老年人孤单

㈠ 老人经常感觉自己孤单怎么办

人老了后，总会脱离工作、脱离社会的，这样的情况下，难免会产生孤独的的感觉，老人经常感到孤独很正常的，也是应该抓紧时间改变的情况。

1、锻炼身体

老年人应该学会合理的分配时间和经历，如果每天都在家中发呆，就算是年轻人也会感觉到自己很孤独，老年人空闲时间较多，但是身体素质每况愈下，可以抽时间进行体育锻炼，但是一定要适度，自己的身体不如当年，锻炼强度也一定要学会掌握，每天认真锻炼，可以消耗很多的空闲时间，也不容易让自己产生孤单的感觉。

4、大多数老年人人缺乏安全感，需要年轻一代给予更多的照顾。此外，老年人可能患有一些老年性疾病。他内心缺乏安全感，感到窒息和孤独。老年抑郁症很容易发生。建议老年人在日常生活中也多参加一些社会活动。他们应该腾出更多的时间来放松和锻炼。如果身体健康，还可以跳广场舞，有助于缓解情绪压力，缓解抑郁情绪。

㈡ 社会的老年人多孤独的话题

当子女离家，父母究竟有多么孤独？中央电视台的一则公益广告给人们留下了深刻的印象：一桌子丰盛的饭菜，一阵突然响起的电话铃声，老人拿起电话，热热闹闹的电话那头，子女们以各种理由宣告“今天不回家”。老人脸上的表情慢慢从希望变为失望，放下电话，发出一声无奈的叹息：“都忙，忙。忙点好啊！”夜深人静时，电视已剩一片雪花，老人拉紧身上的毛毯御寒，宽大的沙发越发显出她身影的孤单与瘦小。这时，一个深沉的画外音提醒着天下儿女们：“别让你的父母感到孤独，常回家看看。”
一名年轻人曾在看过这一广告后，在网络上感慨：原来，老了是这么可怜的一件事。
在快速到来的老龄化社会中，不仅老人的生活、医疗需要保障，他们的精神状态同样需要受到重视。一项针对近1.4万名城市老人的调查发现，他们中四成人都有孤独、压抑、心事无处诉说之感。尽管今年6月26日，“常回家看看”作为精神慰藉条款，已经被写进《老年人权益保障法（修订草案）》，然而，“别让父母感到孤独”，需要来自社会与子女更多的亲情与关爱。
谁来陪陪家中的父母
赵本山的春晚小品《钟点工》，讲述了一个老人孤独寂寞、儿子花钱找来一个陪聊老太太的故事。宋丹丹那句“再唠十块钱”让观众捧腹大笑，同时也让人对空巢老人的处境一阵心酸。近日，在重庆却上演了一场现实版的《钟点工》。
在重庆市渝中区某大厦边的一个广告栏里，贴着这样一则信息：“勤俭懂事、黑发黄皮肤的单身女性，空巢老人蜗居合住，0租金。非诚勿扰，互相关照……”不大的纸面上，黑色字迹工整而遒劲。贴出这张广告的老人姓吴，今年已经74岁。当被问及为何张贴这样一则信息时，老人坦言，独自一人生活多年，因为患有糖尿病，担心夜间突然发病没人照料，不得已才想用“0租金出租”的方法，找个人陪陪自己。
家住辽宁省朝阳市的李奶奶和他有着同样的寂寞。今年76岁的李奶奶已经独居生活6年多，3个子女在北京、广州生活。她告诉记者，自己“像窝在鸽子笼里一样”，平常很少出门，在家每天做两顿面条。平时子女经常给她钱，寄来的食物总也吃不完，不受饿也挨不着冻，只是“无尽的寂寞难以打发”。“最盼望过年，像小孩子一样了。”她苦笑道，只有过年时孩子们才能回来看看她，但一过初五，“他们就要回去工作了，又剩下我一个人”，刚刚“热乎”起来的心窝又复归寂寞。
“空巢”，原比喻小鸟离巢后的情景，现在已被引申为子女离家后的家庭空寂。伴随着社会的激烈竞争，中国越来越多的子女不得不离开父母，远赴他乡工作定居，无形中造就了一个庞大的留守空巢老人群体。据民政部统计，目前我国城乡老人家庭中，空巢家庭超过50%，部分大中城市达到70%；农村留守老人占农村老年人口的37%。而且空巢化还在持续，“十二五”末期，全国65岁以上空巢老人将超过5100万人，占老年人口的近1/4。因为不堪孤独，空巢老人时常伴随着各种心理问题。
相比空巢老人还能盼来子女“归巢”团聚，另一部分老人则凄惨更多，他们只能在思念中孤单走完生命最后一程。家住北京市的李先生今年64岁，按说正是抱上孙子孙女、三代同堂的幸福时光。然而，一场车祸夺走了儿子的生命，也让他一辈子的幸福成为泡影。退休后，夫妇俩整日在房间对着儿子的照片发呆，几乎断绝了和以前生活圈子的来往。李先生说，中国老百姓活着就为了孩子，他们这个年纪的人，没有孩子就什么都没有了。有时为了散心，他们会去附近公园，从朝阳升起一直坐到夕阳西下，看到跟儿子年纪相仿的青年人带着孩子戏耍，眼泪就止不住往下掉。
