老年人做一会就腿疼

① 年纪大的人为什么总是会出现腿疼，你知道原因吗

膝关节是人体重要的负重关节，非常容易劳损。膝骨关节炎主要是膝关节退变和劳损引起的。好发于中老年人，特别是绝经后中老年女性。其主要症状是走路痛、关节僵硬，严重的会出现关节畸形，活动困难等，比如下蹲困难。

三、防止疲劳

假如平常发生了腿酸疼的状况，一定要留意，不能够强烈的健身运动，如今绝大多数的老年人都较为喜爱练拳或是是舞蹈，这种游戏项目是可以开展的，可是不能够做太过度夸大的姿势。平常适度的做一些保健操也是可以的，可是一定要留意适当。

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③ 老年人腿疼是什么原因

中老年人出现下肢疼痛,麻木,酸胀或间歇跛行时,很多人都误以为是老寒腿,骨质疏松,关节炎等；自行诊断吃点止痛药,补点钙剂后,病情却不见好转.其实,老年人如果出现不明原因的下肢疼痛,可能是下肢动脉硬化闭塞造成的恶果.
意见建议:
老年人腿疼需补钙 建议去正规医院骨科检查一下
生活护理:
注意保暖 合理的体育锻炼,如打太极拳,慢跑,做各种体操

④ 年纪大的人为什么会腿疼该如何进行缓解

引言：随着年龄的增长，身体中的各种毛病也会表现越来越明显。因为年纪大的人，身体中的各个器官也会呈现衰退的状态。一旦在生活中，运动不当，很容易造成扭伤，拉伤，关节疼痛，腿疼的现象。所以今天小编想分享的话题就是，年纪大的人为什么会腿疼？应该如何缓解？

⑤ 60岁的老人总说腿疼，这是为什么

老年人总是说腿疼，其实就是腿的骨骼、筋脉出了相应的问题，因为肌肉痛的话是很明显能分出来的，腿疼基本上有几种情况，比如说老寒腿，比如说骨质疏松，比如说关节炎，这些疾病在老年人身上都是容易发作的。

关节炎这也是有可能出现的，只不过关节炎它是一种非常慢性的疾病，它的治愈非常艰难，即使配合相应的药物也只能起到暂时性的缓解的作用。年轻的时候要对自己的身体进行适当保养，避免年老的时候身体出现各种各样的问题，影响自己正常的生活。

⑥ 中老年人腿疼如何治疗

病情分析：老人出现腿痛,或间歇性跛行和走路没劲儿时,可能是血管堵塞了,应该考虑看外周血管科. 供应四肢血液的血管称为外周血管.在老年人中,由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见,常常误认为“老年关节病,体力不好,或坐骨神经有问题等. 腿痛症状不能只当成是老年慢性病,不着急慢慢地治疗,最终延误诊治良机. 关节病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的.前者引起的腿痛是持续性的,而后者是间歇性跛行和疼痛,如行走几分钟后出现小腿,臀部,髋部或足弓疼痛,发紧,僵硬或沉重,但休息几分钟后又能恢复行走,反反复复.另外： 1.骨质疏松 2.间歇性跛行: 是否经常感到四肢无力,容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉?您是否有小腿肚或足部乏力,酸胀,疼痛的感觉,休息后疼痛又会消失.是否在不运动的情况下,您的足趾,足部或小腿肚也出现持续性的疼痛,到了夜里更为剧烈,这些症状要考虑间歇性跛行 3.血管间歇性跛行： 血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似,但是两种完全不同的疾病.前者属于血管外科疾病,后者属于骨科范畴.由于两者的发病都在老年期,脊柱和血管的改变可以同时存在,所以发病表现相似,不易区别. 血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关,而不是和脊柱姿势的变化有关.其症状好发单侧,伴有冷感,一般没有感觉麻痹,步行停止症状即可改善,消失,最重要的是因为动脉闭塞,这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失. 4.骨性关节炎是以关节软骨退化,变性,增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿,进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛,其特点是:疼痛-缓解-再疼痛,反复发作.清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解.若处于某位置过久或活动多时,疼痛又起,可听到关节粗糙摩擦声.随年龄增长,症状会逐渐增重,还可影响其他关节部位. 判断骨性关节炎主要依靠X线检查,关节间隙不等宽或狭窄,关节处的骨质疏松,骨质增生或关节膨大乃至变形,软骨下骨板硬化和骨赘形成等,是骨性关节炎的基本特征. 防骨质疏松,平时多注意合理饮食,定期运动. 保持均衡饮食确保摄取足够的钙质及维生素D,如高钙低脂的鲜奶及芝士,鱼类及深绿色的菜都是好的选择.根据体质的阴阳偏颇,定期选服补肾之品,在一定程度上能稳定和提高人的性激素水平,间接抑制破骨细胞的骨吸收活动.应戒烟及避免过量饮酒,及时防治全身性代谢性疾病,如高血压,糖尿病,痛风等.坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动,如游泳,保健操,太极拳,散步等,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量,促进骨细胞的活性.但不宜参加剧烈运动,尤其是引起肌肉过度酸痛的运动.打拳,跳舞时转身,转颈及弯腰动作不宜太猛,避免上下跳.可根据个人的身体状况做一些负重的运动,如爬坡,上楼梯等,帮助建立骨骼的钙质储备.工作,活动或休息时,均不要长时间处于同一体位或姿态,要经常进行动作位置的变换调整.意见建议：

