㈠ 老年人的健康观念
梦蝶讲述
在当下这个时代，有无数人正在被各种慢性病疾病困扰。他们当中大多数人，几乎都面临着同样的一个情况，就是处在低生命质量的状态下过完一生。
在生活当中，我们会看到很多人在生命的最后几十年里面，就开始浑身是病。也开始面临长期吃药或者终身吃药的情况，他们在承担着高昂的医疗费用的同时，身体健康每况愈下，生命质量不断的下降。看着一代一代的老年人过着这样的生活，真让人感到害怕，当我们这把年纪的人老了，是不是也这样呢。我们得先弄懂是什么地方出错了，或许我们弄懂了以后，老年一代的痛苦我们将不会再重复出现，又或许我们提前经过锻炼身体和改变认知后，承受的痛苦会减轻。
看着一代一代的老年长辈们，很多到最后都是因为各种慢性疾病而失去生命，多么可怕。因为我们每一个人都面临着衰老，我们又要怎样的去对待这些慢性疾病呢？是不是在它们还没有到来之前，我们就得先预防和锻炼？那么面对各种慢性疾病，难道就没有好的健康方法吗？答案当然是有的，其实，在当下我们不缺健康的方法，而真正缺少的是对疾病和健康的认知。
我听很多上了年纪人诉说，高血压、糖尿病、痛风等很多慢性疾病的折磨，这些疾病只有患过的人才知道它的苦。但他们往往会错误地对待自己身上的疾病，一开始，这些慢性疾病并不会立即严重起来。你细心的去听听他们发出的心声，多半的上了年纪的长辈们，都说病就是这样了，我的酒还要喝，我的烟还要抽，我的麻将还要打，这是戒不了的。有些特别暴脾气又上了年纪的长辈们还更糟糕，他们说这也不能吃，那也不能吃，这又不能多，那又不能多，你叫我们怎么活？都一把年纪了，想吃啥就吃啥，想怎样过就怎样过吧，他们的真实想法就是这样的。等严重起来，以及并发症等己出现，后悔己经迟了，在康复的路上愈加艰难。
当他们一听到高血压，糖尿病，痛风等慢性疾病，可以恢复健康的时候，他们的第一反应就是不可能。因为，在他们看来，这慢性疾病是不可能恢复健康的，就是要一辈子吃药，有的人还说能保持病情稳定就很ok了。而很多人有这样的想法，那是因为他们对疾病有一个错误的认知，而这种错误的认知往往来源于不学习，不思考，人云亦云和道听途说。这也许同一年龄思想固化的可怕，同一类型的老年人相聚在一起，诉说着同一样病因，感受着同样的痛苦，也交流着同一样的错误观念。
人们对疾病的认知，是来源于人云亦云吗？绝对不是来源于人云亦云，也绝对不是来自于道听途说，而是来源以深入学习和思考，认清疾病的本质，掌握疾病形成的原理之后，最终得出来的结论。所以，我们说不是缺少健康的方法，而是缺少认知，是因为我知道，除了当下主流的医疗手段之外，还有很多真正可以改善慢性疾病的方法。而且这些方法，事实证明也都是有效的，比如健康的饮食，健康的行为方式，良好的情绪管理和营养医学，还有自然疗法等等。
而当一个人缺少了对疾病的认知，那才是阻碍身体恢复健康的最大障碍。如果一个人认为生病了就得吃药，结果只会在终身吃药的道路上越走越远。如果当一个人认为慢性疾病，不可能恢复健康的时候，他就不会去寻找健康的方法。现在农村的老年人有很多都是这样的思维，有些也是被迫而无奈的，比如以前生活条件不好，在他们的思想里，一天不劳作就没得吃，所以他们对自己身上的一些慢性病，也不怎么去重视，严重吋只知道吃药。
当一个人不去学习和思考的时候，他只能停留在过去的认知里，无法摆脱疾病的困扰。如果当一个人不去探寻疾病的本质，了解疾病形成的原理，那么他永远也不会知道，人是怎么生病的，又是怎么恢复健康的。相反的是，当一个人认为生病后用正确的方法一定可以摆脱过度依赖药物，真正恢复健康的时候，他就会积极主动的去寻找健康的方法去学习，去思考，去改变。
