如何判断老年人血管堵塞跛行

❶ 血管堵塞脚先知！医生：脚上出现3种感觉，暗示你的血管已堵住

下肢动脉硬化闭塞症，是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，使得动脉出现了狭窄，血液不通畅，下肢缺血，继而引发了下肢的各种疾病发现。

这种病多发于老年人，80岁以上的老年人发病率为40%，但很少有人认识这种病，而且病初期表现并不明显，很容易被人忽略。需要注意的是，下肢动脉硬化闭塞症并不是小病，如果任由病情发展，最终可以导致下肢溃疡、坏疽，甚至到需要截肢的地步。如果老人下肢出现不适，最好还是去医院做个检查，有病治病，查出来没病也可以安心。

动脉硬化，还要抓住这些信号

老人，高血压、肥胖、不爱运动等都促成了他的动脉硬化。肥胖、高血压、高血脂、长期吸烟、家族遗传等都是动脉硬化的高危因素，虽然下肢动脉硬化闭塞症多见于老年人，但随着肥胖、营养过剩等“富贵病”的增多，下肢动脉硬化闭塞症正逐渐年轻化。

下肢动脉硬化性闭塞症的患者早期只有脚部畏寒、发凉等轻微不适，没有明显症状；之后逐渐出现间歇性跛行的症状，行走一段距离后出现下肢疲劳、酸痛，休息后症状可完全缓解，但再次行走后症状又会出现，而且的位置与血管病变相关；病情进一步发展，患者在休息时也会感觉到疼痛，最终下肢可出现溃疡、坏疽，甚至可能截肢。

一套血管锻炼操请收下

由美国政府资助的一项研究显示，周围血管疾病患者每天在跑步机上走六分钟，就能提高耐力和生活质量，有关专家还推荐了一套只有三个步骤的血管锻炼操。

步骤一：在床上仰躺着，双腿伸直平放，再缓慢向上抬高至45度，坚持2分钟，腹部力量较差的可以单腿交换抬高。这个动作有助于四肢的血液回流到心脏。

步骤二：端坐在床边或者椅子上，双小腿自然下垂，坚持2分钟。这个动作有助于血液从心脏流向下肢。

步骤三：再仰躺在床上，双腿伸直平放，双足进行勾脚动作，再依次绷脚，向内、向外连续运动2分钟。这个动作可以增强心脏和下肢血管的循环系统，还有利于下肢肌肉的运动。

以上动作就是一套血管锻炼操，每天坚持做，注意起坐时动作要缓慢。

下肢动脉硬化闭塞的治疗

下肢动脉硬化闭塞症早期的治疗主要是通过控制高血压、高血脂等危险因素，患者同时需要采取 健康 的生活方式，如戒烟、 健康 饮食、适当运动等，有需要的话还可以在医生的指导下使用一些血管活性药物。有间歇性跛行情况的患者服用3个月药物无效后，就该积极进行手术治疗了。

总之下肢动脉硬化闭塞症越早发现，越早进行治疗，疗效越好，建议上了年纪的人定期进行体检，尽早发现体内的毛病。

❷ 不论男女，脚上出现3种变化，是血管堵塞，血液已“粘稠如粥”！

血管，就像是人体的通道，连接着身体各个重要的部位，输送着营养，并且排出废物！

全球，每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位！

所以，不论男女，无论老少，都要关注血管的健康问题，早发现早治疗。

不论男女，脚上出现3种变化，是血管堵塞，血液已“粘稠如粥”！

一、脚背水肿

由血管堵塞引起的脚面或者是下肢的水肿，常常伴有刺痛感；

很多人出现脚背的水肿，会以为是肾脏出了问题，其实这并不是绝对的。

所以，如果出现脚部水肿的现象，还要考虑是否是血管堵塞造成的！尽早检查，并进行相关治疗。

二、间歇性跛行

血管堵塞引起的间歇性跛行，通常具有不对称性；

即走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或疼痛，歇一下再走，症状就会有所缓解；

继续走上一会，还会反复出现上述情况。

如果发生这种“间歇性”跛行，说明血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫早期的症状！

三、夜里脚痛

晚上脚痛，在医学上称为“夜间静息疼痛”。

脚不是走路才痛，而是不活动，夜深人静躺在床上都疼痛得难以入眠。

如果有此症状出现，是病变的中期表现，说明下肢缺血加重，堵塞也更为严重了。

想要血管健康，血液更通畅，谨记“补三物，饮二水，学习一套血管操”！

补三物

1、α-亚麻酸

α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

而苏子油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能；

日常食用5ml苏子油，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，清除对血管内有害的物质，保护血管健康。

2、维生素E

维生素E能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成；

同时还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，并可使动脉脂类过氧化物减少，从而预防动脉粥样硬化。

3、丹芝粉

丹芝，是灵芝中一种优良品种。

研究发现，丹芝粉可降低血清中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量， 升高高密度脂蛋白胆固醇的量，提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶的相对活性。

