老人家中风膝盖没力气

Ⅰ 人老腿先老，中老年人如何预防膝关节骨关节发炎呢

俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，我们每天的日常活动都离不开腿： 奔跑、行走、站立等等，腿部消耗的能量占有我们人体总消耗能量的极大部分。

腿是人体“第二心脏”，因为下肢与心脏的距离太远，腿部肌肉收缩的力量可以像心脏收缩那样将下肢的血液循环带动，小腿肌肉的收缩掌管着小腿部位静脉的回流，使下肢的血液能够返回到心脏中去，而心脏则掌管着动脉，因此腿部的作用跟心脏的作用有着异曲同工之处。

时代在进步，科技在发展，而我们的身体素质却是一代不如一代，因此我们应当做到对自己的身体负责，从爱护自己的腿开始，养成良好的生活习惯， 保持一个良好的心态，这样才会达到“养腿防老祛百病”。

Ⅱ 中风腿部僵硬怎么康复

朋友您好，
中风腿部康复训练
我们都知道中风之后很容易引起偏瘫，那么中风偏瘫怎么办呢？如何治疗中风偏瘫？怎么样预防中风偏瘫？下面小编一一解答，给大家推荐一些中风偏瘫康复训练法，中风腿部康复训练以促进瘫痪肢体的功能恢复、防止瘫痪肢体的挛缩、改善身体状况为原则。

1.跷腿摆髋法：
偏瘫患者取仰卧位，用枕头（或由家属协助）将患侧的腿固定在屈膝位，将健侧的腿放在患侧腿的膝盖上，然后向左右摆动髋部。每天可做2～3组，做20次为1组。做跷腿摆髋锻炼可增加偏瘫患者肢体的协调性和对患肢的控制能力，并有利于其行走功能的恢复。
2、顶天立地（一招二式）
站式：两脚站立与肩同宽，两臂自然下垂或手扶固定物，双目微闭，呼吸自然，全身放松。然后逐步使身体越站越直，头向上顶，双脚踏地有力，牙渐咬紧，使头部、颈椎、脊椎和双腿都绷直绷紧，保持绷紧状态一会后全身逐渐放松。
卧式：全身放松仰卧后，逐渐使身体越躺越直，头和脚向两端越拉越直，使头部、颈椎、脊椎和双腿都绷直绷紧，保持绷紧状态一会后全身逐渐放松。
3、双手训练（一招二式）
双手张紧：站立、平坐或者仰卧，全身放松后逐渐使手掌和手指张开、张紧（无论有没有张开、张紧都努力这么做），持续张紧一会儿后逐渐放松。
双手握固：与前式同，在手掌和手指充分放松以后，将手掌变拳逐渐握紧（无论有没有握紧都努力这么做），持续握紧一会儿后逐渐放松。
4、双脚训练（一招二式）
张脚趾：：平坐或者仰卧，全身放松后，逐渐使脚趾张开、张紧（无论有没有张开、张紧都努力这么做），持续张紧一会儿后逐渐放松。
勾脚尖：与前式同，在双脚充分放松以后，逐渐把脚尖向内勾紧（无论有没有勾紧都努力这么做），持续勾紧一会儿后逐渐放松。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

Ⅲ 膝盖酸软无力是什么原因怎么办

要主要考虑三个方面：

第一类，可能是膝关节本身存在损伤，例如髌骨软化、半月板损害，都可能因为产生疼痛而使患者产生膝关节酸软无力的症状，可能需要去骨科就诊。

第二类，可能是神经科的问题，比如中风病，也就是西医上讲的脑梗死或者是脑出血等脑血管疾病。需要去医院的神经科，也就是脑病科去正规就诊。

第三类，要考虑膝关节所支配的周围神经有没有问题。

但是，上述无论哪一种原因，都需要去医院正规诊治，要明确诊断到底是哪一种病因，然后由大夫进行对症治疗才行。膝盖酸软无力可能是膝盖处出现骨质增生、骨质疏松等病症引起的，也可能是膝关节骨性关节炎、膝关节半月板韧带松弛损伤导致的病症。若是男性出现肾虚，也可能会有膝盖酸软无力的情况。建议男性到医院做系统的检查，若是骨质增生引起的症状，需要注意腿部休息和保暖措施，出现疼痛时使用非甾体抗炎治疗，也可以选择关节腔注射药物治疗的方式改善疾病。

Ⅳ 中风偏瘫怎样锻炼可以使肌肉不萎缩练太极有用吗

中风偏瘫的患者，在休养期间，一定要适当的锻炼，这样就能够有效的减少，肌肉萎缩现象的出现。可以选择自己进行适当的活动，也可以让家人陪同。可以采取夹腿的方式，或者适当的翘二郎腿，屈伸腿部，都能够有效的改善。并且适当的练太极拳，也是非常有用的。

要注重侧重点，对于膝关节部位，脚踝，髋关节一定要多运动。太极拳也是非常有帮助的，并且不少老年人，都喜欢早起练太极，这样就能既能够让自己的呼吸速度，调整到最佳。还能够锻炼自己的肺活量，同时还能够让关节部位，或者肌肉，得到有效的锻炼。并且能够有效的调理情绪，特别是在情绪不佳的时候，选择练太极拳，就能够有效的改善情绪，而且还能够有效的让新陈代谢的速度加快，疏通脉络。