『壹』 出现这些症状小心是老年痴呆,怎样来预防与控制老年痴呆
一、什么是老年痴呆症
阿尔茨海默病(Alzheimer disease,AD),也就是我们常说的老年痴呆症,是一种中枢神经系统变性病,起病隐袭,病程呈慢性进行性,主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状。
此病可并发抑郁症、焦虑症、精神病等。其病变可累及神经、运动、泌尿等多个系统,导致患者逐渐丧失自理能力,对家庭造成较大影响,严重影响社交、职业与生活能力。
二、中医病因
中医认为,老年痴呆发病病机多为肾精亏虚。
年老肾精亏虚,先天之本不足,气血化生减少,气血运化无力,血行不畅而致血瘀,从而加剧人体脏腑及脑的老化;
另外,七情所伤,肝郁气滞,气机不畅则血涩不行,气滞血瘀,蒙蔽清窍痹阻;忧思过度,损伤心脾,心脾两虚,脑失所养,神机失用。
总的来说,其病理机制涉及心、肝、脾、肾多脏,为本虚标实,虚实夹杂之症。
三、病案举隅
有一次,我接待一个患者,姓蒋,年56岁,是一个老爷子。
这个人啊,好多年前就有高血压、脑萎缩、脑梗死的病史。但是经过治疗,生活上还算可以。
但是呢,最近这半年,家里人发现不对了。原因是,老爷子的记忆力开始减退,对老邻居、老朋友不认识了。想做什么事儿,转身就忘。而且,他还特别容易悲伤。有的时候,自己在那里坐着,就能哭出来。
但是问他为啥哭,他却说不知道。
此外,老爷子还有一个毛病,就是站起来,或者走步时间久了,受不了,总说脑袋迷糊。
怎么办啊?西医检查,说是老年脑退行性改变,老年痴呆。
权衡再三之下,家里人决定,请中医看看。就这样,几经辗转,经人介绍,找到了我。
症状:智力低减,神情呆滞,肢体酸胀麻木,或兼胸闷太息,唇甲色暗,心烦失眠,舌暗淡有瘀斑、瘀点,脉弦细。
治法:活血化瘀,通络开窍。
我当时就说,这个老先生的问题,需要长期调养。简单几副药,肯定无效。家里人必须有心理准备。
川芎、当归、赤芍、红花、桔梗、枳壳、茯苓、柴胡、郁金、石菖蒲、远志、党参、赤芍、地龙、桃仁、水蛭。
水煎,每日2服,每日一剂。
一开始,老先生服用此药,没效果。家里人一度想要放弃。
但是,服用一段时间后,老人家首先感觉,眩晕的现象消失了,脑袋不迷糊了。
再用一段时间,一个不大不小的奇迹发生了:老人家要求家里人推他出去玩。去哪呢?他指路,家人负责执行。结果,老爷子凭记忆,来到了自己之前常去的一处公园。见到几个从前的老友,竟然知道打招呼。而且,从表现来看,他十分开心,一扫从前的忧郁之状。
这一下,家里人知道了,是中药方剂起了作用。
此后,遵原方几经加减,老人家的恢复效果越来越好。
其实,从这个老人的年龄,细弱的脉象,虚疲的身体,蹒跚的步伐等,可以看到,他处于一个人到晚年,肝肾精髓亏虚的状态。没办法,这是每个人的生命,进行到最后,都不可避免的状态。
这状态,导致什么后果啊?
第一,就是肝木失养。肝肾精血亏虚,肝就失去了足够的阴血滋养。于是,肝气不调,肝风内动。这样一来,老人就出现容易悲伤、头晕的现象。
第二,就是痰浊淤阻。肝肾不足,运化失常,体内就会产生不少痰浊。痰浊上扰清窍,于是就发为痴呆、健忘。
这些,可以说是对上文患者的病因病机的分析。
当然,我也认为,这种分析,对相当一部分老年痴呆患者来说,是比较贴切的。因为老年痴呆这个病,本来就是肝肾不足为本,痰浊、肝风、淤血为标。这是公认的事实。
既然如此的话,要想调治,治本之策就是补益肝肾精血。治标之策就是息肝风、化痰浊,从而标本兼治。
你明白这个道理,就知道上文中的配伍,是什么意义了——
其中:川芎、当归、赤芍、红花、桔梗滋补肝肾精血。
枳壳、茯苓、柴胡、郁金、石菖蒲:平肝祛风。
远志、党参、赤芍、地龙、桃仁、水蛭:化痰浊。
在这个基础上,稍微加一点远志、菖蒲、丹参来开窍、活血、安神。这就是基本意图。
我这么给你解读,你肯定是懂了吧?
