最美中老年人动态图片

『壹』 国内这10个最适合中老年人旅游的地方，您都去过吗

我国有许多大好河山，处处都有着好风景。而老年人出游，比较偏好的景点无非三个——山水和人文景点。

一、山：

1.山东泰山

泰山是也有索道的，就算没有索道的山路也都是方方正正的，而且也很好走。风景秀丽，可以看日出，体验一下被云海环绕的感觉。

2.四川青城山

“全山林木青翠，四季常青，诸峰环峙，状若城廓，故名青城山。”青城山不仅景色优美，而且有着很浓厚的道教文化。里面经常有很多老人打长太极拳，有的时候还会有表演。 养生 气息非常浓厚。

3.江苏灵山

此地是唐玄奘命名的小灵山，不仅有山有水，还有着88米高的灵山大佛，也让这个地方被誉为灵山胜境。除了郁郁葱葱的宜人景色之外，还有“九龙灌浴”、灵山梵宫等景点值得一看。

爬山其实对中老年人来说有一定挑战，过高过崎岖的山都有可能引发一定的危险。所以我建议攀爬的山不要太高，最好有索道，比如像华山那种只有木板的长空栈道就更是不要了。

二、水

1.广西十八水

山水林不分家，在十八水也是有山爬，有水玩，还有林子可钻，景区内有飞瀑十道、水湾十八处，这也是＂十八水＂名称的由来。虽有坐小山，但有栈道，且山不高，所以是非常适合中老年人出行的。

2.海南三亚亚龙湾

亚龙湾被《中国国家地理》杂志评为中国最美八大湾之一。海水清澈，沙子细软，周边森林植被覆盖率高，天然的一个大氧吧，随手一拍就是一幅美丽的风景画。海里终年可游泳，老人偶尔游游泳，锻炼下身体也是很好的。

3.浙江乌镇

乌镇作为一个 历史 悠久的文化古镇，有着它自己独特的韵味。并且，它还是一个水乡古镇，风景宜人，空气清新，非常适合老人走走逛逛，坐船看看周围的古建筑也是不错的选择。

三、人文景点：

1.北京恭王府

说起 历史 的名胜古迹，必然少不了北京各地，像故宫、颐和园、圆明园等。但相较之下，我个人比较推荐颐和园和恭王府，这两处花草树木比较多，还有荷花池和凉亭等，比较方便随时坐下来休息。故宫则太大，庇荫休息的地方较少，不太适合老人出行。另外，如果去了恭王府，别忘了摸福字碑哦。

2.红色景点

对于老一辈人来说，红色景点有着特殊的意义。不仅缅怀了先烈，也追溯了一段时光。像延安、井冈山、韶山等地都是非常受老人欢迎的红色景区。

至于安排行程的部分，我的建议是：

1.不要一次性逛太多景点，哪怕是走走歇歇。即便现在不累，等回到宾馆也是吃不消的。一定要扭转他们“不多看几个地方浪费钱”的观念，身体才是最重要的。

2.而且要把宾馆也要定在离景区近一点的地方，过远的话，光是到达目的地就够累的了，而且也要尽量好一些。

3.要带上一些常用药品，像晕车药、肠胃药、血压药、心脏病的药等，以防万一。

4.挑选好时间，千万千万不要在节假日出游，尤其是在没有陪同的情况下，节假日客流量太多不仅很难玩好，对老人的身体也很不利。季节温度方面也需要注意，最好夏天去避暑，冬天去温暖的地方。

5.询问老人自己的意见，毕竟每个人的想法不一样，行程安排可以和家里老人商量着来。

『贰』 适合中年人拍照姿势中老年人

适合中年人拍照姿势中老年人

适合中年人拍照姿势中老年人，随着生活水平的不断提升，很多中老年人也开始喜欢出去拍照。不同于年轻人的搞怪，中老年人在拍照时更注重气质，下面来看看适合中年人拍照姿势中老年人吧。

