巴基斯坦罕萨人为什么长寿

『壹』 长寿之乡巴基斯坦罕萨：六七十岁不算老

1933年，英国作家詹姆斯·希尔顿造访了巴基斯坦的神秘山谷罕萨，将其描绘为《失落的地平线》中的"香格里拉"。这个位于新疆附近仅30公里的地方，4.5万罕萨居民过着简单而自然的农耕生活，日出而作，日落而息。

罕萨的独特之处在于，这里的居民几乎罕有疾病，六七十岁的年纪在他们看来并不算老。八九十岁的老人还能在田间劳作，健康活到百岁在这里实属寻常。为了探索罕萨人长寿的奥秘，英国医生罗伯特·麦卡森实地考察，揭示了他们的生活之道。

首先，饮食是关键因素。罕萨人偏爱粗粮如面粉、奶制品，以及丰富的水果、青菜、薯类和芝麻。他们还饮用一种名为"罕萨之水"的烈酒，由葡萄、桑葚和杏混合酿制，这种饮品可能对健康有益。其次，罕萨的自然环境得天独厚，附近冰川和河流的水含有丰富的矿物质，当地人常年饮用，对身体大有裨益，而且他们在灌溉作物时使用这些水，坚持无农药种植，使得瓜果蔬菜富含营养。再者，罕萨人的生活方式简朴，以农业为主，这种远离竞争的生活节奏，也是他们长寿的秘诀之一。

综上所述，罕萨山谷的长寿秘密在于其健康的饮食习惯、纯净的水源和淳朴的生活方式，这些共同构成了罕萨人长寿的基石。

长寿之乡："长寿之乡"在中国的确定标准是：每10万人口中百岁老人达到3位。中国七个长寿之乡：山东莱州、江苏如皋、湖北钟祥、广西巴马、四川乐山、辽宁辽阳兴隆村、新疆克拉玛依。广西巴马县入选中国世界纪录协会世界长寿第一县候选世界纪录，创下新的世界之最。

『贰』 全世界最健康的民族：他们不是为了吃而活着，而是为了活而吃

罕萨族（Hunzas）：他们是全世界最健康的民族

“活力、健康、富有生命力，他们吃着新鲜的食物（杏子）、呼吸着高山空气、看起来很年轻，而且几乎很少有人生病。”

1933年，英国作家詹姆斯·希尔顿偶然在旅途迷失中闯入罕萨，平静的河谷之中蜿蜒流转两条碧水，简单却悠闲的线条仿若出自孩童的手笔。

人间仙境一般的罕萨让希尔顿深深痴狂，深情称其为“香格里拉”，写出了闻名世界的《失落的地平线》。率队考察罕萨的英国医生罗伯特·麦卡森将罕萨族称为“不生病的民族”。

1999年，著名的自然健康创始人森下敬一先生在对129名罕萨百岁老人的身体检查后显示：他们体内脂褐素浓度很低，这使得各个器官机能非常年轻，相当于城市中50岁左右的中年人。

在这里，六七十岁根本不叫老人，年过百岁仍然身手矫捷，攀山越岭如履平地。

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罕萨(HUNZA)是一处在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的，被喜马拉雅山包围的地方。位于海拔2438米的山区，包容在崇山峻岭之中，长161公里，宽5公里，人口近六万多人，过去两千多年来，他们几乎与外界完全隔离，现在已成为西北巴基斯坦的一部分了。

巴基斯坦人的平均寿命是67岁，然后在罕萨，100岁也不会让你成为老人，而且还很惊人的强壮。"you are what you eat"（人如其食）这句话一点都没错，也正是他们保持长寿的秘诀。

他们不是为了吃而活着，而是为了活而吃。

罕萨人一天是两餐，丰富的早餐和日落后的晚餐。此外，他们只吃天然的食物：水果、蔬菜、谷物等，没有任何化学物质或添加剂。

这里的人60岁有孩子是很平常的事情。可能我们会觉得很惊讶，但这正是得益于他们的饮食和生活习惯。

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这里风景如画，恬静如诗，人人过着“日出而作，日落而息”的农耕生活，自给自足，与世无争，各家各户长相往来。他们被认为是世界上最健康的民族，据说在他们的族人里，有九百年都没人得过癌症。

当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九十岁仍在地里劳作。罕萨人的平均寿命在一百岁以上，而且很少生病，族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病。

此外，他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多：九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。他们被认为是世界上最健康的民族。

