父母如何引导孩子不挑食

『壹』 如何培养让孩子不挑食

许多年轻的父母为孩子挑食头痛不已，辛辛苦苦制作的香甜可口的美味佳肴孩子就是不感兴趣，好不容易伺弄的营养丰富的小灶香茗孩子总是不理不睬，哄不住骗不来，每餐饭都成了难捱的坎。这些孩子不喜欢吃饭，却喜欢零食。现在不少小食品都添加了防腐剂、色素等，吃多了，对孩子的生长发育不利，有些孩子因过量食用零食性早熟。性早熟导致孩子生长发育迟缓，对大脑的发育也带来不利影响。 俺孩不挑食，家里有什么就吃什么，这主要得益于我抓住了孩子过渡时期的饮食转变。我们知道，孩子小时候都是吃奶的，有的不喂母乳，也通常会以牛奶代替。当孩子四个多月的时候，我在一本杂志上看到一篇介绍孩子过渡时期如何喂养的文章，文中说孩子4——6个月时是最关键的时期，这个时候孩子的食物应从软向硬、由稀向稠逐步转变，如果错过了这个时期，孩子将来很难养成良好的饮食习惯，有些甚至不喜欢吃饭。看了这篇文章后，我马上意识到不能再让孩子只吃奶了，开始逐步喂一些面条、米粉、肉末等软硬适度的食物，几个月后，孩子就能够与我们一样正常饮食了。这个过渡时期不能太早，也不能太迟，太早了孩子消化功能跟不上，吃了难以消化；迟了孩子养成了习惯，改变起来难度更大。有些孩子不爱吃饭，每餐都要大人连哄带骗甚至打骂才能勉强吃上几口，就是没有抓住孩子4——6个月关键过渡时期的饮食变化。 孩子爱吃饭，但不能让孩子挑食。有些家长喜欢询问孩子喜欢吃什么，孩子喜欢什么就做什么，或者就夹什么菜给孩子；还有些家长由孩子随便夹菜，这样孩子总喜欢夹自己喜欢的，不喜欢的懒得动筷子碰，这样下去就慢慢地培养了孩子挑食的习惯。俺为了防止孩子偏食，也为做到孩子营养均衡，每次吃饭我都事先将炒的菜都夹些放到孩子的碗里，凡是放到碗里的菜都要孩子吃，让孩子没有选择的余地，久而久之，家里炒什么菜孩子就吃什么，对食物很少挑剔。 由于孩子不挑食，身体很棒，从来没有晕倒，在学校组织的军训中得到教官的夸奖，还被评为为数不多的军训“优秀学员”。

『贰』 孩子越长大越挑食，家长该怎样引导孩子不挑食呢

菠菜中选择来；如果不愿意吃胡萝卜，可以让他在南瓜或者红薯中选择替代的食物。

吃的次数并不多。到现在只要家里煮猪肝的时候。孩子会说天哪，为什么要吃这么恶心的东西？要是换了我，估计脾气没那么好。都是非常好吃的！让孩子从小就形成一种对食物的健康的理念，不要形成对某种食物有偏见的思想。体质虚弱，抵抗力差，容易生病或过度肥胖等现象。

比较健康的食物，搭配给孩子，又好看，你还可以把它做成不同的脸型或者动物摆给孩子吃。累计达到次数，我可以奖励他喜欢的玩具，如果没吃完菜，我就倒扣他钱或者是把他的心爱的玩具没收。

『叁』 如何教育孩子不挑食

健康饮食习惯的养成，必须从小培养，尤其是在5岁之前。 1、父母要以身作则 营养学专家凯茜。麦克唐纳指出，在纠正孩子的坏习惯之前，家长要首先纠正一下自己的饮食习惯，以身作则。其中，爸爸的作用尤为重要。 韦斯米德儿童医院儿科营养师苏茜。布雷尔就认为，如果父亲是个挑食的人，那么孩子多数也会挑食，因为“孩子们通常爱学习爸爸的行为举止”。 2、提供多种食物选择 “共同进餐也很重要”，麦克唐纳说，“有研究显示，晚餐能与家人一块吃的孩子，营养吸收要比那些单独进餐的孩子好。”在共同进餐的时候，应努力把用餐时间变得轻松有趣，并提供品种丰富的食物，但要记住，孩子的胃不大，所以提供的每样健康食物都只要一点就够了。 “对于挑食的孩子也不要过分担忧，因为孩子是不会让自己饿肚子的。”布雷尔认为，与其关注小孩子不吃哪些东西，不如将注意力转移到他们喜欢吃哪些东西上。因此，您可以在提供新食物的同时，也提供一些他“挚爱”的食物。这样，多次建议后，孩子就可能会选择接受这种食物了。 3、让孩子参与意见 苏茜。卡梅隆曾与别人合写过一本叫《为小孩做饭的灵感》的书。她说，之所以要写这本书，是因为“很多家长做饭时，只考虑大孩子的意见，而忽略更小的孩子。”其实，岁数小的孩子同样希望能参与其中。 对于这样的观点，麦克唐纳表示了赞同，她认为鼓励孩子接受各色食物的最佳方法之一就是让其参与其中。”

