老年人坐着打盹

㈠ 老人上床睡不着，为什么坐着却在打瞌睡

家里面儿如果说有老人的话，可以发现，在早晨的时候他们都是起来的很早的，但是却到了下午，你精力非常充足的时候，就能够发现他们经常一边看电视，一边坐在沙发上面打盹儿。要么就是在去看一些报纸和书的时候，也都是会发生坐着打起盹儿来。然而到了晚上之后，他们经常会出现失眠的现象。

其实这也是有两方面儿的原因的，第一个原因就是病理上面的原因，像一些精神性的疾病，比如说紧张，忧郁，或者是焦虑等等。再就是器质性能上的疾病，例如心脏病，帕金森病，或者是关节炎等等，经常的去服用一些药物，都是能够干扰到老人的睡眠的，此外，老人经常会出现腿脚上面的病症，然后就会在他们睡觉的过程当中出现一些麻木或者是阵发性的腿脚抽筋儿的现象，这些都是有可能引起，老人在夜晚睡觉的时候很困难。

为了去有效地改善老人，他睡眠上面的问题可以适当的去补充一些褪黑素。应用一些有效的办法去助于他的睡眠，比如说每一天晚上可以到户外做一做运动，白天的话，喝上一些咖啡，或者是把自己居住的屋子里面弄得亮堂一点儿，增加一些太阳光的照射时间，这样就能够有效的避免白天打盹儿。或者是去建立一个比较有规律的睡眠的习惯，保持着自己卧室里的良好环境。

㈡ 老年人睡觉需要注意哪些方面

老年人忌坐着打盹

许多老年人喜欢坐着打盹，一旦醒来后会感到全身疲劳、腿软、头晕、视觉模糊、耳鸣，如果马上站立行走，则极易跌倒，甚至发生意外事故。这种现象主要是脑供血不足产生的。因为坐着打盹时，流入脑部的血会减少，上部身躯容易失去平衡，甚至还会引起腰肌劳损症，造成腰部疼痛；而且坐着打盹，体温会比醒时低，极容易引起感冒。可见老年人坐着打盹是非常有损健康的。

老年人不宜睡软床

有些老年人喜欢睡席梦思弹簧软床，觉得很舒适。其实，老年人睡软床是很有害的。

这是因为，睡软床不符合老年人的生理要求。脊柱外科专家对睡硬床、软床、半硬床(木板加厚垫)的老年人用X线摄片观察。发现睡硬床稍引起脊柱侧弯，睡软床多引起脊柱侧弯，而睡半硬床则不引起脊柱侧弯。可见，睡软床容易导致人体脊柱的中段下陷而弯曲成弧形，这就易使脊柱附近的韧带和关节负担过重而引起腰部不适和疼痛。

睡在软床上，身体各部位与床面接触的面积加大，被挤压的面积也随之增大，影响身体表面血液循环，不但易引起腰酸腿痛、四肢酸痛，还使老年人翻身难度加大。身体上面的肌肉虽可放松，但下面的肌肉受压，这会使患有腰肌劳损、骨质增生症、颈椎病的老年人加重症状。可见睡软床对老年人来说是有害的。

老年人不宜仰卧而眠

老年人若仰卧而眠，睡熟时舌根及咽喉部的软组织便非常容易松弛，可能堵塞呼吸道，因而出现呼吸困难，从而导致缺氧。要知道，如果长时间缺氧，可使动脉壁的内膜细胞通透性增加，血管壁内膜下的脂质沉积，促使动脉粥样硬化形成，使高血压、冠心病的发病率增加。当人的脑组织缺氧时，可导致脑动脉舒缩功能减退而脑功能下降。心肌缺氧则可诱发心绞痛、冠状动脉粥样硬化和供血不足，并使病情不断加重。因此，老年人不宜仰卧而眠，尤其不可长期仰卧而眠。

老年人不宜睡醒后马上起床

据医学专家对老年人发生脑卒中的时间进行的调查结果表明：上午8～9时是发生脑卒中的最高时间段，中午降低，而下午3～4时又是一个较小的高峰。凌晨1～4时为低谷，发生率较低。

老年人机体器官逐渐衰退，血管壁硬化，弹性减弱。从睡眠时卧位变为起床时站位，由静态到动态，血流动力学突然发生改变，其生理功能不能很快调节，会造成血压急剧升高，就容易使老化的血管破裂出血。此外，早晨起床后血液中血小板比睡觉时增加，血液浓稠，会增加发生脑血栓的概率。所以，老年人睡醒后，不宜马上起床行走，而应在床上躺卧片刻，再慢慢穿衣起床，以免血压骤变发生意外。

㈢ 老年人打盹困是什么原因

打盹在老年人群是很常见的生理现象，从生理方面来说大致有两个因素，随着年龄的增长，人体大脑细胞会逐渐衰老和减少，而大脑神经细胞减少后，通常就不能再生。在这种情况下，大脑功能会慢慢退化和萎缩，这样就会造成大脑神经之间的交互联系减少，从而容易出现大脑反应迟钝、思维缓慢、大脑休眠等情况。

每天两三次，每天五六分钟，都属正常日常生活中，我们经常会看到许多老人看着看着电视或书报，就开始打起盹来，有的晒着太阳也能打起盹来，这是为什么呢?

