搓麻将的人会老年痴呆吗

1. 中老年人打麻将会有什么好处

“打麻将”是民间的一种十分流行的娱乐方式，也是老人家们十分喜爱的一种娱乐之一，那么打麻将对老人的好处有哪些？

1、锻炼灵活性，预防老年痴呆

3、打麻将引起情绪上的波动

打麻将会引起紧张、兴奋、激动等情绪。人在兴奋激动时，属于失常状态，人的体内会释放大量收缩血管的激素，使心、脑血管收缩，引发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。外曾有关于因过度兴奋而导致猝死的病例报道，所以这绝不是耸人听闻。

结语：老年人适当打麻将虽然有助于身体的健康，但切勿于长期或过度造成对身体的伤害与情绪上的波动。

2. 老年痴呆提前3 4年就有征兆！9大危险因素快自查

2020年，中国老年痴呆症患者达1410万人，也就是每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆，该病已成为中老年 健康 “第四杀手”。

无法根治，从最开始的记忆力变差，到后来连最简单的穿衣、吃饭都做不了，最后终日卧床……

在我国，再过几年，一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中，就将有一位是阿尔茨海默病患者。

更可怕的是，科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。

01 清淡饮食

医生常说这句话，但是清淡到底是指什么？很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。

如果长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。

尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。

02 太爱干净

英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析。结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。

经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。

03 睡得太足

睡少了不好，睡多了也不好。

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人，结果发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%。

美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。

不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要故意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去医院了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。

老年痴呆提前3、4年有征兆

美国科学家邀请290名40岁以上志愿者，研究发现：

出现症状前3-9年，大脑结构发生变化；

出现症状前11-15年，会有认知障碍迹象；

患病前34年，就检测Tau蛋白水平升高（阿尔茨海默病的生物标志物）。

老年痴呆10大预警

老年痴呆，也就是阿尔茨海默症，目前没有可治愈的办法。只有尽早干预，才能有效延缓病程。有这些症状应及时就医：

1、记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。

2、处理熟悉的事情出现困难。

3、语言表达产生困难。

4、丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。

5、判断力与警觉性降低。

6、理解力或安排事务的能力下降。

7、常把东西乱放在不适当的地方。

8、情绪发生剧变，动辄发怒。

9、个性改变。

10、失去活动力，无法照顾自己。

中年人也可能患老年痴呆

曾有一名四十多岁的高管，总是迷路走错方向，检查了一家又一家医院、历经不少科室，才最后被确诊为阿尔茨海默病。

一般年龄每增长5岁，该病的发病率就会增长一倍，且疾病的潜伏期可长达十到二十年。生活中如果出现显著的记忆力减退，空间、思维、语言能力等全面下降，甚至性情改变，忘记自己是谁，原本很内向的人忽然变得冲动等，要引起注意。