适合中年人拍照姿势中老年人1

1、举手

首先是张开双手，动作要领是尽可能伸展身躯，手臂向上成反八字型，手掌平摊，似在接物，仰头向上，双眼也向上注视。

2、眺望远方

这个姿势适合羞于看镜头的人，可以选择侧身目视远方，同时手指也可以配合指向同一方向，或者一只手放在眼部上方，既有远眺的感觉，又有一种思索的意境。

3、凭栏倚门

选择一个足够结实的大门、栏杆、围墙或者大树支撑自己身体的重量，一只手扶着墙、杆子、树等，另一只手叉腰，双脚交叉。

4、丝巾

或盘于腰间，或围于颈上，或捏于指尖，或随风飞扬，丝巾的用法非常丰富。

5、回眸一笑

拍照的时候可以先选择向前走，然后侧身回眸一笑，就像在不经意中被同伴喊住时，自然而又随性。

6、墨镜

戴上墨镜，可以消除直面镜头的恐惧，同时墨镜可以遮掩眼部皱纹，拍照更显年轻。

7、帽子

五颜六色的帽子也是中老年拍照的一大特色，使用帽子作为道具，多使用举起双手轻捏住帽檐的姿势，此时可以双脚交叉站立，身姿稍斜，表情以浅笑为最佳。

8、草地

在草地上拍照，如果是两个人拍照，最简单的姿势就是背靠背，双腿自然弯曲，然后把头转过来面向镜头。

9、花丛

花丛是中老年人非常喜欢的拍照场景，单手触摸花枝，低头闻闻花香，脸上表情略显陶醉，这算是花丛中最经典的拍照姿势了。

10、海边

海边也是一个有很大发挥空间的地方，在沙滩上，可以来一个贵妇躺，侧身躺在沙滩上，单手支撑头，双腿自然弯曲，悠闲又自在。

11、地标建筑

地标建筑是大家经常拍照留念的地方，有的会选择单手叉腰，另一只手呈托举状，方向指向合影的人物和景物。

12、金鸡独立

这个动作的要求是必有四人以上才有规模效应。

适合中年人拍照姿势中老年人2

1、闻花香

很多中老年人都喜欢和花拍照，因为可以借助美美的花海衬托自己，但相比于生硬的凑近花拍，我更推荐您闭上眼睛假装闻闻花香，这样既能避免看镜头不自然，也能避免刻意摆拍带来的尴尬，也很显您的优雅气质。

2、手拿道具

中年女士在拍照时，常见的拍照道具有丝巾、墨镜以及帽子等，但这些道具都太过常见，没有新意，想要拍出更加端正优雅的照片，可以选择好看的花作为道具，拍照时姿势也简单，只要手拿花侧身站着，并低下头看花即可，气质上也别有一番风味。

3、笑对镜头

人到中年，身材难免会有些微胖，拍摄全身照时，可以选择一些简洁又好看的场景作为背景，在面部表情上也要丰富一些以此分散观众对您身材的关注，参考下面的女士，以绿植为背景，略带侧身站立，再对镜微笑，优雅十足。

4、头稍抬起

中年女士的拍照姿势之所以会被一些网友吐槽，很大一部分原因是太过夸张的摆拍，其实想要彰显优雅和气质，随性自然一点会更好，在拍照半身照时，您可以将头45度抬起，如果能配合上一个手撑下巴的动作，在凸显五官的同时也更显韵味。

5、借助场景道具互动

如果您在拍照时会觉得手足无措，可以和场景中的物体互动起来，比如在楼道上拍摄时，大家就可以手扶着栏杆，在错落的阶梯上自然地走动起来，这样手脚都有了自然的姿势，还能拍出您不经意的端正美。

6、双手环抱

站着拍照时，解决手的尴尬的方法有很多种，不管是双手叉腰、自然垂下还是双手环抱都可以，看似简单的`姿势也能拍出不错的画面效果，很符合中年人特有的气质。

7、挡脸

中年女士虽然更加成熟有韵味，但脸上难免会有些小瑕疵，到一些花海或树林里旅行拍照时，不妨借助这些花花草草来挡住半边脸，这样既能融入场景之中，让您更显自然，还能遮脸显瘦。

