中国老年痴呆研究学会

1. 于欣的学术工作

目前担任中国老年痴呆及相关障碍协会副主席；现任北京大学精神卫生研究所所长；中国医师协会精神科医师分会主任委员；中华医学会精神病学分会委员；中华医院管理学会精神病院管理分会副主任委员；中华精神科杂志常委编委；中国老年痴呆及相关障碍协会副主席；国际老年精神病学会理事；卫生部精神科主治医师考试委员会副主任委员；WHO/北京精神卫生研究和培训协作中心主任。《中国心理卫生杂志》主主编；《中华精神科杂志》常务编委；“International Psychogeriatrics”杂志编委。

2. 中年时血压偏高会增加老年时痴呆风险吗

研究发现，高血压病人在发生脑卒中前，脑形态学和认知功能已经有一定的损害，在医学影像学上则表现为无症状脑梗塞、脑白质疏松、脑萎缩，即所谓的“亚临床改变”。这些无症状的脑损害在功能上可能引起认知能力的减退，
以后有可能发展为痴呆。 高血压对认知功能的损害，主要表现在数字计算、构图能力、概括判断、注意能力等方面。通常这些方面与工作关系较为密切，但因多数老年人早已离开工作岗位，所以并不容易觉察;即使发现了，也常被误以为是正常老年人的良性衰退。
但与日常生活能力关系相对较密切的常识、记忆、定向、思维流畅、言语能力等方面的认知功能保持相对完整，是高血压对老年人认知功能影响中易被忽视的又一个因素。 这样一来，对于高血压引起的老年痴呆会更有隐匿性，不容易让人发觉，自然也就错过了最佳的“狙击”和治疗时间。 此外，那些工作时事业心强，
作风严谨，性格比较固执而业余兴趣爱好又少的老年人来说，突然从工作中退下来后，生活发生了很大变化，很容易出现焦虑、抑郁、失眠等，进而引起注意力不集中、记忆力明显下降、反应迟滞、懒惰、不愿与人交往等，
被称为“离退休综合征”。 “离退休综合征”可加速脑的衰老，如果此时再无“一技之长”以寄托精神，就可能诱发老年痴呆症。 同时，由这一“综合征”所引起的焦虑、抑郁，还可以引起神经-内分泌-免疫的紊乱，常常会导致高血压或使原有的高血压发生波动，
控制不好的话，脑血管问题就容易发生，进而加速认知功能的减退，加速了痴呆的发生。 所以，要想阻断老年痴呆症找上门，平时应保持心情愉悦，并且在医生指导下服用适量降压药控制好血压，同时，还要找到兴趣所在，让自己老有所托。

3. 老年痴呆症竟然会不会传染

老年痴呆症竟然会不会传染？美国科学家最新研究发现，如果老年夫妻中有一方患阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症），配偶患同样疾病的风险会有所提高。
美国犹他州州立大学的研究人员在对1221对老年夫妻进行跟踪研究后得出上述结论。这些老人年纪在65岁以上，研究开始时没有人患阿尔茨海默氏症，但12年后，125名丈夫和70名妻子罹患这种疾病，其中包括30对夫妻。
研究发现：男性易被“传染”老年痴呆症
在考虑其他影响因素后，研究人员发现，如果夫妻中有一方患阿尔茨海默氏症，另一方患这种疾病的几率会提高6倍；男性被“传染”的风险要高于女性，而且年纪越大，风险越高。
这项成果刊登在5日出版的《美国老年医学会杂志》上。研究人员指出，造成上述现象的原因仍需更深入的研究。
预防老年痴呆症，男人须多补充营养：
老年痴呆就是大脑提前衰老，症状为记忆力减退，越来越严重，到最后生活不能自理。其产生的原因是营养缺乏，脑细胞体积和数量减少，到最后脑组织萎缩，免疫系统功能异常。男性预防老年痴呆症，应该多补充以下营养：
1、维生素A、C、E
2、补充B6B12叶酸
3、补锌(促进大脑蛋白质合成)
4、补充深海鱼油，最好是里面含有DHA的
以上就是倍领安全小编为您介绍老年痴呆症竟然会不会传染的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