老年痴呆9大危险因素

《柳叶刀---全球 健康 》杂志曾发布研究结果，干预以下9项危险因素，可以减小1/3的患病风险：

1、教育（未完成中学教育）

2、高血压

3、肥胖症

4、听力损失

5、抑郁症

6、糖尿病

7、缺乏身体锻炼

8、吸烟

9、很少与 社会 接触

医生因此给出建议：

1

控制体重。

BMI应该控制在18.5-24之间，65岁以上老人BMI值可略高。

BMI也就是身体质量指数，即：体重(Kg) 身高平方( )。

腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。

2

保护好听力。

3

多运动。

研究显示， 体育 锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%。

建议每周运动5-7次，每次30分钟以上。

4

多和人接触。

积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心 健康 。

5

多用脑。

每天抽出半小时到1小时用来看书看报，激发思考、回忆的能力。

每周或每两周和朋友打打麻将、扑克，或者下下棋。训练思维技能，调动大脑。

读读老年大学，跳跳广场舞，学习乐器和唱歌等等。

6

做做手指操。

研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。

复旦大学附属华山医院老年科病房姚志萍给大家介绍一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。

手指操一共有十个动作，无成本，无创伤，简单易学，不受时间及场地的限制，且易于被接受。

1

手心相对，上下摩擦

2

手心搓手背

3

双手十指交叉用力相握

4

双手十指交叉握拳，顺时针转动

5

单手指尖相对

6

双手握拳，再用力放开

7

一手握拳，一手五指散开

8

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

9

一手手心按压另一手指尖

10

两手拇指、食指做爬梯动作

怎么样，

手指操是不是做起来简单又方便？

赶快发给朋友们看看吧！

3. 打麻将可以延缓认知衰退吗 打麻将有什么好处

打麻将在人们的日常娱乐活动中占据一席之地，特别是在节日时，搓麻将成为一种常见的社交活动。令人意外的是，适量打麻将可能有助于延缓认知衰退，研究发现其效果甚至不逊于太极。一项《美国老年精神病学期刊》的研究中，研究者对比了麻将、太极和手工活动对记忆力的影响。110名健忘症养老院老人被分为三组，分别进行麻将、太极和手工活动。麻将组和太极组在认知能力改善方面都有所表现，但麻将组的效果更为显著。2006年，香港教育大学的研究同样证实了打麻将对认知能力的提升，即使在停止活动后，效果还能持续一段时间。

打麻将带来的好处不止于此。首先，它能作为一种脑力锻炼，手脑并用，有助于手脑协调，预防老年痴呆症。同时，对于社交活跃度较低的老年人，麻将提供了一个社交平台，增进人际关系，丰富晚年生活。此外，打麻将还能提升情绪，保持身心健康。不过，切记控制好打麻将的时间，避免长时间久坐导致腰椎问题。麻将应作为休闲娱乐，而非沉迷的源头，特别是对于有高血压、冠心病等疾病的人群，参与时需谨慎。

总的来说，适量打麻将有助于保持大脑活力，丰富社交生活，但务必注意适度和健康。如果你对这一话题感兴趣，可以继续关注其他相关资讯，享受健康娱乐的同时，也要关注个人的身心健康。

4. 春节期间亲朋好友凑在一起经常打麻将，这对身体有什么利弊

春节期间亲朋好友凑在一起经常打麻将，这对身体有什么利弊？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

打麻将成瘾尽管是个人行为成瘾的一种，但它和药品成瘾一样无法戒掉，由于他们所涉及到的脑容量是一样的。而且打麻将成瘾对青年的伤害远远地超出成年人，长期的打麻将成瘾会造成青少年儿童人脑内承担语言表达、记忆力、心态、健身运动各作用的地区所有损伤，进一步造成青少年儿童人群发生记忆减退、专注力分散化、情感淡漠等问题。

因此，春节期间，假如家里有未成年子女，应让TA避开打麻将此项主题活动。

5. 打麻将有益于中老年人的心理健康，那是不是该叫家里的老人去打麻将

1.预防老年痴呆据科学研究表明，中老年人多动脑思考有助于延缓大脑衰老，能大大降低老人痴呆的概率。打麻将的过程中，需要记牌，这个过程有效锻炼了老年人的记忆力。另外打麻将还要会算牌，老年人在算牌的同时，思维能力得到了锻炼。因此可以说，打麻将能够刺激老年人的大脑活跃起来。

2.打麻将不是次次都能赢，输了之后肯定会心情不好，还爱发脾气。越是输钱就越想赢回来，压力越来越大，输的就越来越多，形成了一个恶性循环。3.打麻将总伴随着吸烟和熬夜。在烟雾缭绕空气恶劣的环境里，熬到很晚，对人的精神和生理都有很大的影响。

