❶ 莲子煲汤有什么功效
莲子煲汤的功效
一、清心安神
莲子具有清心安神的作用，对于心神不宁、心悸失眠等症状有很好的缓解作用。在煲汤时加入莲子，可以有效地舒缓紧张情绪，帮助人们放松心情，改善睡眠质量。
二、健脾养胃
莲子煲汤还具有健脾养胃的效果。莲子中含有的营养成分能够增强胃肠功能，促进消化，对于脾胃虚弱、消化不良的人群尤为适宜。
三、滋阴补肾
莲子是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，具有滋阴补肾的功效。长期食用莲子煲汤，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的辅助治疗效果。
四、利尿消肿
莲子煲汤还有利尿消肿的作用。莲子中含有的生物碱和矿物质有助于排出体内多余的水分，对于水肿、小便不利等症状有一定的缓解作用。
详细解释：
莲子，作为一种常见的中药材和食材，具有多种功效。在煲汤时加入莲子，不仅可以提升汤的鲜味，还能带来诸多健康益处。
首先，莲子具有清心安神的作用。在忙碌的生活中，人们常常感到压力山大，心神不宁。此时，一碗莲子煲汤无疑是一个很好的选择。它能够帮助人们放松身心，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
其次，莲子对于脾胃功能有很好的调理作用。它能够促进消化，增强胃肠功能，对于脾胃虚弱、消化不良的人群有很好的保健作用。
再者，莲子还具有滋阴补肾的效果。长期食用莲子煲汤，对于肾虚引起的各种症状有一定的辅助治疗效果。
最后，莲子中的生物碱和矿物质还具有利尿消肿的作用。对于水肿、小便不利等症状，食用莲子煲汤可以得到一定的缓解。
总之，莲子煲汤不仅美味可口，而且具有多种功效，是一个很好的养生佳品。
❷ 莲子的功效和作用有哪些 6大功效强健身体
现代人愈发重视养生保健，那么，食用莲子究竟能带来哪些益处呢？
莲子的多重功效
1. 清心、祛斑
带心的莲子能有效清除心火，并帮助祛除雀斑。然而，需注意的是，带心莲子不宜长时间煎煮。
2. 防癌抗癌
莲子具有补养五脏、通利十二经脉气血的功效，其含有的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有显著的抑制作用。这些特性共同构成了莲子的防癌抗癌作用。
3. 强心安神
莲子芯富含生物碱，具有明显的心强作用；而莲芯碱则具有抗钙及抗心律不齐的效果。
4. 滋养补虚、止遗涩精
莲子中的棉子糖是一种适合各年龄段的滋补品，尤其对于久病初愈、产后或老年体虚者。此外，莲子碱有调节性欲的作用，对于青年人因梦多、遗精频繁或滑精等问题，服食莲子有良好的止遗涩精效果。
5. 降血压
莲子中的非结晶形生物碱N-9具有降血压的作用。
6. 养心安神、健脑益智、消除疲劳
尽管吃莲子能使人返老还童、长生不老的说法不可全信，但其在养心安神、健脑益智、消除疲劳方面的药用价值在历代医药典籍中均有记载。现代药理研究也证实了莲子的这些功效。莲子不仅富含淀粉，还含有β-谷甾醇、生物碱以及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。其营养成分极为丰富，每100克莲子中钙含量达89毫克，磷含量可达285毫克，而钾元素在所有动、植物食品中更是位居榜首。
在作为保健药膳食疗时，莲子芯通常被保留下来。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，具有清热、固精、安神、强心的功效。将2克莲子芯用开水浸泡饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症状，也用于治疗高血压、头昏脑胀和心悸失眠。
此外，莲子还具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、止泻固精、益肾涩精止带以及滋补元气的功效。对于轻度失眠人群，莲子是一个不错的选择。如果效果不显著，可适当使用安定控制，但需注意不可长期服用。长期服用安定可能对身体造成伤害，如产生药物依赖性。因此，失眠患者应培养健康的生活习惯，如晚饭后多散步和进行适量的运动等，这些都对睡眠的恢复有很好的帮助。
❸ 食用莲子的养生功效以及注意事项
第一、 莲子可以有效的清热降火，特别是心火。在食用时莲子的芯虽然很苦，但是不建议在吃的时候摘除。
第二、 莲子对于人体具有滋补的功效。身体病弱的人以及老人可以经常使用莲子熬煮粥品。
第三、 莲子还有预防癌症的功效。特别是针对鼻咽癌能降低其发生的概率。
第四、 体质寒凉的人在食用莲子的时候一定要去掉莲心，以免加重寒凉的体质。且要减少莲子的食用。
第五、 平时有便秘困扰的人也尽量不要吃莲子。腹部常常有胀满感觉的人也不要食用。