⑦ 年纪大的人为什么会腿疼

老人腿痛的常见原因很多，首先需要明确是关节痛，还是肌肉痛，常见的原因有：退行性病变、慢性劳损、下肢血管病变、风湿性关节炎等等。
退行性病变：老年人随着年龄的增加，机体各个功能都在退化，比如腰椎退行性变化可引起腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，表现为单侧或双侧腿痛；关节退行性变的骨性关节炎可引起腿痛；老年人激素水平降低及缺钙，容易发生骨质疏松，导致腿痛。
慢性劳损：腿部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性劳损是造成症状的主要原因。多因长期劳累、过量运动、风寒等不良刺激而引起，可以反复出现持续或者间断的腿部慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。
下肢血管病变：下肢血栓、动脉粥样硬化等，患者静脉的回流受阻出现肿胀，会感觉到受阻下端肌肉抽筋、疼痛或沉重。
风湿性关节炎：会影响很多关节，以及在身体另一侧相对应的类似关节，尤其是指关节、指根、

⑧ 老年人腿疼怎么治

人到老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，就会出现各种各样的问题，腿疼就是比较常见的症状之一，已经成为了老年人的生活困扰，因此要及时治疗。对此不少家有老人的朋友问到老年人腿疼怎么办呢?接下来我为大家一一介绍。

老年人腿疼怎么办

1、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

2、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。

3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。

5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一 *** 或姿态，要经常进行动作位置亏橘的变换调整。

6、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10~20次。

7、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3~5秒钟复原，左右交替，20~30次。

8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15~20次，注意蹲下起立时动作要慢。

9、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨销汪团盐含量，促进骨细胞的活性。

10、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“ *** 乳”或隔着一层软布，推20至30次。

腿疼 *** 哪些穴位

1、推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

2、昆仑穴

外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下，按揉外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的陵扮疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的 *** ，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。

3、承山穴

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常 *** 此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛溼，对痔疮、便秘等 *** 部疾患也有功效。

⑨ 老人最近总是腿疼，这是什么原因

随着年龄的增长，老年人的所有功能都在退化。例如，腰椎退行性改变可导致腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症，表现为单侧或双侧腿部疼痛；退行性骨关节炎可引起腿部疼痛；由于激素水平降低和缺钙，老年人容易患骨质疏松症和腿痛。慢性劳损：腿部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性劳损是引起症状的主要原因。大多数是由于长期疲劳、过度运动、风寒等不良刺激所致。持续或间歇性症状，如慢性肌肉疼痛、腿部酸痛和虚弱，可反复出现。

此外，除了上述老年人腿部疼痛的常见原因外，还可见于感染性炎症和下肢肿瘤。腿痛老年人平时应注意休息，避免疲劳和长时间工作，注意腿部保暖，按摩足部，浸泡足部，以缓解不适。如果治疗后疼痛严重或无效，他们需要及时就医并治疗原因。