老年大学摩登舞总结

⑴ 国家老年大学有哪些课程

舞蹈类：民族舞、交谊舞、水兵舞、古典舞、摩登舞、曳步舞答培等

声乐类：合唱、民族、通俗、美声声乐班

器乐类：古筝、二胡、葫芦丝、萨克斯、电子琴等

书画类：国画、书法、摄影班等

戏曲类：京剧、梆子、豫剧、黄梅戏班等

养生形体类：模特、瑜伽、朗诵、太极、八段锦、西医养生班等

电子祥滑通信与智能手机应用类：日常手机使用与智能手机应用（图形处理类、聊天软件、致富软件、购物软件）、数码拍摄班等。

⑵ 老年大学该开展哪些教育课程能提升老年人的智力

提高老年人思维能力的方法1、玩电子游戏

变老是一个令人害怕的过程。这主要是因为在变老的过程中，首先开始衰退的那些功能是最为重要的，比如说记忆力、注意力以及运动技能。定期的脑力活动可以推迟智力下降的时间(比如说做纵横填字谜)，这已经不是新鲜理念了。如今，研究人员又发现了一个改善智力的新方式：玩电子游戏可以在某种程度上帮助老年人保持敏锐的思维。

根据研究结果，电子游戏的确可以提高老年人的大脑思维能力。

提高老年人思维能力的方法2、记忆训练法

就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。平时设立一个“毋忘我区”;编写“须做事项清单”;把要支付的账单放在大门附近等。

提高老年人思维能力的方法3、健身益脑法

多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为“脑慢跑”。多动脑筋，锻炼大脑。因为健身有助于健脑。从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。

提高老年人思维能力的方法4、调剂饮食法

正常的饮食标准，必须保证每一天的充足营养，这会有助于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏(白果)也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称“抗衰老素”，可促进脑细胞再生。人处于低血糖时，记忆力会受损。

提高老年人思维能力的方法5、睡眠休息法

研究结果表明：睡眠可提高记忆力。那些在学习以后睡一个好觉的人，第二天再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人。晚上睡觉使得第一晚的记忆得到巩固，大脑会把某些信息定期地进行清除，除非你想把这些信息固定下来。适当的休息对学习非常必要。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。

提高老年人思维能力的方法6、应激记忆法

就短期而言，精神压力能促进记忆，因为这是一种生存机制。但精神压力持续数小时之后，海马状突起耗用葡萄糖的量就减少四分之一，大脑可用来储存记忆的能量也相应减少。研究记忆应激效果发现了在那些记忆力萎缩的老年人大脑中的神经原需要维持相对较高浓度的应激激素。

长期处在紧张状态下可导致大脑的永久性变化。老年健忘，基因起一定作用，记忆力减退是不良基因和艰苦的生活相互结合导致的后果。

提高老年人思维能力的方法7、集中一事法

把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。

提高老年人思维能力的方法8、生活悠闲法

日常生活中多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，热爱生活，积极生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处。若是长期承受巨大的精神压力，大脑可能不再如愿。还是把生活节奏放慢些，可使思维清晰很多。

因为，处理新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。

提高老年人思维能力的方法9、双手共用法

为了增强记忆，习惯用右手的人，到了中老年时不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。

⑶ 老年大学有什么课程

1. 舞蹈课程：包括民族舞、交谊舞、水兵舞、古典舞、摩登舞等多种风格，适合不同兴趣的老年人学习。
2. 声乐课程：设有合唱、民族、通俗、美声等不同风格的声乐班，让老年人在音乐中找到乐趣。
3. 器乐课程：提供古筝、二胡、葫芦丝、萨克斯、电子琴等多种乐器的学习机会，满足老年人对音乐的热爱。
4. 书画课程：包括国画、书法、摄影等课程，让老年人在艺术创作中抒发情感，提升审美。
5. 戏曲课程：设有京剧、梆子、豫剧、黄梅戏等地方戏曲班，让老年人在学习中体验传统文化的魅力。
6. 养生形体课程：包括模特、瑜伽、朗诵、太极、八段锦、西医养生等内容，注重老年人的身心健康。

⑷ 老年大学有什么课程

1. 舞蹈课程：老年大学提供多种舞蹈课程，包括民族舞、交谊舞、水兵舞、古典舞、拉丁摩登舞和曳步舞等，以满足不同学员的兴趣和需求。
2. 声乐教学：老年大学设有合唱、民族、通俗、美声等不同风格的声乐班级，旨在满足不同学员的音乐追求。
3. 乐器学习：老年大学提供多种乐器学习课程，如古筝、二胡、葫芦丝、萨克斯、电子琴等，让学员可以根据个人喜好选择学习。
4. 书画艺术：老年大学开设国画、书法、摄影等艺术类课程，旨在培养学员的审美鉴赏能力和艺术创作水平。
5. 戏曲表演：老年大学提供京剧、梆子、豫剧、黄梅戏等地方戏曲的培训班，旨在传承和发扬中国丰富的戏曲文化。
6. 养生与形体训练：老年大学提供包括模特走秀、瑜伽、朗诵、太极、八段锦以及西医养生等课程，注重学员的身心健康和和谐发展。

