父母凌晨三四点做什么

⑴ 爸妈年纪大了，早上几点起床是最好的

中老年人早晨起床也不能过于太早，以免耽误睡眠，春秋、夏季在五点至六点左右，冬季在六点半、七点左右起床就好。

冬季时间相对来说短，天亮的也有些晚，可以稍微的晚一点起床，加之天气寒冷，尤其是有基础性疾病的中老年人出门很不适宜，也是很危险的事儿，中年人一般都是有事业的，所以按照上班时间规律作息即可。老年人一般都已经退休了，按照自己的生活习惯作息就好。研究表明，只要生活规律，每天按时作息，心情愉悦，身体自然健康。我妈今年53，每天晚上九点睡觉，早上7:30起床做早饭，然后出去散步。身体好，心态也健康。

⑵ 鍏充簬鎴垮瓙鐨勮板繂锛岄偅鍙涓涓鍒婚ㄩ摥蹇

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