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研究学者表示：罕萨人之所以长寿的原因，主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式。罕萨人几乎不食用动物性食品，肉类加奶类只占所有卡路里的1.5%；

平时，他们以天然的蔬果为主食，因为环境缺乏燃料，所以蔬菜多以生食为主，并藉此摄取许多天然丰富又营养的维生素和矿物质。

除了蔬菜和水果(水果以桑椹和杏仁为主)，罕萨人在谷类中多食用小麦和小米，并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉，作为“迦巴帝”食用。在制作的过程中，他们并没有去除表皮和胚芽，所以这些含有营养的部分都保留在其中。

除了天然蔬果，他们平时饮料则是冰河融化的水，这些水通常也是罕萨人栽培蔬果的好伙伴。罕萨人栽种蔬果不使用化学农药、肥料，而是以蔬菜屑、落叶等作为堆肥，既无污染又营养丰富。

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这八个字对于现代的都市人而言，难能可贵。但在罕萨人的世界里，紧张、压力、冲突等负面情绪都很少有。没有自我怀疑，也几乎没有相关的精神疾病。

他们的世界就跟孩子一样，活在当下，微笑对人。

罕萨人一点都不懒，他们很勤奋。黎明到日落努力地工作。比起长途跋涉和看电影，他们更喜欢走路和运动。

蔬食为主的饮食、天然无污染的食材、未被破坏的自然生活环境，再加上罕萨人知足快乐的性格，也难怪被誉为“世界上最健康的民族”！

『叁』 世界长寿之乡的罕萨

巴基斯坦的罕萨山谷距离我国的新疆仅30多公里。在那里，4.5万的罕萨人一直过着"日出而作，日落而息"的农耕生活。罕萨人几乎从不患病，健康地活过一百岁在那里并不算什么稀罕事。为了解开罕萨人的长寿之谜，英国医生罗伯特·麦卡森去罕萨进行了实地考查。他发现，罕萨人长寿的秘诀主要有以下几个：①饮食结构合理。罕萨人喜欢吃葱、山药、胡萝卜、牛奶、芝麻等富含营养的食物。此外，他们还常将菠菜和马铃薯、薄煎饼一起作为主食来吃。②自然条件得天独厚。罕萨山谷附近有许多河流，这些河流中含有丰富的矿物质。罕萨人常年饮用这种水，在种庄稼时也用这种水进行灌溉，因此种出来的蔬菜特别有营养。③生活习惯古朴自然。罕萨人多以务农为生，古朴的生活习惯使他们远离了现代社会的恶性竞争，这也是他们健康长寿的一个重要原因。

『肆』 世界上五大长寿之乡分别在哪些国家

世界上五大长寿之乡及其国家如下：

1.原苏联的高加索地区、外高加索人优越的遗传基因、乐观的生活态度和合理的饮食结构是他们长寿的主要原因。他们每天都吃用玉米面做的面包和粥，而且至少喝两杯牛奶、三杯酸奶。

2.巴基斯坦的罕萨、罕萨山谷附近有许多河流，这些河流中含有丰富的矿物质。罕萨人常年饮用这种水，在种庄稼团陪液时也用这种水塌物进行灌溉，因此种出来的蔬菜特别有营养。

3.厄瓜多尔的比尔卡班巴、比尔卡班巴人喜欢吃玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果及豆类食物。大多数当地人每周只吃一两次鸡或鱼等肉食。

4.中国新疆的和田、在昆仑山上，溶化的雪水不断地流入和田地区，养育着和田人和当地的农作物。据测定，这种雪水中富含镁、锰、铁、锌、钙等人体所需的矿物质，而且从未受到农药和重金属的污染。

5.广西的巴马、巴马的河水和泉水多半都是经过数千米的地下潜流区后才露出地面的，这些水从不同的地层中吸收了丰富的硒、锶等微量元素，有调节人体生理机能、延缓衰老的作用。

(4)巴基斯坦罕萨人为什么长寿扩展阅读：

世界长寿之乡，是国际人口老龄化长寿乱物化专家对城市养老生活体系的一个肯定所颁布的称号和嘉奖。长寿受许多因素的影响，现代医学普遍认为：人的寿命15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境，而60%取决于自己。

为研究和探索这些地区长寿之谜，原苏联、美国、日本及中国科学家先后分别到这些长寿地区进行调查和分析。这些地区老人长寿与以下诸因素有关：具有得天独厚的自然条件；坚持合理的饮食起居制度；长期无忧无虑的生活；坚持积极不间断的劳动；与遗传基因的作用有关。