另外，其含有多糖类、维生素、矿物质等营养成分；而多糖类是一种水溶性多糖，能增强脂蛋白脂肪酶的活性，有抗凝血及抗血栓形成的作用。

饮二水

1、绿茶

日常喝点绿茶，能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，有助于改善血脂健康。

需要注意的是，绿茶喝淡一点为佳，不要喝浓茶，更要不要喝烫茶。

2、白开水

补充水分，最好的便是白开水。

另外，进入秋冬季节，气候干燥，多喝白开水可以防止秋燥症。还可以促进血液循环，防止血栓的形成。

喝水的最佳时间是，早晨起后，三餐前，及睡前一小时。

学习一套血管操

1、动颈部

双手搓热，按摩颈部两侧；早晚各一次，每次十下。

作用：可缓解颈部血管硬化情况，改善大脑的供血量。

2、动肩膀

双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行；早晚各一次，每次五分钟。

作用：此项运动也称“耸肩运动”，其可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和梗塞危险。

3、动手掌

自然站立，掌心相对，击掌动作宜缓，用力适度；早中晚各一次，每次30下。

作用：中医认为，手的十指与五脏六腑由经络相连，而双手击掌能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等。

4、动腿肚

左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚，换右腿重复；早晚各一次，每次10-15下。

作用：腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位；经常按摩可促进经络活动，有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。

5、动脚踝

双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒，再用尽全力绷脚，反复进行；每日一次，数量可适情况增减。

作用：动脚踝，也称“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

6、动全身

放松肩膀，手臂自然摆动，腹部用力挺，脚尖踮起。用小跑步的方式，原地小跑步；早中晚各一次，每次一分钟。

这种原地小跑步，能够加速活化血液循环，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

❸ 血管堵没堵怎么知道

上了年纪的朋友，常因饮食问题、自然老化等等原因致使血管内壁增厚 沉积，形成“斑块”，造成动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，就容易发生闭塞，那么如何测血管堵没堵呢？

血管堵没堵 自己就能测

血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？

初步堵塞：腿脚怕冷，足部脉搏减弱

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

休闲时候动一动，冲刷血管不堵塞

血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，所以除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的！

方法不难，不需要跑步、长途跋涉，因为这些动作的普适性不强，很难普及，所以，经过更进一步的探索，找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！

别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

吃阿胶 清血管

除了坚持以上的小动作，你还可以试试吃阿胶，不是为了补血，而是清血管。

阿胶能补血，早就众所周知，但除了补血，阿胶还能清血。国医大师石学敏就曾提出：“常服阿胶，可以净化血液。”

古籍《本草疏证》中有记载：阿胶“浚血之源、洁水之流”。意思是说：阿胶有止浊去淤的功效，“浚”“洁”指的是能除去血液的污垢，用现代的说法就是能改变血液的流变性，软化血管。

阿胶之所以能“浚血”，是因为东阿水里含的锶，锶能够把血液中的钠，置换出去，这一点，美国相关科研也已经给出了类似的证据。

美国对得克萨斯州24个社区居民的饮用水中以及尿液中锶水平进行了分析，结果表明：钠/锶比值与血管损伤、动脉硬化、退行性心脏病、高血压性心脏病，呈显著正相关；尿液中钠/锶比值，与全身性动脉硬化呈显著负相关。

血液中锶的含量越高，钠的含量就越低，人的血管就会越柔软，血液的流动就可以正常了，所以就不容易罹患心脑血管疾病。因为锶元素在肠道中会与钠竞争性吸收，减少钠的吸收，由此钠这个使血液变得不清、导致心脑血管病发生的“罪魁”，就被锶置换出了体外。

所以，有很多人吃了阿胶之后，一直缠身的高血压降低了，因为很多降压药只能降低血压，并不能从置换钠的角度，去除引起血压高的原因，服降压药仅仅是指标。而用东阿水熬制的东阿阿胶，因为富含能消除引起高血压根源的锶，无论是对血压的降低，还是对血管的软化，都是从根本上起作用的。

❹ 怎样判断下肢血管堵塞

如果出现下肢动脉闭塞，会有特别典型的症状，一般叫做间歇性跛行。也就是病人比正常速度稍微快点的速度连续走一段路，会连续走不了太远，走100-200m要休息，出现腿肚子疼或者大腿疼。这时原地休息2-4分钟，症状会基本缓解。再继续走相同的距离，比如刚才是200m，这次再走200m，同样的部位还会出现一样的症状、而且随着病情加重，闭塞程度越来越重，距离会越来越短。比如刚开始走200m才出症状，慢慢走100-150m就会出现症状，所以叫做典型的下肢间歇性跛行表现。不同的出症状的位置，提示血管闭塞病变的位置不一样。比如腿肚子疼，大多数是大腿血管出现出现闭塞。如果是大腿或者臀部疼，往往是更高位置的血管出现闭塞，如髂动脉，以上都是非常典型的下肢血管闭塞的症状表现。

❺ 血管堵塞，腿先知，腿部有哪些表现说明血管里有血栓了

1、血管堵塞早期：脚冰凉怕冷
2、血管堵塞发展期：出现间歇性跛行。比如一些血管较容易堵塞的中老年人，走了小距离的路之后，便会感觉腿疼、酸胀难忍，可是休息了一会儿之后，这种不适感便可能会逐渐缓解
3、单侧腿或手臂肿胀