『肆』 如何引导孩子养成不挑食的好习惯

孩子挑食从某个角度来讲与家长的喂养方式存在很大的关系。 家长啥都让孩子试试，他就不会挑食了 树立榜样，家长不要在孩子面前将自己对食物的喜好强化给孩子，啥都吃，告诉他为什么的吃，吃了的好处，不吃的坏处。 对于已经有所挑食的孩子，转变观念是很重要的，特别不要在饭桌上批评孩子，鼓励他尝试他不爱吃的，从一口开始，两口，慢慢来，告诉他营养均衡的重要性

『伍』 如何引导孩子不挑食

之前我也遇到过这样的问题，后来听西安早教班朋友说多多引导，或者做成其他口味的！

『陆』 父母学会哪几招，能够让孩子乖乖吃饭不挑食呢

几年前，金句王嗯哼话还说不利索时上《爸爸回来了》，就因吃饭吃得香吸了一波粉。

大家摸着良心问问自己，这些情况，有发生在你宝宝身上吗？宝宝刚出生时是一张白纸，很多习惯问题都是因为养育不当造成的，尤其在挑食这件事上，大部分问题都是家长“作”出来的。

除了以上原因，还有可能，嗯...是因为你做的东西实在是太难吃了。

太挑食、摄入的食物种类太少可能会影响宝宝身体发育，妈妈们肯定都想让宝宝成长的更好，那面对“吃饭偏科”的宝宝，我们该怎么办呢？

『柒』 怎样让孩子不挑食

1. 避免大人的挑食习惯影响孩子。父母一定要起到榜样的作用，自己不再挑食，从 而带动小孩合理进食。 2. 想方设法改掉不良的饮食习惯。教育孩子不吃零食，少喝饮料，要定时进食，按 顿吃饱。 3.为了增进孩子的食欲，要尽量把饭做得好吃一些，变换花样，烹调时使色香俱全，一种菜可以多种做法，再取上个好听的菜名，引起孩子的好奇与兴趣，从而想吃，爱吃，多吃。

『捌』 怎么让孩子变得不挑食

孩子挑食家长可以尝试以下几点：
1、家长需要正确引导，孩子喜欢吃自己爱吃的东西，久而久之就成了挑食了，做父母的需要引导他们，让他们学会吃那些他们不爱吃的。
2、吃饭奖励法，孩子如果挑食可以选择给其奖励，比如说吃一口肉可得到什么，把胡萝卜吃下去去哪哪玩。
3、将他不爱吃的饭菜做出好看的图案，小朋友们其实吃饭有时候就是看着好玩新奇，就会多吃几口呢，我们要抓住这点。
孩子挑食自然就会导致营养不全面，那么做家长的就要及时给孩子补充一些维生素制品了。可以给孩子补充维生素AD，富含维生素A的食物有动物的肝脏、鱼类、海产品等，胡萝卜素也可以在体内转化为维生素A，富含胡萝卜素的食物有菠菜、胡萝卜、韭菜、有油菜和芥菜。富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓，富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，另外要让孩子多晒太阳，富含锌的食物有牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类。富含铁的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝等。

『玖』 浅谈怎样教育孩子不挑食

• 一、加强宣传教育

  要经常给孩子介绍各种不同食物的营养价值，以及偏食所带来的不好的影响，要让孩子知道挑食本身是不对的。

  
  

• 二、作好示范

  家长首先要身体立行，给孩子做出好的示范，如果家长本身就是挑这挑那，那再去要求孩子意义也不大了。

• 三、少备零食

  有的家长担心孩子会饿着，所以在家中买了不少的零食，这是一种错误的认识。想想，孩子吃多了零食，自然也就不会再吃多少正餐了。

  
  

• 四、正确引导孩子专心吃饭

  有的孩子在吃饭的时候总是动这动那，很不专心，特别是喜欢看电视，边吃边看动画片，这种现象要纠正，家长要教育好。

  
  

• 五、多种不同菜品

  现在有很多上班族，本身来说上班时间很紧，下班后没有多少精力和心情再为孩子做好吃的，也为孩子挑食带来了伏笔。

• 六、多学技术

  家长也要多学习炒菜技术，这可是一门学问，只有色香味都出来了，孩子才喜欢吃，所以不要让孩子挑食，最受累的当然是家长了。