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『贰』 老人恐惧死亡如何缓解
老人恐惧死亡如何缓解
老人恐惧死亡如何缓解?人都会害怕死亡,尤其是老人,对死亡的恐惧更加严重,有时什么都不想吃,也不说话,只是自己呆着,畏惧死亡,让人担忧。不要急,下面讲讲老人恐惧死亡如何缓解。
案例:
一位八十多岁的老太太极度畏惧死亡。每天什么事情都不想,只是畏惧死亡。有时候饭也不吃,话也不说。一个人总是在那里呆着。孩子们劝了老人很久也是无动于衷。看着老人这样,孩子们心里比老人更难受,因此前来咨询如何缓解老人畏惧死亡。
咨询师解答:
从人类的进化来说,对于未知的事物保持恐惧,这并不是一个缺点,而是一种保护自己的手段。人死了,感知觉活动自然也就停止了,因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知,也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。对老年人来说,死亡比年轻人要近的多,因此对于一无所知的“另一个世界”的恐惧,自然也比年轻人要多一些。
从社会心理学的角度来说,人到老年,死亡的几率开始上升。也许自己还算健康,但当每次同学聚会,去公司参加庆典,与周围同伴聊天时,发现自己当年的同学、同事、老伙伴相继过世,难免不胜唏嘘。人也许可以不怕死,但是对于孤单和寂寞,没有人会喜欢。同样,从自己的角度来说,死亡意味着和伴侣、子女的诀别,如果家庭关系和睦,对彼此都念念不舍的,自然也会害怕死亡将他们分隔。所以对于老年人来说,死亡带来的孤寂感,也是让人恐惧死亡的原因。
此外,人是有想象力的动物,当人们从电影、电视剧、新闻报道等节目中看到那些濒死者的挣扎、呻吟、亲属的哀号……往往会想到“自己死的时候会不会也是那样?”这种对痛苦的害怕,不免会转移到恐惧死亡上来。
既然知道了恐惧死亡的原因,老年人应该怎样克服恐惧死亡的心理呢?首先,就是意识到世界上万事万物都有兴衰的历程,人生亦不例外。其次,死亡之后,感知觉自然就会终止,疾病所带来的痛苦也不再会延续,更不存在所谓的“死亡世界”,不必为了解“死后是什么样的”而恐惧。最后,死亡虽然会把我们和至亲分开,会让他们悲伤,但是对于我们来说,越是能够做到安详和坦然面对死亡,越能减少他们的担心,减轻他们的痛苦。
咨询师提醒,老年人恐惧死亡的心理是可以理解的。作为家属尤其是子女,应该多抽出时间来看看他们,减少他们的孤寂感,进而减轻老年人恐惧死亡的心理。如果老年人恐惧死亡的心理比较严重,影响到正常生活的话,最好咨询专业心理医生,请求心理医生的帮助。出现死亡恐惧其实和自己的一个心理健康是有关系的,所以想要让自己可以更加坦然的面对死亡,将它看作是一个自然规律。那么首先就需要注重自己的心理保健,让自己可以有一个健康的心态。
一、老去后恐惧死亡的原因有很多,主要有以下两个方面:
1、没有人知道死去后的世界是怎么样的,对死亡的未知,就会产生恐惧,而这也是人类保护自己的手段之一,就像遇到一条蛇我们会产生恐惧那般。
此时我们的肾上腺素会急剧上升,因此可以面对一些突发状况,从而发挥出比平时更大的潜能来保护自己。
2、从社会规律上看,人老后,死亡率逐渐上升,主要是患病几率更大,身体素质也不如年轻人,遇到一点小的事故很可能就是生命的代价,尤其看到身边的一个一个的死去,这会对自己的心理产生巨大的冲击,从而越来越害怕死亡。
二、如何缓解
( 一)从家庭、子女角度来说
1、亲人特别是子女要多抽时间陪陪老人。