8、侧身站

拍摄全身照时，如果您想更显瘦，侧身的站姿可以多加尝试，再配合上手离躯干的姿势，人像整体会更显纤细和修长，也很有气质。

适合中年人拍照姿势中老年人3

1、伸手挡眼睛

看着镜头，伸出一只手，挡住一只眼睛，抿着小嘴巴，稍微歪着脑袋，姿势既简单又自然，摆拍的动作，透露出一丝丝的娇羞感，实用很好看。

2、蹲下身托腮

蹲下身来，单手托腮，闭上双眼，嘟起你的小嘴巴，浅色系的衣服，搭配金黄色背景，照片里模糊的色块，更能突出人物的美，是不是很好看呢。

3、蹲下看镜头

参考下面女生，蹲下身体，托晒看着镜头，这个姿势很实用，适合长得小巧的女生，在蹲下的时候，尽可能不要出现驼背，对着镜头，一手托腮。

4、坐着抓头发

坐在铺满落叶的树林，两脚并拢着，一只手抓着头发，闭上眼睛，表情平淡，拍摄的背景，采用模糊的效果，好看的同时，照片也多了一些柔和感。

5、树叶遮眼睛

实用的遮眼睛拍照姿势，有很多种，参照下面女生，拿一片金黄色落叶，遮住一只眼睛，眯着另外一只眼，温柔的表情，一娉一笑皆是风情。

6、站着拍弯腰

身材好的女生，尝试站着拍弯腰，展现最美纤细小蛮腰，学会这个姿势，可以很好地，秀出腰部的优雅曲线，多从不同的弯度去拍，很好看的啦。

7、闭着眼思考

拍照的姿势，除了看镜头，就是不看镜头，那么就换一个角度去拍，比如闭着眼，轻轻闭上双眼，静静的思考，无言的照片，也有着不一样的感觉。

8、拿树叶拍照

跟树叶合拍，也可以拍实用又好看美照，拿金灿灿的树叶，跟它来一个亲密碰触，画面简洁，颜色分明，快尝试这个拍照姿势，用镜头去留下这一份美。

9、双手捧道具

利用道具，也是常见拍照姿势之一，参照下面模特，双手捧着落叶道具，假装陶醉温柔状，虚化杂乱的背景，让人物更加凸显出来，实用又好看。

『叁』 夕阳红的中老年人，要如何穿衣才更美

人到中老年，更加爱自己的方法之一就是好好打扮，而穿衣则最能直接体现一个人的气质、美丽。

今天，小编为大家总结了中老年女性八大穿衣法则，收藏好，你会发现自己越来越美丽年轻！

08

取悦你自己才是穿衣打扮的最终目的

最后也是最重要的一条，中老年朋友们，我们要明白，学会穿衣搭配固然能够增添自信、增加光彩，但我们的美丽最终是源于对生活的热爱，是为了取悦自己！

因此，请所有中老年朋友永远牢记，一个人真正的美，是从学会取悦自己开始。

这8条穿衣法则，可真是为中老年朋友量身定做的啊，我看后非常受用，特别是学会做减法那条，让我感受很深！

『肆』 一个年轻人总是在群里发中老年表情，是一种什么心态

所谓中老年表情，就是一些中老年人比较喜欢用的那些表情包，比如说相亲相爱一家人，缘来有你等，这些中老年表情比较佛系，色彩绚丽，图案板正，文字祝福喜庆，总是表达喜庆友好的意思，而很多年轻人总是会觉得这些表情包太过俗气，他们一般会使用一些比较新潮的，有意思的表情包，比如说蘑菇头，或者一些带着调侃意味的表情包，那么如果一个年轻人总是在群里发中老年表情，到底是一种什么心态呢？

中老年的表情包大多数透着一种岁月静好的从容和淡定，也许和年轻人的表情包相比，他是那么俗气，那么没有个性，但是到了一定的年纪才发现，其实中老年的表情包也很有韵味，带着浓浓的祝福和浓浓的友谊，反倒更加佛系淡定。

『伍』 如何看待那些在景区挤在一起拍摄的中老年人

谢邀！

酷妹儿是一个旅行爱好者，也是一个摄影爱好者，对于挤在景区拍照的中老年人，是真心的一个词：钦佩！

因为自己也是喜欢拍照，看到“长枪短炮”的人，自然心生亲近之感，最少是有共同爱好，有共同语言。

有时候不免觍着脸套近乎，也存着“偷师”的念头，经常就摄影的话题，聊起来，也结识了一些“摄影同道”，有中年人，也有老年人。

印象最为深刻的是一个“农民摄影师”，地道的种地的农民大爷。
有一年秋天，在北京坡峰岭，酷妹儿去看红叶遇到的。看他的穿着和娴熟但别扭的拍照，甚为好奇。

唠起来，才知道这位看上去六七十、裤脚还沾着泥巴的大爷，是才五十来岁的大叔。农忙就伺候庄稼，闲了就让老伴在家喂鸡喂鸭，他带一条狗出去拍照。

这位大叔厉害的很，据说经常在一些报刊上发表农村题材的“作品”，有时候还有豆腐块和“打油诗”。

这是一位对艺术和文化有追求的“农民”摄影爱好者。

还有一位，是今年清明节认识的，退休不赋闲的摄影爱好者。
哪天，我在玉渊潭公园拍樱花，下午五点左右，围着湖边，里三层外三层的摄影爱好者，在等着拍黄昏时的中央电视塔。

好位置就那么多，我去的比较早，在里边。好多端着相机的大妈就跟我商量，挤挤挪挪。

其实刚开始我去的比较早，都不知道这些人在拍什么，只是觉得这地方角度、景色不错而已。

有几位大妈挤我身边拍几张就走了，有一位大妈可是执着，非要把三脚架放进来，极力嘱咐我别碰着。

她说她闺女今天放假，外孙女儿让女儿带着了，平时少有时间拍照，不过她对摄影极为痴迷，装备都是最好的。

我一看，可不是，尼康单反，D5，全画幅，加上大钢炮，小十万！

等大妈按着快门一咔嚓，服了！水平非常专业，从构图到角度，从色彩到光影，从层次到线条引导，简洁、悦目，极有艺术感，高手！真是没有辱没这装备。

这作品，绝对专业，后期都不用处理。

这是一个业余的“专业”摄影爱好者。

我没脸在这里占“茅坑”了，挤出去，和一位收拾家伙事的大哥边聊边走。

这位说他就住附近， 下班后就这摄影一个爱好，休闲，自娱自乐。

三个人，都是摄影爱好者，农民摄影师、业余的“专业”摄影爱好者、自娱自乐摄影爱好者，不管是有钱还是有闲，不管是农民还是事业有成还是退休的，都是把摄影当做一种爱好，一种追求，对艺术的追求，对美好生活的追求。

