鹤岗老年大学在哪

『壹』 如何帮助五十多岁的人缓解心理压力

有孙子孙女的陪伴，家里每天能够热热闹闹的。我们常说隔代亲，确实在现实生活中也是这样的。从心理学的角度看，五十岁到寿命终止，这个过程，这个时间段称作是老年期，这个阶段的人没有了昔日的傲气，他们不想再与各种烦嚣产生关联，他们只想静静地享受下半生。

老年人两大变化

(一)生理功能衰退：

1.体表外形改变，比如说老年人须发变白，脱落稀疏;牙龈组织萎缩，牙齿松动;皮肤组织萎缩，弹性下降;皮脂腺萎缩，汗液分泌减少，皮肤干燥、无光泽、皱纹多等。

2.器官功能下降，老年人的各种脏器功能都有不同程度的减退，如脑细胞减少，细胞功能减弱，心血管功能下降，心脏病、高血压等疾病的发病率增多等。

(二)心理特征发生变化：1.老年期个体的认知特点感知觉功能下降。比如老年人视力减退，出现“老花眼”，听力也出现了下降。近期记忆差，易遗忘，表现为常忘事;远期记忆保持效果好，常能对往事准确而生动的回忆。

2.老年期个体的情绪及人格特点情绪趋于不稳定，表现为易兴奋，激惹、喜欢唠叨，情绪激动后需较长时间才能恢复。

对于老年期的心理健康的处理方法，我们可以根据老年人特点制定相应的方法：适应退休生活，享受老年生活。

1.把退休看作是一个成功生活历程的一部分。对于老年期出现的各种衰退现象，要有思想准备。改变其认知，以乐观的态度，面对人生中“有钱有闲”的这段时间。另外，积极参加体育锻炼，维持适量的性生活，对保持身体健康大有裨益。

2.坚持学习，活到老，学到老。进“老年大学”一类的学习场所，不仅可以改善老年人的心理功能，特别是记忆力和智力，延缓衰老，还可以使老年人紧跟时代的车轮前进，开阔眼界，将学习所得，加上自己过去的知识和经验，做些有益于集体和公众的事，从而体现个人价值，也使生活过得有意义，减少孤独感和失落感。

3.培养和坚持各种兴趣爱好，做到“老有所乐”。通过培养各种兴趣爱好，既可丰富生活，激发对生活的兴趣，又可以协调、平衡神经系统的活动，使神经系统更好地调节全身各个系统，各个器官的生理活动。