作为家属尤其是子女,应该多抽出时间来看看他们,陪老人出去散步旅游。减少他们的孤寂感,进而减轻老年人恐惧死亡的心理。许多老年人由于孤独寂寞,反而容易更加畏惧死亡,孤独寂寞会加重老年人对死亡的畏惧感,因此子女要尽量陪伴老人,让他们远离孤独寂寞。
2、多给老人存在感。
让老人明白“我们需要你”,比说一万句“你不要离开”都有用。当他开始倾诉,说教、唠叨,家里成员要尽量配合,让他相信自己的观点是被重视和倾听,自己是受欢迎的,从而体会到更多的'支持和亲密感,让老人在与家人的紧密关系中获得存在的确认。在获得证明自身存在价值中,老人会慢慢从老友离世的悲伤中解脱出来,并把注意力重新放回到自己的生活。
3、多给他们创造一些与其他老人交往的时间和机会。
老人之间的共同语言和价值观念更接近,老人们之间多聊天,多交往,有助于他们减少孤独和寂寞感,从而减少他们的恐惧和焦虑。
(二)从老人角度来说
人总要面临老去和死亡,除了家庭子女和社会的温暖和关心,老人们自己也应该有所准备和改变。
1、保持乐观精神、培养健康的心理。
老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
2、活到老学到老。
多看一些关于中国传统文化的书籍,有助于平复心情。心灵宁静。
传统的儒释道文化对生和死都有很多的至理名言。比如五帝之一大禹讲过两句名言:“生者寄也,死者归也。”,意思是说活着是住旅馆,死是回家休息。多看一些,多学习一些儒释道,甚至佛教的一些。知识和学问有助于老人平复心情,正确面对死亡。
3、培养兴趣,拓展丰富多彩的生活空间。
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
4、注意饮食营养、加强体育锻炼。
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
(三)寻求专业的心理援助
一些老年人一旦患有某种疾病,由于担心死亡,总是对疾病十分畏惧,甚至产生了忌疾讳医的心态更加不利于老年人身体的康复。因此,老年人出现畏惧心理时,子女要及时开导,如果老年人恐惧死亡的心理比较严重,影响到正常生活的话,最好咨询专家,请求心理咨询师的帮助。
我们国家心理咨询行业已经成熟。请专业的心理咨询师对老人进行。适当的心理疏导。或者是临终关怀的专业心理方法比如舞蹈疔法、书法疗法、音乐疗法、意念疗法等来帮助老人。缓解和克服恐惧与焦虑状态。
『叁』 老人怕死怎么办
准确来说,没有人不怕死。尤其是上了一定年纪的人,对死更是恐惧。人一旦对死产生了恐惧,就会丧失生活的信心,呈现出一付生无可恋的状态。身为家人的我们,如何才能开解老人这种心理呢?发展老人的兴趣,让老人有事干:比如跳跳广场舞,下下棋,种种花,喂猫、喂狗再或者让老人带带孩子、接送孩子上下学、再做做饭、打扫房间等等让他觉得自己被需要,比说那一句“你不会死”有用。如果老人开始倾诉、唠叨,家里成员要尽量配合,让他相信自己的观点是被重视的,自己是受欢迎的,从而体会到更多的支持和亲密感,老人会慢慢把注意力重新放回到自己的生活,也就不会天天想着怕死这件事了。
『肆』 人老了很恐惧死亡,如何帮助老人克服和缓解对死亡的恐惧和焦虑
人年龄大了很惧怕死亡,该如何缓解这种恐惧和焦虑?
#心理咨询师说##老周聊心理#
我是一名心理咨询师,从事了十几年的心理咨询工作。工作中遇到了很多这样的问题。
人随着年龄的增长,越来越惧怕死亡。甚至都不能提到“死亡”这样的字眼。随着年龄的增长,很多人对死亡有了焦虑和恐惧感。那么如何克服和缓解这种恐惧和焦虑呢?
