『壹』 老年人便秘吃什么好
老年人便秘主要就是饮食上注意，尽量多吃一些清淡的蔬菜，比方说白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以适当的吃一些西红柿、黄瓜。
平时也可以适当的多吃一些凉拌菜，应用黄瓜蘸酱，或者是凉拌西红柿等。也要适当的养成多喝水的习惯，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的润肠通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出现便秘是很正常的，这是因为老年人的肠胃功能不好，建议患者保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动。
『贰』 你们说，老年人便秘了吃什么容易排便呀
由于个人体质及病情的不同，很难说吃什么最快排便，但是一般便秘时吃蜂蜜，韭菜，空心菜，菠菜的排便效果比较好，另外吃红薯或者酚酞片也是有助于排便的。
促进老年人便秘排便的方法：
1.蜂蜜：老年人便秘可以喝些蜂蜜水，因为纯蜂蜜中含有果糖，可以缓解便秘，清理肠道，加快排便的速度。
2.韭菜：韭菜里面含有比较多的粗纤维，老年人可以适当吃一些韭菜，可以有效缓解便秘的问题，同时韭菜对老年人的身体健康也有所帮助。
3.空心菜：空心菜中含有的大量的纤维素和果胶等成分，这些成分对于治疗便秘是有很好的作用，同时老年人多吃空心菜还可以对心脑血管起到一定的保护作用。
4.菠菜：菠菜的营养价值是比较高的，同时它也可以起到润肠通便的作用，平时吃了之后也可以帮助老年人增强身体的免疫力。
5.红薯：红薯有温暖肠胃的功效，老年人如果有便秘的问题，可以适当多吃红薯，可以有效缓解。
6.酚酞片：可以选择在医生指导下使用刺激性的泻药，例如酚酞片，可以刺激肠蠕动，产生润滑通便的作用。
『叁』 老年人便秘吃什么好
随着年龄的增长，我们身体的各项指标是属于下滑的一个状态，而对于老年人来说，最常出现的就是便秘的问题，往往是很严重影响老年人的生活的。那么出现便秘问题的时候，我们怎么办才能改善呢?一起和看下。
1.香蕉：香蕉在润肠通便方面的效果是非常不错的，但是因为香蕉糖分含量比较高，建高余议没有糖尿病的老年人食用。
2.全麦面包：丰富的膳食纤维富含在全麦面包中，因为膳食纤维的主要作用就是可以增强胃肠的蠕动，有效的解决老年人便秘的问题。
3.蜂蜜水：蜂蜜也是有着不错的润肠的效果的，建议在平时可以多饮用一些蜂蜜水，尤其是对于一些肠道太干造成的便秘问题，效果还是非常不错的。
4.红薯：红薯中的粗纤维还是比较丰富的，而粗纤维最主要的效果就可以帮助加快胃肠的蠕动，因此红薯是比较适合老年人食用的。
5.银耳：银耳实际上的效果适合蜂蜜一样的，可以帮助促进胃肠的蠕动，也是一种具有润肠效果的食物。
6.火龙果：火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维，而显示纤维的主要作用就是缓解便秘。大家平时便秘较为严重的人群可以多吃火龙果。
1.紫苏莱祥备菔粥
材料：紫苏子、莱菔子、芝麻、粳米。
做法：首先用工具先将紫苏子、莱菔子和芝麻全部研磨成为粉末，然后连同粳米放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，转小火慢煮2个小时就可以了。建议每天服用一次就可以了。
2.芝麻核桃散
材料：黑芝麻、核桃仁、白糖。
做法：首先将准备好的黑芝麻和核桃仁先清洗干净以后，放入到锅内不需要用油，直接炒香以后取出碾碎，放入到碗中加入适量的白糖搅拌均匀以后，每天食用两次就可以了。
3.猪血菠菜汤
材料：菠菜、猪血、肥猪肉。
做法：首先将猪肉清洗干净以后，切成片加入适量的淀粉搅拌均匀。再将猪血切成片备用。将准备好的所有食材放入到锅内，大火煮开以后，最后加入适量的盐调味以后就可以了。
4.芝麻杏仁蜜
材料：蜂蜜、谨念毁苦杏仁、黑芝麻。
做法：首先将准备好的黑芝麻研磨成沫以后，连用蜂蜜和苦杏仁搅拌均匀以后，放入到沸水中蒸熟以后，每天食用一次就可以了，对于血虚大肠干燥的便秘问题效果不错。
5.黄芪二仁汤
材料：黄芪、火麻仁、郁李仁、陈皮、蜂蜜。
做法：将准备好的全部材料放入到锅内，加入适量的清水，煎成汤汁后饮用就可以了，比较适合气虚型的便秘人群食用。
1.梨汁：梨子中含有丰富的水分以及维生素和膳食纤维，在润肠通便以及利尿方面效果是很不错的，经常食用可以有效的预防便秘。
2.香蕉汁：建议每天饭前将整根香蕉榨汁以后饮用就可以了，对于身体内热便秘效果很好。
3.苹果汁：苹果的营养价值是非常高的，可以在早晚饭前空腹喝苹果汁对于内热便秘的情况有缓解效果，但是需要坚持饮用。
4.柑桔汁：柑桔中含有丰富的纤维素以及营养物质，这些物质可以有效的促进胃肠的蠕动以及消化。同时对于血脂高以及血压高的情况，也有不错的改善效果。
5.草莓汁：丰富的维生素以及果胶富含在草莓中，这些物质在帮助调理胃肠，预防便秘出现上，效果是很好的。
6.柚子汁：柚子具有不错的润肠通便的效果，同时还可以帮助降血脂降血压，大家可以在每天坚持饮用柚子汁。
1.建议老年人需要多增加一些体育锻炼，比如散步、腹部的按摩等等，这样的方法可以有效的改善腹部蠕动的情况，同时在提高腹部肌肉上效果是很好的。可以有效的帮助排便的效果。
2.要养成一个每天大便的习惯，只有在长期坚持的情况下，是会养成按时大便的习惯的。
3.在饮食上需要多吃一些含纤维素比较高的食物，比如蔬菜、水果以及粗粮等，比如葡萄、柿子、莲藕、丝瓜、香蕉等都有可以促进胃肠蠕动的效果的。
上文中我们已经针对老年便秘问题做了详细的介绍。大家可以根据自己的情况进行改善，但是大家不要不把便秘当回事，严重的情况下是会引起胃肠问题的。希望上文中的介绍对大家有所帮助。
『肆』 老人便秘吃什么好 什么能缓解便秘
1、推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。
2、蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。
3、另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。
『伍』 老年人吃什么食物利肠通便
老年人吃香蕉或喝粥都可利肠便通道