老人家日常

Ⅰ 老年人日常生活面临哪些风险

独居老人不舍得扔过期牛奶

独居老人是一个比较特殊的群体，由于独自一人居住，身边没有子女或者其他亲人，独居老人面临的潜在安全风险更多。

前不久，记者前往江西省南昌市新建县探访亲友，见到了一位姓刘的老奶奶。刘奶奶今年86岁，是位独居老人。

北京一所三甲医院的医生告诉记者，心血管疾病特别是高血压疾病需要长期的治疗，但是也需要定期到医院检查，如果长时间服用一种药，会导致身体产生耐药性，这种药不仅不生效，反而有副作用。尽量是多种药复合使用，千万不能一种药吃到头。

Ⅱ 对于上了年纪的老人（70岁左右）日常生活应该注意些什么

老年人须注意防治的八大病症
老年人随着年龄增长，身体各部位的器官机能会逐步衰减，人的生理会随之发生变化，主要体现在呼吸系统、肌肉骨骼、循环系统、神经系统等方面会因功能衰退或失调而容易产生许多不适，乃至疾病。从医学上看，老年人易罹患疾病主要有以下几种：
⑴老人痴呆症此病主要发生在老年人身上，因此而得名。人过了一定的年龄，脑部的功能衰退，患者会日益健忘，智力减低，性格也会改变。据调查显示，在65岁或以上的人口中，有10％会患此症，而在85岁或以上的人中，患病率高达25％，即每4个人中有1名病患者，年龄愈大，患病机会愈高。不同原因导致的老人痴呆症治愈程度不一，一些因脑积水、脑部肿瘤、情绪抑郁、甲状腺失调、维他命B12不足、药物反应和药物中毒等引起的老人痴呆症，若找到病因，对症治疗，是可以治愈的；而因机能迅速退化（如阿尔兹海默氏症）、脑血管疾病并发轻微脑中风引起多发梗塞而导致的痴呆症，目前尚无根治方法。在老人痴呆症的防治研究中，医学研究人员发现，教育水平高、多动脑筋以及有兴趣爱好的老人患病机会较低；美国研究发现，鱼游动时的一举一动，包括其声音及颜色，对该病患者有刺激作用，能令他集中精神并平静下来。所以，医学家鼓励老人要多增强些兴趣活动，如打太极、游泳、养鱼、养鸟等，保持头脑灵活，减少患病机会。
⑵帕金森氏病此病为运动障碍性疾病，是由于人脑下较低位置的神经细胞呈现萎缩而失去抑制功能，使某些细胞亢进导致出现手、脚、头等肢体震颤、僵直等现象。随着病历延长，患者动作减缓或不能活动，面部没有笑容，约到第5年后，病情逐步加重到需要家人协助照顾生活及饮食。此病目前依靠药物或手术能控制病情，但无法根治。医学界正在积极研究人工制造细胞，希望能通过神经细胞移植来有效治疗此病，这是未来5至10年的发展方向。
⑶骨质疏松症人的骨骼和其他组织一样，会不停地生长。但老年人的骨质生长速度会明显减慢，随着人体中钙质流失的速度越来越高于吸收的速度，骨头会变得薄弱，骨密度也会下降，易发生脆折。此症大部分与年老有关，女性相对较多，尤其是更年期后的女性更明显。最易受影响的部位是人的脊椎。老年人可以通过增加钙的摄入量（如食用豆腐、芝麻、牛奶等含高钙质食物），做些适当的运动，尤其是能令骨骼负重的运动如跑步、步行等，多做些无伤害的日照，更年期女性可遵医嘱补充雌激素，来改善骨质疏松状况，减少骨骼损伤的机会。
⑷老人常患的眼病由于年龄增加，人的眼球组织会逐渐退化，导致视力衰退或病变。老年人常患的眼病有老花眼、青光眼和白内障。为保护眼睛，老年人应尽量保持室内充足的光线，不要使用公共毛巾，避免长时间从事精细的工作防止用眼过度，多吃含维生素A的食物如胡萝卜、阔叶蔬菜等，当眼睛感到不适时应及早求医，必要时佩戴合适的眼镜。
⑸中风中风是脑血管病，大部分是受高血压影响，年纪愈大患病机会愈高。由于脑细胞不同于身体其他部位的细胞，死亡后很难再生，而且脑细胞死亡会产生化学变化，伤害其他正常细胞，中风若不及时治疗，时间越长，脑细胞的死亡数就越高，病情会恶化，直至危及生命。所以，老年人一旦发生中风，务必及时求医。
⑹高血压及其导致的疾病高血压患者除了部分有头痛、头晕、疲倦等症状，大部分人没有异常病症，只是在医生检查时才发现。如果高血压长期得不到治疗，患者除了会出现上述的中风外，还会出现心脏衰竭、冠心病、肾衰竭和视力受损等。所以老年人一定要控制好自己的血压，要定期检查，一旦发现有高血压必须立刻治疗并严格按医嘱服降压药，以防止上述并发症。
⑺老人失禁老年人由于生理机能的衰退，往往会影响盆骨肌肉控制,从而导致大小便失禁。引起失禁的原因很多，如服药物（利尿类药、安眠药、镇定剂类等）、急性疾病、神经性问题（神经性膀胱、老人痴呆症、中风症等）、手术问题（如前列腺手术）、便秘、易致腹泻的疾病等。老年人一旦出现失禁，可根据病因采取相应的措施，如按医生指示停服药物、睡前少喝水、有疾病须及时就诊治疗（包括便秘），可尽量改善或消除失禁症状。
⑻老年性听觉减退随着机体的衰老程度不一，老年人的听觉会出现不同程度的衰退。听觉减退会导致与人交往出现困难，此时应配戴助听器帮助提高听觉。与老人交往的人谈话时应面对老人，让他们看到你嘴形和面部表情，说话的声音要清晰，速度应放慢，必要时可以用手势表达。同时为安全起见，老年人横穿马路时应尽量有家人或熟人陪伴。平时，老年人还应注意用耳卫生，如不用尖锐的耳挖匙清除耳垢，在噪音的环境下应戴上耳罩或用耳塞，当发现听觉或耳朵有问题应及早求医。

