① 南方人夏季如何养生
养生不仅要分季节，还得分地域差别。到了夏天，南方的气候肯定是和北方不一样的。南方主要是湿热。那么，南方人夏季如何养生?
姜片消暑湿
梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝。如果梅雨天受凉，可用生姜50克煎服，以避免湿邪侵身。
饮食最好以健脾、清热、去湿为主。
多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。
香蕉
香蕉有“水果之冠”的美称，主产于我国南方。香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
解渴莫过猪肉汤
猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸，这些成分恰恰是高温的夏天，人体最缺少的东西，所以炖一锅排骨汤，喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法。在炖汤的时候，把浮油去掉，加些冬瓜、葫芦、海带等。
山竹
在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果，但被人称为“果后”的山竹每半年只产一次。人们称其为“果中之后”和“上帝之果”。山竹性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。
芒果
鲜芒果原产于热带地区，芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的`药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
杨桃
夏季，温暖的南方城市正是“杨桃季”，满树呈五角星形果实，颜色呈翠绿鹅黄色，皮薄如膜，光是看着就让人欣喜不已。杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素，对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。
② 南方空气比较潮湿,吃哪些食物有助于祛湿呢
1. 南方地区的空气湿度较大，适宜食用一些具有祛湿功效的食物。
2. 药食同源的食材如茯苓、赤芍、白术、红豆、薏米、山药等，既可入药也可作为食材帮助去湿。
3. 建议多采用这些食材，它们既能利水消肿，又能保健养生。
4. 例如黑豆、冬瓜、莴苣、海带等，这些食材也有助于排出体内湿气。
5. 这些食材可以单独使用，也可以搭配使用，或者煮汤食用。
6. 同时，应避免食用生冷、油腻、刺激性大的食物，以免伤害脾胃，加重体内湿气。
7. 动物血，如牛血、羊血、猪血、热血、甲鱼血等，是去湿的好选择。
8. 动物血中的血清蛋白能与肠胃中的尘埃和有毒金属颗粒发生化学反应，使其不易被吸收排出体外。
9. 此外，魔芋、蜂蜜、黑米等食物也有很好的排毒效果。
10. 有助于清除肝脏毒素的食物有海带、蕨菜、莴苣、燕麦、玉米、木瓜、西兰花、花椰菜、鸽肉、动物肝脏、樱桃、野生甲鱼、海蜇、枇杷、胡萝卜、大蒜、提子、无花果、泥鳅、虾、蟹、贝类等。
11. 有助于排出肾脏毒素的食物有食用菌，尤其是平菇。
12. 其他如黑豆、大黑豆、黑芝麻、红枣、核桃、杂豆等也有益于肾脏健康。
13. 喝生姜水是祛湿的一种传统方法，将生姜切片，沸水煮十分钟后取汁饮用。
14. 饮用热姜水后，应让身体自然出汗，不要立即吹风扇或开空调，约半小时后再洗澡效果更佳。
15. 另外，将生姜切片加入温水中洗脚，也有助于祛湿和缓解寒气。