老年人吃粗粮

1. 粗粮虽然好，但是老人不能经常吃，这是为什么

从营养学的角度来讲，在我们日常的吃食中，讲究的是粗细搭配。但是家中有老人的，往往不是这样的，吃了粗粮虽然有许多的好处，但是老人是不能经常吃的！

粗粮中含有许多的膳食纤维，如果老人过多的食用粗粮，就会导致消化系统的工作量巨大，肠胃蠕动较快，导致肠道刺激症，引发腹胀现象，可能还会引起便秘。长此以往是会造成大毛病的，老人还是不能吃太多的粗粮啊！

许多人家中都有着老人，但是有些家庭对老人的关注是越来越少了，老人需要的是高蛋白质的食物，并且需要优质蛋白，到了一定的年纪，老人的蛋白质流失的非常快，这就需要吃东西来补充蛋白质，并且也需要给老人补钙，上了一定年纪，腿脚都不是很灵活了，而且有的老人还含有风湿之类的疾病！希望大家都能多多关注老人，给老人一种幸福的爱，注意哦，不要给老人食用太多的粗粮哦！