⑴ 老人衰老的表现
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老年朋友衰老的主要表现
2016-11-14 14:29 健康一线
人老不只指的是生理年龄的衰老，心理衰老也是其中的一面，那么老年人的心理活动衰老有哪些表现呢?老年朋友衰老的主要表现你知道吗?
老年期生理变化及特征
(一)生理性衰老的主要表现
1.人体结构成分的衰老变化
(1)水分减少60岁以上老年人全身含水量男性为51.5%(正常为60%)，(细胞内含水量由42%降至35%)，女性为42%-45.5%(正常为50%)，所以老年人用发汗退烧药要注意发生脱水。
(2)脂肪增多随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，耗热量逐渐降低，因而食入热量常高于耗消耗量，所余热量即转化为脂肪而储积，使脂肪组织的比例逐渐增加，身体逐渐肥胖。人体脂含量与水含量呈反比，脂肪含量与血总胆固醇含量呈平行关系，因此血脂随增龄而上升。
(3)细胞数减少，器官及体重减轻。细胞减少随增龄而渐加剧。75岁老人组织细胞减少约30%，由于老年人细胞萎缩，死亡及水分减少等，致使人体各器官重量和体重减轻，其中以肌肉、性腺、脾、肾等减重更为明显，细胞萎缩最明显的是肌肉，肌肉弹性降低、力量减弱、易疲劳。老年人肌腱、韧带萎缩僵硬，致使动作缓慢，反应迟钝。
(4)器官功能下降。主要表现在各器官的储备能力减少，适应能力降低和抵抗能力减退等。
2.老化性代谢(三大代谢平衡失调)
在代谢上，青年期的特点是进行性，同化性和合成性，而老年期的特点则是退行性、异化性和分解性，这种倾向通常在衰老症状出现前就已开始了。
(1)糖代谢的变化，老年人糖代谢功能下降，有患糖尿病的倾向。研究证明，50岁以上糖代谢异常者占16%，70岁以上异常者占25%。
(2)脂代谢的变化随机体的老化，不饱和脂肪酸形成的脂质过氧化物易积聚，后者极易产生自由基，血清脂蛋白也是自由基的来源，随年龄的增长，血中脂质明显增加，易患高脂血症、动脉粥样硬化、高血压及脑血病。
(3)蛋白质代谢的变化蛋白质代谢的衰老变化是人体生理功能衰退的重要物质基础，随增龄血清白蛋白含量降低，总球蛋白增高，而且蛋白质分子可随增龄而形成大而不活跃的分子，蓄积于细胞中，致使细胞活力降低，功能下降。老年人蛋白质代谢分解大于合成，消化、吸收功能减退。随年龄的增长，各种蛋白质的量和质趋于降低。蛋白质轻度缺乏时，可出现易疲劳、体重减轻、抵抗力降低等症状。严重缺乏时则可引致营养不良性水肿、低蛋白血症及肝、肾功能降低等。但老年人长期过量的高蛋白饮食，可增加功能已减退的肝、肾等器官的负担。随增龄，在蛋白质合成过程中易发生翻译差错，导致细胞的衰老与死亡。
⑵ 老人逐渐干瘪根源在于胃肠最先老化，要补充高密度低负担的营养
“医生，我想问一下，老人怎么年纪越大越容易干瘪？这是什么原因呢？”
前两天一个患者来医院检查的时候，向我提出了上述的的疑问。确实我们很多人在生活中能够发现，随着老年人年纪的增加，身材越来越瘦小，甚至逐渐出现干瘪的状况，看着也让人很是心疼。
有很多人认为这主要跟 年龄 的因素有关系，是没有办法进行干预的，但是实际上这也是我们身体的部位向我们发出的警告和提示。那么接下来我们就一起来了解一下吧！
老年人逐渐干瘪的原因主要表现在胃肠：
我们可以很明显的发现，当老年人随着年龄的增大的时候，身体会逐渐的瘦弱干瘪，当出现这种问题的根源就是因为他的胃肠最先老化。
我们都听过这样的一句话， 肠道 健康 就会使人更加长寿 。而肠道指的是从胃幽门到肛门的消化管，是消化管中最长的一段。人们在平时所食入的食物都会在肠道进行消化吸收，除了他的消化功能之外，肠道还起着很好的 免疫作用 ，当一些食物携带病菌进入人体的时候，这个时候肠道的淋巴组织就会组织大量的免疫细胞去抵抗外来细菌的侵略，保证人体免疫不受伤害。
除此之外，肠道还具有很大的 排毒功效 ，可以将身体内累积的细菌病毒排泄出去。而当肠道受到伤害的时候，病毒细菌无法进行排泄，长时间在体内堆积的时候就会造成人体疾病的发生以及衰老。
一般来说，胃肠老化的情况主要是在 50岁以后 。但是现在的一些年轻人不注意饮食习惯、经常熬夜、暴饮暴食，在这种长期的不良习惯的影响下，就会使我们的肠胃加速老化。
1、消化功能的下降
一旦出现胃肠老化的特征，在这一阶段内主要表现在，人体的消化功能就会下降，这主要就是因为随着年龄的增大，我们的肠胃蠕动性减少，分泌消化酶的量也会减少，这也就导致了很多患者容易出现 消化不良 的情况。
2、容易出现饱腹感
当还没有吃多少食物的时候就容易出现饱腹感的情况，这个时候就要考虑到胃肠老化的因素。这就是我们上述提到的，由于人们消化功能的下降，会导致人的胃部分解能力减弱，就容易出现人们并没有吃食物，但是肚子依然很胀的现象。
