父母矮如何管理孩子的身高

1. 父母身高不高，如何通过科学方法突破宝宝遗传身高

每个家长都希望自己的孩子长高个，可是父母个子矮，就很担心自己的孩子遗传自己的身高。其实不用担心，如果家长朋友注意这五个方面，孩子也能突破遗传长更高。

5、把握成长的黄金期

人的成长有两个黄金期，一个是婴儿期，另一个是青春期。

一般3 岁以下的宝宝，出生后第一年生长可达25 cm，第二年增长10～12 cm， 第三年平均长8 cm ，3 岁到青春期身高一般增长5～6 cm/年 ，明行青春期大概增长7～12 cm /年。

把握婴儿期和青春期的黄金期，掌握科学的方法，营养运动睡眠齐跟上，相信宝宝会突破遗传长更高。

2. 父母都是小矮个儿，想让孩子长高，该如何去做呢

父母个子矮的话，那么正常情况下，孩子也会遗传父母的特性，不过据科学研究表明遗传基因，在身高上只占70%的影响。也就是说我们还有30%的机会让自己的孩子长高，所以抓住这30%的机会是我们最重要的事情，孩子从生下来以后，已经遗传了父母的70%的基因，那么想要抓住这30%的机会，就要做很多后天的努力，下面我根据自己总结的经验为大家分享几个让孩子长高的方法，希望对大家有所帮助：

3、注意补充营养

由于孩子正处在长身体的最佳时期，那么只做运动不补充营养也是非常不现实的，所以在孩子保持运动的过程当中，应该注意全面的营养补充，我建议大家尽量不要让自己的孩子养成偏食厌食挑食的习惯，平时应该多吃水果，蔬菜，肉类，蛋类，奶类，鱼类。多补充一些蛋白质和钙质，如果有条件的情况下，最好在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这样既可以补充睡眠又对补钙有着非常好的作用。

3. 矮个子爸爸妈妈，如何养出高个子孩子来呢

刚看到一个妈妈晒出自己和儿子的视频，并配文“母子最萌身高差”，让广大网友们瞬间沸腾。为啥？因为这个妈妈身高才只有一米五多，而儿子身高却有一米九多。

网友们不仅喊话“那些说娘矮，矮一窝的快来看看”，还纷纷表示“我对我儿子有信心了”。个别调皮的网友更是调侃“生的时候是不是抱错了”，这位妈妈的回复也很幽默：“超生没机会去医院呢。”

看来，孩子的身高问题永远是老母亲们的“头等大事”呀。

宝宝不良情绪也会影响身高

研究人员发现，心理和情绪不佳，能使人生长缓慢而个子矮小。更有研究显示：很多心理、精神上出现过问题的孩子，都比同龄的孩子长的矮。

看来，一个儿童要保证一定的身高，除了注意饮食营养、睡眠质量和运动锻炼外，还必须注意心理因素的影响。但是，在我们的身边却很少有人注意到这方面的问题。

现在大多数家长在关注孩子成长时，往往更多地考虑遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等因素，却忽略了情绪对身高的影响，其实好心情也是促进孩子长高的重要因素。

4. 父母身高不高，如何才能让孩子尽量长高呢

很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。如果父母个矮，而祖父母、外祖父母个高，父母的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上窜，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。

如何才能让孩子尽量长高呢？

1、经常锻炼

经常参加适宜长高和健脑的 体育 锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如游泳、跳绳、排球、踢毽、网球、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，这些运动都是以运动量适中为前提，大运动量的运动都是不利增高的。

2、 保证足够的睡眠

早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质。科学表明，生长激素在睡觉时分泌最高，而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡，同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。

3、蛋白质、矿物质不能缺

10—13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13—18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

4、尽量少蹲着

蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

5、从出生就要引起重视

很多家长认为，孩子长得矮没关系，等青春期的时候一窜就上去了，实际上这种观点是错误的，因为你长的同时别人也在长，孩子在青春期之前被同龄人所落下的身高是补不回来的。 所以说，要想孩子长得高、长得好，不能只长按青春期，应该从出生后就长按孩子的生长发育情况，最好做一个身高体重的记录。

孩子的身高并不完全是由遗传因素所决定的，后天的努力同样可以激发生长的潜能。