1. 你见过哪些老年人严重扰民现象
现今社会，越来越多的老人走出家门，跳跳舞唱唱歌，但由此产生的噪音问题却苦恼了不少居民。在问政现场，华山珑城小区居民张淑双就因广场舞等噪音产生的困扰向历城公安提出求助。
最近，歌曲《漠河舞厅》火遍网络，讲述的也是一群老年人因为内心孤独，需要寻找一个娱乐方式或是精神寄托，如何在老年人的精神追求和居民生活环境之间找到一个平衡点，这是一个关键问题。老年人的“漠河舞厅”该如何规范？对此，华山派出所赵文呈进行了解答。
据赵文呈介绍，华山景区周围共有18个小区，居民有18万人，每个小区都有娱乐广场。华山派出所针对辖区的情况，积极调配警力对生活娱乐噪音开展治理工作：一是找到各个点的广场舞负责人，说明噪声扰民的不利因素；二是摸排，针对跳舞位置尽可能远离居民楼、控制音箱音量、尽可能缩短活动时间等三个方面做工作；三是给举报的居民做工作，让他们了解随着生活水平的提高，群众对精神追求的需求也随之增加，派出所给双方做工作，让跳广场的声音小一些，让不跳广场舞的多谅解一下，居民之间互相谅解。
下一步，华山派出所将联合城管部门，对广场舞队伍进行整合；做好音箱声音控制工作，多个方位放上音箱，音量小但又能保证跳舞的人都能听到；在夜间广场舞比较密集的时候加强巡逻，将发现的零散小队伍整合到大队伍中。
2. 如何保健养生
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循
3. 夏天老是想睡觉，特别容易困
缺钾容易致夏天打盹
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。
夏季养生：心静自然凉
夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。
炎热夏天洗脸最忌冷水
热天洗脸最大的忌讳是什么？就是用冷水洗脸！谁都知道油遇见冷水会凝固的道理，所以想象一下，当你的脸全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，你又偏偏用冷水来洗脸，那无疑会大大影响整个洗脸的效果，而且还会有后患。
有人大汗淋漓地从外面回到家， 图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。
鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法———即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。
因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。
吃醋渡盛夏
高温季节，人体因睡眠不足、进食不香、出汗过多，自身免疫能力明显下降，常会有疲劳乏力之感，再加上受各种细菌感染影响，各种疾病特别是肠胃道疾病极易发作，高质量的酿造米醋对夏季保健有着特殊的功效。
醋有着神奇的解毒功效。《医林篡要》日，醋“泻肝、收心。治卒昏，醒睡梦，补肺，发音声，杀鱼虫诸毒。”酿造醋中大量有机酸的存在，不仅使老陈醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美，且是各种细菌的天然“杀手”。夏季，各种细菌多，毒素易在体内聚集，人易感胃肠道疾病，吃凉伴菜或熟菜时加入老陈醋，简便易行、味鲜可口、杀菌消毒，能有效避免肠胃道病菌的传染，为满足这一市场需求，恒顺集团已开发出专门的凉伴醋投入放市场，深受各界人士的喜爱。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、甘油和醛类等化合物不仅是人体生命活力和新陈代谢所必不可少的，而且有利于肝脏自身排毒、解毒功能的增强。
醋能够增进人的食欲，有助于防暑、消暑。现代科研发现，醋中挥发性物质及氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增强，因此高温季节食用优质老陈醋能起到开胃、增进食欲的作用。因此，在上海等许多城市流行喝醋风，时尚女性把醋兑入红、白葡萄酒、矿泉水、雪碧等饮料，自制成美味可口、色彩各异、营养丰富的清凉饮料，并给它们冠以“红粉佳丽”、“朦胧美人”等诗意的名称。
