老年人猝死

1. 为什么猝死的“主力军”绝对是老年人

身体因素来和年龄增长。自

体力活动减少，生活不规律， 饮食过于精细或偏食因而容易引起便秘。便秘时排便困难，用力屏气，导致腹肌强力收缩，腹内压力升高，加上过度的精神紧张，可刺激人的交感神经系统，使其末稍释放大量去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也大量分泌肾上腺素，使心跳加快，血管收缩，血压升高，心脏收缩时的阻力增大，负荷提高，加重心肌缺氧，导致冠状动脉发生痉挛。

老年人要时刻注意自己身体，注意清单饮食。

2. 为什么在夏季，老年人最容易猝死

这个有一个报道来着
近日，56岁的国家邮政局副局长苏和从事公务返回途中，突发心脏病，心源性猝死，抢救无效去世。7月28日，在晋江进行备战赛的马来西亚男篮国家队一球员也因突发心脏病去世。进入炎热夏季，各地不断有猝死事件发生，医生提醒，夏季要特别注意休息、多喝水，患有心脏病、冠心病、心肌炎等的高危人群最好随身携带药物，发现胸闷、胸痛等症状要及时服药，并立即到医院治疗。 记者 王丽虹/文 林劲峰/图

案 例

猝死事件接连发生

夏季持续高温是猝死的诱因之一。今年6月下旬，在泉州市区浔美工业区一包袋厂内，53岁的湖北女工朱某在车间午睡时猝死。记者从泉州台商投资区浮山边防派出所获悉，7月26日，东园镇一72岁阿婆在上厕所时晕倒，经抢救无效死亡。医生判断，阿婆为猝死。

7月28日，随队在晋江进行备战赛的马来西亚男篮国家队球员黄杰基被换下场后，坐在场下观战，突感不适晕倒，送医抢救无效死亡，死因是心源性猝死。1988年出生的他，今年才25岁。

提 醒

警惕胸痛乏力征兆

福建医科大学附属第二医院急诊科副主任、心血管主任医师王耀国表示，猝死是意料不到的、突然发生的死亡，多发于患有心脑血管疾病的病人。高温天气容易发生猝死是因为，炎热气候易导致人体皮肤的表皮毛细血管扩张，内脏供血量减少，增加猝死风险；高温还会导致人体大量出汗，如果体液得不到及时补充，人体血液的黏稠度会增加，引起心血管疾病突发。

市第一医院急诊科陈医生介绍，入夏后，突发心肌梗塞的患者增多，且以老年人居多。猝死本身很难预料，但多数发生前都或多或少有一些征兆，最常见的表现为胸闷、胸痛、四肢乏力、冒冷汗、头晕等。如果市民本身属于高危人群，并出现了相关症状，一定要及时到医院就医，排除隐患。

预 防 随身带药注意休息

“心血管疾病患者，夏季一定要按时吃药，不可以自行增减或停用药物。”王耀国说，冠心病等心血管疾病的患者外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，并尽量携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡，以防不测。

据介绍，在一些中青年猝死的案例中，有些人发病前没有任何症状。他们可能是心血管疾病的隐藏患者，由于没有及时体检，对平时出现的轻微胸闷等病状不重视，导致病状爆发引起猝死。定期体检是发现隐患的有效方式。

市第一医院急诊科陈医生提醒，夏季炎热，中老年人要特别注意休息，不要在闷热环境下剧烈运动。平时饮食要注意低脂低油，及时补充水分。年轻一族要避免长时间过度疲劳和精神紧张，戒烟限酒，保持好的生活习惯。如果出现失眠、焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中等亚健康信号，一定要尽快调整工作和生活节奏，保证充足的休息时间。

急 救 心脏按压辅以人工呼吸

据悉，猝死的临床特征主要是心搏骤停、突然呼吸停止、神智丧失、大动脉脉动消失、测不到血压等。猝死事发突然，往往只有几分钟或十几分钟的时间。因此，猝死发生后，如何紧急施救变得尤为重要。

遇到有人出现呼吸或心跳中止症状时，该怎么急救？王耀国指出，应立即拨打120，在等待急救车到来的时间里，让患者平卧，颈部上抬，头颈后仰，促使气道通畅。做有效的心脏按压，具体方法是两手手掌相扣，手掌抬起置于患者胸骨下1/3处，垂直往下按压，频率为每分钟100次，幅度大于5厘米，用力均匀轻柔；同步采用人工呼吸，一手捏住病人鼻孔，推开下颌，用力吸气，将气吹入患者口腔，每30次心脏按压辅以两次人工呼吸。

莫到渴时才喝水 每天8杯助养生

本报讯 （记者吴志明）高温来袭，人体出汗增多，饮水成为夏季的重要“养生课”。专家表示，喝水也是有讲究的。

中国保健协会营养保健师福建培训部主任朱渭鸿介绍，补水也应循序渐进，喝水太快、太多或水太凉都不行。夏季应比其他时节的饮水量大些，一般每天饮用1500毫升至2000毫升（约8杯）为宜。他表示，夏季喝水应注意以下几点：