很钦佩他们！

谢邀请。这个问题我来谈谈自己的体会感受。

我们这一群人，生在四十年代末，迎来了共和国的诞生，在红旗下长大。

经历了和共和国一样的成长经历。毛主席领导的新中国，那时是一穷二白，白手起家，百废待兴，物质匮乏。毛主席和人民一起同甘共苦。

我们就在这样的环境下和国家一起长大。

接着遇到三年自然灾害，上山下乡……那时的生活很苦。

工作了，一月几十元，要养家，更是舍不得乱花钱。

除了证件需要照片 进照相馆。

孩子，大人很少去照相，家里有照相机的更寥寥无几。

随着时代的发展，共和国的发展壮大。

我们也富裕了，同时也老了，也都是”奶奶”、”爷爷”太太”级别的人。

含饴弄孙，已完成任务。喜欢成群结队的出去 旅游 ，看山，看水，看花,陶冶情操。

有好的景，喜欢，嘻嘻哈哈，在一起拍照。

我们最喜欢的道具：就是五颜六色的纱巾、墨镜。

年轻时没穿过彩色的衣服，没围过鲜艳的沙巾。

老了，抓紧岁月的尾巴。

子女支持，想玩就玩，想走就走。

三五一群，欣赏大自然，了解异国风情。

不过到哪，不要丢了我们老年人的人格。要提高我们老年人的素质。

出国，不要丢掉我们中国人的优良品质。

这就是我们喜欢压堆，挤着照相的一点体会。

这种现象很普遍，不足为奇。因为这些中老年人基本都退休或者退居二线了，这样就闲下来了。于是不少人选择了学习摄影和玩单反。他们的设备确实非常好，因为他们不少人干了一辈子，总是有点积蓄，自然就会用这些钱买比较好的单反相机和中高端镜头。比如相当一部分中老年人摄影爱好者就专门拍摄小鸟，而打鸟的相机和镜头都是单反相机里的高端相机和镜头，价格不菲。比如佳能一只600定镜头，第三代目前就得九万二千多块，很多人是买不起的，更不用说那些初入单反的小白了。

不管这些中老年摄影爱好者是追求艺术还是消磨时间，但是他们拍摄的内容有的确实很漂亮，主要是表现在拍摄小鸟上，其很多人的作品还是很不错的。我们有部分人经常挖苦这些中老年摄影爱好者，甚至把“老法师”这种贬义词不断按在他们身上。你在嘲笑他们的时候，也许你有老了那一天，你说不定还不如他们哦。中老年人爱好摄影，这是很好的事情，比那些长年累月打麻将的大爷大妈好多了。他们聚焦在公园里拍照，那是因为有人组织的活动，总之，善待中老年人，天天嘲笑挖苦他们说明你素质一般般吧。

关于这个问题，我觉得可以从两个年龄层来理解：其一是中年摄影爱好者，其二是老年摄影爱好者。

一、中年摄影爱好者
1、热爱旅行，热爱摄影

兴趣爱好与年龄没有关系，18岁的年轻人可以喜欢摄影，45岁的中年人也可以喜欢摄影，65岁的老年人照样也可以喜欢摄影。做自己热爱的事情，本身就是一种快乐，况且就以中年摄影爱好者来说，社交面广，阅历丰富，更容易在旅途或外面认识到热爱摄影的朋友，正所谓物以类聚，人以群分，一群热爱摄影的中年朋友用镜头来关注身边美好的事物（风景/人），自然能够聚到一起。是热爱的力量吸引到了他们聚到一起。

2、经济宽裕，时间自由

中年摄影爱好者，就以40岁-55岁这个阶段来说，大部分都事业有成，或者说工作、事业基本上已经颇具稳定，时间方面也相对自由，那么也就愿意把时间与精力拿出一部分放在兴趣爱好上，也愿意花大价钱去购买相对较好的摄影设备，去发展自己所喜爱的摄影艺术。

3、热衷社交，追求艺术

现在有不少摄影交流班或学习班，会组织一群摄影爱好者聚到一起学习摄影技术，并且去实践拍摄，那么自然少不了要在一起学习、交流、沟通，都希望自己的摄影作品能够更上一层楼。
二、老年摄影爱好者
1、有钱有闲

老年人多指60岁后，这个年龄段，大多已退休，自己有退休金，再加上儿女们都在工作，经济方面可以说是基本无忧了，再加上他们中的绝大多数时间都比较充足，那么就愿意去做自己喜欢的事情，比如旅行，或国内，或国外，在旅途中，自然希望用镜头来记录美好的事物，毋庸置疑，摄影是最好的方式之一。

