老年人经常发烧身体很冷

『壹』 医生好，老人冬天长期怕冷，有发烧现象怎么回事

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

冬季改善手脚冰凉的方法

肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

『贰』 老年人经常发烧怎么回事

正常人的体温为37℃(华氏98.6F)左右，但是在各个部位的温度并不尽相同，其中以内脏的温度最高，头部次之，而在皮肤和四肢末端的温度最低。如直肠温度平均值为37.5℃，口腔温度比直肠低0.3～0.5℃，而腋窝下的温度又比口腔低0.3～0.5℃。体温在1日内也会发生一定的波动，如一般在清晨2～6时体温最低，7～9时逐渐上升，下午4～7h最高，继而下降，昼夜的温差不会超过1℃。体温在性别、年龄上也略有不同，如女性略高于男性；新生儿略高于儿童；年轻人略高于老年人；而老年人的体温最低。另外，体温也受到肌肉活动、精神紧张、进食等因素的影响。在人体的生命活动中，人体不断进行氧化代谢，不断的产热；同时体热也通过散热途径(皮肤、血管、汗腺)散发到外界环境中，人体的产热和散热平衡使体温在1日内保持相对的恒定。
人体之所以发热都是由于产热大于
散热而引起的。在体温调节中枢的控制下，人体体
温的正常范围保持在36．2℃-37．2℃，如果体温高
于正常范围0．5℃者，我们就称其为发热。人体之所
以会发热，不外乎致热原与非致热原两种因素作用
的结果。
(1)致热原发热：致热原发热是最常见的。与人
体有关的致热原，如白细胞致热原、外源性致热原
(细菌外毒素、结核菌素等)、类固醇致热原(游离原
脘醇)等所致的发热。
引起发热的致热原若不消除，则体温调节中枢
的产热和散热反应始终在新的、提高了的体温水平
上保持新的平衡，因此病人的发热会持续不退。若
致热原被消除了，则体温调节恢复到正常水平，体温
也随之下降恢复到正常水平。
(2)非致热原发热：此类发热包括：物理或化学
因素直接作用于体温调节中枢所引起的发热；体温
中枢功能紊乱(散热中枢和产热中枢相互抑制关系
失常，产热过多，散热减少及体温调节障碍等)所引
起的中枢性发热；先天性汗腺缺乏或患鱼鳞癣病等
使汗腺分泌障碍，不能散热而引起的发热等
(见图1)。
图1 发热、散热机制
人体发热的原因 知道了人体发热的机制，我
们就来介绍一下常见的可以引起发热的原因。
(1)感染性发热：这是由于各种病原体，包括细
菌、病毒、肺炎支原体、真菌、立克次体、螺旋体与寄
生虫等的感染，引起急、慢性全身或局部的感染性疾
病所致。如我们常见的细菌性肺炎、麻疹、伤寒、脑
膜炎、钩端螺旋体病及疟疾等病。感染性发热占发
热原因的50％-60％，可见临床上的绝大多数发热
是由感染性发热引起的。在感染性发热中，又有细
菌性感染、病毒性感染等等，这都是我们在用药中应
该注意的。
(2)非感染性发热：除因细菌或病毒感染而引起
的发热外，还有其他多种因素也能引起发热，就是
说，没有“发炎”时也能发热，医学上称之为非感染性
发热。非感染性发热主要有以下几种情况：①中枢
性发热。固体温调节中枢功能紊乱所引起的中枢性
发热，如中暑、重度安眠药中毒、颅脑出血等。发热
的特点是高热无汗。②吸收热。因无菌性坏死物质
被吸收后引起的吸收热，见于大面积烧伤、大手术后
组织损伤、内脏梗死(如心肌梗死、肺梗死)、白血病
等引起的组织坏死与细胞破坏、吸收后引起的发热。
⑤变态反应性发热。常见的有风湿热、药物热、红斑
狼疮、输血输液反应等引起的发热。④内分泌与代
谢障碍所引起的发热。常见的有：甲状腺功能亢进
时产热增多；严重脱水病人散热减少等都可以引起
发热。⑤神经功能紊乱引起的发热。自主神经功能
紊乱，影响了体温正常调节，也可以引起发热。自主
神经功能紊乱引起的发热多为低热，并常伴有心悸、
头晕、失眠、食欲差等症状。⑧心力衰竭或某些皮肤
病引起的发热。慢性心力衰竭时由于尿量和皮肤散
热减少，心衰引起的肢体水肿又起到了隔热作用，可
以使体温升高而发热。一些皮肤病，如广泛性皮炎、
鱼鳞病等，也使皮肤散热减少，引起发热，不过此时
的发热多为低热。

