中年人喝什么茶可以长寿

Ⅰ 养生长寿茶有哪些，十大养生茶(名称及配方大全)

俗话说得好，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，那可谓是滋补身体的绝世好茶，只是养生长寿茶除了枸杞茶之外，还具有其他的茶类，下面就让小编带着大家去看看养生长寿茶有哪些吧。

养生长寿茶有哪些

1.桑叶茶

桑叶茶是常见的养生长寿茶，因为该茶在我国具有神仙草的美誉，而在日本因内含丰富的营养物质，对降低血糖具有显著效果，而被当做是长寿茶，是一种男女老少皆宜的经典名茶，另外桑叶茶的配方就是将桑叶通过一系列加工工艺后，与水一起烹煮或者焖泡即可。

2.丝瓜绿茶

丝瓜绿茶是最适合中老年人品饮的养生茶，并因绿茶以及丝瓜均有着寒凉的茶性，以至于该茶不适合肠胃不适、体寒以及腹泻群体品饮，而且制作过程中，将丝瓜去皮、切薄后，与葱、盐一起放入国内烹煮，等丝瓜全部熟透后关火冷却至85度左右时，放入绿茶增味。

3.苦芥茶

苦芥茶内含丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、黄酮等营养物质，故而定期品饮能够降低三高、调养肠胃以及减肥美容，而且苦芥茶的配方内仅有苦芥茶以及清水，一般将苦芥茶冲洗后，放入杯内用热水焖泡即可品饮。

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶就是以玫瑰花、茶叶为基调的茶饮，它具有美容养颜、活血化瘀、养胃护胃等好处，为女性必喝的养生长寿茶之一，而且该茶的焖泡方法简单，只需要用85度热水焖泡即可。

5.白茶

白茶属于传统六大茶类中的一种，其具有越陈越香的特点，并存在一年茶、三年药、七年宝的说法，故而定期品饮白茶能够养生长寿、美容减肥，注意泡茶期间茶叶用量以3-10克为宜。

6.杜仲茶

杜仲茶是常见的一种再加工茶，其制作方法极为简单，即价格杜仲树上的鲜叶，采用传统以及现代科技相结合的技术制作而成，使得外形相对美观，口感微苦甘甜，而且焖泡期间将3-5克茶叶放入茶碗内，之后注水焖泡即可。

7.桑菊银楂茶

桑菊银楂茶在制作时需要将菊花、金银花、山楂、桑叶按照3:3:3:2的比例混合清洗后放入锅内，而后加入开水焖泡即可，也可以直接烹煮，有利于口感浓郁迷人，定期品饮具有降低三高、缓解便秘情况、预防神经衰弱等好处。

8.安神抗衰茶

安神抗衰茶又名灵芝茶，因为该茶是以灵芝为主要材料，搭配刺五加、仙灵脾以及红枣与水煎煮而成的，它具有极强的益气补血效果，还可以提高人体免疫力，降低疾病的发生概率。

9.龙眼茶

龙眼茶又名龙眼绿茶，是以龙眼、绿茶为原料制作而成的，一般两者的用量为5:1，将两者放入杯内注入热水焖泡3-5分钟即可开始品饮，品饮后具有补气安神、调理月经以及延年益寿等好处。

10.仙茶

仙茶是一款老少皆宜的养生长寿茶，因为该茶是以乌龙茶、芝麻、花椒以及小茴香为原料制作而成的，这四种材料的用量分别是5克、5克、10粒以及3克，将其放入杯内加入100度的沸水焖泡即可，每天品饮100-200毫升不仅能够强身健体，还可以美容养颜。

Ⅱ 【长寿茶】喝什么茶能延年益寿 长寿茶有哪些几种

制作方法：取白菊花10克，乌龙茶叶3克，除去菊花杂质，与乌龙茶一起放入壶中，用沸水冲泡。

功效：此茶是办公一族的首选。它能去毒，对有害物质有抵抗和排除作用。菊花预防感冒，解毒消炎；乌龙茶中茶多酚提高脂肪分解酶的作用，降低血液胆固醇，具有多种健康功效。搭配得当，非常有益。