4.把每天大多的空闲时间都用在打麻将上，很少有时间和家里人沟通，很少有时间做家务。长此以往，必然引起强烈的家庭内部问题。5.打麻将可以声音嘈杂，夜晚可造成扰民。

6. 老人退休后，可以做些什么工作打发时间

我觉得退休以后可以干的事情非常多。

如果是男人我的建议如下：

1，找一项喜爱的运动坚持下去，比如说像乒乓球可以打到80岁都没问题，健身慢跑，散步等等。

2，下棋，不管是下象棋，国际象棋还是围棋，都不会让自己犯老年痴呆，而且有一帮棋友探讨棋艺也是一件很开心的事情。

3，打牌，和自家人一起搓个麻将，像打牌和打麻将都不会让自己犯老年痴呆，而且还能够和牌友们、亲戚们交流感情，人活一世都需要友情、亲情、爱情各种情的滋润。

4，钓鱼是一个不错的爱好，当然对鱼就是有点残忍了。在山清水秀之间，钓钓鱼发发呆也是一件惬意的事情。

5，旅游，带着自己的伴侣，游遍中国，四处看看山水，与爱人携手夕阳这是一件多么美好的事情。

6，看书、写作、练字、打太极……

7，或者帮着孩子们带下一代，享受天伦之乐，也是一件快乐的事情。

8，或者和一帮年轻时打拼的兄弟好朋友，在一起喝个小酒，行个小酒令也是一个生活乐趣。

………感觉，退休后能做的事真的很多，关键看这个男人喜欢什么爱好什么愿意干什么，健康快乐就好。

女人五十岁退休的建议是除了和男人以上的8条雷同的大部分外，

女人还可以：

1，学茶艺，茶文化也是一种文化，让曾经的快节奏生活变得慢下来，闲淡悠然，自在，一切尽在茶香之中。

2，旗袍秀，想走出旗袍秀那样的古典模特身姿，是需要练习的，练习的这个过程就可以就很好，可以练自己的走姿站姿，和仪态，还能交到爱美的一些同性朋友。

3，学舞蹈，不管是学广场舞还是学中国舞、民族舞、新疆舞还是肚皮舞，爵士舞都是非常好的，舞蹈对女人的气质修炼非常重要的，会让人变得非常挺拔，站在人群中亭亭玉立，见而忘俗。

4，学唱歌，锻炼自己的肺活量，上课可以把心中的闷气打开，让精神变得更舒畅，情绪变得更健康，唱歌也是一种心理治疗，君不见韩国电视剧里面动不动叫一帮心情不好就去唱歌唱一唱发泄过了感觉特别好，同理，舞蹈，运动，健身，游泳，这些也非常好，也是可以治愈人内心里的不健康和去除不健康的情绪，让精神变得更积极向上，更开朗。

5，学习绘画、练书法，这些都是能让人沉静下来的，修炼内在气质。

6，弄弄花草种植植物，大自然走走。

7，看书，古今中外包括当代流行的什么书，以及文学作品诗歌，甚至也可以尝试朗诵这些也很好。看书是全世界公认的最便宜的，对人智慧和心灵最提高的一种学习。

8，帮小辈们带带孩子享受天伦之乐，每日陪着老伴散散步，看夕阳，都是很好的事。

9，研究做饭美食。

真的是退休以后能干的事情太多了，因为人有三个8小时，一个8小时是用来睡觉的，一个8小时是用来工作生存赚钱养活自己的，而另一个八小时是用来做杂事和搞业余爱好，那么现在退休了，省出来一个8小时，不用工作了，也有退休金了，也有相应的积蓄了，那么人又多了一个8小时，多的这个8小时可以去增加自己的兴趣爱好，也可以去大自然，去亲近大自然，也可以携手老伴走天涯全中国，全世界看一看，大家伙说呢

7. 经常搓麻将，有利于身体健康吗

经常搓麻将不利于身体健康：

1.经常搓麻将情绪激动时会刺激我们的大脑，使大脑活跃高度精神集中起来，轻则失眠，容易浑身乏力，精神不振。

2.很多人习惯睡前搓麻将，一玩儿一两个小时耽误了睡觉时间，长此以往身体的生物钟就会被打乱。

3.经常搓麻将会影响视力，容易眼疲劳患眼疾病。

4.经常搓麻将的人会影响美容使皮肤变粗糙难看，在昏暗的环境中，容易导致皮肤出油、毛孔堵塞，黑色素沉淀，从而长痘痘、斑点等。