中老年时失去唯一的子嗣，成为孤立无助的失独老人。这样的家庭，正悄然无息地增加着。卫生部发布的报告显示，我国50岁以上失独群体日益庞大，每年新增7.6万个，全国失独家庭已经超百万个，这意味着将近200万父母只能独自生活。
“孤独寂寞是一把利剑，直插老人胸口”
今年1月8日，旅顺口区一家医院内，一名老人跳楼自杀；4月19日，中山区南山街某小区，一名老人从7楼坠下身亡；6月9日，沙河口区某街道，一老人因有解不开的烦恼，选择跳楼结束生命；6月24日，甘井子区辛吉街，一名60多岁的老人爬上楼道的窗户，坠下身亡……
这一幕幕仅是今年来发生在辽宁省大连市的惨剧，事实上，有关老人自杀的报道在全国各地都屡见不鲜。这些老人的离去让亲人垂泪，让熟人震惊。很多人觉得，老人选择自杀是因为不堪疾病的折磨，殊不知，孤独才是其背后真正的推手。
“孤独寂寞，恰如一把利剑直插老人的胸口。长期如此，太多负面情绪的积累，会造成他们的抑郁倾向，严重时就选择了结束生命。”中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟对此十分痛心。她告诉记者，人的社会关系有“三圈”，最外圈是日常生活中碰到的人，对个人情感起不到太多作用；中间圈是工作的同事，最内圈则是直系家属。老人退休后最主要失去中间圈，这时需要家人圈来弥补，但如果是空巢老人，面临的就是“三圈”的全部缺失。在中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍看来，随着年龄增长，人的安全感都会缺失，造成负面情绪增加，而空巢恰恰促进了这种情绪的增长。
中国老年心理关爱研究中心曾调查了江苏南京400户无子女或独居的60岁以上老人，发现他们心理健康状况堪忧：52.5%的人“感到自己越来越跟不上社会的发展”，49%的人“对什么都不感兴趣”，58%的人“感到很孤独”，36.8%的人“觉得活着没意思”。
“缺少精神慰藉将成为困扰我国空巢老人的主要问题之一。”全国老龄工作委员会办公室副主任吴玉韶说，其中既有想念子女的孤独感，也有精神生活得不到满足的空虚感。西北大学中国老龄事业发展研究院韩养民教授认为，对子女的无私疼爱让独守空房的老人很难承受他们离开后的巨大心理落差。生病或出意外时，得不到照顾的空巢老人常产生被遗弃的感觉以及自悲自怜的情绪。
此外，长期的孤单寂寞还会让老人的免疫功能下降、慢性病增多，同时社会功能更加缺失，造成自闭，最终形成恶性循环。美国加州大学对1600名60岁以上老人的追踪调查发现，经常感到孤独的老人，寿命会减少6年。“老人本身往往认识不到自己情绪方面的障碍，或认为并不光彩，怕给儿女们找麻烦而讳疾忌医，这样更容易耽误病情，延误治疗。”李娟说。
一个电话、一句问候，时时传牵挂
生活在北京朝阳区呼家楼附近的李奶奶，每天晚上都会走10多分钟，去附近京客隆超市门口，与十几名老人一起“拥挤”在马路边一块狭小的空地上跳舞。如今，这样的情景隐藏在城市各个角落，老人们的活动场所少得可怜。“要给老人多建些活动场所，让他们走出家门。社区也要组织老人多参加活动，尽可能多地接触社会。”李娟表示。
今年6月26日，全国人大常委会将“常回家看看”精神慰藉条款写进《老年人权益保障法（修订草案）》，规定“家庭成员应当关心老年人的精神需求，不得忽视、冷落老年人。与老年人分开居住的赡养人，应当经常看看或者问候老年人。”事实上，崇尚“百善孝为先”的中国，绝大部分子女并非不孝，只是社会发展及带来的激烈竞争令他们不能常陪在父母身边，加深了老人的孤独感。
对此，杨萍认为，离家的孩子能做的就是经常与父母联系，进行有效沟通。可以每天打个电话，1分钟就够，聊一些让老人开心的话题，哪怕就告诉他们“我挺好”。另外，不要以为多给老人买东西，就是把老人挂在心上了。“要在精神上多关注，听他们讲讲心里话。人上了年纪，总会有许多感慨，不要嫌父母唠叨，他们会因为你重视他们、重视家庭而对晚年生活充满希望。”
最后，老人们也要学会自我排解，正确看待子女“离巢”，不必为此感到悲伤。子女成年以后离家独立是正常现象，也是社会发展趋势，老人要学会逐渐转变以子女为中心的思维状态，培养自己的兴趣爱好，更重要的是保持精神愉悦。老年人过得健康、轻松，是给子女最大的心理安慰。
辅助延伸资料： http://tieba..com/p/3444774075