我不敢说,它适合所有的老年痴呆患者,但是对相当一部分人,它具备一定的启示意义。所以,我拿出来,和你分享。感兴趣的朋友,必须在中医师辨证指导下来借鉴、应用。
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『贰』 60岁后,常保持这一睡姿的人,往往不易患老年痴呆症,看你是吗
我们每天都要睡觉,睡觉除了能够让我们身体得到休息和恢复精神外,其实对我们的大脑 健康 也是很有好处的,如延缓大脑衰老,预防老年痴呆症。
想必大家都知道老年痴呆症(学名为:阿尔兹海默症),这是常见于老年人的一种神经系统变性疾病,其实主要就是大脑衰退所导致的疾病。
我们的大脑会随着我们的年纪的增加而逐渐的衰老,有研究表明,我们人类的大脑在30岁左右就可能开始衰老了,到了40岁之后,人体的新陈代谢会逐渐变化,大脑细胞的功能也会下降,到了60岁之后,衰老的速度还会进一步加快,这也是为什么有很多人在60岁之后就容易患老年痴呆症的原因。
那么睡觉和老年痴呆症有什么关系呢? 有研究表明睡眠和预防老年痴呆症有关,尤其是常保持这一种睡姿的人,尤其是60岁之后,患老年痴呆的几率可能会比较低。
有研究表明,侧卧睡姿可能是有效帮助清除大脑代谢废物的最佳姿势,能够帮助防止大脑代谢废物的堆积。因为这些大脑代谢废物的堆积会诱发阿尔茨海默病和其他神经疾病,甚至会严重影响到大脑的功能。
由此可见,侧卧睡姿对清除大脑代谢废物有帮助,对保护大脑 健康 有帮助,对预防老年痴呆症有帮助。不仅如此,左侧卧有利于对胃有保护作用,促进消化,而右侧卧则能够不压迫心脏,有利于降低血压。
1、坚持运动
喜欢运动并坚持运动的人,往往身体素质好,身体免疫力和抗病能力强,心态比较好,身体的新陈代谢比较快,患心血管疾病的几率也会小很多。
这些均对延缓大脑衰老有帮助,帮助延缓大脑细胞的衰亡。尤其是经常进行有氧运动,能够提高身体机能,能够刺激脑细胞,让头脑敏捷。这也是为什么人们常说爱运动人往往比较聪明的原因。
而如果不爱运动,懒散懒惰,那么就身体素质就会比较差,新陈代谢慢,如果还有肥胖、高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病,那么会加速身体的衰老,加速大脑的衰老,从而增加患老年痴呆症的几率。
2、饮食 健康
现在的人生活条件好了,吃的方面也是越来越好。不过很多人饮食并不是很 健康 ,如喜欢暴饮暴食,喜欢吃高盐、高油、高糖、油炸等食物,饮食不颠倒不规律等等。
饮食的不 健康 容易让身体生病,尤其是容易患上心脑血管疾病以及其它慢性疾病。而这些疾病会加速身体的衰老,会加速大脑的衰老,尤其是心脑血管疾病,会直接影响大脑的 健康 ,可能使得患老年痴呆症的几率大大提升。
因此,平时有 健康 饮食的习惯,如少吃高盐、高油、高糖等食物,少吃烧烤、油炸、碳酸饮料等不 健康 食物等。并且平时多吃蔬菜水果,这不仅能够补充各种维生素等营养物质,还能够给身体提供抗氧化物,对延缓衰老,提高抗癌能力均有帮助。
3、作息规律
良好的作息能够保证身体的正常运转,让我们的身体处于良好的状态,对大脑形成良性循环,对保护我们的大脑 健康 很有帮助
而不规律的作息则会扰乱我们身体的内分泌,打乱身体的正常运转,同时会降低身体的免疫力和抗病能力,让身体容易生病,并且长期不规律作息、熬夜会加速身体的衰老,会加速脑细胞的死亡,从而会增加罹患老年痴呆症的几率。
由此可见,作息规律对身体 健康 不仅很重要,对大脑的 健康 更是重要。很多作息不规律,常熬夜的人,不仅身体差,脑袋也昏昏沉沉的,这其实就是作息不规律给身体和大脑造成了伤害,值得注意。
4、勤用脑
我们的大脑也是需要锻炼的,经常用脑才能刺激大脑,保持大脑的活力和功能。虽然一些人年纪大了之后脑袋就不太够用了,也变得容易累了,但也不能因此而荒废,变得不爱用脑。
其实用脑、锻炼脑袋也很简单,如平时下棋、阅读书籍、玩 游戏 、打牌等,均能够帮助训练大脑,提高脑细胞的活性,提高人的头脑灵敏度,从而有效延缓大脑的衰老速度,减少罹患老年痴呆症的几率。
而如果经常不爱用脑,可能加速大脑的衰老和萎缩,增加罹患老年痴呆症的几率,同时也会让人生活变得无趣,人也会变得木讷。因此,平时爱用脑,勤用脑,对 健康 有利,对生活有利。
5、心态好
