A. 运动后大量出汗对身体好吗
运动后大量出汗对身体好的。
一、 增加内啡肽的分泌量
当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走,就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量,它在体力活动过程中被自然释放出来,让人感觉良好。
二、排出体内毒素
出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。
三、降低人们患肾结石的风险
出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,这也是预防肾结石的一种方法。
四、预防感冒和其他疾病
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。
五、祛痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和疤痕;但这种好处只适用于轻中度的出汗。
六、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,专家指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。
七、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
八、促进消化
我们在没有出汗的时候,气血运行平缓,消化系统也很平缓。然而,当我们出汗的时候,就会促进我们的气血运行,从而加快了我们的消化速度。这样不仅对肠胃有所好处,对我们的睡眠质量也会有很大的帮助。
(1)老年人被动岀汗多好吗扩展阅读
运动锻炼的误区
一、 强度越大,减肥效果越好
据研究表明,运动时首先分解的是人体内的葡萄糖,然后才开始消耗脂肪。剧烈运动时,人体的糖分来不及经过氧气分解,从而产生乳酸堆积,往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段,因而脂肪消耗不多,达不到减肥的目的。
此外,由于冬季刚过,人体内的骨骼和韧带处于僵硬状态,关节粘滞性较强,贸然进行高强度运动,身体难以适应,会出现严重的疲劳感,还可能引发肌腱和肌肉拉伤,甚至发生猝死。因此专家建议,春季健身时应以不出汗或微出汗为佳。
二、闻鸡起舞,晨跑晨练不能少
专家表示,首先,早晨人的血液凝聚力高,血栓形成的危险性也相应增加,是心脏病发作的高峰期。相反,傍晚时人的心跳和血压最平衡,血小板量要比早晨低20%左右,血液粘稠度降低6%,应激能力也是一天中的最佳状态。
此外,春天最低气温一般出现在凌晨5时左右,室内外温差比较大,更容易引发关节疼痛及胃痛等症状。即便选择晨练,也最好是在日出以后。
因为植物在夜间无光条件下是吸收氧气,释放二氧化碳的;清晨尤其是树林中会有大量的二氧化碳,此时的空气是一天中最不洁净的,长期在这种环境中晨练会出现胸闷、气短、心律失常和记忆力减退等症状。
B. 老年人锻炼时,需要刻意使自己出汗么
现在有越来越多的人都认识到了运动的重要性,所以也有越来越多的人都加入了运动的大军中,一些年轻人平日里要上班,所以他们会在节假日选择运动,一些老年人他们都会在每天的早上或者是晚上来公园进行一些锻炼,老年人的运动方式都是修身养性的,像太极拳,还有舞剑等等。老人的运动不一定要刻意的出汗,顺其自然就好,如果为了追寻出汗而刻意的增加运动量的话,只会给自己的身体带来超负荷。
三、不必刻意出汗有很多人觉得只有出汗了才能瘦证明自己真的运动了,其实这是一个非常片面的说法。对于一些老年人来说,运动的目的是为了强身健体,而不是为了出汗,老年人不怎么出汗是正常的,如果老年人一定要为了追求出汗而运动,那么只会给自己增加运动量,老年人的身体是没有办法承受如此巨大的运动量的,所以老年人的运动还是要以适量为主。
C. 老人家易流汗是什么原因,怎么办好
如果是身体胖的老人的话,出汗多比较正常,很瘦又容易流汗的话可能是脾虚,建议看看医生,因为老年人易出汗的话就容易造成体内微量元素的流失,比如钙、钠、钾、这些元素的流失,最易引起电解质的紊乱从而引发抽筋、昏迷等。 出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式,比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的,因此出汗是一种很正常的表现.中医认为出汗也是有他的道理的,比如《黄帝内经》中就有相关记载.人与人之间是有个体差异的,比如胖一些的人汗液就会多一些,瘦一些的人出汗就会少一些,这都属于正常范畴.出汗一定要分出来是生理性出汗还是病理性出汗,病理性出汗也就是多汗症的原因总体概括起来就是一种中枢神经功能失调的表现.中医认为出汗是一种阴阳失调引起的.中医是怎样认为每个人出汗的情况: 医学对于出汗是有分类规定的,有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等,最常见的还是自汗和盗汗.