骨头的抄生长需要胶原、钙、磷袭以及维生素C、D，所以60岁老年人骨折了以后要重点补充这些物质。
1、高能量高蛋白膳食。高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气，但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D。老年人骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。
3、维生素C。富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水。骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
安信医学祝您早日康复！
❷ 老年人脚踝骨折后应该注意什么如何才能快速恢复
固定后注来意抬高患肢，患肢低下源放置个枕头,高于心脏方便血液的回流,利于骨痂形成,不要用患肢下床负重活动,可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连.恢复期间配合服用接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀专业的接骨宝中药治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些，一般服药40天就可以治愈。
❸ 70岁老人左外踝骨折需要多久恢复和应注意什么
最起码三个月的时间才能慢慢愈合
❹ 脚踝处骨折多长时间可以完全恢复
一般的话是一年左右拆，不过还要看骨折的愈合情况。定期复查X光片。适当、积极的进行膝关节、踝关节的功能锻炼可加速愈合。
因不知踝关节骨折类型，还是建议找手术医生询问，术后功能锻炼等相关问题。
❺ 如果老人的脚踝骨折应该怎么办啊
你所谓的骨折分为很多种啊,1.闭合性骨折与开放性骨折2.不完全骨折与完全性骨折3.稳定回性骨折答与不稳定骨折4新鲜骨折与陈旧骨折. 骨折的治疗:1.复位 (1)手法复位(2)手术复位 2.固定(1)小夹板固定(2)石膏绷带固定(3)持续牵引(4)手术切开内固定(5)经批穿针外固定器 3.功能锻炼 负重训练：你走路本身就是负重，你现在走路是不可以走太多，走多了，脚会更肿，再就是你休息的时候要抬高患肢，以减轻肿胀。 你可以去医院进行按摩和配合理疗，有利于功能恢复，也可以使机体的肿胀消除。同是你自己在家的时候，把脚放高点，也时常进行下肢肌肉的收缩功能训练，这样能比较容易减轻肿胀问题。 平时首先应该保持一个良好的心情。然后就是适当的运动和休息。 经常对脚踝处按摩一下。 还有听取医生的建议。那样你很快就会好起来的。
❻ 82岁老人脚踝骨折100天如何康复训练
指导意见：
你好，根据你说的情况是需要你给予康复训练的，
❼ 脚踝骨折一般恢复需要多长时间
骨折后多久恢复正常生活,这要你选用什么方法治疗，如果选用纯正中医治疗骨折，只需简单体外夹板固定，再用野生药材外敷快速接骨，成年人骨折早期用药，7天左右疼痛就可以基本减轻，肿胀也可以逐渐消退,10天可以拆下夹板，用大概30天左右就可以基本恢复正常活动。40天拍片也要吧看到骨痂生长良好,如果用药治疗40-50天左右不能基本康复，则考虑治疗骨折这位医生的水平问题。 如果选用西医的治疗方法，一般都是采用石膏固定或开刀内固定上钢板、钢丝、髓内钉等，再用一些消炎、止痛、活血化瘀药物，之后就让病人回家静养或锻炼，这样的治疗十分缓慢。 快则要3个月至6个月才能基本痊愈，也有些半年以上甚至一年都没有彻底痊愈的。断骨多久能愈合,这都是因人而异. 不管采用什么方法正位固定，开刀手术钢板、钢钉内固定，还是夹板固定，它们只是起到固作用而已，固定并不能让断骨快速生长骨痂，固定后关键是用能帮助断骨快速生长的药物帮助生长愈合，这样才能很快康复。治疗的重点不是固定静养，而是让其快速生长。骨折后靠静养来帮助骨头生长，作用是非常小的，骨折多久能痊愈.这就要看你选择什么方法治疗了. 骨折未治愈前间饮食忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、姜、高钙高蛋白食物等，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。宜多吃新鲜蔬菜，适量鲜肉。
❽ 脚踝骨折后需要多久才能彻底恢复到和以前一样
5个月了，不用吃药了，现在就是活动，活动开了就没有事了，每天多用热毛巾热敷一下，消肿消得快一些……
❾ 脚踝骨折恢复期怎么锻炼
骨折没有恢复期的说法，如果有恢复期，那说明还没有治愈。锻炼不是治疗内，那是没容办法没能力治好的不治疗方法。
脚踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建议用点活血类的中药洗洗。如果是手术的话，会加重骨头和局部创伤，容易损伤软组织，大损气血，造成诸多后遗症，而且恢复时间长。所以骨折还之后，还要治疗软组织损伤。软组织再生能力弱，不能自己愈合，如果长时间得不到治愈就会出现西医说的“创伤性关节炎”，其实就是伤口没有愈合，寒湿聚集在伤处，由于压力的作用，产生疼痛。去掉寒湿就会舒服一点，但如果伤到的组织不修复，遇天气变化又会疼痛。而现在西医院还没有更好的药物让其修复，只能开一点消炎药，然后让你回去锻炼。
其实就是不治疗。
建议找传统中医骨科治疗，骨折一个月左右就可好，软组织一个多两个月就好了。
❿ 脚踝骨折多久恢复正常
踝关节的外伤一般是以扭伤为主，因此一般是螺旋形的骨折。这种骨折发生时会出现软组织的肿胀，下肢关节受限。少数直接暴力导致的外伤，如车祸伤、重物砸伤则可能会出现横行骨折线，这是软组织肿胀会很明显，压痛也更明显。对这些情况，应尽快到医院检查固定，对肿胀明显的，可能在家临时用冰敷处理。恢复期间，如无外伤直接用苗布衣骨折膏，加快愈合时间。
对于需要手术的踝关节骨折患者，手术后主要要注意以下几点：
1、踝关节骨折术后踝关节会出现明显肿胀，可以通过电疗、使用药物、抬高患肢进行消肿。经过一段时间处理，肿胀会消退，但是，患者下地行走后或者患肢处于下垂位置一段时间，患者又会肿胀，到肿胀完全消退需要6-12个月时间。
2、下肢手术亦可能出现深静脉血栓可能，通过踝关节的背伸跖屈活动可以减少下肢深静脉血栓可能。
3、对于踝关节粉碎性骨折手术无法达到坚强内固定的患者术后则需延迟进行踝关节功能锻炼。
4、术后康复锻炼过程中要注意力度，并根据手术情况以及术后复查X线片的情况决定负重的重量。
5、对于保守治疗的患者，建议2周内应制动，一般4周后方可下地不负重行走，之后根据恢复情况逐步增加负重，直至完全负重。
6、对于行踝关节手术的患者，在进行踝关节内固定后，钢板不一定都要取出，但如果是外踝的钢板，因为有导致皮肤坏死、伤口感染的可能，因此应根据实际情况，及时取出。