2、热爱生活

与其说是打发时间，我倒觉得更像是热爱生活。客观讲，本人喜欢旅行，经常在各大景区能看到一群老年人（其中不乏白发苍苍的老人）拿着各种长枪短炮（像机）拍摄美好的事物，尤其是在北京的故宫角楼、故宫、景山公园、玉渊潭公园、元大都遗址公园；上海的顾村公园，武汉的武汉大学、梅园、东湖樱花园等地深有感触，他们可以为了一朵花，一只鸟，一片云，一片叶，一个小姑娘的微笑而耐心的去记录，用镜头捕捉眼前的美好。热爱生活，我觉得是很美好的一件事情，可以让人变得快乐，阳光，且延年益寿，何乐而不为？

3、追求艺术

不少老年摄影爱好者可能年轻时候就非常喜欢摄影，那么到了老年，见多识广，自然不再只是满足于简单的摄影，而是希望能拍出有水准的摄影作品，因此，和一群志同道合的摄影爱好者，自然是能经常在一起切磋、交流，相互学习，共同进步，以便追求摄影艺术上的另一种层次与高度。

总之，我认为在景区聚到一起拍摄的中老年人，都是出于对生活的热爱，且喜欢用镜头记录美好事物的有心人，或消磨时光也好，或追求艺术也好，抑或其他……都是值得鼓励与支持的，毕竟发现生活的美，除了需要用眼睛看，还得需要用心去记录与感受。

如何看待那些在景区挤在一起拍摄的中老年人？

首先，谁不是从青年到中年到老年的呢？为什么要特别强调中老年呢？

我们有书友，球友，棋友，各种爱好的小团体，小组织，同理，摄影也有影圈。中老年通过影友相互学习相互交流相互进步。

为什么挤在一起，景区方便呀，不用长途远涉，体力不济。

为什么挤在一起，摄影的好季节就那么几天，桃红柳绿，你拍我也拍，自然人多。

为什么挤在一起，出于安全考虑，中老年约几个伴出门拍摄，又减少出行花费又可相互照映。

为什么挤在一起，退休了时间充中，又有一定经济能力。喜欢就去玩儿，自然欣赏美，拍摄美的人就多了。

这就是我关于这个问题的答案。谢谢阅读。

为什么大爷大妈们用单反的越来越多，分析一下，无非是这样几种情况：

一种是年轻的时候就爱好摄影，但是因为工作和时间所限，没有精力去投入，退休了之后，有点钱有时间了，重新拾起年轻时候的爱好，就当是玩一玩。

一种是看到别人买了，自己也想买来装装样子，最起码从造型上看起来是专业的，然后跟着一起去拍拍鸟，拍拍美女什么的，至少生活上显得丰富多彩，哪怕水平一般，也能靠机器的专业一起出去混混。

一种是真的是当成专业来做，这样的人严格来说就少了，绝大部分还是当成爱好，和一种兴趣跟着混。

要理解大爷大妈们的这种行为，就跟广场舞一样，这也是退休生活之后的一种爱好，至于专业不专业，乐呵乐呵就挺好。

乘刚退休下来，身体还行，能跑的动，多玩玩转转，追回年轻时丢掉的青春回忆，兴趣理想，就是许多中老年人聚集在 旅游 风景区，摄影，拍视频，交流取景，采光，构图的一角写照。

为丰富美化朋友圈，你分享了美景，我要比你拍出更好的图片。也是一些中老年朋友，不愿服输，不愿服老真实写照。

当然，在这个中老年人艺术群体中，他们领的退休金，多半高于企业单位的退休人员工资，宽裕资金促使他们购买顺手摄影器材。

通过老年大学的教学辅导，和网络自助的教学实验，一些摄影爱好者，经常参加摄影大赛，屡获大奖。从而刺激领带其他人的效仿。不图吃喝，任凭风吹雨晒，耐心等候美景在现，又展示出一些中老年摄影爱好者，坚韧不拔，执着追求美影。

前几日，在南京下马坊 旅游 景点，巧遇六位中老年摄影爱好者，正在练习操作，掌握演绎无人机的空中摄影操作。在中老年摄影爱好者人群中，玩无人机摄影，肯定是新的流行趋势。

“拜托，别嫌弃我们！”