所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗,一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下.盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗,而睡醒了后汗就止了.当然其它还有很多出汗的情况都有分类.自汗和盗汗有一部分在医学上是病理性的,是合并在某一些疾病上的.有时是由于体内中枢神经紊乱有关.自汗和很多疾病都有一定的关系,比如一些高热性的疾病如发烧、肺炎、风湿热等疾病.另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的,如更年期综合征,还有一些代谢性疾病引起的如甲亢.还有一些一般疾病的情况如糖尿病的低血糖状态或者冠心病疼痛缺氧状态.其它还有药物引起的出汗如吃阿司匹林等.因此自汗的原因还是很多的. 人都会出汗,出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能.但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种提示,应引起重视.以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释: 自汗不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”.多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状.多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患人都会出汗,出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能.但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种提示,应引起重视.以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释: 自汗不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”.多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状.多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者. 还有一种可能是缺钙,和维生素. 疾病简介多汗症是患者异常的出汗过多,由于小汗腺分泌过多汗液所致.全身性多汗可以是一种异常的生理性反应,局部多汗可由于交感神经损伤或异常的反应. 推荐疗法1、避免精神紧张,情绪激动.对有精神情绪因素者可选用谷维素、溴剂、地西伴等内服. 2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服,有暂时的效果,减少汗液分泌的剂量. 3、局部外用收敛性药物.10%戊2醛溶液、2%-4%甲醛溶液.腋部多汗者可外搽20%氯化铝的乙醇溶液,连续7天掌跖多汗症的患者还可用5%明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡. 4、电离子透入疗法用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于手足多汗症. 临床表现有全身性及限局性多汗两种. 全身性多汗者皮肤表面常是湿润的,而且有阵发性的出汗. 局部多汗常见于手掌、足跖、腋下,其次为鼻尖、前额、阴部等.多在青少年时发病,患者常伴有末梢血液循环功能障碍. 什么是多汗症?其原因是什么? 多汗症(Hyperhidrosis)是出汗过多的一个医学术语,就是人体出汗异常多.尽管有些全身性疾病,如甲亢、肥胖、糖尿病、结核病等,可以引起全身多汗,但大部分都是仅局限于手掌、腋窝、脸部的原(特)发性多汗.所谓“原(特)发性”,即其原因尚不明确,其发病机制主要是交感神经异常兴奋所引起. 多汗症是病吗?为何需要治疗? 多汗症并非严格定义上的疾病,就像“单眼皮”一样,不会对身体造成危害,但对人的心理有着严重的影响.研究表明其严重性明显超出“皮肤湿疹”、“皮肤骚痒”、“牛皮癣”、“白癜风”等真正定义的皮肤病.会降低患者的生活质量,而在治愈后患者生活会发生奇迹般的变化,各种不应有的烦恼随之烟消云散. 何时手术最好? 多汗症出现后会伴随终身,因此早日治疗就可早日脱离困扰.多汗症治疗的最好时间是青春期,此时症状最为明显、对心理影响最大.手术后立刻就可以解除多汗的症状,手术的成功率接近百分之百;然而,如果多汗症在小学已经10分困扰并造成不便,一个6岁以上的小孩在手术上已经没有技术上的困难.