『壹』 出现这些症状小心是老年痴呆，怎样来预防与控制老年痴呆
一、什么是老年痴呆症
阿尔茨海默病（Alzheimer disease，AD），也就是我们常说的老年痴呆症，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状。
此病可并发抑郁症、焦虑症、精神病等。其病变可累及神经、运动、泌尿等多个系统，导致患者逐渐丧失自理能力，对家庭造成较大影响，严重影响社交、职业与生活能力。
二、中医病因
中医认为，老年痴呆发病病机多为肾精亏虚。
年老肾精亏虚，先天之本不足，气血化生减少，气血运化无力，血行不畅而致血瘀，从而加剧人体脏腑及脑的老化；
另外，七情所伤，肝郁气滞，气机不畅则血涩不行，气滞血瘀，蒙蔽清窍痹阻；忧思过度，损伤心脾，心脾两虚，脑失所养，神机失用。
总的来说，其病理机制涉及心、肝、脾、肾多脏，为本虚标实，虚实夹杂之症。
三、病案举隅
有一次，我接待一个患者，姓蒋，年56岁，是一个老爷子。
这个人啊，好多年前就有高血压、脑萎缩、脑梗死的病史。但是经过治疗，生活上还算可以。
但是呢，最近这半年，家里人发现不对了。原因是，老爷子的记忆力开始减退，对老邻居、老朋友不认识了。想做什么事儿，转身就忘。而且，他还特别容易悲伤。有的时候，自己在那里坐着，就能哭出来。
但是问他为啥哭，他却说不知道。
此外，老爷子还有一个毛病，就是站起来，或者走步时间久了，受不了，总说脑袋迷糊。
怎么办啊？西医检查，说是老年脑退行性改变，老年痴呆。
权衡再三之下，家里人决定，请中医看看。就这样，几经辗转，经人介绍，找到了我。
症状：智力低减，神情呆滞，肢体酸胀麻木，或兼胸闷太息，唇甲色暗，心烦失眠，舌暗淡有瘀斑、瘀点，脉弦细。
治法：活血化瘀，通络开窍。
我当时就说，这个老先生的问题，需要长期调养。简单几副药，肯定无效。家里人必须有心理准备。
川芎、当归、赤芍、红花、桔梗、枳壳、茯苓、柴胡、郁金、石菖蒲、远志、党参、赤芍、地龙、桃仁、水蛭。
水煎，每日2服，每日一剂。
一开始，老先生服用此药，没效果。家里人一度想要放弃。
但是，服用一段时间后，老人家首先感觉，眩晕的现象消失了，脑袋不迷糊了。
再用一段时间，一个不大不小的奇迹发生了：老人家要求家里人推他出去玩。去哪呢？他指路，家人负责执行。结果，老爷子凭记忆，来到了自己之前常去的一处公园。见到几个从前的老友，竟然知道打招呼。而且，从表现来看，他十分开心，一扫从前的忧郁之状。
这一下，家里人知道了，是中药方剂起了作用。
此后，遵原方几经加减，老人家的恢复效果越来越好。
其实，从这个老人的年龄，细弱的脉象，虚疲的身体，蹒跚的步伐等，可以看到，他处于一个人到晚年，肝肾精髓亏虚的状态。没办法，这是每个人的生命，进行到最后，都不可避免的状态。
这状态，导致什么后果啊？
第一，就是肝木失养。肝肾精血亏虚，肝就失去了足够的阴血滋养。于是，肝气不调，肝风内动。这样一来，老人就出现容易悲伤、头晕的现象。
第二，就是痰浊淤阻。肝肾不足，运化失常，体内就会产生不少痰浊。痰浊上扰清窍，于是就发为痴呆、健忘。
这些，可以说是对上文患者的病因病机的分析。
当然，我也认为，这种分析，对相当一部分老年痴呆患者来说，是比较贴切的。因为老年痴呆这个病，本来就是肝肾不足为本，痰浊、肝风、淤血为标。这是公认的事实。
既然如此的话，要想调治，治本之策就是补益肝肾精血。治标之策就是息肝风、化痰浊，从而标本兼治。
你明白这个道理，就知道上文中的配伍，是什么意义了——
其中：川芎、当归、赤芍、红花、桔梗滋补肝肾精血。
枳壳、茯苓、柴胡、郁金、石菖蒲：平肝祛风。
远志、党参、赤芍、地龙、桃仁、水蛭：化痰浊。
在这个基础上，稍微加一点远志、菖蒲、丹参来开窍、活血、安神。这就是基本意图。
我这么给你解读，你肯定是懂了吧？
我不敢说，它适合所有的老年痴呆患者，但是对相当一部分人，它具备一定的启示意义。所以，我拿出来，和你分享。感兴趣的朋友，必须在中医师辨证指导下来借鉴、应用。
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『贰』 60岁后，常保持这一睡姿的人，往往不易患老年痴呆症，看你是吗
