Ⅰ 中医按摩有哪些穴位 推荐8大养生穴位
### 推荐8大养生穴位
1. 肩井：位于肩部，按摩此穴可以促进血液循环，缓解肩颈酸痛和头重脚轻等问题。具体操作是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。
2. 神阙：即肚脐，是长寿要穴。每天晚上睡觉前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可缓解腹痛、肠鸣、水肿膨胀等症状。
3. 耳朵：中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳可预防冻疮并有助于肾脏保健。具体方法包括拉耳垂、提耳尖和摩耳轮。
4. 大椎：位于颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处，按摩此穴可打开全身“暖气”的总开关，缓解全身寒冷。
5. 阳池：位于手腕背横纹的中点处，刺激此穴可缓解手部冰凉的症状。
6. 劳宫：位于掌心，当屈指握拳时，中指指尖所点处。按摩此穴可起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
7. 足三里：位于膝关节外侧四横指处，常按揉此穴可补中益气，让下肢温暖。
8. 涌泉：位于足心前1/3凹陷处，是养生防病的要穴。按摩此穴可增强体质，提高御寒能力。
此外，还介绍了太溪穴的按摩方法及其功效。太溪穴位于足内侧内踝后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，通过按摩此穴可滋补肾气、壮肾阳，对全身都有调理作用。按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。
Ⅱ 经络养生的好处有哪些
经络养生具有诸多好处。
一、增强免疫力
经络养生能够增强人体免疫力，通过刺激经络上的穴位，可以促进气血流通，调节身体内部的阴阳平衡，进而提高身体对外来病原体的抵抗能力。
二、缓解疼痛
经络养生还可以帮助缓解疼痛。通过按摩、针灸等手法刺激经络，可以缓解肌肉紧张，舒缓疼痛，对于各种慢性疼痛有一定的缓解作用。
三、促进新陈代谢
经络养生能够调节身体内部的脏腑功能，促进新陈代谢。通过刺激经络上的穴位，可以激活身体的自愈能力，加速身体的代谢过程，从而保持身体健康。
四、改善睡眠质量
经络养生还可以改善睡眠质量。通过按摩和针灸等手法刺激经络，可以舒缓紧张的神经，缓解压力，改善睡眠质量，对于失眠等问题有一定的改善作用。
总之，经络养生是一种传统的养生方法，通过刺激经络上的穴位，可以调节身体内部的阴阳平衡，增强免疫力，缓解疼痛，促进新陈代谢以及改善睡眠质量。这些好处都是经过实践验证的，因此经络养生是一种值得推广的养生方法。
Ⅲ 养生按摩对人体有哪些帮助人体常用穴位怎么定位
按摩对人体的功效是很大的，但是前提是我们得正确按摩，不能让自己的身体处于疲乏的状态，经常按摩对人体解乏又有很大的帮助，尤其是对人体的内脏，这样才会让自己的身体处于健康的状态，那么养生按摩对人体有哪些帮助？人体常用穴位怎么定位？
1、养生按摩方法
1、温和艾灸缓解疲倦乏力
春困秋乏，很多人感到全身乏力。除了适当休息外，北京中医药大学教授杜金行表示，用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢矫健，消除四肢的酸痛乏力症状。
2、摩腹按揉应对肠胃不适
正月里都是年，很多人在饭局间奔波。各种美味佳肴也增加了胃肠负担，造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等肠胃不适。这种情况可摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为宜。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状。
3、摩掌熨目巧治眼睛干涩
长时间注视电脑、电视或手机屏幕，以及熬夜等，可导致眼睛干涩。专家表示，可以摩掌熨目5～10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有效方法之一。方法是先将两掌相互摩擦，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围，点揉这些穴位可以疏通眼部气血，进而消除眼睛干涩。
2、常用穴位定位
1、关元穴：前正中线上，肚脐下3寸。
2、足三里穴：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。合谷穴：手背，当拇、食指合拢时，隆起的肌肉最高处即是本穴。太冲穴：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。
3、中脘穴：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。梁门穴：上腹部，中脘穴旁开两寸。
4、印堂穴：前额两眉内侧端两线的中点处。
5、睛明穴：眼部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。
6、四白穴：眼部，目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔，即是本穴。
7、太阳穴：颞部，眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的凹陷处。