老年人爱打盹，虽说是正常身体机能老化的表现，但还与各人不同的身体状况有关。这些身体状况，有生理和病理两方面原因。

从生理方面来说大致有两个因素，一是随着年龄的增长，人体大脑细胞会逐渐衰老和减少，而大脑神经细胞减少后，通常就不能再生。在这种情况下，大脑功能会慢慢退化和萎缩，这样就会造成大脑神经之间的交互联系减少，从而容易出现大脑反应迟钝、思维缓慢、大脑休眠等情况。

二是对于一些患有慢性心脑血管疾病的老人来说，很可能会因为脑动脉硬化等原因，导致大脑供血供氧不足，这样也会影响大脑的正常功能，从而出现经常打盹的情况。

从病理方面来说，一些脑部受过损伤，出现过中风，或患有老年痴呆的人，也有可能因为脑组织受损，或大脑发生病变等原因，使大脑正常功能受到影响，出现经常睡着的情况。

一般情况下，70岁以上的老人，每天出现两三次打盹的情况，并且打盹时间也并不长(一般五六分钟)，旁人一叫就能醒过来，之后没有思维及肢体障碍的都是正常情况。

但如果出现以下一些打盹情况，就可能与身体某些疾病有关。比如：老人每天打盹的次数特别频繁，且时间很长(超过10分钟)，别人很难叫醒，打盹时有时会摔倒，出现手脚发麻的现象;有些老人，和人说着话就打起盹来，这些都应该引起注意，家人最好带老人到专业医院做一下检查。

老人应该尽量避免坐着打盹，因为此时流入大脑的血液会减少，醒后可能出现头晕腿软的现象。最好在犯困时平躺到床上或沙发上，再盖上被子，以免着凉。家人在发现老人打盹时，也应尽量叫醒，让其到床上休息。

㈣ 老年人爱打盹、总犯困，跟哪些原因脱不了关系

不爱运动，脑萎缩都会使老年人打盹。老年人感觉觉少是一种非常普遍的自然现象，但许多年长的朋友却感到困倦。嗜睡可由多种原因引起，一些药物因素会使老朋友出现总是睡不醒的现象，如安眠药，因为许多老年人由于睡眠不足，会选择服用一些安眠药来促进睡眠。但有些安眠药的作用很长，如果肾不特别好，服用安眠药后会出现精疲力竭和白质血症，很容易在第二天出现困倦、精神状态不好。因此，老年朋友一定要在医生的指导下吃药，除了老年人昏昏欲睡的原因。

中医认为，水的缺乏也与阳气的缺乏直接相关，如果缺少阳气，就会间接导致体内残留过量的毒物。因如果阴盛阳衰弱，会有昏昏欲睡的，所以如果想排除，如何缓解这种症状，首先必须除去湿气和毒物。彻底治疗嗜睡症，一定要找出是谁造成的，并根据症状进一步治疗。此外，老年人家属必须特别注意，如果老年人有嗜睡，必须及时带病人到医院就医，及时进行体格检查，以免延误病情的发展。

㈤ 我妈今年68岁，大概2000年左右，就发现她经常坐着就能打盹。问她，她说是晚上没睡好。现在越来越严

老年痴呆的10大“警兆”编辑
早期干预老年痴呆症可延缓其发生或发展5至7年。痴呆症的早期表现可概括为10大警兆：转瞬即忘患者常常忘事，事后再也想不起来，而且可能反复问同一个问题，忘掉了早先的答案。
顾前忘后患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。
词不达意患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。
时间和地点概念混乱患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。
判断力降低患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家，或是轻易受骗上当。
抽象思维能力丧失患者常常忘掉自己设置的存折密码，自己的存款数额也忘得一干二净。
随手乱放物品患者常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。
脾气和行为变化无常在短时间内，行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。
性格变化患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。
失去主动性常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。
预防
由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
家家都有老年人，每个人都会变老。“老”是痴呆最重要的危险因素。85岁以上的老人中每3人就有1人可能患有痴呆。老年朋友们都非常害怕自己得了老年痴呆，那么如何预防痴呆呢?首先我们来看看哪些人更容易患痴呆：有研究表明独居、内向、文化程度低、长期使用铝制品餐饮用具、有痴呆阳性家族史、有头部外伤史、高血压、有抑郁病史、长期过量饮酒、吸毒、长期职业暴露等都是痴呆的易患人群，应进行定期筛查。
在预防方面，应提高自我保健意识，养成良好的生活习惯，积极戒除不良的生活习惯，认真按医嘱治疗高血压等慢性病。应养成良好的用脑习惯，不断学习，培养业余爱好，多与人接触，拥有社会支持群体，坚持生活自理，使其获得最大可能的个人的满足与尊严。

㈥ 老年人坐着打盹这样好不好

老年人坐着打盹肯定不好。

专家指出，老年人坐着在椅子上打盹，醒来后版会感到全身疲劳、头晕、腿软权、耳鸣、视线模糊，如果马上站立行走，极容易跌倒，发生意外事故。

这种现象是脑供血不足产生的，因为坐着打盹时，流入脑部的血液会减少。坐着打盹时上身容易失去平衡，还会引起腰肌劳损症，造成腰部疼痛。坐着打盹入睡后，体温会比醒时低，极易引起感冒，而感冒又易诱发其他疾病。

另外，老年人经常坐着打瞌睡，甚至在与人聊天时也会打呵欠或闭眼欲睡，可能暗藏某些疾病的信号：

第一可能是因为心脏出现了问题。由于大脑是人体的“司令部”，时刻控制着人体的各个器官活动，而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。因此，当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。

第二可能是因为中老年人的脑血管发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓造成脑梗塞等情况，导致脑组织出现缺氧、缺血的现象，就会出现犯困频繁或看着电视就能睡着的情况，这类病人可能会伴有头晕、头痛、肢体麻木无力等症状。