说得好！我很欣赏中老年摄影爱好者，你们就是当代一道美丽的风景线。

感谢改革开放带来的美好生活，做自己喜爱的事，走自己的路，不去理会他人怎么说……

退休后的老人去景区拍摄没什么不好，这样可以锻炼身体，同时心情也愉悦。我觉得比每天打牌好，这种爱好有益身心，累了一辈子该享受一下，让自己的一生幸福美满。

现在在老人中间非常流行的一句话叫抱团。

在一起养老叫抱团养老。在一起 旅游 叫抱团 旅游 ,当然了在抱团 旅游 中又在景区景点挤在一块照相就叫抱团快乐。

如今五六十岁左右的老年人基本上是生活无忧,生体还行又赶上好年代更加激发了想出去走一走看一看美好的多彩世界，以经在老年人当中成为一种 时尚 。

他们不分节假日,不分冷暖,一年四季都能在各名胜景区看见他们的身影，在景点都能看见她们拥挤在一起,留下灿烂的笑脸和优美的身姿的各种造型。

这就是她们对自已多年的等待,盼望,想往的生活愿望都在这拥挤抱团拍照中如愿以尝了。

祝老年人旅途愉快。

『陆』 中老年人该如何穿衣才最美有什么推荐吗

中老年人穿衣最美，可以考虑这几个方面的推荐。

第一个方面的推荐，人配衣衫马配鞍，穿衣打扮每个人多有不同，每个人身材，气质，肤色等都有差别，但到一定年龄适合穿什么还是有所考虑的，孩子大了，不能和孩子争艳，但又想美，得体点，我个人这样安排，出客要得体面，档次高一点的四季衣服要有，不能太花，高雅点，平时全是运动休闲装，尽量是套装，穿起来特精神，千万别穿睡衣出门，按个人喜好和需求，姐妹们美起来。

第五个方面的推荐，老年女性穿衣应简洁舒适，大方得体。宽松自然，适当花一点但不要太鲜艳。如条件充许，尽量穿材质好一点的的衣服，既舒适又能提高人的形象。特别是鞋子，人体重量都在脚上，一双合脚的好鞋即舒服又美观，还能提升人体整体的气质和风度。

『柒』 55~60岁的中老人每天走(慢跑)多少步为好

走路(慢跑)对于中老年人身体健康的作用众所周知，而且是最为简单易行。55~60岁的中老年人究竟每天走(慢跑)多少路拍空裂为好呢？

55~60岁的中老人虽然身体依然健壮，但是毕竟不如年轻人那样精力旺盛。并且如果将走路(慢跑)作为每天都要坚持的一项习惯来说，既要达到一定的运动量，没有量，则没有明显健身效果;又一定不要超负荷的进行运动，超负荷运动，则损害身体健康。走(慢跑)的步数。虽说因人的身体和精神状况不同而不同，总该有一个通行标准。

根据健康专家和医生的建议，特别是结合自己多年运动的体会， 建议一般情况下每天走路(慢跑)10000步为宜，按这个标准坚持下去会有很多好处。

高血压是困扰中老年人比较常见的病症，除去每天按时服用降压药，控制血压之外，可以采取适当的运动来达到降低血压的目的。走路(慢跑)就是很有效的运动，因为走路(慢跑)是有氧运动，好坚持也不会消耗过多的精力，10000步不长不短，既能够达到健身的目的，还能够有效的降低血压。我多年的血压高，通过每天健步(慢跑)，现在正常了！

中老年人因为身体机能得到衰退，就不愿意运动，再加上饮食习惯不合理，通常会有高血脂的问题。如果经常走路(慢跑)，会提高人体的新陈代谢，对于血管中的血脂也有很好的清袭闭除作用，可以加速血脂的分解和排泄。我通过健步慢跑血脂正常了！

坚持走路(慢跑)就会使中老年人避免发胖的危险，如果糖尿病亏丛人再加上肥胖，就会使身体的胰岛素需求增加，使糖尿病的病情加剧。而走路(慢跑)可以消耗血液中的葡萄糖，可以加速血糖的代谢，达到降低血糖的目的。

多多参加运动，可以提高中老年人的心肺功能，预防中老年人心血管疾病以及心脏方面的疾病。可以提高肺活量，降低因为供血不足带来的风险。

骨质疏松引起关节疼痛是困扰中老年人的高发疾病，经常参加体育锻炼可以是骨密度增强，使关节韧带都得到锻炼，可以预防关节损伤和骨质疏松。

中老人由于身体开始衰老，各项机能都会减退，如果不经常出门就会使人非常的烦闷和抑郁。多多外出进行走路(慢跑)锻炼，既能够开阔自己的心境，还能使人心情愉悦，并且可以结识很多志同道合的中老人，多交朋友就能笑口常开。

走路(慢跑)是老年人锻炼最好的方式，55~60岁的中老人最好选择每天步行(慢跑)10000步，希望各位中老年人朋友能够当做一种习惯去坚持。

(图片源自网络，侵删)

『捌』 国内适合中老年人的10个5A景区，景色秀美不累人，初秋去正合适

上了岁数之后，爬山就不太方便，出门的时候得先看身体能不能行，台阶多的直接不考虑。我这次挑选出10个5A级景区， 适合国内的中老年人，景色秀美还不累人 ，看你去过几个？

第一个：洛阳龙门石窟

龙门石窟是享誉全球的世界文化遗产景点，从北魏开始，前后修建了1400多年才完成，位居中国各大石窟之首，堪称人生必打卡的景点。石窟虽然位于山上，但台阶较少，游玩全程不累人，适合各个年龄段的游客。