醋有利于解除疲劳。夏季易感疲劳，这是因为：在正常情况下，人体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的。可是当劳动和工作时间长了或是休息不好，会有大量的乳酸产生，人即会产生疲劳感，老陈醋中的醋酸有利于乳酸进一步氧化，变为水和二氧化碳，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出，二氧化碳则由肺呼出体外，因此，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效。
夏季生活的十个“最佳”
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。
1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
参考资料：CCTV.com
4. 为什么人到50岁后身体的毛病会多起来
人到中年，身体会突发出来很多问题，尤其是慢性疾病，关节性的疾病，其实原因也简单，就是年轻的时候，一些不良的习惯长期积累的问题，在中年的时候爆发了而已，因为人体本身就是 健康 的，一些不良的习惯造成的后果，不会马上出现结果，但是不代表身体不会受到影响，但是因为身体没有出现不良的状态，很多人就觉得没事，该熬夜熬夜，该喝酒喝酒，该吸烟吸烟，该打吃大喝就大吃大喝，并且不忌口，长此以往，达到身体可耐受的程度，问题自然而然酒会爆发了。
其实也不仅仅是50岁以后，现在的年轻人，从身体 健康 的角度来说，已经出现了力不从心的问题，甚至已经诱发出了疾病。这是因为不良的习惯较多，加速了这种问题的出现。那么对于身体 健康 来说，无论是50岁以后还是之前，如何尽量预防疾病，保证身体的 健康 呢：
1.控制总能量的摄入，保持一个 健康 的体重。
2.饮食荤素搭配以及粗细搭配，均衡的膳食，以保证身体有充足的营养素。
3.每天多吃新鲜的蔬菜500g，其中绿叶菜站一半上，蔬菜的种类越多越好，又可以预防心脑血管疾病以及慢性疾病。
4.水果每天半斤左右即可。
5.早睡早起，减少熬夜的次数，如果是因为客观因素，也要尽量保证早睡，并且保证每天要有7 8个小时的睡眠。
6.每天100g左右的豆制品，预防便秘，改善情绪，预防心脑血管疾病。
7.足量饮水，每天1500-1700ml。
8.戒烟限酒，远离吸烟环境，如果一定要应酬饮酒的话，注意喝酒之前要吃一些食物避免空腹饮酒。
9.少吃油炸类的食物，高糖类的食物，烧烤，烟熏腌制的食物等等。
10.减少在外就餐的次数，如果经常在外就餐，点菜注意荤素搭配，并且最好用开水涮过以后再吃。
11.少吃刺激性的食物，比如寒凉，甜腻，辛辣等等。
12.每餐七八分饱，避免暴饮暴食。
13.保持愉悦的心情。
14.减肥千万部要节食，主食每天最好不少于100g。
人的一生，都要经历几个重要的年龄段，20-29岁，是人生和事业的重要年龄段，在这一段时间里，基本上你的努力和奋斗，已经决定了你以后的事业，和你以后人生的轨迹。
而到了50-59岁，是决定人们寿命长短的危险年龄区。在这一年龄区间里，如果身体保养的好，心态好，那么长寿就离你不远了。但如果保养的不好，那么各种疾病就很可能找到你。
为什么说，50-59岁是衰老危险年龄区？
中国抗衰老研究中心研究发现，50~59岁是人体急剧衰老的10年。主要原因是处于这一区间年龄段人们，已经度过了精力旺盛的时期，身体的性能开始明显的开始退行，并且长期参加各种 社会 活动的消耗和刺激，使这一年龄段人群成为比较重负荷的人员。
这种负荷非常容易会引起人体代谢的不平衡，甚至会导致身体病理的发生，会促使人体微循环功能障碍，最终会导致急剧衰老的发生。
危险年龄区人群，需注意“三防”1、防高血压
50岁到59岁时期，是人们最易患高血压疾病的时期，这一时期，大家要注意自己血压情况，一旦发现自己得了高血压，就要及时治疗，坚持服药，同时也应保持乐观的情绪，否则会有发现脑溢血、心梗死的危险。
2、防猝死
50岁到59岁时期的人群，应注意定期进行体检，建立自己的 健康 档案，特别要注意自己有没有无症状的隐性冠心病，并且要注意身体的一些其他隐伏的慢性病，并且要及时治疗，不可拖延。
3、防癌症
