父母比较矮怎么让孩子长高

『壹』 父母的身高不出众，如何让孩子拥有大个子

每个家长都希望孩子有着一个强健的体魄，一个出众的身高。但是很多家长认为自己的身高并不高，担心孩子会遗传自己的基因，身高的成长受到限制，想方设法想让孩子多长个，那么对于父母身高不出众，如何让孩子拥有一个大个子？

￲孩子的身高对于孩子的成长和日后的学习生活来说，是一件比较大的事情，作为家长也要密切关心孩子的身体发育状况，如果发现孩子的发育较为迟缓，要及时进行检查，并且采取相应的措施。

『贰』 父母长得小，孩子可能长的高吗有哪些可以突破基因长高的秘诀吗

是有可能长高的，后天的营养均衡，合理的体育锻炼，充足的睡眠，心理健康因素等，发挥的比较好是可以突破基因长高的。

一，父母长得小孩子是有可能长高的

父母都想让孩子拥有一个理想的身高。除了饮食方面要营养均衡。充足的睡眠也是很重要的，成长期的孩子一定要在晚上9:30之前睡觉，因为孩子长高一般都是在晚上。所以成长期一定不要让孩子熬夜。要加强体育锻炼，多带孩子做一些户外运动。每天保证半小时以上的体育锻炼，多做一些跳跃运动，比如跳绳，打篮球，踢足球等，孩子多加锻炼，保证好的体质。另外心理健康也是很重要的，要让孩子保持愉快的心情。

『叁』 父母身高不高，如何才能让孩子尽量长高呢

很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。如果父母个矮，而祖父母、外祖父母个高，父母的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上窜，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。

如何才能让孩子尽量长高呢？

1、经常锻炼

经常参加适宜长高和健脑的 体育 锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如游泳、跳绳、排球、踢毽、网球、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，这些运动都是以运动量适中为前提，大运动量的运动都是不利增高的。

2、 保证足够的睡眠

早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质。科学表明，生长激素在睡觉时分泌最高，而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡，同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。

3、蛋白质、矿物质不能缺

10—13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13—18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

4、尽量少蹲着

蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

5、从出生就要引起重视

很多家长认为，孩子长得矮没关系，等青春期的时候一窜就上去了，实际上这种观点是错误的，因为你长的同时别人也在长，孩子在青春期之前被同龄人所落下的身高是补不回来的。 所以说，要想孩子长得高、长得好，不能只长按青春期，应该从出生后就长按孩子的生长发育情况，最好做一个身高体重的记录。

孩子的身高并不完全是由遗传因素所决定的，后天的努力同样可以激发生长的潜能。

『肆』 父母个子都不高，为了让孩子长高，日常生活中应该怎么做

一般来说孩子的身高是由遗传因素以及成长发育中的外来因素决定的，并不全是由遗传因素决定的，父母个子不高肯定是会有影响，但并不是一定的，在平时生活中，应该多做做运动，比如拉拉单杠，比如跳跳高，多补充补充钙类，蛋白质。

其实就算夫妻双方的个子都比较矮，也千万不要太过灰心，因为遗传只是一部分，应该多让孩子进行体育锻炼，并且家长及时补充补充营养，做到这些，孩子不可能会低。

『伍』 父母个子矮，孩子可从哪几个方面长高需要补充哪些营养

父母个子矮，孩子可从补充钙元素方面长高，需要补充蛋白质营养。

4.孩子的身高有遗传倾向，但更多的是环境因素。在这种情况下，建议父母带孩子去医院拍一部电影，看看他们的骨龄。一般来说，可以给孩子更多的蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡肉、鱼等。随着青春期的发展，适度的体育锻炼会逐渐增加。以上就是对父母个子矮，孩子可从哪几个方面长高，需要补充哪些营养这个问题的解答。