4. 老年痴呆提前3 4年就有征兆！9大危险因素快自查

2020年，中国老年痴呆症患者达1410万人，也就是每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆，该病已成为中老年 健康 “第四杀手”。

无法根治，从最开始的记忆力变差，到后来连最简单的穿衣、吃饭都做不了，最后终日卧床……

在我国，再过几年，一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中，就将有一位是阿尔茨海默病患者。

更可怕的是，科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。

01 清淡饮食

医生常说这句话，但是清淡到底是指什么？很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。

如果长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。

尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。

02 太爱干净

英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析。结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。

经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。

03 睡得太足

睡少了不好，睡多了也不好。

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人，结果发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%。

美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。

不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要故意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去医院了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。

老年痴呆提前3、4年有征兆

美国科学家邀请290名40岁以上志愿者，研究发现：

出现症状前3-9年，大脑结构发生变化；

出现症状前11-15年，会有认知障碍迹象；

患病前34年，就检测Tau蛋白水平升高（阿尔茨海默病的生物标志物）。

老年痴呆10大预警

老年痴呆，也就是阿尔茨海默症，目前没有可治愈的办法。只有尽早干预，才能有效延缓病程。有这些症状应及时就医：

1、记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。

2、处理熟悉的事情出现困难。

3、语言表达产生困难。

4、丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。

5、判断力与警觉性降低。

6、理解力或安排事务的能力下降。

7、常把东西乱放在不适当的地方。

8、情绪发生剧变，动辄发怒。

9、个性改变。

10、失去活动力，无法照顾自己。

中年人也可能患老年痴呆

曾有一名四十多岁的高管，总是迷路走错方向，检查了一家又一家医院、历经不少科室，才最后被确诊为阿尔茨海默病。

一般年龄每增长5岁，该病的发病率就会增长一倍，且疾病的潜伏期可长达十到二十年。生活中如果出现显著的记忆力减退，空间、思维、语言能力等全面下降，甚至性情改变，忘记自己是谁，原本很内向的人忽然变得冲动等，要引起注意。

老年痴呆9大危险因素

《柳叶刀---全球 健康 》杂志曾发布研究结果，干预以下9项危险因素，可以减小1/3的患病风险：

1、教育（未完成中学教育）

2、高血压

3、肥胖症

4、听力损失

5、抑郁症

6、糖尿病

7、缺乏身体锻炼

8、吸烟

9、很少与 社会 接触

医生因此给出建议：

1

控制体重。

BMI应该控制在18.5-24之间，65岁以上老人BMI值可略高。

BMI也就是身体质量指数，即：体重(Kg) 身高平方( )。

腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。

2

保护好听力。

3

多运动。

研究显示， 体育 锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%。

建议每周运动5-7次，每次30分钟以上。

4

多和人接触。

积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心 健康 。

5

多用脑。

每天抽出半小时到1小时用来看书看报，激发思考、回忆的能力。

每周或每两周和朋友打打麻将、扑克，或者下下棋。训练思维技能，调动大脑。

读读老年大学，跳跳广场舞，学习乐器和唱歌等等。

6

做做手指操。

研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。

复旦大学附属华山医院老年科病房姚志萍给大家介绍一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。

手指操一共有十个动作，无成本，无创伤，简单易学，不受时间及场地的限制，且易于被接受。

1

手心相对，上下摩擦

2

手心搓手背

3

双手十指交叉用力相握

4

双手十指交叉握拳，顺时针转动

5

单手指尖相对

6

双手握拳，再用力放开

7

一手握拳，一手五指散开

8

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

9

一手手心按压另一手指尖

10

两手拇指、食指做爬梯动作

怎么样，

手指操是不是做起来简单又方便？

赶快发给朋友们看看吧！