口渴前就喝。不要口渴了才想起喝水。当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，在感觉到“口渴”之前喝水。

喝温不喝凉。喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。最适宜的水温是10℃—30℃。另外，冰镇饮料应尽量少喝。

慢喝不快喝。不少人习惯“豪饮”而尽，但这对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担；天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失。喝水时应遵循少量多次，每次的量控制在150毫升以内。

3. 老年人为什么会容易猝死

体力活动减少，生活不规律， 饮食过于精细或偏食因而容易引起便秘。便秘时排便困难，用力屏气，导致腹肌强力收缩，腹内压力升高，加上过度的精神紧张，可刺激人的交感神经系统，使其末稍释放大量去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也大量分泌肾上腺素，使心跳加快，血管收缩，血压升高，心脏收缩时的阻力增大，负荷提高，加重心肌缺氧，导致冠状动脉发生痉挛。部分老年人患有冠心病 ，在此情况下，心肌氧供求矛盾加深，心肌供血不足，遂引起心绞痛，严重者可致急性心肌梗塞。另外，由于血液回流增加，心排血量增多，血压随之上升，使原有高血压的老年人发生高血压危象、高血压脑病或脑出血的可能。心肌梗塞、脑出血均可造成猝死，即使未猝死，后果也相当严重。 患有心脑血管疾病的中老年人，千万不要忽视普通的便秘症状。当长期便秘，或碰到大便干燥艰难时，要把它看作是发生意外的一个信号。为了消除便秘这个隐患，平时要养成定时排便的习惯，并要适当增加运动量，增强提肛肌的张力和肠蠕动，多进食水果、蔬菜，多饮水，少吃辛辣之物。当便秘难解时，千万不可用力努挣，可以选用果导片内服，或用中药番泻叶10克，开水冲泡代茶饮，或用开塞露，以解除便秘的症状。

4. 老年人产生心理问题会猝死吗

根据世界卫生组织定义，猝死是指急性症状发生后即刻或者情况24小时内发生的意外死亡。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病一小时内。

引起猝死的原因很多。心血管疾病晚期出现心力衰竭的病人猝死的发生率高，其次是由冠心病引起的心肌梗死，其致死率仅次于心力衰竭。心衰、心梗病人，特别是有心脏功能不全的病人，猝死的发生率比普通人的发病率高5倍至10倍。

除了疾病以外，心理问题，尤其是情绪的波动常常是引起猝死的一个重要原因。很多老年人也许都听过评书《说岳全传》，评书里讲到了“虎骑龙背，气死兀术，笑死牛皋”的故事。

同样，在现实生活中，这种因精神因素、情绪剧变而猝然死亡者，是不乏其人的。那么，精神、情绪是怎样引起急性死亡的呢？心理因素是通过什么途径而造成这样严重的生理剧变呢？

面对这样一个复杂的生命之谜，许多医学家和心理学家，正在从事这方面的研究。美国的乔治·恩格尔教授对国情绪变化突然致死的275例病人进行了分析，发现他们多与以下四类情绪有关。一是过于伤感，悲哀而死；二是剧烈争吵，相互攻击；三是失败绝望，难以生存；四是狂欢激动，乐极生悲。

学者们研究发现，这种突然死亡还与一种名叫儿茶酚胺的分泌物有关。儿茶酚胺是神经传递信息的一种介质，主要由肾上腺所分泌，又受大脑和整个神经系统的控制。当情绪激动，过度紧张或剧烈运动时，儿茶酚胺分泌急剧增加，引起心肌的点状坏死，触发血液内血小板凝集而形成栓子，阻塞冠状动脉而致心脏本身供血障碍，外周血管阻力增加，血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧量，诱发心律失常而引起心脏骤停。

另外，当受到突然剧烈的刺激时，抑制心脏活动的迷走神经张力过高，也会抑制心血管系统的活动，甚至使心跳停止。如果一个精神状态比较脆弱的人，原来就存在着某种潜在的心脏疾病，如冠心病、高血压病、心肌炎、心律紊乱等，则更易受到情绪的影响，难以承受巨大的精神刺激而造成猝死。可见，情绪波动是老年人猝死的一个非常大的原因。

5. 超60周岁老年人在工作岗位猝死，用人单位是否应承担赔偿责任

如果非农民工的话，这种情况是不会被认定为工伤的，如果是农民工，是可以被认定为工伤的。如果不属于工伤，那么作为用人单位对于死者的死亡是不存在任何的过错的。系因其个人发病的原因导致，所以公司不需要承担赔偿责任。建议跟公司协商处理，争取从道义上得到部分补偿