3、外表的衰老
经常有一些人们认为衰老最大的表现特征就是外表的一些变化，但实际上人的衰老的显著特征是从我们的胃肠道开始的。就像前面我们所提出的问题一样，当老人容易干瘪的时候，其实也是因为我们的胃肠出现了毛病。
通常来说， 我们的胃部主要是通过消化吸收功能来吸取人体内的营养物质 ，但是一旦出现胃肠衰老的情况，就会使营养物质无法足够吸收，在缺乏营养物质的情况下代谢紊乱，各个器官不能充分发挥其作用，这个时候就会导致身体提前衰老。可能会出现 白发、掉头发、皱纹 等特征。
1、补充高密度、低负担的营养
通过上述的知识，我们可以发现，当老年人出现萎缩，干瘪的情况时主要是因为在胃肠道功能下降的情况下，会导致肠道的消化吸收功能减弱，人体缺乏营养物质。所以在这个时候注意日常的生活饮食习惯，补充高密度低负担的营养就成了一个重要的任务。 而在这里高密度、低负担的营养食物主要指的是能够补充蛋白质、维生素等营养物质，但同时热量相对来说较低的食物。 例如 鸡蛋、牛奶 等，这里头富含着高度的优质蛋白，不仅能够促进肌肉蛋白质的合成，还能够预防肌肉衰减症，并能够给患者补充足够的营养。
同时也可以多吃一些 甘蓝 ，毕竟这种食物里富含着大量的维生素和矿物质，同时还具有着抗氧化的功效。通过补充这种高密度低负担的营养，可以有效地加强人体内的营养物质，同时还能提高肠胃消化的舒适度。
2、戒烟戒酒戒刺激性饮料
对于很多胃部敏感度较高的人来说，戒烟戒酒都是十分有必要的，这种东西也是加速肠胃衰老的一个重要原因。除此之外，经常吃一些辛辣刺激生冷的食物，也会刺激我们的肠道胃粘膜，影响肠胃的消化吸收。所以在选择食物的时候一定要吃一些温润的，而不能食用过凉的食物。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水对身体总归是好的。对于大部分的人来说，早起晚睡前一杯水有利于减少血液的粘稠度，还能够刺激肠道，对于女性的皮肤呵护也是有好处的。 因此多喝水也能够防止肠胃老化，但是一定要适量，也不能过多的饮水。
以上几点就是可以有效防止肠胃老化的策略，尽管人们的年纪会越来越大，身体也逐渐会受到损害，但是我们就要在年轻的时候多注意保护好肠胃，防止老了会出现干瘪、萎缩的情况。毕竟肠胃在人体中起着重要的作用，而在平常的日常饮食中更要格外注意，只有做好肠道 养生 才能更好的防止肠道老化。
我相信通过今天的学习，既解答了患者最开始提出的问题，也能够帮助很多肠胃不适的患者了解情况，从而保护好自己的肠胃。所以说，通过今天的学习，你了解了吗？
⑶ 老年人的生理特点包括
（1）代谢功能降低
①合成代谢降低，分解代谢增高，尤其是蛋白质的分解代谢大于合成代谢，致器官、肌肉细胞及多种蛋白类酶的合成降低，而导致器官、肌肉及物质代谢功能下降，体成分发生改变。
②基础代谢降低。由于老年人体内的瘦体重（去脂组织）或代谢活性组织减少，脂肪组织相对增加，与中年人相比，老年人的基础代谢降低15%～20%。
（2）消化系统功能减退
①老人由于牙齿的脱落而影响食物的咀嚼。
②由于味蕾、舌乳头和神经末梢功能退化，嗅觉和味觉迟钝而影响食欲。
③肠道消化酶（胃酸、胃蛋白酶、胰酶等）分泌减少、肠蠕动减缓使机体对食物的消化和吸收率降低，并有便秘现象产生。
（3）体成分改变
总体而言，随年龄增长体内瘦体组织减少而脂肪组织增加，使体成分发生改变。
①细胞数量下降，突出表现为肌肉组织的重量减少而出现肌肉萎缩，器官细胞数量减少致器官体积变小，功能下降。
②身体水分减少，主要为细胞内液减少，影响体温调节，降低老年人对环境温度改变的适应能力。
③骨组织矿物质和骨基质均减少，致骨密度降低、骨强度下降，易出现骨质疏松症和骨折。据估计，70～80岁时的骨量，女性降低约30%，男性降低约15%。
（4）器官功能改变
①肝脏功能降低，致胆汁分泌减少及食物消化及代谢相关蛋白类酶合成减少，进一步降低了老人的消化能力和物质代谢。加上肾功能降低，影响到维生素D在肝脏和肾脏中的活化和利用。有人估计，70岁时，肝肾功能仅相当于30岁时的50%～60%。
②胰腺分泌功能的降低，使老人对糖代谢的调节能力下降，有人估计，65～75岁时，约40%老人糖耐量降低。
③免疫组织重量减少和免疫细胞数量下降使老人免疫功能降低而易于罹患感染性疾病。
④老人心率减慢，心脏搏出量减少，血管逐渐硬化，高血压患病率随年龄增加而升高。
（5）心理问题
丧偶老人、空巢老人由于生活孤寂，缺少兴趣，干扰了正常的摄食心态。部分老年人由于经济状况拮据，购买力下降，或行动不便外出采购困难，影响了对食物的选择。有些老人因退休而离开工作岗位和工作环境，一时尚不能适应，引起食欲下降。