但到410岁以后,常因胸膜粘连或肺部病变等疾病,使手术变得困难,失败率增加. 何为内窥镜胸交感神经切断术?疗效如何? 内窥镜是种手术器械,只有借助于它,才能使手术非常简便安全.此项技术也在不断进步,以往的手术方式每侧治疗需2-3个小切口,最新的方法仅一个1-2cm的切口便足够.既然多汗症是交感神经系统的过度兴奋造成的,要想根治,只有做胸交感神经链切断术.适合此项手术治疗的对象有:手掌多汗、腋窝多汗、脸部多汗和脸部潮红,治愈率在90%以上,而有效率几乎是100%.脚底多汗也有疗效,有效率也在一半以上. 内窥镜胸交感神经切断术的手术难度大吗?有无副作用? 内窥镜交感神经切断术,其手术创伤小、难度也小,所谓“会者不难”,熟练者能在1小时内完成,病人在手术后3天内便可恢复正常工作和学习,但此手术是一个高度精确的手术,要求医师具有丰富的经验,严格把握手术位置和范围.手术副作用非常少,也10分轻,较为多见的是代偿性多汗,即手术后其它部位出汗多,这种现象较少出现,多数在一段时间后自行消失,其严重性远不如多汗症本身. 汗脚,交感神经切断术能治疗吗?怎么治疗为好? 腰交感神经切断术能专门治疗汗脚,但由于手术部位在腰部的原因,其难度很大,副损伤也多,故很少用.胸交感神经切断术也能治疗汗脚,只是疗效没有汗掌那么神奇.此外,治疗汗脚也能靠局部用药和局部的清洁卫生. 怎么判断多汗的严重程度?多重才该手术? 多汗可分为4级:1级(从未注意到有多汗,也从不影响到自己的生活);2级(有时影响自己的日常生活,但可以忍受);3级(经常影响自己的日常生活,较难忍受);4级(一直影响自己的日常生活,无法忍受).3级和4级的患者可直接考虑手术治疗,2级的患者首先采取保守治疗后,疗效不佳,自己也非常在意多汗,也可考虑手术治疗. 为何有医师说不用治疗?到底谁的建议好? 多汗症,在发达国家,在香港和台湾都已得到高度重视,其手术治疗也被广泛认可.但在国内尚未被了解,大众不了解多汗症患者的苦处,医师也不了解多汗症怎么治疗,只有专科医师才知道“内窥镜胸交感神经切断术”和它奇迹般的疗效.是否手术?要看患者自己的意愿和专家的建议.从医学专业上讲,排除其它疾病和手术禁忌才是最主要的. 手术后在家里需要特别照顾吗? 手术后的1-2天会觉得有点胸闷、胸痛、切口轻微疼痛,这是正常现象,切口愈合拆线后便会消失.两侧伤口在拆线前不要碰水,若不小心弄湿,应立即更换消毒过的纱布,让伤口保持干燥.手术后可一直住院到拆线后才出院,也可在手术后第3天出院,术后第8-9天再返回医院或到当地医院门诊拆线.拆线2天后即可沐浴. 什么是代偿性多汗?严重不? 极少数病人在手术后会出现腰背部、或腹部、或大腿部的出汗增多,这是身体对手术部位出汗减少的一种代偿性反应,与多汗症相比较要好得多,而且这种反应会逐渐减轻直到消失. 空军总医院伽玛刀中心胡泽勇主任医师认为我们人体全身皮肤都能出汗,尤其在运动或高温天气更为明显.这是身体防止体温过高、增加蒸发散热的生理反应.出汗多少,男性多于女性,胖人多于瘦人,壮年人多于儿童和老人.但出汗异常增多,超出正常生理范围,有可能是多汗症,往往10分恼人. 多汗症的发生率约1-5%,有全身性、局限性两种.全身性多汗,常常为阵发性皮肤湿润冰冷,可以是一种过度的生理性反应,也可以为某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病、慢性感染等疾病的症状表现.局限性多汗,常见于手掌、足底、腋下、鼻尖、前额、阴部等,多数不属于疾病,而是因为调节汗水分泌的交感神经过于敏感,常伴有末梢血液循环差,如手足皮肤湿冷、青紫或苍白、易生冻疮等.足部多汗者,由于汗液蒸发不畅,导致足底表皮浸渍发白,常伴有脚臭.腋窝部及阴部多汗,经常潮湿导致细菌感染而出现异味.多汗症可以从小学的学童就发生,到了青春期更为明显,其中最困扰的就是手掌、腋下、脚掌的多汗症.年青人情绪较不易控制,出汗增多使心情紧张不安、害羞害怕,心情愈焦急出汗就愈多,造成恶性循环.常常令患者10分尴尬,影响正常社交及工作,而成为一种严重的心病. 出汗的多少不随人的意志所转移,是受神经系统中称为自主神经系统的控制.我们的脑除了能有意识的支配身体各部分的功能活动外,还能无意识的支配身体各部分的功能活动,此功能系统称为自主神经系统.自主神经系统负责控制心搏动、肠运动、排汗、唾液分泌等等不受意识支配的功能.自主神经系统分交感神经和副交感神经两部分,两者相互作用、相互协调,维护机体的正常功能,两者平衡失调便会导致异常.多汗症便是交感神经过兴奋引起的.要想根治,只有做胸交感神经链切断术.此手术在以前由于创伤严重而无法接受,最近内窥镜技术的发展使此手术变得安全易行、创伤10分轻微.腋窝下做一个1-2cm的小切口便可完成手术结扎或切断交感神经链,消除交感神经对汗腺的过度影响,达到根治多汗的效果.手术有效率极高.除此外还有些缓解性治疗方案,包括:①服用镇静药物,避免精神紧张、情绪激动;②服用减少汗液分泌的药物;③局部涂抹收敛性药物;④勤换袜子,穿透气及吸水性好的鞋;⑤毁损局部的汗腺.