五天，许多人们都被渴死了。人们都在叹息：“没水的日子真是度日如年啊！”。现在，人们已经饥渴难忍，人们开始重视水了，人们将自己留下的眼泪舔进嘴里，有时，一个人会去舔另一个人留下的汗，因为没有可以供应的水了。街上已经流成了一条血河，铺成了一条人肉做的路，这看似非常残忍，但这也是不可避免的现实啊。有时，人们为了争水打得头破血流，有的为此搭上了性命。在森林里的动物，许许多多都采取了自相残杀，然后引用别的动物的血，来补足自己的水分，森林里有许多动物的尸体都被吸干了血，横躺在地上，挂在树上，一副恐怖的景象。人类久违的和谐已经付水之东流了。

遇见二十年后的父母的作文不少于800字

我的父亲是一个地地道道的农民，他日复一日，年复一年的耕作在这片黄土地上，总是早出晚归。父亲用他有力的双臂保护着他的9儿女;父亲用他粗糙的双手抚摸着他的9个儿女;父亲用他慈祥的面容来打动他的9个儿女。他的爱，他的笑，他的举动都是无形的。为了维持整个家庭的生计奔波，随处可见父亲的劳动背影。有时，我会感到父亲从来都没休息过。他的手因为劳动变得粗糙，他的脸也变得沧桑。但是，当我生病的时候，他用他粗糙的手给我端来了热气腾腾的饭菜，他的脸上写满了焦急。父亲就是这样，他不会把对你的爱说出来，但当他看你是，脸上的关爱永远无法改变。
现在的父亲是健壮的，他用他挺拔的身躯为我顶着一片蓝天，但二十年后的父亲又会是怎样呢?
二十年后我会长大，但父亲却会变老。他粗糙的手会更加的粗糙，沧桑的脸会更加的沧桑，曾经举起过巨石的手会变得无力，挺拔的身躯会慢慢的弯曲。岁月不饶人，二十年后的父亲是怎样的老迈，每当想到这儿，我总会感到一阵心酸

❹ 给父母写一封信，你会写些什么

以下就是我想写给我父母的内容。

1、该承担的责任我会承担起来，赡养父母，孝敬父母这是责任；生儿育女，这是个人选择，谁都不该强迫谁去做这个事情。无论是你们还是我未来的家人，都不该也不能以此强迫我，如果实在无法调和，那我只能选择离开。

我本身不是一个喜欢孩子的人，如果可以我或许30岁之前都不会考虑孩子的事情，当然也不会考虑婚姻的事情，但是形势所迫，我愿意接受。

2、每个人都应该努力过好自己的生活而不被他人所累，能够过好自己的生活已经很不容易，不要为子女的幸福操心，不要把担心都系在子女的身上，那样你一辈子都没法过自己的生活。

5、做过的事情无论对错，我都会承担应有的结果，无论好坏。我也有懵懂无知的时候，也有失误的时候，但我不会去抱怨这个事情，我接受我自己的选择。所以你们不要为此而担心我被这个世界伤害，或者担心我在外面受伤，要知道我已经羽翼丰满，只待历练。

愿往后余生，你们能够顺遂无忧！