我们的情绪对我们身体 健康 的影响还是很大的,良好的情绪能够提高身体机能,帮助身体正常的运转,并能够提高人的抗病能力和免疫力。而坏情绪则会伤害我们的身体,会影响内分泌,从而影响身体的运转,并有可能会加速身体的衰老,加速大脑的衰老。
所以,保持良好的心态对我们的身体 健康 很重要,对延缓身体和大脑的衰老很有帮助。在我们生活中就有不少 健康 长寿的老人,不仅头脑灵敏,反应快,而且也常笑颜常开,拥有不错的心态。
1、维生素E
维生素E不仅能够起到增强记忆力的作用,而且本身它也是一种抗氧化剂,能够帮助清理自由基,延缓细胞的衰老,尤其是能够阻止神经细胞被自由基破坏。
每日补充400单位的维生素E就能起到不错的预防老年痴呆症的效果。含有维生素E的食物有:南瓜、卷心菜、香蕉、豆芽、小麦胚芽、谷类、蛋黄等等。
2、卵磷脂
卵磷脂是细胞的重要组成物质,尤其对脑神经细胞来说,脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%,可见其重要之处。
由此可见,如果身体缺乏了卵磷脂,对脑神经细胞来说是多么的可怕,可能会加速脑神经细胞的衰老和死亡,会诱发老年痴呆症的发生。在现实中就有不少患老年痴呆的人,往往就是缺乏卵磷脂所导致的。
因此,平时补充卵磷脂能够有效的预防老年痴呆症,多吃些富含卵磷脂的食物,如豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。
3、优质蛋白质
我们的身体的组成离不开大量的蛋白质,尤其是优质蛋白质。摄入足够的优质蛋白质有利于身体的良好运转和身体的新陈代谢。
中老年人对蛋白质的需求也是比较高的,尤其是优质蛋白质。如果平时中老年人能够适当的多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白质的食物,则能够起到强化大脑机能能够的作用,保护大脑 健康 ,对防治老年痴呆症有不错的效果。
『叁』 为何现在的老年痴呆会越来越多
阿尔茨海默病是医学名称。这种疾病会导致人们包括语言障碍、定向障碍(迷路、记不住东西)、情绪不稳定、失去动力、无法照顾自己以及许多行为问题。如果长期不调理,病情恶化时,会与家人或社会脱节,逐渐丧失身体机能,最终导致死亡。据不完全统计,老年痴呆症在生活中的知晓率高达96.16%。但只有19.79%的了解该病的人能够正确识别疾病的首发症状,并进行科学的预防和调控。
为什么老年痴呆症患者越来越多?医生提醒:坚持3控4戒,或会远离!
控制肥胖。
“我胖是因为心里东西太多,瘦不下来”。说实话,胖不是你的错,是别人的错,因为你“伤害”了她的瘦。肥胖是一切疾病的源头,对人的健康危害很大,所以当你开始发胖的时候,要谨慎,及时减肥。根据瑞典一份24年的医学研究报告,肥胖可能导致智力迟钝和阿尔茨海默病。
控制大脑营养流失。
当你的大脑开始向你发出危险的信号时,你必须补充大脑营养,而必不可少的就是萃枫苷,萃枫苷是从我国特有的树种元宝枫中提取出来的。它不仅能促进脑组织的发育,还能改善脑血液循环,保证脑细胞血氧的充足供应,促进新陈代谢。它是脑细胞和神经最重要的营养成分,也是修复脑神经系统的重要来源。萃枫苷可改善和预防中老年人的脑损伤,缓解老年痴呆症、健忘、记忆力下降等症状。
控制不好的情绪。
没有过不去的,只是再也回不去了,疾病也是如此。当一个好的身体生病时,总是需要时间来恢复。但是身体恢复了,可能就很难找到“健康”的自己了。如果你不注意,你赶走的疾病就还会“回来”,深深地伤害你。所以在生活中,要保持好心情,好心态,才能远离疾病。
一戒:不运动。
如果你有老年痴呆症,一定要坚持体育锻炼,每周至少要进行三次有氧运动,这样才能恢复健康,最重要的是防止老年痴呆症的出现和加重。
二戒:饮食不平衡。
预防老年痴呆症,要注意营养和均衡饮食。主要食物是谷物和豆类,同时要摄入富含维生素和膳食纤维的优质蛋白质、蔬菜和水果,控制盐和糖的摄入,预防三高,最大限度地预防心血管疾病。
三戒:不动脑。
预防老年痴呆症,必须多动脑。多思考问题,多读书看报,多下棋,多写作等等,可以让大脑保持活力,很大程度上减少老年痴呆症的发生。
四戒:烟酒。
80%的阿尔茨海默病患者都有不同程度的心血管疾病,吸烟饮酒是主要因素之一。即使不是为了预防老年痴呆症,为了健康,中老年人也要尽量戒烟,限制饮酒。
相关专家得出结论,要想预防老年痴呆症,最重要的是让人们的血管和大脑正常工作。所以在生活中一定要保养血管,多动脑子,才能保证更好的健康。