⑴ 中老年人吃钙片要多久停一次呢需要吃点什么补充吗
每天服用钙片的最佳时间
1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段，可在医生指导下适当服用钙片，但要想提高钙片吸收率，老年人和儿童最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。
钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。
服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。
另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物(米饭、面条等主食)同时摄入，有利于钙质吸收。中国营养学会推荐1-4岁(不包括4岁)每天钙摄入量为600毫克，4-11岁(不包括11岁)每天钙摄入量为800毫克，50岁以上是1000毫克。但是每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事，即使吃了很多富含钙质的食物，也不一定都能被身体吸收。因此，应在医生指导下服用一定剂量的钙片。
钙片提倡饭后服用(早晚均可)，如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。 有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一
⑵ 想问问中老年人吃钙片要多久停一次比较好
中老年人补钙，吃钙片需要吃一个疗程，大约是3个月比较好，吃钙片需要补充维生素D，这样效果好，或者晒太阳，这样利于钙的吸收。
吃一个疗程后，停半年左右，就可以再吃。
平时注意饮食补钙，做菜时放入虾皮，芝麻酱等含钙比较多，食补比药补好。
⑶ 应该给爸爸什么钙片呢
一般来说，补钙从食补和药补，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。男士补钙还可以口服钙尔奇D，维生素D咀嚼片，注意多晒太阳，配合补充维生素D，使钙易吸收，见效快，且安全无胃肠刺激。
对于中老年人而言，更适合选择碳酸钙、柠檬酸钙或醋酸钙等有机酸钙，因为其更加适合中老年人的消化道吸收且含钙量较高。
中老年人由于年龄以及体质的问题，容易出现骨质疏松，因此可以选择钙剂进行预防以及治疗。在选择钙剂口服的时候，建议中老年人选择成分为有机酸钙的钙片，因为有机酸钙片有利于中老年人胃肠道的消化吸收。
虽然无机酸钙片的钙含量相对较高，但在消化过程中容易造成对胃肠道的刺激，可以导致中老年人出现胃肠道不适，如恶心、烧心等不良反应。
碳酸钙中含钙量较高，含钙比例约40%，更加适合中老年人的钙需求，但是由于碳酸钙需要胃酸的消化，因此建议在餐中或餐后服用，更加有利于碳酸钙的吸收并能减轻胃肠道反应。
当中老年人合并有泌尿系统结石的时候，建议选择柠檬酸钙或醋酸钙，因为其不增加尿钙的排泄，在消化吸收的过程中也不需要胃酸的消化，可以选择在餐前服用。
中老年人在选择钙片服用之后，建议同时选择维生素D服用促进钙的吸收，并注意分次服用以减轻对消化道的刺激，在生活中可以适当进食牛奶等乳制品补钙。