Ⅲ 老年人日常饮食 要注意哪些

（1）老年人生理特点

①身体变化。表现在皱纹增多、发须变白、脂褐斑、老年疣、步态不稳、动作迟缓、变矮变胖等。②身体成分变化。代谢组织的总量随年龄而减少，老年期有代谢功能的组织占总体组织的比例（30%）仅为青春期（60%）的一半；总细胞量下降、肌肉萎缩、水分减少、骨密度降低、脂肪增加。③代谢降低。合成代谢下降，分解代谢增强，基础代谢下降；糖耐量降低，血脂增高。④器官功能衰退，消化、循环、泌尿、内分泌、生殖、关节、运动、神经各系统功能衰退。

（2）老年人膳食原则

老年人除了要严格执行《中国居民膳食指南》原则外，还要按照以下《特定人群膳食指南》中的原则执行：①食物要粗细搭配，易于消化。②积极参加适度的体力活动，保持能量平衡。

（3）膳食具体措施

①多吃粗粮、大豆、蔬菜、水果，特别注意以植物性食品为主，因为粗粮中含有较多的膳食纤维、维生素B₁、维生素E和矿物质。后三类食物中含有多种抗氧化营养素，如维生素E、维生素C、类胡萝卜素、锌、硒、铜、锰、多酚类、多糖类、异黄酮等，这些食物对延缓衰老有利。②坚持一天一杯牛奶、一个鸡蛋，适量吃鱼、禽、瘦肉和海产品，因为这些食物可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸，牛奶是优质钙源，海产品富含碘，对调节机体代谢有重要作用。③少吃或不吃荤油、肥肉、油炸食品、甜点心、内脏、鱼卵等食品，因为这些食品中含能量、胆固醇、饱和脂肪酸高，可促进衰老，造成机体损害。④注意色、香、味、形，以促进食欲，并适合老年人的咀嚼和消化功能，餐次和能量在各餐中的比例可因人而异，能量摄入不要太多，每餐吃到七成饱、体重适宜即可。⑤中老年人尤其是在应激状态时，比如熬夜、遭受精神刺激、生病等，要特别注意均衡饮食。

