35岁感觉要老年痴呆

⑴ 睡眠不好的人容易出现哪几个问题，一定要注意

睡眠不好的人容易出现记忆力下降，容易分神，头晕脑胀，四肢无力，严重的话，应该选择到医院去就医及时解决这种症状。

⑵ 为什么爸妈到中年记性开始变差，怎么避免老年痴呆

到了中年，我们的身体素质都在走下坡路，包括运动能力和记忆力。所以这是一种正常的现象。为了预防老年痴呆，我们可以多做点数字游戏，多活动活动手指

⑶ 想要躲过老年痴呆，该从什么时候开始提前干预

老年痴呆症相信有很多人都比较了解，如果想要躲过老年痴呆，基本上从三十岁左右就要开始预防了。可能有很多人觉得年轻的时候身体各项指标都比较健康，不会提前预防老年痴呆。年轻有些现象其实已经意识到，老了之后会有老年痴呆现象，特别是女性患老年痴呆的几率要高很多，特别是在三十岁左右是女性育儿最佳的年龄。

每年都要定期去医院做体检，这是最好的方式。不管是小病大病都应该及时治疗，有很多人为了节约，当身体出现小毛病的时候，总是喜欢拖延，后来就导致成为大病，这种情况是得不偿失的。当身体出现不舒服的时候，一定要及时去医院做一个全方面的检查，这样就能提前预知。有一个好的身体，才能让自己活的幸福。现在有很多年轻人的养生意识都比较强烈，35岁之后就开始慢慢的养生。

⑷ 经常用脑思考的人，为什么不容易得老年痴呆

提起老年痴呆症，健忘、目光呆滞、口齿不清、四肢迟钝、随地二便等一系列症状相信大家并不陌生，它正式的医学名称是阿尔茨海默病。

数据显示，世界范围内65岁以上的老年人中，重度老年痴呆的比率达 5% 以上，80 岁以上人群，此比率上升到 15%～20%。我国老年痴呆患者有 600 多万，占世界总病例数1/4以上，所有老人走失的原因中，老年痴呆是最高的，占比40.3%，患有老年痴呆症的老人走失后，死亡率也最高，占比10.4%。

9月21日是“世界老年痴呆日”，预防和延迟老年痴呆症的发生对每一个人来说都极为重要。我们今天聊聊，那到底什么人更容易患上这个病，更应该提高警惕，及早预防。

兴趣爱好

听广播、看电视、写字、绘画、朗读诗词、散步、打拳、养花、钓鱼、下棋等兴趣爱好，都能延缓大脑衰老速度。如果有兴趣和条件，鼓励老年人学习一门外语，更是预防老年痴呆症的一剂“良药”！

⑸ 公认的老年痴呆自测法——数老虎，快看看你是不是老年痴呆

一个人的观察能力，能够反应到身体 健康 的各个部位，我国古代的中医也有类似的研究，根据一个人的面向或者手相就能知道这个人哪里病了。而当前随着人民生活水平的提高，老年痴呆症越来越呈现出来年轻化的特征，其中身体乏累，注意力不集中等都属于轻度的症状。

为了更好的帮助大家检查自己患有老年痴呆程度，医生和科学家发明了诸如下面的图片，让大家数一下有多少只老虎在图里？

一：观察到2~4只或者更少的老虎

这种人只能看到特别明显的老虎，而且根本没有耐心去动脑子想其他地方是否还有老虎，如果你的年龄在50岁以上，建议你去医院检查一下，除了老年痴呆症的症状以外，还有可能是高血压或者其他心脑血管疾病导致的自己大脑昏沉，没有耐心和精力去观察本图。

二：观察到5~8只老虎

这种人其实还能发现的更多，由于只是老年痴呆的前期，所以也影响了他继续寻找下去的耐心，很多时候不是我们没有耐心，而是身体不自主的干扰我们去继续观察，这是典型的受到身非条件反射支配的结果。

三：观察到9~11只老虎

这种人属于生活中的大多数人，虽然没有特别明显的老年痴呆症出现，但是偶尔也会出现身体乏累，注意力不集中等问题。并且随着年龄的增长，自己的好胜心也逐步的消失，徘徊在老年痴呆症门前，有时推开门，有时有自己出来，很是危险！

四：观察到12只以上老虎

如果你现在35岁以上，恭喜你，十分 健康 ！而且相信你即使到了80岁也不会出现老年痴呆症状的，这种人观察能力极为敏感，而且为人做事十分有条理，正是这种优秀的习惯导致了你的发现能力和脑子灵活度没有丧失。

1、勤用大脑

中老年人可以多动脑，多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画，也可玩智力拼图、制作模型，特别是与人交谈讨论等，都可以帮助保 持和增强记忆功能和智能。给自己制定力所能及的目标，多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的记忆压力对活跃大脑有促进作用。

2、多补充ps

ps，是磷脂酰丝氨酸的简称，又称复合神经酸。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，是维持大脑正常记忆力、反应和 健康 情绪的重要营养元素。研究证实，补充ps可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对于老年痴呆症造成的记忆力低下等有良好的改善作用。日常补充ps可以多吃一些黄豆，动物肝脏以及鱼类等，但是一般摄入量远远不足，因此可以选择 ps压片糖果 来食用，不仅纯度高，而且食用方便，吸收更好。

3、坚持运动

体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。比如可以在身体允许的范围内跳跳广场舞、晚上出去散散步等。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的 体育 锻炼不仅有益于 健康 ，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

4、保持良好心态

忧郁情绪是导致老年痴呆的常见因素，许多中老年人由于各种原因导致心情长期压抑，结果患上了老年痴呆。所以说，老年人要保持乐观的情绪，多做自己感兴趣的事情，比如唱歌跳舞，逛街购物等，尽量不要闷在屋子里，多和朋友聊聊天、散散心。

我也清楚我基本上已经老年痴呆了，但还是拼命数了六只老虎，判断我痴呆轻重时请考虑下我的自身缺陷，我数学不太好！