老人家骨质疏松吃什么

1. 老年人骨质疏松吃什么补品好

1、海米
海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效地预防骨质疏松症。
2、菜油
现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效地预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。
4、老黄豆
黄豆属于一种高蛋白食物,但是你知道吗,其实他也是一种高钙质的食物,另外还含有大量人体必须的氨基酸以及铁元素。除此之外,一些其他的豆制品也是非常好的补钙食物,例如豆腐等等。
5、动物骨头
平时在生活中需要注意多吃动物骨头,平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。海带及虾皮都含有丰富的矿物质可以帮助补充更多的钙质,对于身体的恢复是很好的,尤其是老年人应该多吃一些这类的食物。还有就是奶制品一直是人们用来预防和缓解骨质疏松症的食物。
6、三文鱼
三文鱼和一些常见的多脂鱼含有很多有益于骨骼健康的物质,还有协助钙吸收的维他命D。在生活中坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益的,核桃和亚麻仁,花生和杏仁都含有丰富的钾,可以阻止钙质从尿液流失预防骨质疏松疾病的出现和加重,对此患者是需要注意多吃。

2. 老人骨质疏松吃什么好

老年人骨折主要内在因素是骨质疏松，严重危害老年人的健康。局统计，84%的髋部骨折是由于中度或重度骨质疏松造成的。绝经期后的妇女，由于骨的机械性强度和弹性下降，骨生物力学结构变弱，导致老年人在外力作用下即可造成骨折。
意见建议：老年人骨质疏松吃什么好 ，老年人身体差，对药毒性的代谢能力差，此时安全无副作用的治疗药物才是老年人的首选。龟芪骨肽组合是一个不错的选择。其中有效成分提取于成年健康猪的猪骨，安全。还含有多味上品无毒中药组方配合少许中品中药，不含任何有毒性的下品中药，药性温和不伤身，可坚持用药调养治疗。从各个方面调理，并且没有任何副作用，真正适合老年人使用。

3. 老年人得了骨质疏松吃什么好

骨质疏松是人到了一定的年龄，维生素D制造少了，对钙离子吸收减少。平专时吃些含钙丰属富食品就好，像海产品鱼、虾、紫菜等，其中虾皮的含钙量最大，可以煮粥喝，炒菜吃；鸡蛋、牛肉、豆腐、牛奶等都比较高。骨头汤主要是补胶原蛋白的，喝点也好。

4. 老年人骨质疏松症吃什么食物好

富含钙的食物有：牛奶，海带，虾皮，豆制品，小白菜，油菜，芹菜等。如果你目前的情况已经骨质疏松单纯靠食补是无法抵抗骨质疏松的。最好是补充专门的老年人补钙产品。
我们日常老人常年补钙为什么还是缺钙，骨质疏松，易骨折，主要原因有三点：

1、只补钙，不吸收，无法固钙。补救方法：同时补充骨胶原，想要强健骨骼，需要骨胶原固钙。
2、所补充的钙，大多是碳酸钙，或者液体钙，吸收率都很低，根本无法满足每天所需。不但如此还导致胃涨，胃痛，便秘，结石等情况。补救方法：选择吸收率高的食物钙。推荐选择以Aquamin红藻钙为原料的补钙产品，易吸收，不伤胃。
3、单一补钙，骨质疏松流失的骨质不仅仅是钙，还有构成骨骼的所有营养素，例如VD，VK，镁，铁，锌，磷，钾等。补救方法：选择综合补钙产品，全优补钙配方。推荐一款比较好的老年人综合补钙产品：法澜秀食物钙。

5. 老年人骨质疏松吃什么药最好

从医学角度来说，老人补钙，一般很难补得进去，因为疏松包括2方面，1个是骨质，一个是骨胶原流失。老人用一下正分子骨胶原低聚肽，可以双补充，骨质疏松可以解决
一般正常中老年人得骨质疏松的几率大，有3个原因
第一个钙吸收能力下降，这个可以多晒晒太阳，促进钙吸收
第二个，骨质疏松有2个，一个是骨质，一个是骨关节（也就是软骨），针对这两个，
可以用正分子骨胶原低聚肽，补钙的同时补充软骨骨胶原，双补
第三个，能走动尽量走动，能运动尽量运动

6. 老年人骨质疏松吃什么好

我爷爷也有这个骨质疏松，用过正分子骨胶原低聚钛粉，平时吃点然后饮回食注意就还很好。答宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

7. 中老年人骨质疏松吃什么钙片好些

吃佳莱福氨糖软骨素钙胶囊，佳莱福氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊，采用最好的硫酸氨糖和软骨素，科学配伍，效果比市面普通氨糖更好，能从根本上增强骨密度，修复磨损关节，同时治疗因此引起的关节疼痛。

8. 老人骨质疏松吃什么好

可以吃一些大豆骨头汤之类补钙的食物，也可以吃保健品预防缓解，如大豆异黄酮的蓇密，平时多锻炼锻炼活动一下，对身体都会很好的

9. 老人骨质疏松吃什么好

首先，补充足够的钙质是最重要的一条。有调查显示，50岁以上老年人平均每内日钙适宜摄入容量为1000mg，但是实际上爸妈们平常在膳食中摄入到的钙距离这个指标相距甚远，所以就需要额外补充钙。俗话说，药补不如食补，老人家们可以多吃一些含钙量高的食物：

1、牛奶：牛奶是最好的钙质来源，其中富含乳酸钙，人体比较容易吸收。

2、带壳食物：虾蟹等动物肉本身也含有一定的钙，如小虾米能嚼壳一起吃，吃进去的钙就更多。

3、菌藻类食物：紫菜、海带、黑木耳等含有较多的钙质。

4、豆制品：豆腐和黄豆制品除了含有丰富的钙质外，还含有一种叫做异黄酮的物质，可以降低骨破坏，增加骨形成和骨密度。除此之外，全鱼干、芝麻酱、杏仁、花生、莲子等也富含钙质，大家可以根据自己的口味进行选择。