肠道健康人长寿中医怎么说

❶ 欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓的出处和解释

东汉哲学家王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”意思是说人们想要健康长寿，一定要保持肠道通畅。这句话有一定的道理，但前提是正确认识什么是“滓”。
南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊指出，正常人的肠道里不可能没有粪便存留，所以不存在“宿便”的说法。这里的“滓”其实就是停留在肠道里时间较久的代谢废物，即便秘。它引发的最典型的两种问题反应在面部和脾胃。首先，我们会发现，经常便秘的人脸部一般容易生痘痘，这就是那些长期得不到排泄的粪便在体内积滞之后，造成上火的症状；其次，肠道的这些“滓”不能及时排出，而胃却在不断地消化新食物，下面不通，上面怎么能健康呢？胃口怎么会好呢？所以脾胃健康会受影响。
要做到肠道“常清”和“无滓”，需要从以下几方面进行调节：
1.饮食中要摄入一定量的植物纤维，特别是老年人；
2.有便意时要及时排便；
3.经常补水，不要等到很渴了才喝水；
4.注意调节自己的情绪，焦虑或者抑郁也会影响肠道健康和粪便的及时排出；
5.注意适度锻炼，尤其是提肛运动，能有效防治便秘；
6.某些药物如钙补充剂、铁补充剂、治疗消化不良的抗酸剂、抗抑郁药、利尿剂、治疗高血压和心脏病的钙通道阻滞剂、抗痉挛药等也可能导致便秘，所以一定要遵医嘱服用。

❷ 肠胃健康就能长寿吗有什么科学依据吗

随着生活水平的提高，人们也越来越注重身体健康，如果身体有什么不舒服的情况，就会及时去医院就诊。大家也越来越重视肠胃健康，觉得只要肠胃健康就可以长寿，这种说法是有科学依据的。肠胃对于人的身体是很重要的，平时大家吃的食物都需要通过肠胃进行吸收转化。肠胃如果出现了问题，那么身体就会受到影响。

大家在吃食物之后需要通过胃部来吸收，如果肠胃不好，那么残渣就会残留在身体当中无法排出，这样就会出现便秘的情况。如果肠胃不好，那么脸色容易发黄，皮肤暗淡，有的时候还会出现食欲不振的情况。人的精神就会越变越差，不利于工作和生活。肠胃不好的人，口唇容易干燥，而且没有血色。肠胃不好还会出现健忘心慌的情况，大脑会变得迟钝，会出现注意力不集中情况。

❸ 历代医家有“想长寿、肠须清”之说，你如何理解

引言：历代医家有“想长寿、肠须清”的说法，这句话的意思是说，想要健康长寿，必须经常清除肠道的有害物质。肠道的健康和人体健康息息相关，肠道是人体最大的消化器官和排毒器官之一，在人体内每时每刻都运作着，帮助人体排出垃圾和毒素。今天我们一起来了解一下如何保持肠道健康吧。

除此之外，想要肠道健康，还要多喝水，多运动。水是生命之源，多喝水可以使肠胃润滑通便。每天至少要保证1500毫升水的摄入，但是需要注意的是，水喝太多会导致水中毒，所以喝水要适量。运动也非常重要，可以促进血液循环和肠胃蠕动，对肠道健康有益。