最近几年，癌症有在中年人群中发病率增高的趋势，因此50岁到59岁时期的人群应注意饮食、环境等诸多因素，进行疾病的预防。特别对癌前期柄变及早检查治疗，如慢性肝炎、肝硬化可引起肝癌，萎缩性胃炎可引起胃癌等。
50岁后是生命高危期，做好“四坚持”：
第一：坚持每天喝三杯水
多喝水，利于体内毒素排出，还可稀释血液，改善体内环境。
坚持每天喝三杯水的习惯，让身体更 健康 。
①早上一杯水： 刷完牙、洗完脸，空腹喝完一杯温水，及时补充身体水分，稀释血液，还有冲刷肠道，改善便秘的作用。
②睡前一杯水： 睡觉前1-2小时，喝一杯水，尤其是有血管疾病的人，可稀释血液，保护心脏。
③两餐之间一杯水： 小口、勤喝、慢喝很重要，更利于身体吸收，起到排毒的作用。还可放些小植物，有很好的 养生 功效。
白古丁根茶——消炎、利尿、排毒
白古丁，是一种“药食同源”的植物，有很好的消炎、利尿、排毒作用。
相关研究发现，白古丁具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，对金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、单纯疱疹病毒等有较强的抗菌作用，对β-溶血链球菌、大肠杆菌、肠炎杆菌等有一定的抗菌作用，对 泌尿系统感染、盆腔炎、肾盂肾炎、胃炎 等有一定帮助。
此外，白古丁根，有“尿床草”之称，其利尿作用很好，利于改变体内环境，增强身体免疫能力。
白古丁根，性寒，肠胃寒凉的人不宜单独喝，可放一些 温性食物 ，如玫瑰花、枸杞、大枣等，中和寒性。
第二：坚持每周运动3-5次
“生命在于运动！”看那些坚持运动的中老年人，身体都很硬朗，很少生病。
运动可提高新陈代谢，促进毒素排出，还可有效控制体重，预防肥胖。
肥胖 ，已被判定为是一种疾病，其并发症有很多，如糖尿病、高血脂、高血压、痛风等。
运动，可根据自身情况选择一些适合自己的运动，如走路、慢跑、瑜伽、太极拳、广场舞等。
运动，一定要坚持，每周3到5次，每次至少30分钟， 切记，不要过度、过量 ，避免损伤膝盖。
走路 时， 握拳头 ，动动手指，手指灵活，大脑不容易生锈。
第三：坚持吃早餐，让三餐规律
俗话说“一天之计在于晨”，而饮食上，最重要的一餐也是早餐。
早餐吃得好，吃得均衡，能为一天提供营养和热量，同时还可预防肠胃疾病、肝胆疾病、心脏病等。
研究发现， 不吃早餐的人 ，胃里没有可消化的食物，会产生一种蛋白质，叫 B型血栓球蛋白 ，它会导致血液凝固， 增加患心肌梗死的几率 。
坚持吃早餐，让一日三餐更规律，身体能准时接受营养、热量，减少慢性疾病的发生。
一日三餐的时间 ，早餐7-9点，午餐11-13点，晚餐17-19点，这样的规律，会更 健康 。
第四：坚持学习，经常用脑
俗话说“活到老，学到老。”学习是一件靠自觉做的事情。
45岁后，坚持学习的人，不容易得老年痴呆症，还可降低神经退行性疾病。
专家说：“大脑功能不用则废，保持思维活跃就相当于给身体各个部件都上了润滑油。”
预防老年痴呆、记忆力减退，除了多看书、做益智的事情，还可适量补充α-亚麻酸，因为α-亚麻酸进入体内可分解为DHA，DHA被称为“脑黄金”，自身体内不能合成，需要从食物中摄取。
补充α-亚麻酸，每天5毫升苏子油即可满足 。苏子油，是一种天然植物油，含α-亚麻酸达67%左右。
好汉不提当年勇。人老了，身体免役力下降了，毛病自然多了起来，这些也是一种自然规律，算是正常。敝人认为，上了年纪小毛病不少，大毛病恶病没有，那就是一种幸运，一种幸福。总之，开开心心过好每一天，少些烦恼，不要和别人攀比，况且每个人的活法也不一样。祝愿天下老人幸福！
人到50岁后身体的毛病会多起来，我认为有以下几个原因。
第一，疾病的发展是一个慢性过程，50岁左右病变由量变开始质变。
"罗马不是一天建成的"，其实疾病，特别是慢性疾病也是一样的！疾病的形成有许许多多因素，比如长期的不良饮食习惯；不良生活习惯；不良居住环境等等。这些因素作用于人体细胞，引起相应组织器官的病变通常是一个慢性的过程！比如肝细胞脂肪变性（脂肪肝），然后肝细胞慢慢坏死（肝硬化），最后有的患者可能发生肝细胞癌变（肝癌）。从脂肪肝到肝硬化再肝癌这个过程一般需要很长一段时间，所以50岁左右正好符合这个病程。因此，50岁这是一个很多慢性病从量变到质变的时间节点。