其实,在多数人的观念里,死亡是一个很忌讳、很晦气的词。它就像电影哈利波特中的大反派佛地魔一样,大家绝口不提他的名字,害怕一说出口,哪怕只是提起它都会吸引他的到来。
特别是对很多老年人来说,“死”或与“死”相关的各种字眼,似乎都成了他们最大的忌讳。有的老人身体稍有不适就怀疑自己得了大病,整日提心吊胆;有的老人常因身边有人离世而感慨人生无常,整日闷闷不乐;有的老人为自己偷偷准备好了悼词和遗言;有的老人早早为自己准备好了“寿衣“。
这种恐惧和焦虑的心态被称为“终点焦虑”,即随着老人面对越来越近的人生“终点”,会产生恐惧不安、焦虑烦恼等负面情绪,使自己和身边人陷入深深的“阴霾”中。
产生“终点焦虑”的原因,主要是出于对死亡的未知,以及死亡带来的孤寂感。
作为一名心理咨询师,在自己的工作实践中,我总结出克服和缓解“终点焦虑”,可以尝试以下方法:
一、从家庭、子女角度来说
1.亲人特别是子女要多抽时间陪陪老人。
作为家属尤其是子女,应该多抽出时间来看看他们,陪老人出去散步旅游。减少他们的孤寂感,进而减轻老年人恐惧死亡的心理。许多老年人由于孤独寂寞,反而容易更加畏惧死亡,孤独寂寞会加重老年人对死亡的畏惧感,因此子女要尽量陪伴老人,让他们远离孤独寂寞。
2.多给老人存在感。
让老人明白“我们需要你”,比说一万句“你不要离开”都有用。当他开始倾诉,说教、唠叨,家里成员要尽量配合,让他相信自己的观点是被重视和倾听,自己是受欢迎的,从而体会到更多的支持和亲密感,让老人在与家人的紧密关系中获得存在的确认。在获得证明自身存在价值中,老人会慢慢从老友离世的悲伤中解脱出来,并把注意力重新放回到自己的生活。
3.多给他们创造一些与其他老人交往的时间和机会。
老人之间的共同语言和价值观念更接近,老人们之间多聊天,多交往,有助于他们减少孤独和寂寞感,从而减少他们的恐惧和焦虑。
二、从老人角度来说
人总要面临老去和死亡,除了家庭子女和社会的温暖和关心,老人们自己也应该有所准备和改变。
1.保持乐观精神、培养健康的心理。
老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
2.活到老学到老。
多看一些关于中国传统文化的书籍,有助于平复心情。心灵宁静。
传统的儒释道文化对生和死都有很多的至理名言。比如五帝之一大禹讲过两句名言:“生者寄也,死者归也。”,意思是说活着是住旅馆,死是回家休息。多看一些,多学习一些儒释道,甚至佛教的一些。知识和学问有助于老人平复心情,正确面对死亡。
3.培养兴趣,拓展丰富多彩的生活空间。
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
4.注意饮食营养、加强体育锻炼。
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
三、寻求专业的心理援助
一些老年人一旦患有某种疾病,由于担心死亡,总是对疾病十分畏惧,甚至产生了忌疾讳医的心态更加不利于老年人身体的康复。因此,老年人出现畏惧心理时,子女要及时开导,如果老年人恐惧死亡的心理比较严重,影响到正常生活的话,最好咨询专家,请求心理咨询师的帮助。
我们国家心理咨询行业已经成熟。请专业的心理咨询师对老人进行。适当的心理疏导。或者是临终关怀的专业心理方法比如舞蹈疔法、书法疗法、音乐疗法、意念疗法等来帮助老人。缓解和克服恐惧与焦虑状态。
最后,把一首东汉时期曹操的诗《龟虽寿》献给我们的父母和老人以及终将会老去的自己:人的一辈子不长,愿我们珍惜时光,珍重自己,不悔此生!
龟虽寿
神龟虽寿,犹有竟时。
螣蛇乘雾,终为土灰。
老骥伏枥,志在千里。
烈士暮年,壮心不已。
盈缩之期,不但在天;
养怡之福,可得永年。
幸甚至哉,歌以咏志。
——— 东汉•曹操
『伍』 老人怎么面对死亡的恐惧
1、老人来要正确认识到,死亡是源自然规律,要明白地球上的一切生物无不遵循这个自然规律。世上没有长生不老药,正确地面对死亡,顺其自然,晚年生活才会过的得愉快而有意义。
2、从恐惧心理中解脱出来,认识到死亡是自然规律,那就应该泰然处之,一个老人只要自认为度过了有意义的一生,就能坦然地面对死亡,比较容易承受死亡,根本不会产生什么恐惧心理。
3、愉快地活好每一天,老年人在平常生活中要高度重视心理、运动、饮食三方面。尤其是心理因素非常重要,我们可以看到很多类似的例子,现代社会长寿老人很多,他们无一不是保持着愉快的心情,想得开,放得下,乐观开朗,无忧虑,无怨气,善于调节情绪,以顽强的毅力乐观的精神面对死亡。
『陆』 老年人非常害怕死亡,一点感冒咳嗽就如临大敌,怎样缓解这种情绪
1、行为疗法,采取系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。系统脱敏疗法主要用于咨询恐怖症,包括肌肉松弛训练,评定不适部分予以粑症状等级化、通过想象或给予合理地现实刺激以谋求症状减轻;暴露冲击法是指直接持续地让患者接触引起恐惧地情景或内容,最大程度地“充分暴露”给患者,以驱除患者恐惧心理,此法宜慎用。
6、药物疗法:这是目前最常用的咨询方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。如果能用以上方法,就不要用最后一个,中国人认为是药三分毒.尽量用以上方法咨询!