12月份的养生吃什么好

1. 12月喝什么茶好12月养生适合喝什么茶

冬季养生茶的选择至关重要。12月，随着气温降低，适合饮用一些具有温暖身体、增强抵抗力的茶饮。以下是一些推荐的茶类和其功效：

1. 黑豆茶

黑豆茶含有丰富的营养，有助于抗衰老和补肾乌发。对于经期虚弱的女性，适量饮用有益健康。但消化不良者和通风患者需谨慎。

2. 红枣茶

红枣茶能提升体能，含有抗癌症成分，尤其适合冬季食用，对脾胃虚弱者有益，但因其糖分高，糖尿病患者需适量。

3. 红茶

红茶温暖身体，补益阳气，帮助消化去油腻，对冬季抗寒有益。每日一杯，加入柠檬可强化骨骼。

4. 普洱茶

普洱茶温和养胃，适合体寒者，对慢性病患者有辅助治疗效果，有助于血管舒张和血压管理。

5. 银耳茶

银耳茶阴阳双补，润肺滋阴，适合冬季干燥和体质虚弱者，尤其对肺部疾病有好处。

6. 桂花茶

桂花茶有温中散寒、暖胃功效，对于胃病患者冬季冷痛有缓解作用，还能化痰止咳。

12月养生茶推荐

• 姜茶：保暖、健胃、活血，适合冬季饮用。


• 红茶：增强抗寒能力，消油腻，对预防感冒有效。


• 大麦茶：去油腻、助消化，对养颜和减肥有益。


• 玫瑰花茶：美容养颜，助消化，对缓解压力有益。


• 桂花茶：暖胃止痛，对胃部不适者适用。


• 荸荠茅根茶：清热解毒，适合发烧病人。

喝茶注意事项

• 新茶不宜多喝，头遍茶应弃。


• 避免空腹和饭后立即喝茶。


• 发烧、溃疡和经期应少喝或不喝。


• 根据季节调整茶类选择。

2. 12月养生汤介绍

1、人参鸡汤
多项研究表明，古老的民间偏方“鸡汤治感冒”具有一定的科学性。入冬时喝人参鸡汤是中国民间流行的一种滋补方法。人参可增强人体免疫力，降低冬季患上感冒的几率。再加入具有补血养气功效的“黑珍珠”黑糯米，熬出来的人参鸡汤不仅清甜，还能滋补养颜。
材料：鲜人参3小跟、黑糯米120克、鸡1只500克、红枣、胡椒粉、盐，适量。

做法：把鸡洗净，斩块。黑糯米洗净，浸水20分钟。鲜人参洗净，红枣去核。将鸡出水，将黑糯米沥干水分，与姜一起放入锅内，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。
2、红枣香菇乌鸡汤
从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带，治心腹痛。用香菇和乌鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率；对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。
材料：乌骨鸡一只（约一斤左右）、香菇、黑木耳、红枣若干、生姜、料酒、盐少许。

做法：乌骨鸡洗净切块，放在盆里，加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右；香菇、黑木耳、红枣洗净，加入盆中。加入适量清水，放入锅内，大蒸至水开，再转中火蒸30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用（中间要注意蒸锅内的水，不要把水蒸干了）。

3、萝卜羊肉汤
羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。说到羊肉的“绝配”，非萝卜莫属。一方面，荤素搭配能补充人体所需的各种蛋白质。另一方面，萝卜性寒凉，能润燥清火、去油腻、有助消化。

材料：羊腩肉750克，白萝卜一颗，香菜盐，鸡精，料酒，葱，姜，胡椒粉。
做法：将羊腩肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝；坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

3. 现在12月份这个季节吃什么水果好

橘子