㈢ 老人孤独寂寞的解决办法

老人孤独寂寞怎么办？9大妙招缓解老人孤独寂寞

1、每天坚持适量运动

每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

2、多出门走走看看

老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。

3、退休后学会转换角色

到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。

4、培养兴趣爱好

读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。

5、继续学习不断充实自己

老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。

6、勇于接触陌生人

老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。

7、结交爱侣

失偶或离异老人，如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害。再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。

8、学会自我欣赏

很多退休老人会有一种自己老了干不动了，被社会淘汰了的消极思想，其实这是不对的。老人要学会自己欣赏自己。我们老了，不是无能，也不是废物。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献。老了即使不再老有所为，只要活着就是对家庭和社会的奉献。不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服，举止优雅地参加到各种社会活动中。

9、子女应该常与老人谈心

老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。

㈣ 如何解决老年人孤独问题

其实最重要的是儿女能够陪伴在身旁，毕竟老人是过来人了，一切都看得很淡了，他们早就没有了年轻时的活力了，只是希望儿女能够来关心，来探望自己，老人不需要钱，也不需要礼品，但需要儿女的关心，老人毕竟老了，可能有些眼花耳背了，请你耐心告诉他/她，
，可能说话有些含糊了，请你耐心倾听，其实这不应该把老人的孤独当成一个问题来解决，而是儿女的心啊。

㈤ 老人孤独怎么办

我建议选择父母，毕竟父母是你最亲的亲人！！是把你抚养成人的恩人！！
现在他们需要把你
所以没事的时候多陪陪自己的爸爸妈妈
这样以后自己才不会后悔！等到你到了父母的这个年龄就会明白做父母的心酸
感受

㈥ 老年人孤独的主要表现

不想说话，独自一个人，食不知味，所有的在外儿女，就算不能回家也要多给父母打个电话！

㈦ 老年人孤独的原因是什么

人老就意味着孤独。的确，人到老年后，生活圈子日渐缩小，曾熟悉的群体日渐疏远，子女要忙的事越来越多而对父母无暇顾及，于是前来听老年人倾诉内心情感的人也日益减少，致使孤独感常与老年人相伴。