注意事项：适合高血压人群，但脾胃虚寒者慎用。

制作方法：何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。

功效：补肝肾，益精血，黑须发，悦颜色。中年人常食可防止早衰，长期服用可长筋骨、益精髓、延年益寿，是滋补强壮的佳品。

注意事项：湿气重或酗酒者慎用；肝病患者应在医生指导下服用。

制作方法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

功效：辅助降压，防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病。生山楂活血化瘀，炒山楂健胃消食，焦山楂止血。红糖温补，适合月经不调和体弱者。

注意事项：适合劳累女性，但经量过多、心烦燥热者不宜；消化不良或糖尿病患者慎用。

制作方法：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。

功效：益心脾，补气血，定志宁神。常饮能益寿延年。

注意事项：多喝易上火，感冒咳嗽者不宜；火旺者少喝；糖尿病患者注意。

制作方法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

功效：三七花活血化瘀、降脂补益；玫瑰花舒肝解郁、调节情绪；杭菊花清肝明目、醒脑降压。此茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

注意事项：适合中老年人和高血压患者，孕妇不宜。

制作方法：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。

功效：抑制脂肪蓄积，促进肝细胞新生，降低血糖及胆固醇。补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老功效显著。适合四季饮用，但感冒发烧、腹泻者不宜。

注意事项：季节性饮用，春季可配黄芪，夏季配金银花、菊花，秋季配雪梨、川贝，冬季配肉苁蓉。高血压、性情急躁或面泛红光者不宜。

制作方法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶泡开，加入盐、生姜末混匀，倒入茶杯，撒入豆子或芝麻。

功效：清暑解热，祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，调和阴阳，特别适合体力劳动者饮用。生姜应选用鲜嫩新姜，水温以70℃～80℃为宜。

注意事项：体力劳动者可常饮，但胃寒气滞、腹部涨满者慎用。

制作方法：人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。

功效：大补元气、补脾益肺、宁神益智。人参还可抑制癌细胞生长，益寿延年最佳选择。

注意事项：适合中老年人，但阴虚火旺、手脚发热者不宜；女性月经期、高血压或头疼者慎用。

制作方法：切鲜柠檬2~3片，用温水冲泡，加适量蜂蜜调味。

功效：柠檬富含多种维生素，有机酸、柠檬酸及高度碱性，抗氧化，促进新陈代谢，延缓衰老。蜂蜜具有杀菌、解毒效果，蜂蜜柠檬茶功效更佳。

注意事项：老少皆宜，秋冬适量饮用。胃寒气滞、腹部不适、痰多者慎用；感冒发烧者不宜。

制作方法：菟丝子10克，洗净捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

功效：补肾益精、养肝明目。长期服用可轻身、益寿延年，治疗肾虚不育症。

注意事项：最好煲煎，肾火旺盛、便秘者慎用。

制作方法：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。

功效：富含高分子多糖体、三萜类等，调节内环境，提高免疫功能，促进新陈代谢，净化血液。泡茶喝，可延年益寿，是老人首选饮品。

注意事项：心、肺、肝、脾、肾虚弱者可服用，但手术前后、大出血病人及孕妇禁用。用时注意适量，体弱多病者、儿童酌情减少。

制作方法：红枣3枚至5枚，割破，沸水冲泡代茶饮用。

功效：健脾胃，养肝血，补血益气。提高免疫力，减少色素、老年斑，使人青春焕发。适合脾胃虚弱、气血不足者。

注意事项：男女皆宜，体质燥热者慎用。

Ⅲ 长寿茶有哪些

长寿茶有三花茶、蜂蜜柠檬茶、桑菊蚕茧饮、丝瓜茶汤、山楂红糖茶等。

1、三花茶

饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

注意事项：过于劳累的白领女性、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。