A. 膝盖疼按摩哪个位置
膝盖疼痛可见于多种原因,如外伤、膝关节炎、滑膜炎等。中医穴位按摩可以促进膝关节局部血液循环及炎性因子的吸收,从而缓解膝关节疼痛的症状。按摩治疗适用于多数膝关节疼痛的患者,除了严重的韧带撕裂及骨折。下面教大家膝盖疼如何按摩。
动作示范:
方法一 按膝眼
膝眼穴位于膝关节下方,髌韧带两侧。用拇指和食指同时点按2-3分钟,力度以患者能耐受为宜。
方法二 按鹤顶
鹤顶穴位于髌骨上方正中的位置,用拇指或食指点按2-3分钟,以患者能耐受为宜。
方法三 按阴/阳陵泉
阳陵泉穴位于膝盖外下方,即腓骨小头前侧凹陷中。阴陵泉穴位于对应的膝关节内下方,即胫骨内髁下方的凹陷中。用两手拇指同时进行点按2-3分钟,以患者能耐受为宜。
方法四 按委中
委中穴位于膝关节后侧,腘窝中点处。用指尖点按2-3分钟,以患者能耐受为宜。
特别提示:
1、在正规医院就诊的基础上,可辅助应用中医穴位按摩的方法缓解症状;
2、按摩的力度应以患者能够耐受为度,避免暴力按摩;
3、按摩的同时,可结合股四头肌的功能锻炼,有助于保护膝关节;
4、如果按摩后症状没有缓解或持续加重,应尽快就医。