第二个：苏州拙政园

拙政园是中国四大名园之一，位于苏州市区内，前去比较方便，园林占地78亩，是苏州现存最大的古典园林。这个园林几乎满足了文人们的所有需要，有着比拟自然山水的奇妙，典雅大气，古色古香。

第三个：嘉兴乌镇

如果江南6大古镇只能去一个的话，我选择乌镇。乌镇既有西塘的水乡韵味，又有南浔的厚重 历史 ，它像是江南古镇中最美的童话，诉说着剪不断理还乱的情愁。

第四个：杭州西湖

西湖简直是为中老年人所生的景区，疏朗淡雅的风景，烟波浩渺的湖面，古代名人的足迹，每一处风景都让人流连忘返。游览西湖不用走路，找一处茶摊，约上三五好友，喝茶赏景，便是人间一大幸事。

第五个：青岛崂山

初秋怎么能不去青岛，去青岛怎么能不爬崂山呢？崂山是中国海岸线第一高峰，最高点海拔1133米，看似很高，但景区里有游览车，有索道，不需要走太多山路，站在山顶眺望远方，看蓝天碧海连成一条线，壮美至极。

第六个：西递宏村

西递村和宏村，堪称是最美的徽派古民居，水墨画风格的房屋，世外桃源般的田园风情，生活在此返璞归真。如果你喜欢摄影，西递宏村是一定要来的，尤其是云雾缭绕时，很容易拍出大片。

第七个：厦门鼓浪屿

鼓浪屿的时间是用来浪费的，由于岛上不通机动车，所有的一切都是步行的。这里有洁白的沙滩，有李叔同待过的寺庙，还有众多美味的小吃，可以花费2天时间好好转一转，感受海上花园的美妙。鼓浪屿很大，建议在岛上呆上两天时间，感受初秋的美好。

第八个：开封清明上河园

这是关于宋朝最好的体验式景区，我觉得要比杭州宋城更值得去。这是按照《清明上河图》1:1的比例复制而来，工作人员全部身着宋装，游览其中宛如穿越到了宋代。

第九个：德天瀑布

这是中国最美的瀑布之一，宽100米，落差70多米，分三级跌落而下，在空气溅起团团水雾，像是神话里才有的风景。夏秋季是德天瀑布的雨季，这个时候前来观赏最为壮观。

第十个：三亚蜈支洲岛

这是国内最像马尔代夫的地方，有湛蓝的海水，洁白的沙滩，温暖的气候，一年四季皆适合前来。蜈支洲岛位于三亚北部的海棠湾内，拥有美丽动人的热带风光，在此看日出赏日落，度过最惬意的生活。

上述10个5A景区都适合中老年人游玩，初秋去正合适，你去过几个呢？还有哪些好的选择欢迎分享给大家。

作者：林清鹿，知名旅行家！更多景区、养老、免费 旅游 资讯，关注我即可获得

『玖』 适合中老年拍照的姿势

适合中老年拍照的姿势

适合中老年拍照的姿势，随着生活水平的提高，一些中老年人退休后有了更多的时间去旅游，适合中老年拍照的姿势有很多的，我和大家一起来看看适合中老年拍照的姿势。

适合中老年拍照的姿势1

1、万花丛中一点红

但凡有花的地方就一定有叔叔阿姨们的身影，灵活运用身边的道具，而且一定要摆出陶醉在美景中的表情。

2、贵妇躺

可能是觉得躺着拍照比较舒服吧，特别是遇到那种大的场景，沙滩、草坪等，阿姨们一定要躺下来拍照，而且要显得很贵气才行。

3、老干部视察工作

这个拍照姿势，叔叔们用的比较多，把自己想象成领导正在视察工作，举起一只手向工作人员问好，简单易学。

4、挥舞丝巾

阿姨们出去旅游，没有一条丝巾都不好意思，既可以凹造型，又能在拍照时派上用场。拿起丝巾迎着风，就让飞舞的丝巾定格在镜头里吧。

5、拥抱美景

拍照时习惯性张开双臂，感叹祖国大好河山的同时，也想象着自己身在其中的美好，感恩蓝天，感恩阳光和空气。

6、有山倚山，有栏倚栏

充分利用好身边的一切物体，古镇里足够结实的大门、风景区的栏杆、围墙，以及大树，只要能支撑起自己身体的重量，都可以被阿姨们拿来凹造型，摆拍照姿势。

7、高难度杂技

别看叔叔阿姨们已经到了退休年纪，可身体好着呢，一些高难度的动作顺手拈来。金鸡独立，

一字马，

仙人指路，这可是很考验人的平衡力的。

上面的这些拍照姿势是不是似曾相识？只要拍照姿势足够野，就没有称霸不了的朋友圈。最后祝各位叔叔阿姨们玩的开心，拍的快乐。

适合中老年拍照的姿势2

1、在外拍照，抬手遮阳

四五十岁的女士，在外面拍照的话，一定要注意阳光直射给自己造成的一些不好的姿态，比如眯眯眼之类的，拍照的时候不要乱摆姿势，可以让自己面朝阳光的时候，抬起一只手来放在额头前遮挡太阳，这样手有地方摆，拍照也自然，很优雅哦。