据资料反映，约有三分之一的老年人有时和经常有孤独感。总的来说，老年人孤独感的原因主要有以下几个方面。

（1）家庭方面

在家庭结构方面，目前我国的家庭结构已经从传统“四代同堂”的大家庭中分化出来，成为“两代同堂”或“小夫妻”型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。

与子女相处方面，好儿女志在四方，坏儿女嫌弃老年人。大凡事业心强闯荡天下的子女，很少能厮守着老年人，伴随父母。某些良心欠佳的子女，仅对父母的遗产和劳动力感兴趣，而对老年人的生活、健康状况，兴趣爱好全然不顾。

在于子女关系方面，很多老年人与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老年人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可，由此而疏于代际交往，与子女分开生活。同时，随着生活的节奏的加快，亲人忙碌无暇与老年人接触。

此外，丧偶等因素也会造成老年人心理上的孤独感。对于那些单身老年人来说，受制于“老不正经”压力或子女的阻拦，再婚不能，也是造成孤独的重要原因。

（2）事业方面

因离退休而离开了工作单位和同事，从开放的大范围退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力，往往已不适应现代社会。

（3）兴趣方面

进入老年，兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、身心无所依托。

（4）病理和生理的变化方面

如脑动脉硬化、某些激素水平的变化等，可使有些老年人性格变得孤独、怪癖。

同时，老年人经历了数十年的风风雨雨，经受、饱偿了人生的所有甜酸苦辣，遭受过无数的挫折和打击，知道人生生存的艰难，幸福来之的不易。所以人之老年为人处世更为谨慎，更为老练，这是老年人的优点，是老年的宝贵财富。但老年人谨小慎微，畏畏葸葸，顾前思后，这就成为弱点，缺点。所以老年的另一特点，一般是胆小怕事。由于老年人的胆小，所以老年人更经不起孤单，经不起孤独。

此外，随着社会的发展，封闭的现代高楼居住环境，更加重了老年人孤独的状态。

㈧ 老年人有哪些排解孤独有办法

1、怎样看待孤独与寂寞
如何看待孤独与寂寞，每个人的认识不同、态度不同，可以有不同的感受。有的人在孤寂的环境中感到空虚，有的人则把孤寂变为提高自己的源泉，从中获得乐趣。

老年人要做情绪的主人，调整自己的认识，让自己适应一切，不要有调整一切来适应自己的愿望。客观环境并不能决定我们快乐还是悲伤，而我们对环境的认识与态度才能决定我们的情绪，黄树则教授一首诗可以说明这一问题。“你要是心情愉快，健康应常在。你要是心境开朗，眼前就会一片明亮。你要经常知足，就会感到幸福。你要是不计较名利，就会感到一切如意。你要是一心关注国家大事，就不会纠缠身边的细小问题。”

如果仔细观察和分析一下，快乐人们的共同特点，就是能够接受并适应那些无法避免的困境，能够解脱，善于从苦中求乐，老人们要摆脱孤寂的困扰。就要调整自己的认识，能够适应孤寂的环境。

把孤寂变成提高自己的源泉，有的老人即使一个人生活也不感到寂寞，因为他们知道孤寂是不可避免的。自己设计自己的生活和工作， 有看不完的书和做不完的事，他们处在寂静的环境中学习、思想、构思、创作，在这种情况下，寂寞就变成提高自己的源泉，作家在寂寞中提起笔来写下人生的光彩，画家也会在寂静中创造一些人生的色彩，他们不怕寂寞，也不感到寂寞。

善于面对寂寞，在寂寞涌上心里时，不让寂寞纠缠心头，寻找自己的精神寄托。10年动乱中，有一位老干部已是花甲之家，但被遣送原籍——一个偏僻的山庄，寂寞居住了10年，他以自己独有的阅历和学识编写了《孙子兵法探析》，于1986年出版发行，在军事学术领域里引起了强烈的反响。他说：《孙子兵法探析》是逆境和寂寞中的产儿，寂寞的灵魂是富于创造的，这就需要有坚强的意志，有乐观的精神，有独有的智慧才能做到。