（4）中老年人常见营养问题

①微量营养素缺乏。钙缺乏，中老年人很容易引起钙缺乏，出现骨质疏松和骨折、牙齿疏松和失牙等问题；铁缺乏，中老年人维生素C、铁摄入不足和利用不好，其贫血发生率较成人明显增高；高钠低钾，老年人味觉降低，摄入钠盐较多，易出现水钠储溜，容易引起高血压。②能量失衡。表现为体重增加或减少过多，即肥胖或消瘦。③营养性疾病。随着年龄增大，抵抗力下降，中老年人出现的营养性疾病也增多，比如糖尿病、高血压、心血管疾病、便秘、胃肠功能紊乱等。

Ⅳ 老年人日常生活保健护理包括哪些

全面性原则 健康是生理、心理和社会的完满状态，老年人的健康也是如此，因此，老年保健护理也应该是多维度、多层次的。全面性原则包含三层含义：一是指老年保健护理的对象应该是全体老年人

Ⅳ 老年人日常用品有那些

下面来介绍老年人用品选择的一些小常识。
目前老人用品店主要偏重物质生活用品，但随着物质生活的提高，越来越多的老年人在注重身体锻炼的同时，也很重视精神娱乐，所以老人用品应该继续发掘更多的娱乐产品，改善老人孤闷生活的现状。
产品新奇独特，设计人性化。市场证明，老年人对这些新奇设计与功能，非常有兴趣，喜爱之情一目了然，年轻人也表现出极大兴趣和认同感，这些产品对抓住顾客眼光，留住顾客脚步，屡见功效。
价格合理，质量上乘。老人用品的消费特点，一是价格要合理，合乎承受力，二是质量要可靠，安全，好用，耐用。
老年用品推荐
便利生活类：放大镜、老花镜、穿针器、假牙清洁剂、定时提醒药盒、快速干发、方便杂用品、老年假发。
休闲锻炼类：练功剑类、跳舞及扇类、练功扇、健身球、双节棍、快板、钓鱼用品、门球。
按摩器类：天然木质按摩器、电动按摩器。
辅助治疗类：风湿酸痛、颈脖痛、腰肌扭伤、失眠。
拐杖类：多脚拐杖、伸缩拐杖、折叠拐杖、藏剑拐杖、木拐杖。
高龄护理：坐便器、尿床用品、助听器。
以上介绍了老年人选择老年用品时的小技巧及一些注意事项，希望今后老年人要多加注意，总之，一切要以舒适、安全为第一原则。

Ⅵ 老年人日常生活常识

1、穿衣技巧：

老人着装要与季节气温相适应。夏季气候炎热，服装应凉爽、透气、吸湿、宽大单薄、利于通风散热，切忌紧小、颜色宜浅淡，不宜穿深色衣服。

常言道“春捂秋冻”有一定的道理，春秋两季气候变化大，早晚较凉，老年人要根据气候变化及时增减衣服，以免感冒受凉。

2、选购合适的贴身衣物：

老年人的内衣内裤最好是全棉纺织品，不宜穿化纤产品。老年人皮肤容易发痒，这是由于身体和衣服、衣服和衣服之间不断产生摩擦，产生静电刺激皮肤引起的。而纯棉之类衣料不易产生静电。其次，内衣内裤要常洗换，保持清洁卫生。

3、补充营养：

老人的每日膳食应选用富含营养素的食物，这是保证膳食营养的基本条件；食物应保持新鲜，在烹调加工过程中要注意保持其营养，且易被消化吸收。

4、注意食品安全：

老年人饮食要注重安全卫生。俗话说“病从口入”，应避免食用污染、变质腐烂、有毒有害食物、过期食物。日常生活中，生活节俭的老人往往舍不得丢掉过期食物和隔夜菜，而加以食用，这样对自身健康有极大危害。