第二，人的寿命是一定的，50岁左右身体机能大不如前。
人的平均寿命最那么长，而对于普通老百姓来说50岁已经是生命过半了！这个时候人体机能出现不同程度下降，体内细胞容易"老化"，容易发生"癌变"。于是我们可以看到50岁左右人肺癌、胃癌、结直肠癌等癌症的高发年龄。同时，50岁左右很多器官功能可能会出现问题，比如慢性肾功能不全，慢性心功能不全，肝硬化等等。
50岁左右毛病开始多了，怎么办？
我人说50岁左右身体就会有很多小毛病，没关系的，扛一扛熬一熬就过去了。事实上是很多人熬不过去，扛不过去。事实上是很多人把小病拖成大病，把大病拖向死神。在这儿，刘医生要提醒大家，50岁左右身体出现问题一定要赶紧就诊！！！这是一个疾病多发的年龄，更是一个容易忽略小病，酿成大大病、重病的年龄！另外，50岁左右请多做几次体检，少抽点烟、少喝点酒；多点运动、少些应酬！
人活到三分之二了，还差一分该升天了，所以毛病就多了。
首先肯定的是生命是有限的。人体的器官有他寿命期限，大约就是50年左右，如果注意的，或者说保养好的，可能延迟多几年，否则也就是50上下就出现或这或那的问题啦。这就是生命极限，所以看开一点吧，我们都是地球的过客，很好爱惜身边的亲人，爱惜有缘人，爱惜自己，过好当下，祝福大家吉祥平安。
我今年要叫68了。近来惹上感冒发高烧，葡萄糖注射液打了九天，真正体会到岁月不饶人。
感冒是最常见也常发的，这回是人生以来最厉害的一次感冒 老了机能都失灵了。真不能往下想78.88.如果还在，身体 健康 是幸福，身体不好太煎熬了。
一辆车开了一定年限总会出现大小不一的毛病，普遍性的一点就是耗油量增加，放在人的身上就意味保养成本上来了。假设要换重要零部件，说明脏器官运转出现大问题。50知天命，不仅仅指的是人的阅历，更指生理上知命数了。
人也是一部机器，连续用了50年有毛病是正常的。
每个人出生的家庭环境、生活的质量和对 健康 的认知、平时的保养等都能影响到今后身体 健康 ！还有这几个方面:
1）遗传基因不好有慢性病。2）后天生活条件不好，父母养育不到位、营养不良抵抗力差。3）认为自己年轻不注意劳逸结合，生物钟颠倒该吃饭不吃饭、该睡觉不睡觉，抽烟喝酒吃垃圾食品。4）平时不爱运动，久坐的工作或长期看手机，5）长年的强体力工作，日久形成职业病。6）有毛病不及时就医能挺过去就好了，小毛病积累成大病等等。
因为年轻从没感觉身体不适，可是随着年龄增长，特别是到50岁以后，此时自身抵抗力、免疫力也逐渐变弱，才感觉出来自身 健康 出现问题，而这些日积月累所形成的生活习惯，也注定你50岁以后的身体已渐渐出毛病了。
古人云：三十而立，四十不惑，五十而知天命。
50岁，就知道自己的命数了，能长寿，还是会短命，都在于50岁这个寿命"决定期"。
那么，如何看自己的寿命走向呢？其实身体早就告诉了我们！
50岁是寿命"决定期"，长寿还是短命，看这5个表现，一目了然！
表现1：头脑清楚、记忆好
脑血管病是危害中老年人的大病，很多50岁以后的人，都被脑梗、脑溢血等脑血管病绊倒。
如果你头脑清楚，不会头痛，记忆力好，那么，就不用太担心这方面的问题，这说明你的脑血管还很通畅，挺 健康 的。
记忆力是脑血管 健康 与否很重要的标志，只有脑血管 健康 ，大脑中才可以吸收足够的血液与氧气，使得脑部机能有所提升，从而维护记忆力。
表现2：腹部平坦，不超标
肥胖是很多慢性病的致病因素，包括糖尿病、高血压等很难治疗的疾病。研究证实，肥胖可导致寿命缩短，尤其是腹型肥胖，也就是腹部脂肪过多，腰围过粗的肥胖。
正常体重的人，女性的腰围大于85厘米，男性的腰围大于90厘米，就是腹型肥胖了。
想要 健康 长寿，50岁后一定要避免腹型肥胖，让自己的腹部保持平坦，腰围不超标才行。
表现3：心率偏慢，不过速
心脏就相当于人体的发动机，一旦心脏出现了问题，人的生命也即将终止。
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。
心率偏慢，不过速，也会减少心脏病的发生，能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，自然也会更 健康 长寿。
表现4：腿脚灵活，握力大
俗话说："人老腿先老"，人若是腿脚不好，对日常的简单行动都会产生影响，并且腿部的 健康 程度也说明了骨骼的好坏，所以腿脚灵活对于人体 健康 非常重要。
