⑴ 预防老年痴呆有什么方法
预防老年痴呆的方法主要包括以下几点：
预防和治疗心脑血管疾病：应积极预防脑出血、脑梗死、脑小血管病、高血压、高血脂等疾病，这些疾病与老年痴呆的发生密切相关。
控制血压：中年期应注重预防高血压，老年期则需防治低血压，以维持血压在正常范围内。
调节血脂：从中年期开始预防和治疗血脂异常，保持血脂水平正常。
控制血糖：从中年期开始注重防治高血糖，维持血糖在正常水平。
控制体重：中年期应注重控制体重，避免肥胖；老年期则需注意对低体重的纠正，保持适宜的体重。
改善生活习惯：禁烟，提倡少量至中等量的饮酒，禁止大量饮酒。保持良好的作息和饮食习惯。
调整饮食结构：提倡地中海饮食，主要摄入鱼类、水果、蔬菜、富含多不饱和脂肪酸的橄榄油等，适度饮用红酒，少食红肉等。
提高教育水平：高教育水平能降低痴呆的发生风险，因此持续学习和接受教育对预防老年痴呆有益。
增加体力活动和脑力活动：高强度、中等强度甚至低强度的体力活动，以及打牌、阅读、学习新的知识、社会活动、针织、园艺、乐器等各种脑力活动项目，都有助于防治老年痴呆。
避免脑部外伤：在日常生活中要注意安全，尽量避免脑部受到外伤。
保持良好的心理状态和社会交往：要保持良好的情绪，有好的社会经济地位，避免独居，增加社会交往，这些都有助于预防老年痴呆。
⑵ 如何更好的预防老年痴呆
人到中老年，记忆力渐渐开始衰退。怎样早日防止智力下降，提高大脑记忆功能，那么，如何更好的预防老年痴呆呢？现提出以下几点供参考。
一、常咀嚼资料显示：多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆。新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”区域的细胞里。随着人的年龄增加，“海马”细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低。当人咀嚼时，脑内的“海马”区细胞便会大量增加。
二、吃核桃核桃享有“长寿果”、“益智果”的美称，具有显著的健脑效果。现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。
三、按风池穴风池穴属足少阳胆经会穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴5～10分钟，以局部出现酸胀感为度，能舒经活络，通畅气血，有抗衰老和健脑作用。
四、勤用脑有资料称，勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。
五、节情志生活有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着重要作用，动物实验证明，大脑皮质的过度紧张是引起动物早衰的唯一原因。当人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，会引起各种脏器的功能低下，导致早衰。所以保持神经系统的健康，是防止早衰、防止大脑功能减退的重要因素。
此外，平时多吃海鱼及水性贝壳类食物，因贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸，有益于记忆力的提高。
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