2、改变孤寂的封闭的心理状态有那些途径？

参与社会
所谓参与社会是指老人退休后，根据社会的需要和本人的能力，通过不同的途径，选择适当而又有意义的工作为社会做贡献。
在社会活动中，广泛地接触人，建立新的良好的人际关系。为提高工作效率，还必须了解工作内容、性质和涉及的方方面面，既可增长知识，加强人际交往，结交新朋友，又可以消除孤独与寂寞，增添了生活乐趣。
按心理学观点，真正的快乐是在从事建设性、有意义的活动中产生，是在获得成绩、增强信心得到自我满足的时候产生，也是得到他人的承认、接受、肯定的时候产生的，科学发明的获奖，除了本身的社会价值外，还为成功者带来真正的快乐。
人们在玩笑中和娱乐中也有快乐感。节日晚会、朋友聚会或家人团聚，可以给人提供生活的享乐，能使人紧张之余得到放松，可以调剂生活，对身心健康是有益的，但是，这些快乐都不能代替作为社会化的人的真正快乐。
快乐还在同他人处于良好关系中产生，是在人与人相互依赖和信任中得到的。自己能满足他人的需要，自己在需要得到他人的支持、鼓励和帮助，从而产生对他人的信任和尊重，这样的人也会感受到真正的快乐，良好的人际关系在心理上给人以温暖，是爱的源泉。老人要在人际交往中消除寂寞、得到慰藉，寻求真正快乐。
国外一位心理学家认为，给老年人带来快乐最重要的仍然是他做的事。他说：“为了使老年人快乐，必须使心理上获得满足。老年人要被人所需，要在社会中有所作为，要有一个令人尊敬的地位，要能做一些自己觉得有趣，有意义的事。”

上老年大学
老人要排除孤寂，除了参与社会活动外，还有一条重要途径就是参加老年大学的学习。
我国老年人把老年大学当作勤于学习的场所，又视为老年乐园重新回到社会生活中来，可以结识新朋友。老年大学的学员除上课外，还组织游园，参观、举办舞会、节日联欢等活动，据有学者设想，老年大学的学员们对老年大学有很强烈的依恋之情，96.3%的人表示完成学业后，还要继续学习其他专业。这是因为他们在老年大学集中精力学习，排除了过去“愁病”“怕老”“无用”“白活”等的消极心理状态，消除了孤独，满足了爱好，挖掘了潜力，掌握了本领，增强了幸福感和生存的价值，过着积极的健康生活，老年大学既是一所传授知识的学校，又是老年人排除孤寂的场所。

做力所能及的活动
从事一些力所能及的有益于社会和家人的活动，使生活更有色彩、富有朝气，轻轻松松，愉愉快快地过好晚年生活。
有位老教授说：“我退休后每天继续从事我的业务工作，但不像过去那样累，我生活得很潇洒。”有一老作家说："我虽年过古稀，但每天仍然抓紧时间工作，看不完的材料，写不完的书，真是忙中有乐。"有许多老人喜欢锻炼，他们说：“每天早起锻炼，增强了体质。跳舞还使我们忘了自己的年龄，都说我们年轻了，一跳一扭真是其乐无穷。”有一位喜欢家务劳动的老人说：“我每天清早起来买菜，回家后再根据食谱做菜。孩子们回来看到摆在桌上的菜饭，高兴地拿起筷子连声说好吃，好吃，我能为孩子们服务，日子过得真有意义。”

老人最愿意接触的是邻居，因为他们具有人际吸引主要因素之一——邻近性。和邻居和睦相处使老人不会感到孤独。俗话说：“远亲不如近邻。”只有对共同生活在周围的人怀着友好而健康的情感，与之互谅、互爱、互助，就不会有孤独的感觉。

㈨ 老年人孤独怎么办

让她在家听听音乐 看看电视 有条件上上网
经常给她打电话
多陪陪老人 了解她最需要什么
从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。
与其他人交往中帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊，自己有困难求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗，而不感到孤独。

㈩ 老人一个人孤独怎么办

别让他闲着

如果让他做一些他认为有意义的事,那他就不会孤独了!

有意义的事,详细的就要你们自己考虑了