孩子有抑郁倾向父母该看哪些书

『壹』 青少年抑郁父母怎么办

作为家长，在孩子抑郁之后，需要做些什么，能帮助孩子走出低谷，慢慢好起来呢。
首先，面对孩子的抑郁症状，不要犹豫去就医，受过良好训练并在青少年治疗领域有经验的精神健康专家可以提供你需要的专业帮助。是通过药物治疗还是先通过心理调整治疗，医生相对会有更多的更全面的经验。不要避讳就医，要让孩子理解，心理疾病就医是很正常的事情。
其次，停下脚步，反思自己之前的教育行为，冰冻三尺非一日之寒。孩子出问题了，是来提醒家长，之前定是在错位的道路上走得太远了。家长要学习，要了解和挖掘孩子生病的真相。直面矛盾，伤疤挖得越深，越容易治愈。抑郁有时候是一种自我保护，停止对自己的攻击。
阅读心理学书籍、参加亲子关系培训，与老师取得联动，了解孩子在学校里的情况等等。跳出家长的层面，站在孩子的角度，去倾听去理解。这个时刻，相信每位家长都是异常焦虑，这是人之常情。但焦虑更容易将事情推向更远的方向。家庭要协调一致，理解包容生病的孩子。都说最好的教育是言传身教，父母自己首先调整心态，摆正三观，不焦虑、不迷失。孩子慢慢也会修正过来。
第三、给予孩子最大的耐心和陪伴。曾经我们在孩子小的时候，会叫妈妈了，会走路了，认识字了。我们都认为是他们成长的一大步，给予了很大的肯定和喜欢。但当孩子逐渐进入学生角色的时候，往往是有了更多的期望。希望自己的孩子处处优先，觉得他们应该努力、应该对他们严厉。
但往往每个孩子发展的节奏是不一样的。就像治疗抑郁症的过程也不一样，所以家长要保持耐心。让每个微小的进步都成为值得快乐的事情，也要为病情可能会不时发生反复做好心理准备。最重要的是，不要随意批评自己或者与其他家庭进行比较。只要你在用最大的努力为孩子提供帮助，你就尽到了自己的责任。
第四、锻炼好身体，有规律地生活。身体和精神的健康是密不可分的。抑郁会因为缺乏运动、睡眠不足以及营养不良而加重。不幸的是，青少年的不良生活习惯是普遍存在的：熬夜、喜欢垃圾食品、长时间使用手机和电子设备。
作为家长，你应该通过建立一个健康的、充满支持的家庭环境来消除这些不良习惯。 让孩子运动起来。运动对于精神健康有至关重要的作用，所以你需要尽自己最大的努力让孩子运动起来。
第四、锻炼好身体，有规律地生活。身体和精神的健康是密不可分的。抑郁会因为缺乏运动、睡眠不足以及营养不良而加重。不幸的是，青少年的不良生活习惯是普遍存在的：熬夜、喜欢垃圾食品、长时间使用手机和电子设备。
作为家长，你应该通过建立一个健康的、充满支持的家庭环境来消除这些不良习惯。 让孩子运动起来。运动对于精神健康有至关重要的作用，所以你需要尽自己最大的努力让孩子运动起来。
第五、抱团取暖，依靠同伴支持，鼓励进行社会链接。心理疾病跟身体疾病一样，不是一日形成的，一定是一个长期积累的过程。
被抑郁症困扰的青少年有社交退缩的倾向，他们减少与朋友的联系，对于以往喜欢的活动也很少参加。但是孤立的状态只会让抑郁更加严重，所以尽你所能帮助他们重新建立连接。需要同龄人的共情和同伴支持。鼓励他们与朋友出去玩或者邀请朋友到家里。参加有其他家庭共同参与的活动，给孩子一个机会去与其他孩子见面和建立联系。
培养孩子的兴趣爱好，减少无意义感。建议孩子参与他们擅长或感兴趣的活动，比如体育运动、课后俱乐部，或者艺术、舞蹈、音乐课程。尽管一开始孩子可能缺乏动力和兴趣，但是当他们重新参与到活动中，他们会开始感觉到变化并重获热情。陪伴道路曲折而漫长，是一生需要修的课程。抑郁孩子的家长们也需要抱团，彼此鼓励前行。

『贰』 孩子得了抑郁症很不开心，家长要怎么抚慰比较好

在我做心理咨询地过程中，很多家长朋友急急匆匆地找到我，然后焦急万分地一通诉说，说他孩子怎么了、怎么了！对于这些患者家属，我是能够感同身受的，也万分理解他们的心情。

首先我会先安抚他们，不要太焦急，这个病（抑郁症、焦虑症、双相情感障碍），不要太夸大它的坏处，也不能轻视它只是矫情和无病呻吟，它就是一个心理问题而已，不要担心会要人命，正视它才能战胜它。

作为家长遇到孩子患抑郁症了，该怎么办呢？该如何陪伴他们呢？说话方式要如何说呢？这些都是作为患者家属需要学会和掌握的，当你掌握这些知识的时候，你就会理解患者的心境和他们需要什么样的爱了，而不是再给他们添堵和增加心理压力，若是这样，将得不偿失，会严重刺激患者的心灵，加重情绪的波动，是万万使不得的。

与此同时，家长督促孩子正常起来洗刷、吃饭、运动、节制性地玩手机和电脑，必要时出去旅游一番，在陪伴中，引导孩子看一些心理学的书籍，比如：《抑郁症康复治愈100问与答》；或者给予他们一些鼓励和信心的建立，告诉他们你的情况一定可以战胜的，因为我问过专家，只要你科学地治疗，心理上的心结放下，走向康复是必然的！这些鼓励和引导性的语言 ，家长们要经常灌输。

事实上，孩子们的年龄还小，就算是成年人，无论是身体还是大脑，它们的修复能力都是极强的，好不好的问题，在于正确地、科学地治疗，掌握正确地做法，好只是迟早的问题，当孩子和家长都建立了这样的正确信念时，那么得到的却是饱满的信心。

最后引用一位曾患重度抑郁症康复者的话送给大家：我现在回过头来感觉，那时的胡思乱想，是我视野不够宽广，知识层面不够多。

只有冲出去，不要在意别人眼光，先用爱好填满脑袋，从中我们可以收获很多自信，这样就有能力如何让当初我们不能接受的事情，去努力完善，慢慢那个结就会解开！