『叁』 经常头痛发烧怕冷是怎么回事

病情分析：1 根据你的情况,考虑由感受风寒湿气所致,冬病夏治可以治疗. 2 你的年龄已63岁了,同时要考虑有颈椎病及肩周炎的可能,不知道你拍片拍的那些部位,如果仅拍的左肩部和疼痛的部位是不够的,检查一定要拍颈椎片,颈椎病是由于颈椎间盘退行性变,颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征.颈椎病可分为颈型,神经根型,脊髓型,椎动脉型,交感神经型和其他型,颈椎病临床常表现为颈,肩臂,肩胛上背及胸前区疼痛,臂手麻木,肌肉萎缩,甚至四肢瘫痪.可发生于任何年龄,以40岁以上的中老年人为多.颈椎病具有发病率高,治疗时间长,治疗后极易复发等特点.肩周炎多发生在50岁上下. 3 已经做过拔罐贴膏药,吃中药治疗并有效,建议你可以做做针灸推拿,应该疗效更好. 意见建议：4 既然我们考虑是由感受风寒湿气引起的,生活上就要注意保暖,避免诱发因素.同时根据身体情况逐渐加强身体锻炼也很有必要. 病情分析：你好!头痛是指以头部疼痛为主要症状的一种痛症.是临床较常见症状之一.头痛常常由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.经过休息,充足的睡眠即会消失,但某些疾病引起的头痛,是一种信号,经过休息也不能恢复,应该引起我们的重视.头痛产生的原因十分复杂,有颅内的,颅外的;有头颅局部的,也有全身性的意见建议：畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致，首先建议上医院进行全面检查排除器质性病变的可能

『肆』 老年人身子弱，生病发烧了应该如何护理才能保证快速恢复

如果老年人遇到长时间高烧的现象，就要考虑可能是体内有炎症，没有退烧，所以要在平时注意，有条件的可以住院治疗，多喝水，按时按医生的安排用药，及时找出原因。老年人体质较弱，更容易患高血压、糖尿病等疾病。会因此产生消极、悲观的心态。时间长了，很容易引起其他精神疾病。因此，老年人在平时应保持乐观的心态。他们可以穿一些新衣服，或看京剧表演等，

以免造成运动损伤。而且在锻炼的过程中要有同伴陪同，一旦发生意外或救援。当然必要的时候也需要住院观察，入院就进行药物治疗，治疗效果要比自己在家好很多，在和平时期更是要注意避免交叉感染，尽量在家里戴上口罩，在接触的过程中这样会防止传染给别人，自己也要注意，要多喝开水退烧。

『伍』 老人隔三差五的就发高烧，是怎么回事

虽然我不是什么专业的医生，但老人都已经高龄了自身免疫力就比较差了，建议马上去医院诊治经常发烧是身体有疾病的征兆，你必须到医院全面检查一下，不能一味的打吊瓶消炎和吃退烧药。 最后希望老人身体健康，福如东海！下面是我帮你在网上搜的希望对你有帮助，（觉得能帮到你就设为满意答案哦）*************************引起发烧的疾病有很多,大致可分为三类,一是感染性疾病,包括病毒,细菌,原虫,立克次体等八种病原体引起的感染,几乎所有的感染性疾病都会引起发热,比如感冒,艾滋病,疟疾,流脑,SARS等.二是肿瘤引起的发热,尤其是晚期肿瘤会出现发热症状.三是自身免疫性疾病比如红斑狼疮等也会引起发热.可参考上述原因,做进一步检查.

『陆』 老人经常发烧是怎么回事

在我们日常生活中，总是会遇到发烧的情况，不管是大人还是孩子，如果发烧是低烧的情况，可以进行物理降温达到效果，但如果是高烧的话，就一定要去医院进行就医，尤其是老人和孩子就更需要重视了，那么老人经常发烧是怎么回事儿呢?