6. 怎样预防老年人猝死

猝死和我们老年人的情绪波动有很大关系，所以要预防猝死，就应该注意控制我们的情绪。然而，现实情况是，当引起情绪波动的外界刺激发生时，我们常常会忍不住出现情绪波动。

为此，我们老年人可以从以下几个方面来努力。

（1）冷静面对刺激

遇到外界刺激时，我们应该调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

比如，当我们被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果我们顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。

但如果此时我们能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。

（2）暗示转移注意法

现实生活中，能够使自己情绪波动的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来。所以每当我们察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。

言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。

人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。

根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。

（3）寻求解决方法

在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：第一步，明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？第二步，解决问题的方式可能有哪些？第三步，哪些解决方式是冲突一方难以接受的？第四步，哪些解决方式是冲突双方都能接受的？第五步，找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。

（4）适当宣泄情绪

保持稳定的情绪并不是让我们感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。

例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。

遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当我们心里积满了怨气想向别人发泄时，我们可以找一些个代替物来进行发泄，比如到公园里大叫几声，打几下很粗的大树等。

（5）丰富日常生活

平时培养一些对音乐、书画的兴趣，这对锻炼我们的耐心，集中思绪，稳定情绪，陶冶情操都是大有益处的。

尽量多安排一些运动。平日里，不妨走出家门，和家人、朋友一起出去散散心。比如，我们可以爬山，面对空旷的山野狂吼几声；我们还可以到一浅海滩游游泳，冲去满身的疲惫。这些都利于我们甩掉心头的压力，保持情绪稳定。

7. 老年人心脏猝死是什么疾病

这个属于心脏病的范围吧，一般发作起来很快，没有足够的方法治疗很容易就猝死。

8. 老年人心脏猝死的原因是什么

所谓的猝死就是没有任何征兆和体征的，突然间猝死就是无法预测的，那么既然是内心脏猝死容，可能是有心脏潜在的病变，也就是有潜在的一些血管或者心肌的病变。至于原来就有心脏病的，很明确的这种就不能成为猝死，而是要管理好原来的心脏疾病。

9. 老年人上了年纪容易意思猝死，想了解一下有没有好的老年人保险

保险小编帮您解答，更多疑问可在线答疑。

您好！老年人的身体会比较不好，往往更加容易因为剧烈运动、某些药物而发生猝死情况，您担心老年人会发生猝死情况，建议您尽早为老年人上一份合适的保险。

老年人上了年纪容易意思猝死，有没有好的老年人保险可以保障
猝死是可以算作意外的。一般情况下，意外保险保障的意外应具备外来的、突发的、非本意的和非疾病的四大要素，所以您担心老年人发生意外风险，可以为其购买份合适的老年人意外险。另外，老年人意外险不仅可以保障猝死风险，还能兼顾意外骨折、意外医疗之类的保障，投保可以大大完善老年人的人身意外安全保障。为老年人投保意外险，您需要注意以下几点：
1.注意承保年龄。老年人发生意外的可能性较高，并且赔偿金额也较高，故大部分综合意外险最高承保年龄设定为60岁，如果您的老人已经超出了该年龄范围，也不同担心，专门推出了老年人综合意外险，最高承保年龄可到75周岁。
2.关注保障利益。一般的意外险主要承包意外身故/残疾，意外医疗。若您希望能到更多的保障，可以购买承保意外住院的保险产品，在住院期间按日给予一定的津贴。同时，您还要考虑老年人高发的意外事故，如骨折等，保险公司是否承保。
3.警惕限制条款。老年人买保险，保险公司的要求是很多的。老年人在购买意外险前一定要仔细阅读限制条款，明确哪些属于不承保的范围，做到心中有数，实现对保险产品的全面了解。

担心老年人发生猝死情况，您不妨尽早为老年人购买份合适的意外险，上提供的老人意外险不仅承保年龄高，而且保费实惠，欢迎广大消费者前来综合对比选择。

10. 为什么有很多老人在晨练中猝死

有不少老年人在晨练中猝死，这是因为过大的运动量超过了身体的承受能力，尤其是脏腑功能的老化让身体素质严重下降，遇到巨大刺激之后，很有可能会造成整个身体功能的紊乱，猝死也就会变得更加频繁一些。尤其是在早晨的时候，我们的身体还没有恢复到最佳状态，贸然进行大量的锻炼，对身体的伤害就更大一些。

身体的老化是自然规律之一，每个人都无法避免这一点，随着年龄的增长，我们的身体素质会变得越来越差，很多生理功能都比以前有了很大的差别。

老年人运动过量的原因有很多，一方面是出于对自己身体素质下降的恐惧，而另一方面则是由于争强好胜的心理，在意识中还认为自己还处于年轻的阶段，这样的运动量对于自己来说不是问题，大家是对自身状况的忽略，才让老年人晨练猝死的状态变得多发。

在此也要提醒各位老年人，晨练适宜进行舒缓的运动，不适合一下子增加运动量，运动的时间也以半小时左右为宜，如果觉得运动量不够，可以适当的增加散步和慢走的时间，让自己的身体得到更好的恢复。