老年人抬腿

1. 很多中老年人热衷于抬腿压腿拉筋，对此你怎么看

中老年人热衷于抬腿压腿拉筋，是因为他们想让身体保持柔韧性。人一旦上了年纪，机体关节就不那么活泛了，就像是机器缺了油，动起来啪啪响。身体僵硬的时候，人不自觉地就想伸展伸展筋骨。老年人为了保持身体的灵活性，适度的压腿拉筋是有好处的。

和年轻人比起来，中老年人更加注重自己的健康，会有意识地锻炼身体，因为他们已经意识到了年龄增长对机体的影响。所以，如果想要保持活力，我们年轻人应该多多向他们学习。

2. 中老年人经常抬腿、拉筋，对身体有哪些影响

随着年龄的增长，身体的每一项功能都开始衰退。虽然运动可以延缓身体的衰老，但似乎平时适合自己的运动并不多，所以很多老年人开始创造一些健身运动，比如用背打树，用小木锤敲打身体。

然而，许多老人经常出现在各种公园里。它们看起来仍然很结实。他们喜欢压腿和拉伸肌肉。这也是一种锻炼。长期坚持对他们的健康是好是坏？

许多老年人喜欢压腿和拉伸肌肉。坚持下去对他们的健康是好是坏？

其实如果压腿和拉筋是医学上讲的话，并不会对身体的健康造成太大的损害，还可以放松人的肌肉，这在各种舞蹈室里是经常见到的。但一般都是从小开始，因为骨头年轻的时候比较弱，适当的压腿可以提高身体的柔韧性，防止肌肉变得僵硬，后面的舞蹈动作无法完成。

2.不要空腹锻炼

无论什么样的运动，哪怕是单纯的散步，禁食都是不利的，因为人在空腹时，体内能量严重不足，容易引起头晕、低血糖，从而导致对身体代谢系统的影响，不利于身体的恢复。尤其对于一些老年人，最好在运动前吃点东西，以免体内能量不足导致低血糖。

许多老年人喜欢压腿和拉伸肌肉。坚持下去对他们的健康是好是坏？

3.运动前热身五分钟

很多老年人经常在运动中出现肌肉和关节损伤，这与运动前不热身有关，因为老年人的肌肉本来就比较僵硬，一不小心就会拉伤，而热身可以适当放松肌肉和关节，减少运动中的损伤。

许多老年人喜欢压腿和拉伸肌肉。坚持下去对他们的健康是好是坏？

所以，老年人要想锻炼身体，保持健康，就要尽量选择适合自己的运动，不要和自己较劲。此外，如果他们想提高锻炼质量，就应该避免一些误解，以免影响健康。

3. 现在很多中老年人热衷于抬腿压腿拉筋，这种做法对身体有哪些益处

最近几年大家可能都发现了，现在的公园似乎已经被老年人占据了，这些老年人不是在跳广场舞，就是在抬腿压腿就是在拉筋，而且做的幅度比一些成年人还要夸张，用老年人的话来说，抬腿压腿以及拉筋会减少自己年老的速度，对身体很多方面都有益处，那么到底有哪方面的益处呢，接着给大家分析一下。

总之，中老年人去公园适当的锻炼一下身体，对身体机能各个方面都有好处，不过在锻炼的过程当中要注意适度，不要保持一个动作太长时间，尤其是压腿的这个动作，压腿时间过长会损伤脆弱的韧带，这样的话也就不是对自己身体有益的活动了。所以说，锻炼是一件好事，但是过度的锻炼就不是一件好事了。

4. 现在很多中老年人热衷于抬腿，压腿，拉筋，这真的好吗

现在很多中老年人热衷于抬腿，压腿，拉筋，适当的锻炼有利于老年人身体健康；如果自己身体并不适合这种锻炼方式，那还是不锻炼为好。

任何锻炼方法都不是盲目进行的，对于老年人锻炼更是如此，我们平时去公园散步的时候不难发现不少老年人热衷于抬腿、压腿以及拉筋，他们做这些动作可以说是信手拈来，随便做做就是公园扛把子、中华满级老人。然而，我们从反面来想，既然不少老人家人已经老了，而且筋骨也大不如前，也许某些老人做这么复杂的动作是不利于身体健康的；为此，我们对于老年人做这些动作应该分开两面去阐述合不合适。

5. 很多中老年人热衷于抬腿压腿拉筋，对身体都有哪些益处

有没有这么一种现象，年纪过了四十岁，很多人开始注重养生了。一方面，可能确实随着年纪的增长，很多人机体功能开始走下坡路，先后出现各种大大小小的毛病；另一方面，经历的生活事件越多，体验到了很多生老病死，对于生命有了较深的认识和感悟。结合起来，人们就是关注自身健康，希望拥有一副强健的身体。在这种情况下，很多人由于工作和生活双重压力，也没有多少时间用于锻炼，据开始快走以及抬腿压腿拉筋等随时随地可做的动作。那么这几个动作对身体有什么好处呢，我们来看看。

拉筋能够达到延年益寿的作用，其实不仅适用于中老年人，也同样适用于各个年龄阶段的人。我们要抓住有限的锻炼时间，充分利用各种机会，无论是有氧活动，还是简单的拉筋压腿也好，都要让自己的身体保持一个运动的状态，从而来保持生机和活力。

6. 现在的中老年人热衷于抬腿，压腿，拉筋，这样做都有哪些好处

一、能够促进血液循环。

通过拉伸和拉筋的动作伸展，能够保持中老年人身体的柔韧性，其实现在有很多的年轻人，都应该进行拉伸动作，因为他们工作压力比较大，生活压力比较大，所以对于运动，几乎是没有概念的，于是现在很多年轻人，都有很多生病的，所以面对这样的现象，年轻人应该引起重视。

中老年人，除了通过拉筋、抬腿的行为之外，还可以通过练习瑜伽、慢跑、打太极的方式，来锻炼身体，来提高身体的免疫力，提高细胞代谢能力，让人体变得更加强壮，从而使得中老人年不易生病，因为这些锻炼方式，都是比较舒缓的，比较适合中老年人，也不会使得因为过量运动，而使得人体受到损伤，所以没有必要担心，只要是适当的运动就行。