适合老年人的维生素

Ⅰ 老年人需要补充维生素吗

1、维生素C

据了解，老年人想要保持长寿，就需要补充机体需要的各类营养元素，像常见的维生素C必不可少。因为维生素C是提高免疫功能的一种元素，如果身体缺乏这种营养元素，此时人的免疫功能就会下降。人体免疫功能下降时，此时病扒此衡菌、细菌等都会趁虚而入，从而影响机体健康，导致身体出现不良反应。因此，平时需要多从水果蔬菜中摄入这种营养元素。

2、维生素D

老年人想要保持长寿，还需要补充足够的维生素D。维生素D同样是常见的一种维生素，一般需要通过多晒太阳，或者从食物中获取这种营养元素。因为人体自身不能够分泌出维生素D，需要从外界获取，保证充足维生素D供给，提高身体吸收钙质的能力。这样钙质补给充足，人体自然会比较健康。

3、维生素E

老年人想要保持健康和长寿，就需要补充人体需要的维生素E。维生素E具有明显的抗氧化效果，可以延缓机体的衰老，帮助清除体内多余的自由基。这样身体保持年轻状态，人自然会更加长寿。因此，想要保持健康长寿的人，应该多从食物中获取维生素E。

4、维生素A

老年人想要保持健康和长寿，平时就需要从食物中获取人体需要扒激的维生素A。维生素A属于脂溶性的维生素，能够维持细胞的生长，而且对人视网膜具有保护作用春做。补充人体需要的维生素A之后，能够提高机体抵抗病毒和细菌的能力。这样老年人自然会保持健康状态，对长寿有重大意义。

Ⅱ 一般老年人适合吃什么维生素呢

1，维生素D，由于维生素D难以从日常饮食中获取，各个年龄段都普遍存在维生素D缺乏的情况。

深海鱼含维生素D相对丰富，有条件的话可以适当增加食用。

对于一些身体虚弱的老年人来说，维生素D缺乏会导致肌肉无力，从而频繁感到疲劳、双腿沉重，从椅子站起来都可能会很吃力。2，
维生素B12（建议考虑补充剂）

维生素B12是一种对于大脑供能、对于血液细胞非常重要的维生素，维生素B12缺乏还会导致高同型半胱氨酸血症，进而增加心血管系统疾病风险。

阿尔兹海默症也与维生素B12的缺乏有关。

在日常饮食上，像是肉类、贝类、鱼禽蛋等动物性食物，尤其是肝脏中，维生素B12会比较丰富，而植物性食物中几乎没有。

而随着年龄的增长，可能会出现高血压、高血脂等问题，需要控制肉类的摄入。

还有一些药物，比如2型糖尿病治疗中的一线药物「二甲双胍」，被发现可能导致维生素B12的不足和边缘性缺乏。长期使用质子泵抑制剂和抗过敏成分的非处方药，也有可能对维生素B12产生影响。

另外，老年人的胃功能也会下降，有10%到30%的老年人都会患上萎缩性胃炎，这也会影响维生素B12的吸收。

考虑到维生素B12的补充剂一般不会有太大的危害，所以建议50岁以上的老年人服用来源可靠的维生素B12补充剂，以满足每日推荐摄入量（2.4μg）的要求。

Ⅲ 老人吃什么品牌的维生素好一点呢

目前我国老人最缺的营养素有维生素A,B,D,E和钙,铁,锌等微量元素.这些营养素的缺乏,会对老年人免疫力,心脏,血管,神经等有很大影响.而复合维生素基本都包括了这些东西,在正常饮食之余,老人每天吃一片,有助于全面补充各种营养素,基本能保证大多数老人的营养均衡.意见建议：给老人吃纽崔莱的倍力健片,需要注意的是,很多老人都有吃钙片的习惯,而复合维生素片中就含有300-400毫克钙,所以服用时应听从医生建议,减少钙片的服用量.或者在时间上做个调整,比如今天服用钙片,明天服用复合维生素片,交替服用。

Ⅳ 老人补充多种维生素吃什么牌子的好呢

老人如果补充多种维生素的话，尽量吃一些大品牌的比较好，安全有保障。

Ⅳ 老年人吃哪种维生素好怎么吃更合适

首先要在一日三餐中多添加含有维生素的食物，或者也可以吃多种维生素片同时补充，我给爸妈买的就是汤臣倍健银色多维，每天叮嘱他们吃一片，也不麻烦。

Ⅵ 老年人适合吃什么营养品，对身体好

老人吃营养品,要根据身体的健康情况而定。比如:虫草,海参,燕窝,灵芝等都是适合老人吃的营养品。老人的平衡饮食很重要,鱼脂肪里所含的脂肪酸是促进大脑发达的最高.

Ⅶ 老人要补充哪些维生素

归纳一下,中老年人随着年龄的增加，很多器官都会出现老化，新陈代谢也会变得缓慢，所以应该适时的补充维生素来保证身体的健康。 一起来了解一下吧! 一、维生素E。又叫生育酚。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的过氧化脂质等作用，从而可以延缓机体的衰老过程。 二、维生素C。又被称为抗坏血酸。对老年人来说，通过服用维生素C，可以增加对各种感染的抵抗力，同时，还可以保持血管，尤其是各部位的毛细血管的健全，防止出血等，对老人更有特殊保健价值。 三、维生素A。老年人的上皮细胞很容易受到损伤，抵抗力也相对较低，而维生素A的主要作用就是维持各种上皮细胞的生长，因此，适当补充维生素A很有必要。可从饮食中获得，如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类补充。 四、维生素B1。维生素B1能够预防脚气病、增加食欲、营养神经、增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳，消化不良，或患有周围神经炎症状，此时，服用维生素B1对康复有重要作用