老人经常发烧是怎么回事？

老人的身体抵抗力比较差，容易生病。一些老人经常发烧，反反复复，让家中的儿女操碎了心。其实，经常发烧老不好是比较严重的问题，不要盲目的去退烧，应该查明经常发烧的原因，这样才能对症治疗。那么，老人经常发烧是怎么回事呢?

家人一定要知道如果发现老人反复发热，考虑身体有病毒或者细菌慢性感染，身体免疫力下降导致，建议去医院检查病因后积极治疗。以免病情加重。这种情况建议可以去医院检查一下，化验血常规，尿常规，做结核菌素试验等，明确病因后，再有针对性的治疗。

患者一定要注意引起发热的原因很多，如感冒，呼吸道感染，肺炎，泌尿系感染等，应该去医院检查一下，及时服用药物治疗，建议她找个中医看看，服用中药治疗，多喝水注意饮食清淡。

家人一定要注意老年人发烧可能是因为免疫力降低引起的感染，或有恶性肿瘤等原因，建议最好带病情去医院检查一下血常规、血沉等检查，明确是否有原发病，再做相应治疗。注意加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，适当活动锻炼身体，增强体质。

患者一定要了解可能是尚未控制感染所以持续发热，发热就可以引起浑身酸痛。老年人的感染难以控制，尤其是肺部感染。建议做一下痰的细菌培养，根据培养结果使用抗生素。

总的来说，造成老人经常发烧的原因主要是因为体内感染了病毒或者细菌，已经是慢性感染了。此时需要去医院做详细的检查，以便于查明原因。导致老人经常发烧的疾病挺多的，比如感冒、肺炎、呼吸道感染等，一定要及时查明原因并治疗。

小孩反复发烧怎么办？

小孩发烧，妈妈已经当成家常便饭，很多妈妈都不知道该怎么去解决小孩发烧的问题了。尤其是反复发烧的小孩，妈妈更是担忧呀!看着宝宝反复发烧，真的很心疼。小孩反复发烧怎办?

一般小孩如果发烧在38.5℃以下，爸妈应该采取物理降温方法，例如多喝水，贴退热贴等，切勿滥用药物。或者使用药效较温和的中药退烧药，当孩子发烧在38.5℃以上时，最好在医生的指导下给与孩子药物治疗。

1、体温38.5℃以下首选物理降温进行干预。

发烧是儿童感染性疾病中最常见的一种症状，对于发烧的处理大体可以分为“物理处理”和“药物处理”，通常来说，当儿童体温低于38℃时不需要采用药物处理，而是选择正确的物理降温方法即可。例如贴退热贴、多喝水、洗温水澡等方式都有助于体温的降低。

2、婴幼儿体温38.5℃以上需要进行药物治疗。

如果发现孩子的体温已经超过38.5℃时，爸妈应该密切观察孩子的情况以便做出及时的反应。对于婴幼儿来说，当其体温超过38.5℃时，需要给予药物治疗。因为宝宝反复发烧，多数是由于病原体感染，包括病毒、细菌等，此时用药则需注意“标本兼治防反复”。

3、体温39℃以上需要在医生指导下用药治疗。

当孩子体温已经超过39℃属于高度发热时，通常情况下选择中西药结合治疗。快速退烧同时标本兼治，防止宝宝反复发烧.但必须明确一点是，爸妈应该在医生的指导下用药，尤其是注意用药的剂量，如果高热持续不降，或者孩子精神状态不好，就要将宝宝及时送院治疗。

小孩反复发烧，及时给宝宝退烧，让宝宝有充足的休息，还要注意饮食哦。宝宝反复发烧，对宝宝的影响还是挺大的，所以绝对不能拖。

『柒』 中老年人经常发烧是怎么回事

老人年龄大了，身体机能和免疫力下降，饮食和温度调节稍有不慎就会发烧，产生炎症，中医也叫上火。合理饮食，适当增减衣物，除了去医院就诊、治疗，平时也辅助些增强免疫力的食物和保健品。老年人体虚，经常发烧时要对症下药，别适得其反。下面我整理一些 方法 ，希望对各位中老年人有所帮助，祝各位中老年人身体健康，安享晚年。