我们每天都要睡觉，睡觉除了能够让我们身体得到休息和恢复精神外，其实对我们的大脑 健康 也是很有好处的，如延缓大脑衰老，预防老年痴呆症。
想必大家都知道老年痴呆症（学名为：阿尔兹海默症），这是常见于老年人的一种神经系统变性疾病，其实主要就是大脑衰退所导致的疾病。
我们的大脑会随着我们的年纪的增加而逐渐的衰老，有研究表明，我们人类的大脑在30岁左右就可能开始衰老了，到了40岁之后，人体的新陈代谢会逐渐变化，大脑细胞的功能也会下降，到了60岁之后，衰老的速度还会进一步加快，这也是为什么有很多人在60岁之后就容易患老年痴呆症的原因。
那么睡觉和老年痴呆症有什么关系呢？ 有研究表明睡眠和预防老年痴呆症有关，尤其是常保持这一种睡姿的人，尤其是60岁之后，患老年痴呆的几率可能会比较低。
有研究表明，侧卧睡姿可能是有效帮助清除大脑代谢废物的最佳姿势，能够帮助防止大脑代谢废物的堆积。因为这些大脑代谢废物的堆积会诱发阿尔茨海默病和其他神经疾病，甚至会严重影响到大脑的功能。
由此可见，侧卧睡姿对清除大脑代谢废物有帮助，对保护大脑 健康 有帮助，对预防老年痴呆症有帮助。不仅如此，左侧卧有利于对胃有保护作用，促进消化，而右侧卧则能够不压迫心脏，有利于降低血压。
1、坚持运动
喜欢运动并坚持运动的人，往往身体素质好，身体免疫力和抗病能力强，心态比较好，身体的新陈代谢比较快，患心血管疾病的几率也会小很多。
这些均对延缓大脑衰老有帮助，帮助延缓大脑细胞的衰亡。尤其是经常进行有氧运动，能够提高身体机能，能够刺激脑细胞，让头脑敏捷。这也是为什么人们常说爱运动人往往比较聪明的原因。
而如果不爱运动，懒散懒惰，那么就身体素质就会比较差，新陈代谢慢，如果还有肥胖、高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，那么会加速身体的衰老，加速大脑的衰老，从而增加患老年痴呆症的几率。
2、饮食 健康
现在的人生活条件好了，吃的方面也是越来越好。不过很多人饮食并不是很 健康 ，如喜欢暴饮暴食，喜欢吃高盐、高油、高糖、油炸等食物，饮食不颠倒不规律等等。
饮食的不 健康 容易让身体生病，尤其是容易患上心脑血管疾病以及其它慢性疾病。而这些疾病会加速身体的衰老，会加速大脑的衰老，尤其是心脑血管疾病，会直接影响大脑的 健康 ，可能使得患老年痴呆症的几率大大提升。
因此，平时有 健康 饮食的习惯，如少吃高盐、高油、高糖等食物，少吃烧烤、油炸、碳酸饮料等不 健康 食物等。并且平时多吃蔬菜水果，这不仅能够补充各种维生素等营养物质，还能够给身体提供抗氧化物，对延缓衰老，提高抗癌能力均有帮助。
3、作息规律
良好的作息能够保证身体的正常运转，让我们的身体处于良好的状态，对大脑形成良性循环，对保护我们的大脑 健康 很有帮助
而不规律的作息则会扰乱我们身体的内分泌，打乱身体的正常运转，同时会降低身体的免疫力和抗病能力，让身体容易生病，并且长期不规律作息、熬夜会加速身体的衰老，会加速脑细胞的死亡，从而会增加罹患老年痴呆症的几率。
由此可见，作息规律对身体 健康 不仅很重要，对大脑的 健康 更是重要。很多作息不规律，常熬夜的人，不仅身体差，脑袋也昏昏沉沉的，这其实就是作息不规律给身体和大脑造成了伤害，值得注意。
4、勤用脑
我们的大脑也是需要锻炼的，经常用脑才能刺激大脑，保持大脑的活力和功能。虽然一些人年纪大了之后脑袋就不太够用了，也变得容易累了，但也不能因此而荒废，变得不爱用脑。
其实用脑、锻炼脑袋也很简单，如平时下棋、阅读书籍、玩 游戏 、打牌等，均能够帮助训练大脑，提高脑细胞的活性，提高人的头脑灵敏度，从而有效延缓大脑的衰老速度，减少罹患老年痴呆症的几率。
而如果经常不爱用脑，可能加速大脑的衰老和萎缩，增加罹患老年痴呆症的几率，同时也会让人生活变得无趣，人也会变得木讷。因此，平时爱用脑，勤用脑，对 健康 有利，对生活有利。
5、心态好
我们的情绪对我们身体 健康 的影响还是很大的，良好的情绪能够提高身体机能，帮助身体正常的运转，并能够提高人的抗病能力和免疫力。而坏情绪则会伤害我们的身体，会影响内分泌，从而影响身体的运转，并有可能会加速身体的衰老，加速大脑的衰老。
所以，保持良好的心态对我们的身体 健康 很重要，对延缓身体和大脑的衰老很有帮助。在我们生活中就有不少 健康 长寿的老人，不仅头脑灵敏，反应快，而且也常笑颜常开，拥有不错的心态。
