⑴ 为什么要选择养生
首先，养生是为了促进健康，已达到预防疾病、延年益寿的目的。如果您重视自己的身体健康的话，请往下看。
养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异。 据《[[内经]]》记载，排除去世离俗、积精全神的真人和至人寿无穷期、与天地永在外(此归于道家的幻想)，世人的正常寿命应达百岁，与现代对人寿命的认识基本一致，但至今只有少数寿星可以达到。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能逾80岁，可见养生确是全人类面临的一大课题。
对于年轻人来说，养生主要在于自身，但又须父母的指导和关怀。此期特点是生长迅速，智力、体力大增，生殖力亦渐成熟，是精神与形体变化最显著的时期。精神方面应对其和蔼、关怀，指导其明事理、辨善恶，失教将导致性格孤僻、行为怪诞，甚至为害社会；身体方面倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快，要充分保证其成长发育的营养需要，避免发育迟缓、发育不良等；尤须注意使其参加力所能及的家务及社会公益活动，急公好义，避免因过分溺爱而养成其所求必得，从不顾及他人的恶习。
因此，养生对于我们来说十分重要，“年轻就是本钱，养生等到年老时再考虑吧！”此观点错误。
⑵ 人为什么要进行养生
1. 健康意识增强：随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们对健康和养生的意识越来越强烈。为了保持身体健康，不少人开始注重养生、调整饮食习惯以及参加一些养生活动或项目，从而提高身体素质和延缓衰老。
2. 寻找放松和舒适感：现代人的生活压力越来越大，在快节奏的生活中，人们需要一种放松和舒适的方式来缓解紧张情绪和改善身体状况。因此，许多人选择去养生馆、SPA、瑜伽馆等进行身体放松和呵护，享受身体和心灵的愉悦体验。
3. 养生市场的发展：现代养生市场越来越成熟，不仅有传统的中医、按摩等养生方式，还有美容、保健食品、健身器材等各种产品和服务。这些养生产品和服务不断推陈出新，吸引了越来越多的人投资和消费。
在这种情况下，越来越多的人愿意在养生上花费金钱。虽然有些养生产品和服务的效果值得商榷，但它们多少能够给人心理上的安慰和物质上的满足。当然，在消费时应该理性对待，选择适合自己的养生方式，注意消费风险和避免过度消费。
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⑶ 选择养生的方法的主要依据和原因
选择：药膳
依据：中医药
原因：遵循自然医学，让人体五脏六腑自行调节，起辅助作用，安全。
崇尚健康至上，搭配蔬果粮肉，营养搭配均衡，这是现代营养学所最重视的。
要求食运结合，不仅通过药膳食疗养生，而且要求进行适量合适运动。
在这里顺带解释什么是药膳：
药膳的定义是“食疗”，它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。这是网络的定义。相辅相成，才能称之为药膳。
药膳中，药即为膳，膳即为药。
⑷ 养生的好处有哪些
养生对人体的好处包括提高免疫力、增强体质、加强心脏功能等。养生方法多种多样，您可以选择适合自己的方式来促进身体健康。
1. 提高免疫力：养生有助于平衡阴阳，改善气血虚弱和阴阳失衡的状态，从而预防疾病，提高免疫力。
2. 增强体质：适当的养生运动，如打太极拳、跳广场舞、做瑜伽等，可以改善血液循环，缓解肌肉紧张，有助于增强身体。
3. 加强心脏功能：通过养生的运动锻炼或规律作息等方式，可以改善血液循环，增加心肌和脑部的供血和供氧，减轻心脏负担，加强心脏功能。