中老年人发烧具体原因

1、致热原发热

致热原发热是最常见的。与人体有关的致热原，如白细胞致热原、外源性致热原(细菌外毒素、结核菌素等)、类固醇致热原(游离原脘醇)等所致的发热。引起发热的致热原因若不消除，则体温调节中枢的产热和散热反应始终在新的、提高了的体温水平上保持新的平衡，因此病人的发热会持续不退。若致热原被消除了，则体温调节恢复到正常水平，体温也随之下降恢复到正常水平。

2、非致热原发热：

此类发热包括：物理或化学因素直接作用于体温调节中枢所引起的发热;体温中枢功能紊乱(散热中枢和产热中枢相互抑制关系失常，产热过多，散热减少及体温调节障碍等)所引起的中枢性发热;先天性汗腺缺乏或患鱼鳞癣病等使汗腺分泌障碍，不能散热而引起的发热等 。

3、非感染性发热：

除因细菌或病毒感染而引起的发热外，还有其他多种因素也能引起发热，就是说，没有“发炎”时也能发热，医学上称之为非感染性发热。非感染性发热主要有以下几种情况：①中枢性发热。固体温调节中枢功能紊乱所引起的中枢性发热，如中暑、重度安眠药中毒、颅脑出血等。发热的特点是高热无汗。②吸收热。因无菌性坏死物质被吸收后引起的吸收热，见于大面积烧伤、大手术后组织损伤、内脏梗死(如心肌梗死、肺梗死)、白血病等引起的组织坏死与细胞破坏、吸收后引起的发热。⑤变态反应性发热。常见的有风湿热、药物热、红斑狼疮、输血输液反应等引起的发热。④内分泌与代谢障碍所引起的发热。常见的有：甲状腺功能亢进时产热增多;严重脱水病人散热减少等都可以引起发热。⑤神经功能紊乱引起的发热。自主神经功能紊乱，影响了体温正常调节，也可以引起发热。自主神经功能紊乱引起的发热多为低热，并常伴有心悸、头晕、失眠、食欲差等症状。⑧心力衰竭或某些皮肤病引起的发热。慢性心力衰竭时由于尿量和皮肤散热减少，心衰引起的肢体水肿又起到了隔热作用，可以使体温升高而发热。一些皮肤病，如广泛性皮炎、鱼鳞病等，也使皮肤散热减少，引起发热，不过此时的发热多为低热。

4、感染性发热：

这是由于各种病原体，包括细菌、病毒、肺炎支原体、真菌、立克次体、螺旋体与寄生虫等的感染，引起急、慢性全身或局部的感染性疾病所致。如我们常见的细菌性肺炎、麻疹、伤寒、脑膜炎、钩端螺旋体病及疟疾等病。感染性发热占发热原因的50%-60%，可见临床上的绝大多数发热是由感染性发热引起的。在感染性发热中，又有细菌性感染、病毒性感染等等，这都是我们在用药中应该注意的。

中老年人发烧家庭治疗方法

1、不要急于降温

如果医生确定中老年人只是感冒了，在能耐受的范围内，最好不要急于服用解热药。发高烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体藉由升高体温来调动自身的防 御系统杀死外来病菌(一般来说，病菌在39℃以上时就会死亡)，从而缩短疾病 时间、增强抗生素的效果。如果在感冒初起时(37—38.5℃)使用药物来退烧，会使体内的细菌暂时变成假死状态，并使他们产生抗药性，一旦死灰复燃，往往更难治疗。

2、热敷

假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭中老年人的额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

3、补充液体

当老人发高烧时，他的身体会流汗散热;但当他发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使他的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果他想喝番茄汁，应选用低钠的产品。但是对于老人来说，果汁的吸收程度较小，建议多喝水就好。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。

4、冷敷

如果高烧让老人无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。

5、擦拭身体

蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

6、适当服用止痛药

若感到非常不舒服，可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用一次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时，需先经医师同意。

7、注意穿衣适量

如果老人感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而使老人打寒颤，则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止。同时，勿使室温过高，医师通常建议勿超过20℃。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使老人放松。