1、维生素E
维生素E不仅能够起到增强记忆力的作用，而且本身它也是一种抗氧化剂，能够帮助清理自由基，延缓细胞的衰老，尤其是能够阻止神经细胞被自由基破坏。
每日补充400单位的维生素E就能起到不错的预防老年痴呆症的效果。含有维生素E的食物有：南瓜、卷心菜、香蕉、豆芽、小麦胚芽、谷类、蛋黄等等。
2、卵磷脂
卵磷脂是细胞的重要组成物质，尤其对脑神经细胞来说，脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%，可见其重要之处。
由此可见，如果身体缺乏了卵磷脂，对脑神经细胞来说是多么的可怕，可能会加速脑神经细胞的衰老和死亡，会诱发老年痴呆症的发生。在现实中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏卵磷脂所导致的。
因此，平时补充卵磷脂能够有效的预防老年痴呆症，多吃些富含卵磷脂的食物，如豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。
3、优质蛋白质
我们的身体的组成离不开大量的蛋白质，尤其是优质蛋白质。摄入足够的优质蛋白质有利于身体的良好运转和身体的新陈代谢。
中老年人对蛋白质的需求也是比较高的，尤其是优质蛋白质。如果平时中老年人能够适当的多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白质的食物，则能够起到强化大脑机能能够的作用，保护大脑 健康 ，对防治老年痴呆症有不错的效果。
『叁』 为何现在的老年痴呆会越来越多
阿尔茨海默病是医学名称。这种疾病会导致人们包括语言障碍、定向障碍(迷路、记不住东西)、情绪不稳定、失去动力、无法照顾自己以及许多行为问题。如果长期不调理，病情恶化时，会与家人或社会脱节，逐渐丧失身体机能，最终导致死亡。据不完全统计，老年痴呆症在生活中的知晓率高达96.16%。但只有19.79%的了解该病的人能够正确识别疾病的首发症状，并进行科学的预防和调控。
为什么老年痴呆症患者越来越多？医生提醒:坚持3控4戒，或会远离！
控制肥胖。
“我胖是因为心里东西太多，瘦不下来”。说实话，胖不是你的错，是别人的错，因为你“伤害”了她的瘦。肥胖是一切疾病的源头，对人的健康危害很大，所以当你开始发胖的时候，要谨慎，及时减肥。根据瑞典一份24年的医学研究报告，肥胖可能导致智力迟钝和阿尔茨海默病。
控制大脑营养流失。
当你的大脑开始向你发出危险的信号时，你必须补充大脑营养，而必不可少的就是萃枫苷，萃枫苷是从我国特有的树种元宝枫中提取出来的。它不仅能促进脑组织的发育，还能改善脑血液循环，保证脑细胞血氧的充足供应，促进新陈代谢。它是脑细胞和神经最重要的营养成分，也是修复脑神经系统的重要来源。萃枫苷可改善和预防中老年人的脑损伤，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力下降等症状。
控制不好的情绪。
没有过不去的，只是再也回不去了，疾病也是如此。当一个好的身体生病时，总是需要时间来恢复。但是身体恢复了，可能就很难找到“健康”的自己了。如果你不注意，你赶走的疾病就还会“回来”，深深地伤害你。所以在生活中，要保持好心情，好心态，才能远离疾病。
一戒:不运动。
如果你有老年痴呆症，一定要坚持体育锻炼，每周至少要进行三次有氧运动，这样才能恢复健康，最重要的是防止老年痴呆症的出现和加重。
二戒:饮食不平衡。
预防老年痴呆症，要注意营养和均衡饮食。主要食物是谷物和豆类，同时要摄入富含维生素和膳食纤维的优质蛋白质、蔬菜和水果，控制盐和糖的摄入，预防三高，最大限度地预防心血管疾病。
三戒:不动脑。
预防老年痴呆症，必须多动脑。多思考问题，多读书看报，多下棋，多写作等等，可以让大脑保持活力，很大程度上减少老年痴呆症的发生。
四戒:烟酒。
80%的阿尔茨海默病患者都有不同程度的心血管疾病，吸烟饮酒是主要因素之一。即使不是为了预防老年痴呆症，为了健康，中老年人也要尽量戒烟，限制饮酒。
相关专家得出结论，要想预防老年痴呆症，最重要的是让人们的血管和大脑正常工作。所以在生活中一定要保养血管，多动脑子，才能保证更好的健康。