5、定期消毒：

老年人免疫力降低、抗病能力减弱，更应注意居室的清洁卫生。除了要经常形容通风外，还要经常打扫、定期消毒。与此同时，老年人的居室要特别注意采光和照明。

Ⅶ 老年人的日常生活照料内容有哪些

吃，穿，住，行还有精神慰籍，陪着聊天等等

Ⅷ 老年人日常安全要注意那些

▲老年人居家注意事项
1.梯级，不平地板、滑溜地砖等容易造老人发生意外；
2.家具摆设、拥挤杂乱(玩具、物品等)，也可能使老人跌倒受伤；
3.一些随时要用到的物品(食物)，应该摆在老人容易拿到的地方，而不需动用到楼梯或登子等东西，这可避免家庭意外的发生；
4.老人晚上上厕所时，通常不喜欢开灯，因此卧房、客厅或厨房不应该有太多杂物，以免他们被绊倒；
5.不应该让老人坐太软的沙发，因为他们坐下后，起身比较困难；
6.家具不能太轻或容易滑动，这潜伏着危险，因为老人在家里行动时通常喜欢搀扶着家具，万一失去重心，容易发生意外；
7.灯光的亮度必须足够。

Ⅸ 老年人日常生活应该注意什么呢

一、预防骨质疏松
骨质疏松是老年人中最常见的症状。和人一样，骨骼也有自己的自然生长周期。一般而言，40-45岁开始，骨量随年龄增加而减少，是为增龄性骨丢失。
在从婴儿期开始的整个生命周期，通过合理营养、适度锻炼和避免不良嗜好等措施来获得最高的峰值骨量，是预防生命后期骨质疏松的最好方法。骨骼进入老化期后，上述三方面措施也是预防骨质疏松，尽可能减低骨丢失率的方法。
很多人以为补钙就能防止骨质疏松。其实这是很片面的观点。缺钙只是导致骨质疏松的众多因素中的一种，盲目、一味地补钙极可能诱发其他症状。科学证明，骨质疏松的发生与某些营养素的不足或过量密切相关。如蛋白质、钙、钾、微量元素（锌、铜、锰）、维生素（A、B、C、D）不足，以及蛋白质、磷、钠过量等，都是导致骨质疏松的因素。
二、谨慎运动强度
对老年人而言，为预防和延缓肌肉萎缩，参加适量的运动是很有必要的。足不出户地躺在家里颐养天年的老人已经越来越少了。更多的老年朋友都意识到选择户外运动来保持活力，广交朋友，晚年生活才会更充实，更舒心，也更有滋味。
殊不知，运动中也有不少危险因素存在。比如出汗过多会引起机体脱水，造成心血管负担过重、体温调节__紊乱等问题。专家指出，老年人的体液平衡调节能力较低，在运动的前、中、后都应注意补充含有适宜浓度的钠等电解质的饮料。能量消耗大如长时间耐力运动，或血糖控制机能差时，还应适量补充碳水化合物，如含糖饮料。
此外，老年人参加较大强度运动时，对维生素B6、B12和叶酸的需求量会增加。而且这三种维生素对心血管疾病等有预防作用，保证足够的摄入量对老年人的生命安全是很重要的。运动可以加速过氧化反应的速度，在无系统训练的人群、老年人和妇女中更易造成肌肉的损伤。抗氧化类营养素有助于延缓衰老过程，对心血管疾病、肿瘤等也有预防作用。专家建议参加运动锻炼的老年人应每天额外补充维生素E。
三、适量补充维生素
足量的钙摄入可以抑制骨量丢失，运动锻炼结合补钙可以进一步改善骨代谢。运动可以影响铁和锌等微量元素的代谢，在营养素供给与成年人相当的情况下，老年人贫血的发病率增加。参加运动的老年人，更容易发生铁的缺乏。因此铁和其他与造血有关的维生素B12和叶酸应该有充足的供给。而如果锌供给不足，可以促使老年人免疫功能下降。
总之，老年人由于胃壁细胞萎缩的生理变化，小肠吸收功能的下降，容易发生维生素缺乏，所以适量、合理地在膳食之外补充某些维生素对老年人是至关重要的。

Ⅹ 有什么适合老年人的日常活动

对于长者来说，有很多适合老年人的日常活动。比如说在一般的情况下，长者通常会在早上6点左右就起床了，那么可以去散散步，打一下八段锦或者是太极拳，这样的活动都是有益身心健康的。
如果家里的长者还是觉得日常没有活动内容的话，可以在家里给长者买点植物或者是小动物来让长者来照顾，最好是买一些好养活的，比较适合老年人。