去改变他们的思维方式和行为方式，去打破原来的认知，建立新的认知。而当她对疾病的认知越接近本质，那么他恢复健康的机会也就越大。现在农村到处都有设施很好的锻炼场所，每条村庄的道路也修的很好，有些思想比较前卫的大爷大妈，他们都懂得借用锻炼健身器材来修复身体，或者是跳广场舞，或者是练习瑜伽，打太极拳，这些都能够让身体得到放松，让疾病得到改善。
所以，在这个世界上，我们面对一部分疾病，好像真的不缺乏健康的方法，而是缺少认知。你的认知其实就决定了你的健康。
梦蝶飘逸:写于2021.11.12.晚
㈡ 中老年最新健康理念
融传统养生于现代保健，寓健康长寿于新潮健康理念，指导中老年人活得有质量、颐养天年、益寿延年。老龄化的社会问题，尤其是科学把握人口老龄化进程中的健康问题。从中老年人自我保健人手，以崭新的“生物——心理——社会”健康理念为指导，融入东方保健传统和现代科学最新成果，从中老年人的起居、饮食、睡眠、运动、娱乐、性事、心理等人体内外环境均衡维护细节，到老年病的特点、急救、护理和康复，全方位地凸显了当代健康科学的理念和健康生活行为的特征。中老年人12个系统常见疾病的防治，成功地将科学性、实用性、通俗性熔于一炉，从而成为中老年人自我保健
㈢ 有关老年人健康的看法
本文由读介绍杨振宁博士百岁长寿文章而起，下面是引用文章段落：
心静，也是极好的 养生 、长寿之道。”杨振宁还认为，过度运动同样影响寿命。杨振宁说的“静”，是指适当运动和恬静养心相结合的一个状态，是真正达到精神、情操的高尚和美的境界。
经常坚持散步
俗话说：渗兄“晨起三步，不用上药铺”。“饭后稍息百步走，人迹罩能活到九十九”。散步可以使人全身的关节筋骨得到适度的运动，经常坚持散步，可以提高机体的抗病能力。
多接触大自然
到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新、调和呼吸、协调阴阳。在绿色植物密集的公园、森林，空气里的负离子浓度较高。在负离子充沛的地方，人们会感到心旷神怡、精神振奋。
从来不乱吃药
杨振宁说：“看一看我们的身边，患点小疾，往往是小病大治，有一点头痛脑热，怕费事和花钱的人们丛州袭已经更多地走进药店。殊不知，一个看似感冒的症状，它的病因可能不止一种……”
以上引用结束，下面叙述一下本老头的看法：
我很赞同上面文章的内容，再补充几句自己的看法做法：
健康 ，不单指身体，必须得有心神 健康 ，也既心态好，在某种程度上，心态 健康 乐观了能引导身体 健康 ，有时心态乐观了身体机能可以焕发出潜在能力，能抵御有害有毒侵蚀。心态好了能引导人有目的地合理科学锻炼，而不是像有的老年人一味的锻炼如走路要走几万步，您是反腐急先锋啊一直在路上？笑:-D，如本翁自2010年就检查出糖尿病，当时有点害怕，后来在医生和其他病友的开导启发下，戒烟少酒，适当制定计划饮食和恢复锻炼（压踢腿，站桩，其它不剧烈活动），现在血糖指数基本控制在正常范围。
结论： 健康 有些闲有点钱，与岁月携手踱步。
㈣ 如何保持老年人的心态健康
要想保持老年人心理健康，就需要老年朋友们保持老有所为的乐观心态，老年人的生活内充实、有意义，容才能真正感受到幸福和快乐。
研究表明，整日清闲、无事可做的老年人，在心理上更易产生明显的失落感，容易出现焦虑、抑郁等心理问题;而那些把退休生活看做是有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友的人，由于对晚年生活有了新的打算，反而精神愉快、身体健康，获得了较高的幸福感。
心理专家建议老年朋友在精神上一定要有所寄托，自己适当找些事干，或含饴弄孙、或与老友谈天，都对调节自己的心态大有益处。
老年人心理健康往往与老年人的躯体健康息息相关，有时一些心理上的不适也会以躯体症状为首发征兆，比如老年抑郁症、老年疑病症的患病老人，多在早期出现胃肠不适、心悸、胸闷等症状，需要老年朋友提起注意。一旦发现有持续性的莫名原因的心境异常，应尽快向心理医生咨询。