⑸ 浦口老年大学有哪些科

浦口老年大学为老年人提供了一种丰富精神文化生活的方式，他们的课程设置旨在帮助老年人适应时代的发展，提升知识水平。在这里，老年人可以学习多种多样的课程，其中舞蹈类课程包括民族舞、交谊舞、水兵舞、古典舞、摩登舞和曳步舞等；声乐类课程则分为合唱、民族、通俗和美声声乐班；器乐类课程则有古筝、二胡、葫芦丝、萨克斯和电子琴等；书画类课程包括国画、书法和摄影班；戏曲类课程则涵盖京剧、梆子、豫剧和黄梅戏等；养生形体类课程则有模特、瑜伽、朗诵、太极和八段锦等；电子通信与智能手机应用类课程则教授日常手机使用与智能手机应用（图形处理类、聊天软件、致富软件、购物软件）以及数码拍摄班。

浦口老年大学的课程设置旨在全方位满足老年人的精神文化需求，帮助他们更好地适应现代社会。这些课程不仅提升了老年人的生活质量，也增强了他们的社会参与感。无论是舞蹈、声乐、器乐、书画、戏曲、养生还是电子通信与智能手机应用，老年大学都提供了丰富的学习机会。

在浦口老年大学，老年人可以找到志同道合的朋友，共同学习和交流，这不仅有助于提高他们的技能，还能增强他们的社交网络。通过参与这些课程，老年人可以更好地融入社会，享受丰富多彩的晚年生活。

浦口老年大学的课程设置充分考虑了老年人的兴趣和需求，无论是对艺术的追求还是对健康生活的向往，老年大学都能提供相应的课程。在这里，老年人可以找到属于自己的舞台，展现自己的风采。

通过学习这些课程，老年人不仅能提高自己的技能，还能丰富自己的精神世界。浦口老年大学为老年人提供了一个学习和成长的平台，让他们在晚年生活中更加充实和快乐。

⑹ 关于老年大学的国标舞课的感想

国标舞，即国际标准舞蹈，简称国标舞。国标舞分摩登舞和拉丁舞。

摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

国标舞跟交谊舞很像，但是国标舞的技巧和需要的舞蹈功底比较严格。很多初学者可能会觉得比较困难，其实国标舞练习基本功是很有技巧的。学会国标舞基本功的技巧，学起国标舞也就相对容易些。

老年大学的国标舞课程，主要学习的是国标舞中的摩登舞。

摩登舞的特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。

国标舞对跳舞的人的形体姿态要求非常严格，不但要求挺胸收腹，双肩平直，而且还要求颈椎与脊椎尽量在同一直线上。

由于我们大多数人的身姿平时基本都处于松散的状态下，所以刚开始练习基本动作的时候，大家感觉到很累，不适应，通过焦老师耐心的示范引导，坚持一段时间后，很多学员感到神清气爽，这也是许多接触过国标舞的人的同感。之所以会有这样的同感，完全是由于脊椎与颈椎被强行拉直的原因。也就是说，跳国标舞，对治疗头痛，有很好的疗效。过去人们往往认为头痛是头部神经和血管出了问题，却从没有重视过颈椎与脊椎应该发挥的作用，往往是患者头痛医头，医生们用尽了方法，而头痛者依旧头痛。

国标舞是一种以一对男女为核心的群体舞蹈，不但要求与舞伴有默契的配合，同时还必须记住大量的繁琐的舞步，对脑部“运动”提出挑战，而且由于舞厅的光线柔和，环境优美，当人们置身于这种环境中，随着美妙的音乐翩翩起舞的时候，人们内心的愉悦程度之高是不言而喻的。

而预防早老性痴呆症的有效办法中就有“积极用脑，劳逸结合”，“多参加集体活动”，“保持乐观情绪”，“多置身优美环境”，“多与他人交流”，国标舞就完全符合这几项要求。

随着时代的进步，各种各样的疾病肆无忌惮。然而增强自己的身体则是必须的。

经常跳国标舞，能够让体形更加的优美，能够治疗驼背；国标舞能够使四肢变得更加的灵活，四肢的柔韧性会变得非常的好；国标舞能够使人的动作变得非常的协调；国标舞能够磨练一个人的意志，能养成吃苦耐劳的意志力；国标舞能够提高身体的素质，增强人体的抵抗力；国标舞会使一个人变得更加的自信。

这大概就是中老年朋友这么喜欢国标舞的原因吧。

学国标舞，真不是一蹴而就的事情。正如焦老师所说  “当跳舞跳到最高境界的时候，回头看，基本功原来这么重要。舞步越简单越难跳，观者不是因为你跳的多么花哨赢得掌声，而是因为你的基本功、基本技术的掌握。真正的舞者是脚踏实地的练好跳好每一个基本动作，久而久之舞蹈水平就会有不同层次的提高！学、悟、看、练，只要坚持专研，刻苦耐劳，曙光就在前方！”

愿老年大学的国标舞班学员们，持之以恒，科学健身，志之所趋，无远弗届。

关于老年大学系列报道

1 我上老年大学了

2 爱上国标舞

3 痴迷普通话

4  老年大学新学期会议

5 我要学书法

6  河南省健身气功宣传通讯员培训班

7 爱上阅读

8 老年大学通讯报导会议精神

9 国标舞情结

10 关于老年大学的国标舞课感想