⑴ 早起后怎样快速唤醒身体，进入「战斗」状态
美好的早晨被认为是人生中最重要的时刻，但是很多人的早上都过得比较匆忙，忙着刷牙急着吃早餐赶着上班，匆匆忙忙间也很容忽略掉疾病发出的信号，其实早晨正是各种疾病显露的时候，千万不能忽略睡醒后的五大表现！
一、早醒且难以再次入睡
有相当大一部分人都存在早醒症状，即早晨的四、五点就恢复清醒状态，并且难以再次进入梦乡，其实早醒也是一种疾病的表现，需要警惕是内分泌失调或精神心理障碍等原因引起的，尤其是老年人早醒症状极有可能是老年痴呆的表现。
二、早晨饥饿难耐
早晨四五点醒来并且有明显的饥饿感，需要进食食物才能缓解，很多人认为这是正常的生理反应，其实应当警惕是糖尿病的表现。
三、早晨起床后头晕头痛
头晕与头痛是常见且容易被忽略的症状表现，一般早晨起床后如果感到头晕头晕，这个情况需要怀疑是血液过于粘稠或颈椎病引起的，此时大脑因血氧不足而有头晕或头痛的表现，最好尽快到医院做下颈部、头部核磁共振以及血脂等检查才可以，
四、早晨起床后四肢水肿
在前一晚没有吃宵夜或进食高盐食物的情况下，如果早晨醒来发现眼睛、四肢等有水肿的表现，而且水肿症状半小时内也未能消退，那么请你尽快到医院肾内科或者心内科接受相关的检查，需要及时排查是不是肾脏亦或是心脏疾病引起的。
五、早晨起床后有晨僵现象
所谓晨僵指的是早晨醒来后身体关节及肌肉变得僵硬且活动受到限制，这个情况通常预示着患者可能存在风湿、骨质增生等疾病问题，也可能是皮肌炎、系统性红斑狼疮引起的。
经过一夜的休息身体器官和细胞也会在早晨逐渐苏醒，但是有人早晨却过得浑浑噩噩的，这个时候不妨尝试做四件事情，能让你一整天精力充沛总并充满干劲！
首先是打开窗户深呼吸。早晨醒来后先去刷牙洗脸，待早晨的雾气消散后可以打开房间的窗帘并眺望远方，此时新鲜的空气流进房间，不妨闭上眼睛深呼吸，有助于肺部有害气体的排出，让自己神清气爽。
其次是静下心来喝杯温开水。早晨醒来后喝杯温开水是非常养生的做法，可以改善身体缺水的症状，唤醒还在沉睡的器官与细胞，还能降低血液的粘稠度，从而达到消除疲劳并降低心脑血管疾病的发病率的目的