2、侧靠墙壁，看着镜头

一些好、干净的墙面，可以让自己自然侧站着靠着，然后手可以叉腰，眼神可以看镜头，这时候如果能够配合一点好看的光影结合，那么拍出来的照片质感会更高，看起来更加优雅好看。

3、稍微收腹，双手叉腰

女性到了四五十岁，有些人难免会有一些小腹突出，拍照的时候怎么办？其实也不难的，只要让自己稍微收腹起来，然后双手叉腰，露出腰线，这样看起来身材好气质好，配合微笑看着镜头，自然又大方。

4、双手互握，假装祷告

四五十岁的女士拍照，不要摆拍一些比较作的姿势，尽量简单一点，优雅一点，比如可以像下面的'女士这样，摆拍一个双手互握，放在胸前，假装认真祈祷祷告的样子，这样拍出来的照片不做作，很优雅气质哦。

5、大方微笑，镜头比心

虽然说四五十岁女士拍照，不要乱摆乱拍，比如摆一些很幼稚的姿势，但是和镜头的互动还是可以，因为有些时候可以彰显自己的年轻魅力，比如可以在看着镜头的时候，大方微笑，对着镜头比心，这样自然又很漂亮哦。

6、稍微侧站，利用仰拍

四五十岁女士拍照，可以让自己稍微侧站着拍，身体稍微有一点侧身弧度，看起来身材会更好，然后再利用仰拍的角度去拍照，这样可以看起来高高瘦瘦的，五官和气质也会特别好看，拍出来的照片特别的气质优雅。

7、自然站立，手搭周边

四五十岁女士拍照，可以选择一些有建筑的地方来摆拍，比如一些可以让自己将手搭着的地方，可以是栏杆、门窗、墙面等等，让自己自然站立，脚可以一前一后，稍微侧身，然后手搭着这些地方，这样摆拍很优雅很自然漂亮。

8、侧身站立，双手插兜

四五十岁女士拍照，可以让自己侧身站着对着镜头，然后双手插兜，眼神自然仰头看着镜头，这个姿势可以拍出四五十岁女士的优雅感，还能遮挡身材一些小缺陷，大家不妨也可以试着这么拍。

适合中老年拍照的姿势3

怎么帮别人拍照好看又上镜

1、照相机的位置在腰下方

在拍照的时候，相机应该水平对着拍摄对象的腰部以下位置，不要站直了拍、从上往下拍或者直接蹲下拍，很容易拍出双下巴的感觉，在腰下方拍的好处这样做的好处是可以突出人物身高、服装和魅力，还特别显腿长。当然，焦点还是要对着你的脸部、手和脚配合摆出一姿势即可。

2、留白的比例狠重要

如果你是拍全身照，那么就要把整个身体都拍进画面的构图当中，这时候，留白的比例就相当重要了，决定了你这人的身高和气质，正常来说，拍摄对象的脚紧贴构图底部，稍微一点留白就可以，而人物的头部距离构图上方就可以留白多一点，留白可以和人物的比例以1:2的比例来是最好看的，给人感觉不会拥挤和压抑。

3、假如不想露脸的话

总有一些妹纸对自己的脸蛋不满意，就算明明已经很好看，她也不想拍照露脸，这时候就可以除了低头看东西或者拍侧脸之类的了，另外，还可以借用一些小道具把脸自然的遮起来，比如帽子、墨镜等或者其他比较别致的小道具都可以。

4、简单的背景就好

一个干干净净简简单单的背景，比如白色或者其他浅色系的颜色，都可以很好的更加突出人物和她的服装，，如果不想背景这样太单调，还可以选一些有特色的地方，比如好看的自然风景或者用砖做成的墙都可以，丰富画面。

5、顺光和逆光

合理利用光线分分钟都能拍出大片的既视感，最好的就是顺光和逆光的应用了。可以让光线穿过物体，留下光斑，打在你的身上，也可以利用逆光，拍出唯美的你。

6、笔直站着是错的

呆呆站着像个电线杆一样是错误的，拍照的时候，你可以稍微手脚动起来，比如双脚分开做一些交叉的动作，也可以插个口袋倾斜个脚，什么好看的动作你就怎么摆，整个画面就是丰富有意思起来了。

7、大胆秀背影侧身照

对自己的正面照不自信，那就利用身材拍背影吧，把你最性感的身材曲线拍出来，可以完全背过镜头，站着、坐着、走着，或者抬头看天，低头看地等等。当然，侧身照也是很好看，能让五官立体还能显脸瘦。

8、假装不看镜头

看镜头紧张，那就不看镜头的啦，假装自己有事情做，偷偷观察别人在干嘛的样子，和物体互动的样子，通通都可以显得你可可爱安静。