1. 经期前身体酸痛怎么回事女生姨妈期保养锦囊全公开
每个女孩的经期身体会出现的反应都是不同的，有些女孩在来月经前，身体会出现酸痛的症状，有些则是在经期会发胖，或者食欲变得特别的好，等等诸如此类的经期问题，那么，经期前身体酸痛怎么回事？来看看女生姨妈期保养锦囊全公开。
1、经期保养方法
生理期是女孩的专属特殊时期，这段时期女性的抵抗力会变低，更需要加倍进行相关的自我管理。下面就给大家介绍一下女生生理期容易出现的健康问题及应对办法。
1、为何生理期容易变胖？
相信大家常听到生理期时容易发胖这件事，变得容易水肿、或是体重比平常还重？？各位女孩也有这种感觉吗？
在月经来前一周会容易发胖，是因为何尔蒙失调所造成的结果。经期前会由卵巢分泌一种叫做黄体素的何尔蒙，若这个黄体素分泌过多的话我们的身体会自动地囤积脂肪在体内，并且会尽量不去消耗这些能量。这是因为要预防生理期时因出血而导致的营养不足，所以身体也会分泌何尔蒙来增加食欲，也因此体重大约会增加1~3公斤。
2、为何生理期前身体容易酸痛？
各位女孩在月经前会觉得身体酸痛吗？是否觉得脚无法使力、关节酸痛、肌肉疼痛，或是有些女孩还会有想吐的感觉？为什么月经前会有这些症状呢？其实在我们进入排卵期到月经开始的这段期间，身体会自动囤积水分在体内，刚刚也有提到何尔蒙失调会导致身体会囤积能量在体内，因此这期间体内会自动囤积所需物质和营养素。
不过也因此会导致淋巴的循环变差，该排出体外的物质也因此滞留在体内，于是身体便会开始水肿，甚至会使肌肉僵硬而引起肌肉酸痛等症状。上述的这些症状都属于经前症候群的症状之一。
3、如何控制经期时的食欲？
正在减肥的女孩可能会在经期来潮时被，突然增加的体重给吓一跳吧！或许会觉得：好不容易才瘦下来怎么又变胖了？不过这是很难避免的事。这是因为经期前或经期时因为身体必需维持基础机能，所以食欲自然会增加。
所以最重要的还是该如何抑制食欲，可以在吃东西前喝水，或是用芳香精油抑制食欲等，不过最有效的方法还是细嚼慢咽。放慢吃东西的速度，细嚼慢咽可以刺激脑内满腹中枢，会比较容易有饱足感，这个方法是最有效果的哦！
4、月经时最不能做的事情是什么？
有人说月经是清理子宫内部的一项重大作业，所以在月经期间最好多注意饮食，尽量不要摄取含有添加其他物质的食品。更需注意的是不要饮酒，因为饮酒后身体还需分解所摄取的酒精，反而会造成体内的负担。好不容易在这段时期要为身体内部做清理，不应该再给身体带来不必要的负担，这点各位女孩一定要多加留意喔！
此外也要避免激烈的运动，因为太过激烈的运动会导致何尔蒙失调，所以女孩们也要尽量避免喔！
2、有血块如何调理
1.生理期注意保暖：生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。
2.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
3.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
4.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
5.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
2. 春季护肤锦囊有哪些
春季护肤锦囊有哪些
春季护肤锦囊有哪些，春天来了，我们对于皮肤的管理也要重视起来，不止是冬天皮肤干燥需要补水，其实春季也是一样，那么春季应该怎么护肤呢？下面我分享春季护肤锦囊有哪些，一起来看下吧。
女性春季如何护肤好呢
春季女性的皮肤容易干燥，体内的虚火也比较旺，不利于皮肤的保持。春季女性该如何养护皮肤，摆脱干燥呢？下面我教你几招。
女性初春皮肤养生的佳品
1、大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
2、姜
姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
3、海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
4、秋梨
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
5、甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
春季饮食养生的方法
1、茶疗养生法
茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。
2、水果养生法
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
春季护肤的误区有哪些
1、只有夏天需要防晒
首先要说的第一个误区就是防晒只有夏天同，这一个想法是不对的，在我们的日常生活中无时无刻都有紫外线的照射，而只要有紫外线的照射，我们的皮肤就会容易产生色素沉淀，导致皮肤发黄变黑，夏天只是在一年四季中紫外线最强烈的季节，并不是说其他的季节就没有紫外线，所以不仅仅是夏天，在春季我们也应该进行一个防晒，并且每天都要做到位，这样才可以保护我们的皮肤，不让他有变黑变黄的可能性，所以大家在进行护肤的时候一定要避开这个误区。
2、面膜天天敷
第二个误区就是关于敷面膜的事情，许多人都认为面膜既然是一款可以进行补水保湿的护肤品，那就天天进行使用，这样是不对的，天天都敷面膜是非常容易使我们的脸上进行毛孔堵塞，这样会长出闭口，同时长期敷面膜还可能还导致脸上的角质层变薄，皮肤变得比较的敏感，皮肤缺少呼吸的时间，这样就会对皮肤特别的不好，所以大家一定要注意这一点，不要频繁的敷面膜。
3、洗面奶清洁力度越强越好
第三个误区就是很多人都以为洗面奶的清洁力度越强越好，这是不对的，我们应该考虑多方面的问题由此来选择洗面奶，而不是一味的看清洁力度，有很多清洁力度比较大的洗面奶，他是非常的干的，并且还会吸收皮肤的.水分，同时应为清洁力度过于强，所以就非常容易破坏我们脸部的角质层皮肤，从而使我们的脸上出现一些皮肤问题，是非常不建议大家选择清洁力过于强的洗面奶洗脸，大家一定要注意这一点哦。
4、频繁更换护肤品
最后一个误区就是频繁更换护肤品，我们每天都需要使用护肤品，所以我们的皮肤对护肤品的需求也是比较大的，但是这里是不建议大家频繁的更换自己的护肤品的，频繁的更换时是会让皮肤感觉无法适应，并且不同的护肤品是有不一样的功能的，皮肤适应也是需要一定的时间，频繁的更换就会使皮肤无法接受，之后我们的皮肤状态也会变得非常的不稳定，长期这样还可能将皮肤变成敏感肌，所以是非常不提倡频繁更换护肤品的，大家在进行护肤的时候一定要注意。
3. 元宵养生锦囊：助你健康一整年
元宵佳节，不仅承载着团圆喜庆的深厚寓意，更蕴含养生妙招，为一年的健康打下坚实基础。本篇为您精心准备了一份“元宵养生锦囊”，让您的元宵节过得更加健康。
作为每年农历正月十五的独特节日，吃元宵或汤圆寓意阖家团圆与喜庆，它们更富含丰富的养生功效。古籍《本草纲目》指出，糯米具有甘味、温性、补益脾胃和肺气的功能，能顺气养血，滋养脾胃，尤其在抵御初春寒气上更是显效。
元宵节不仅是享受美食的时刻，更是关注身体保健的绝佳时机。为您量身定制以下几项健康提醒，让健康伴随您的一年：
### 保暖有方，温暖过春
初春的温度变化莫测，尽管冬季已经过去，但保暖工作仍旧不能懈怠。穿着上应适当增加衣物，尤其是在感觉到温暖的时候，避免过早脱掉外套。适时的“春捂”，有助于身体适应气温的快速变化，提升免疫力。
### 走路健身，促进循环
选择在元宵节这一天进行散步或慢跑，不仅有助于缓解春节假期中的身体疲劳，还能促进血液循环。在古代，元宵节还有“走百病”的习俗，这是一种健康的生活方式，值得推广。
### 养生功法，强身健体
对于中老年人而言，练习太极拳、五禽戏、八段锦等养生功法，不仅能增强身体的血液循环，还能改善内脏、神经及肌肉的功能，让身体更加健康。
### 心情调节，养肝为要
保持良好心情对养肝非常重要，有助于调养身心。在日常生活中，应减少生气、忧愁、思虑与嫉妒，以静心养性为宗旨，保持精神状态的平和，为健康打下稳固的基础。
### 汤圆适量，细嚼慢咽
享受美味汤圆的同时，也要注意合理摄入。控制份量，避免因过量导致的消化负担，尤其对老年人与儿童而言，分小口细嚼更显重要。同时，避免在过热或过凉的环境下食用，以保护口腔与消化道。
### 特殊人群，谨慎食用
考虑到汤圆与元宵的高糖、高热量特性，对于消化系统较弱的老年人和儿童，应适量食用，并且糖尿病、高血脂患者需尤为注意。而对于3岁以下的小朋友，这一美食则是不应触碰的美味禁区。
### 喝汤养生，促进吸收
享受美味汤圆之余，别忘了最后的那碗汤。许多营养素和微量元素在煮食过程中溶于汤内，喝汤有助于消化吸收，体现了“原汤化原食”的养生智慧。
在元宵佳节，让我们一同品味这份传统佳节的美好，将健康养生的理念融入其中，让元宵节成为全年健康生活的新起点。衷心祝愿您与家人欢度团圆时光，健康如意，幸福美满！