如果50岁以后，握力大，手有劲，也可能预示着长寿。相关研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
表现5：睡眠良好，精神棒
俗话说："每天睡得好，八十不显老"，人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，若是拥有充足且高质量的睡眠，是 健康 长寿的重要前提。
中老年人每天若有不低于7小时的睡眠时间，中午午睡半个小时的好习惯，是精神充沛的基础。
睡眠充足了，整个人都会精神棒棒的，气色也会上来，疾病自然会绕道走。
50岁后，能做到“四不贪”的人，一般都很 健康 ，能长寿！
一不贪嘴
年轻贪嘴就很容易亚 健康 ，如果到了50岁后还是改不了嘴馋的毛病，贪嘴吃很多，对身体危害是很大的。
不贪嘴，不贪吃肉食和甜食的人，会更 健康 ，更容易长寿。
膳食中如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。
过多吃甜食，会造成机体功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病等疾病。
二不贪杯
美酒虽好，切不可贪杯。
贪杯恋酒，首先就伤肝，酒的主要成分“酒精（乙醇）”90%都是在肝脏代谢，酒里面还含有少量的甲醇和醛类物质，也得靠肝细胞才能代谢掉。大量饮酒，会导致脂肪肝，继续贪杯，还会恶化成肝硬化，甚至是肝癌。
长期贪杯饮酒，还会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。50岁后的人如果贪杯，还会提高心脑血管疾病的风险，甚至诱发心梗、脑梗等严重疾病。
三不贪玩
过了50岁后，就快到了退休年龄，工作压力小了，生活好了，很多人就贪玩了，整夜的玩麻将，这可是不利于 健康 和长寿的。
长期打麻将会导致腰肌劳损。因贪玩耽误正常饮食还会导致消化不良。
有些打麻将的中老年人，本来就患有某些疾病，包括心脑血管系统疾病，由于麻将输赢之间，情绪波动激烈，造成心动过速、血压骤升等而导致病情恶化或发作。
四不贪多
50岁后，大家都更向往长命百岁，更注重 养生 ，早晨锻炼、晚上锻炼，说走步对身体好，就每天暴走，说绿豆排毒，就天天吃绿豆，这可是不行的。
养生 不必贪多，俗话说“贪多嚼不烂”。身体的承受能力是有限的，过度运动更伤身，而单一食物吃的过多也不利于 健康 ，应讲究营养均衡。
人过50，想要少生病，多 健康 ，每天坚持4件事！
1、每天笑一笑
笑，能保持身体的活力，增强身体的技能，促进人际关系的和谐；
笑，还能延长人体寿命。促进身体的新陈代谢，活跃大脑。
笑的好处有很多，因此每天不妨多笑一笑，给身边人带来欢乐，同时也能促进自身的 健康 。
2、每天一杯茶
中国人喝茶的 历史 由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
每天在两餐之间，可以喝1-2杯 白谷丁桑叶茶 ，可降三高，提高身体免疫力。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健 养生 的功效。
现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
白谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。
将桑叶和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、每天一运动
俗话说，生命，在于运动。
运动，能让身体的细胞都活动起来，让人拥有好的气色，并且更加 健康 。
因此，50岁以后，每天要坚持一项运动，无需特别强烈的运动，也无需时间过长。
每天坚持30分钟的运动，如慢跑，散步，太极等。
4、每天足睡眠
人的一生，大部分时间，都是在睡眠中度过的。
可见，好的睡眠，对人体来讲，至关重要。
每天要保证充足的睡眠（6-8小时即可），能够有效调节神经系统，提高自身免疫能力，有益身心 健康 。
好的睡眠，能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于身心 健康 。