最后，祝各位中老年人都能身体健康，安享晚年。

『捌』 80多岁的老人发烧前手脚冰凉、浑身发抖是什么病症

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

克服手脚冰冷13攻略
克服手脚冰冷13攻略

? 手脚常冰冷...你的心血管太弱啦

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰

＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

? 拒绝手脚冰冷全方位

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰

．攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。

．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

．攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

Tips 1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰

．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

．抗手脚冰冷食补3帖：

＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

超强泡手脚剂：
如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔

＊如有全身畏冷的的现象
你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里

『玖』 老年人老是发烧怎么办

要重视老年人发烧
-------------------------------------------------------------------------------- 人们都知道，正常人的体温为36￣37℃，这是人体温的平均正常值。最近，医
学科研人员专门测量了60多岁以上老年人的正常体温，结果发现，老年人腋下体温较
年轻人明显偏低。绝大部分老年人腋下体温在36.3℃以下， 而绝大部分年轻人腋下
体温高于老年人体温0.5℃以上，生活中人们也有这样的机会， 儿童若发烧38℃时
，可能依然有说有笑，似乎没有生病。但老年人若发烧38℃，则表现为病情极为严重
。这就是因为老年人腋下基础体温较低，若老年人和年轻人同样发烧38℃，那相当于
老年人体温比年轻人高0.5℃以上。加之老年人体内水分减少， 对发烧的耐受能力明
显低于年轻人。故老年人发烧与年轻人发烧是不一样的。
最近，医学科研人员提出，为老年人测量体温时，不应以37℃为发烧与否的数值
界线，因为老年人的正常腋下体温一般不超过36.3℃，当老年人腋下体温超过36
.3℃时，或病人自觉有发烧症状时，最好同时测量患者口腔体温或直肠体温， 以免造
成对发烧的老年病人的误诊和漏诊。对于高龄发烧的老年病人，必须采取积极有效的降
温措施，否则超过38℃的腋下体温对老年体弱者可能有生命危险。因此，对老年人和
年轻人的发烧不能等同看待，要特别重视老年人发热性疾病的防与治。

老年人发烧与青年人不同，有时体温不很高，但经医生检查，可能已罹患重病。所以如果发现老人精神不振、呼吸和脉搏次数加快等现象，可能就是发烧的征象，应及时就诊。

对于发烧的老年人，在家庭护理时应注意：

一、要让老人卧床休息，以减轻体力消耗和心脏负担。卧床期间，要劝老人多翻身或帮助他(她)勤翻身，有痰要尽量咳出来，防止继发肺炎。

二、注意口腔卫生。由于发烧、舌苔增厚、口臭，会影响食欲，每顿饭后要让病人漱口，防止细菌孳生。有假牙的应取下洗净。口鼻有分泌物要及时清理，保持鼻腔通畅。口鼻处皮肤及粘膜如有干裂或小水泡时，可涂些消炎药膏，以防继发感染。

三、多饮水并注意观察每天的小便量。因为发烧出汗会使体内水分丢失，如不及时补充饮水，容易缺水。老年人一般对渴的感觉不太敏感，所以应主动给老人多喝水。

四、饮食要注重营养且易消化。发烧可引起食欲不振，故饮食宜清淡。老年人不需要过多的蛋白质，但至少应维持每天每公斤体重有1克蛋白质。来源以牛奶、蛋类、豆制品等为主；还应补充维生素及矿物质，如新鲜绿叶蔬菜、水果等。同时应多餐少食，以促进食欲。

五、保护皮肤。随着年龄增长，皮下脂肪逐渐减少，特别在一些骨突处，如肘部、肩胛骨、耳廓、尾骨、髂骨、踝骨、足跟及枕骨(后脑勺)、等处，这些部位受压时间长，易引起褥疮。故应经常翻身变换体位，对受压部位要辅以按摩，促进血液循环。按摩时倒少许50%的酒精在手心内，然后用手掌按住皮肤作环形按摩。按摩手法要轻柔，先轻后重，最后扑上滑石粉，保持干燥。对汗湿的内衣、床单、枕巾等应及时更换，并要保持床单平整、干燥、无碎渣等物。

六、环境要安静，空气要新鲜，房内要每天通风换气。冷天通风时要注意给老年人保暖。

七、按时给老人服药，以保持药物在体内的作用。如有咳嗽或稠痰不易咳出时，可用蒸气吸入治疗，有助于稀释和排出痰液。

八、要注意病情变化，及时和医生联系，最好记下一天中体温、脉搏、呼吸的变化以及饮食大小便情况，供医生参考。老年人病情变化快，因此要及时向医生反映，采取恰当措施。

对老年人的护理要耐心、体贴，要给病人以精神上的鼓励和安慰，这有助于病人早日康复。